글루텐 불내증을 인식하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 파트 1 즉각적인 증상
• 파트 2 장기 효과
• 3 부해야 할 일

의사들은 인구의 1 %가 소장을 손상시킨 심한 글루텐 알레르기로 인한 체강 질병을 앓고 있다고 추정합니다. 글루텐은 밀 및 밀 제품에서 발견됩니다. 체강 질병으로 고통받지 않는 사람들은 또한 글루텐에 장 또는 면역 반응을 일으킬 수 있다고 의사들은 인구의 15 %가 편협에서 글루텐으로 고통 받고 있다고 생각합니다. 현재 글루텐 불내증을 검사하는 테스트가 없으므로 몇 가지 단계를 거쳐 자신의 경우인지 확인하고 건강을 향상시킬 수 있습니다.

단계

파트 1 즉각적인 증상

1. 글루텐이 함유 된 음식을 먹었을 때 에너지 수준에주의하십시오. 몸이 소화 과정에있는 동안 왕성한 접시를 먹은 후 때로는 약간의 에너지 감소를 느낄 수 있습니다.
   • 글루텐 불내증을 가진 사람들은 몸이 소화관에서 글루텐의 영향에 대항하기가 더 어려워 식사 후 피로를 경험합니다.
   • 때때로 발생할 수있는 피로 상태와 달리 글루텐 불내증 환자는 식사 후 심한 피로를 경험할 수 있습니다.

2. 
   

   
   밀이나 밀을 함유 한 제품을 섭취 한 후에 정신적, 정서적 상태를 관찰하십시오. 글루텐 불내증 환자는 종종 식사 후 과민 한 기분을 호소합니다.
   • 과민성 펠트는 피로와 관련이 있거나 감기에 걸리거나 감기에 걸릴 때처럼 약간 우울하다고 느낄 때 발생할 수 있습니다.
   • 글루텐 불내증을 가진 일부 사람들은 때때로 식사가 끝나 자마자 "안개는 마음"을 가지고 있다고보고합니다. 다시 말해, 그들은 생각의 실을 빨리 잃고 집중하는데 어려움을 겪습니다.

3. 
   

   
   식사 후 두통이 있는지 확인하십시오. 두통은 글루텐에 대한 편협의 특정 증상이 아니며 편두통이나 다른 뇌 계통의 형태를 취할 수 있습니다. 글루텐 불내증과 관련된 특정 두통이 없기 때문에 많은 사람들에게 두통은 식사 후 30 분에서 1 시간 사이에 발생할 수 있습니다.

4. 
   

   
   
   
   회원들의 반응을보십시오. 글루텐 불내증 환자는 관절 통증을 경험할 수 있습니다. 그들은 때때로 팔과 다리에 마비와 따끔 거림을 경험합니다.

5. 
   

   
   장애가없는 경우 소화 상태를 확인하십시오. 글루텐 불내증 환자는 체강 질병 환자보다 위장 장애 증상이 적은 경향이 있지만 여전히 소화 장애를 경험할 수 있습니다. 식사 후 팽만감, 가스 재발, 설사, 변비 및 복통으로 고통받을 수 있습니다.

파트 2 장기 효과

1. 
   

   
   무게의 변동에 유의하십시오. 글루텐 불내증은 대부분 체중 감소와 관련이 있지만 장기적으로 설명 할 수없는 체중 증가와 관련이 있습니다.

2. 
   

   
   정신 상태가 장기간 중단되지 않도록주의하십시오. 글루텐 불내증은 우울증, 기분 변화 또는 불규칙한 행동을 유발할 수 있습니다. 또한 증상의 중증도 및 빈도를 포함하여 방해받은 정신 상태와 관련된 모든 세부 사항을 고려하십시오.

3. 
   

   
   exema를 포함하여 피부 증상이 나타나는지주의 깊게 살펴보십시오. 가능하면 이러한 병변의 사진을 찍고 특정 위치에있는 경우 둘레를 측정하십시오. 아래에서 관찰하십시오.
   • 피부 병변의 모양과 특징을 설명하십시오. 눈에 잘 띄거나 평평하거나 원형이거나 흩어져 있습니까? 균열이있는 것을 보셨습니까?
   • 이 자극은 어떻게 반응합니까? 가렵고 아프거나 염증이 있습니까?
   • 어떤 상황이 자극을 악화시키는 경향이 있습니까? 다시 말해, 병변이 꽉 끼는 옷, 습기, 샤워 또는 뜨거운 목욕으로 더 자극적입니까?

4. 
   

   
   
   
   또한 월경 장애, 월경 전 증후군, 심한 월경통, 유산 및 불임 진단과 같은 부인과 문제에 주목하십시오. 일부 의사는 일반적으로 임신에 어려움을 겪고 이해할 수없는 불임 상태 인 부부의 글루텐 불내증을 감지합니다.

3 부해야 할 일

1. 
   

   
   체강 질병이나 글루텐 알레르기가 아닌지 의사와 상담하십시오. 이 두 가지 심각한 상태는 치료하지 않으면 건강 합병증을 유발할 수 있습니다.
   • 글루텐 알레르기 증상으로는 입 주위의 자극 및 부기, 피부 병변 또는 두드러기, 혼잡 한 비강 및 자극 된 눈, 경련, 메스꺼움, 구토 또는 설사, 호흡 곤란 또는 과민성 쇼크 ( 극단적 인 알레르기 반응). 글루텐 알레르기는 어린이에게 매우 흔하며 5 세경에 사라집니다. 피부 나 혈액을 분석하면 글루텐에 대한 알레르기가 나타날 수 있습니다.
   • 셀리 악병 : Celiac disease는 소장 주름을 점진적으로 공격하여 영양분의 흡수를 막는자가 면역 결핍입니다. 신체가 영양소를 제대로 흡수하지 못하고 소장이 침투성이되어 내용물이 다른 장으로 누출 될 수 있습니다. Celiac disease는 혈액 검사 또는 대장 내시경 검사로 진단 할 수 있습니다.
   • 이 두 검사 모두 부정적이며 글루텐 알레르기가 의심되는 경우 편협이 근본 원인 일 수 있습니다.

2. 
   

   
   의사와 상담하고 글루텐 불내증을 감지 할 수있는 검사에 대해 알아보십시오. 검사에서 이러한 유형의 알레르기를 공식적으로 확인할 수는 없지만 일반적으로 글루텐에 대한 편협과 관련된 장애가 있음을 알 수 있습니다. 일부 기능 장애에는 다음이 포함될 수 있습니다.
   • 철분 결핍
   • 대변에 지방의 존재
   • 영양 실조로 인한 구강 건강 불량
   • 칼슘의 열악한 동화
   • 어린이의 성장 지연

3. 
   

   
   글루텐을 함유 한 모든 음식을 2-4 주 동안 제거하십시오. 샐러드 드레싱 및 산업용 소스, 백 스프 및 일부 화장품의 글루텐 공급원에주의하십시오. 비타민 보충제는 또한 글루텐을 포함 할 수 있습니다. 식품 및 화장품 포장에서 제품 구성을 항상 확인하십시오.

4. 
   

   
   다이어트 중에 발생하는 변화를 기록 할 수있는 일기를 보관하십시오. 편협 증상을 기록한 부분을 검토하고 식단에서 글루텐을 제거했을 때 악화되거나 사라 졌는지 확인하십시오.

5. 
   

   
   배제 기간이 끝나면 식단에 글루텐을 다시 넣으십시오. 글루텐이없는 음식을 다시 먹기 시작할 때 반응을 관찰하십시오. 상태가 제거되었을 때보 다 상태가 악화되면 글루텐 불내증이 확인 될 수 있습니다.

6. 
   

   
   글루텐을 영구적으로 제거 불내증을 의심 한 순간부터 글루텐 불내증을 일으킬 수있는 것을 교정하기 위해 증상을 치료하는 것이 아니라 해로운 원인을 제거해야합니다.
   • 밀, 보리, 호밀, 양질의 거친 밀가루 및 밀과 같은 글루텐 함유 식품을 땅콩 가루, 퀴 노아, 쌀 및 콩과 같은 글루텐을 함유하지 않은 동등한 제품으로 대체하십시오. 건강기구에 요청하여 먹을 수있는 것과 먹을 수없는 것을 찾으십시오.
   • 잠시 후에 사라질 수있는 글루텐 알레르기와는 달리 글루텐 불내증은 고통을 겪는 대부분의 사람들에게 영구적 인 상태입니다.

• 음식과 증상을 기록하는 노트북
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