소유욕적인 남자 친구와 헤어지는 법

작가: Peter Berry

창조 날짜: 14 팔월 2021

업데이트 날짜: 20 6 월 2024

콘텐츠

단계
1 부 건강에 해로운 낭만적 인 관계를 인정하십시오
파트 2 남용 징후 인식
3 부 조치 수행
파트 4 낭만적 인 관계를 끝내십시오
Part 5 계속

이 글에서는 건강에 해로운 사랑의 관계를 인식하십시오 남용의 징후를 인식하십시오 대책을 세우십시오 관계를 편집하십시오 Aller de lavant21

소유하고 있거나 질투하는 사람과의 연애에 연루되어있을 때 관계가 건강하지 않다는 것을 깨달을 수 있습니다. 이 사람은 당신이하고있는 일을보고, 말을 할 수있는 사람과 말을 할 수없는 사람, 그리고 고립 된 상태인지 우울한지를 말함으로써 감정적으로 학대를합니다. 또한 이러한 유형의 학대는 신체적 폭력으로 빠르게 확대 될 수 있습니다. 남용의 징후를 인식하고 지나치게 소유적인 관계를 끝내기위한 조치를 취하십시오.

단계

1 부 건강에 해로운 낭만적 인 관계를 인정하십시오

당신이 느끼는 것을 고려하십시오. 관계가 항상 완벽하지는 않지만 일반적으로 자신과 파트너에게 편안한 느낌을 주어야합니다. 소유욕적인 남자 친구처럼 학대 관계에 있다면 매우 부정적인 감정을 느낄 수 있습니다. 다음과 같은 느낌이들 때 건강하지 않은 관계에있을 수 있음을 나타내는 표시는 다음과 같습니다.
- 우울
- 고립감
- 부끄러운
- 죄책감의
- 고립되거나 갇힌 느낌
- 불안의
- 당신의 안전 또는 자녀의 두려움에 대한 두려움
- 자살 생각
  - 자살 생각이 있으면 15 번으로 전화하거나 가장 가까운 응급실로 가십시오.
남자 친구가 자신에게 속한 것처럼 행동하는지 주목하십시오. 관계에서 소유주의 경향의 기초는 "소유"라는 단어에 뿌리를두고 있습니다. 당신의 남자 친구는 그가 당신을 소유하고 당신을 통제 할 수 있다고 생각합니다.
친구 나 가족을 볼 때마다 계산하십시오. 소유 한 남자 친구는 다른 사람들과 어울리지 못하게 할 수 있습니다. 그는 당신 우주의 중심이되고 싶어합니다. 친구, 가족 또는 동료와의 관계를 종료해야 할 수도 있습니다. 지원 네트워크를 파괴하여 완전히 의존하게 만듭니다. 당신은 아마 매우 고립되고 외로움을 느낄 것입니다.
- 당신의 인생에서 다른 사람들을 생각하십시오. 당신은 그들을 자주 보십니까? 지원 네트워크를 잃을 때 유해한 관계를 피하기가 더 어려울 수 있습니다.
낯선 사람과 대화 할 때 남자 친구의 반응을보십시오. 소유주 남자 친구는 당신이보고있는 사람과 대화하는 사람을 통제하려고 노력할 것입니다. 여기에는 웨이터, 상점의 판매자 및 슈퍼마켓 출납원과 같은 낯선 사람도 포함될 수 있습니다.
남자 친구가 당신의 행동을 많이보고 있는지 주목하십시오. 소유 한 남자 친구가 당신이하는 일과가는 곳을 지켜 볼 것입니다. 그것은 당신의 소재지, 당신이 말한 사람들, 당신이 행하거나 샀던 것들, 그리고 심지어 당신의 독서에 대한 보고서를 요구할 것입니다. 지치게 될 수 있으며 이러한 유형의 학대를당하는 많은 희생자들은 더 이상 특정 일을하지 않아서 질문을받지 않을 수 있습니다.
당신의 남자 친구가 특정 유틸리티에 대한 액세스를 제어하는지 확인하십시오. 인터넷 전화 또는 사용, 학교 또는 직장, 의사 방문 및 치료를 금지 할 수 있습니다. 이것은 당신이 그를 완전히 의존하게 만드는 또 다른 방법입니다. 또한 그가 당신의 행동을 모니터링 할 수 있습니다.
남자 친구가 당신을 속이고 있다고 비난하는지보십시오. 많은 소유주 파트너는 다른 사람들이 자신을 속이거나 불충실하다고 비난 할 것입니다. 남자 친구가 질투하게되므로 다른 남자와 대화 할 수 없다고 느낄 수도 있습니다. 건전한 관계는 신뢰와 존중을 바탕으로하며 다른 사람과 교류 할 수 있어야합니다.
주의로 위장한 소 유력을 인식합니다. 남자 친구는 배려심을주는 행동을함으로써 행동과 행동을 통제하려고 할 수 있습니다. 그는 당신이해야 할 일에 대해 당신을 위해 결정을하지만, 그것이 당신에게 가장 적합한 가식 아래 숨 깁니다.
- 예를 들어, 자동차가 고장날 수 있기 때문에 운전해서는 안된다고 말할 수 있습니다. 그러나 더 안정적으로 만들기 위해 수리하는 데 도움이되지는 않습니다.
남자 친구와 의사 소통하는 방법에 대해 생각해보십시오. 서로 존중해야합니다. 균형 잡힌 부부는 서로에게 친절을 나타냅니다. 그들은 모욕하거나 비명을 지르지 않으며, 서로를 부정하지 않거나, 남용의 징후를 보이지 않습니다. 그들은 개인적으로나 공개적으로 서로를 지원합니다. 또한 파트너의 한계를 존중합니다. 균형 잡힌 부부는 넘어지지 않는 한계를 정하고 (그들은 자신의 취향과 필요를 표현할 수 있음),이 한계를 지키고 자하는 열의와 친절을 표현할 수 있습니다.
- 건강한 관계에있는 사람들은 공개적이고 정직하게 의사 소통 할 수 있습니다. 이것은 균형 잡힌 부부가 자신의 감정을 공유 할 수 있고, 항상 옳고 비판적으로 사랑하는 방식으로 서로의 의견을들을 필요가 없음을 의미합니다.
당신의 주장이 어떻게 진행되고 있는지 관찰하십시오. 우리는 심지어 가장 건강한 사랑 관계에서도 항상 동의하지는 않습니다. 오해, 의사 소통 문제 및 갈등은 신속하고 자신있게 해결됩니다. 원활한 의사 소통은 문제와 우려를 해결하기위한 협력을 장려하는 것처럼 관계 내에서 어느 정도의 친절과 존중을 유지합니다.
- 균형 잡힌 부부는 끊임없이 서로를 비난하지 않습니다. 각 사람은 자신의 행동, 생각 및 감정에 대한 책임을집니다. 누구나 자신의 행복과 운명을 습득 할 수 있습니다. 각 파트너는 자신의 실수에 대한 책임이 있으며 배우자와 관련하여 필요한 일을합니다. 예를 들어, Sexcuser는 좋은 첫 단계입니다.
당신의 파트너가 당신을 오도하려고하는지보십시오. 파트너 중 하나가 상대방을 조작하고 사건이나 행동을 왜곡하여 다른 사람이 자신의 판단과 능력을 의심하기 시작하는 심리적 학대 방법입니다. 후자가 독립적으로 행동 할 수 없도록 상대방을 제어하는 방법입니다.
- 오해의 소지가있는 유도의 예는 남자 친구가 과거의 행동 중 하나를 상기시켜 주지만 일부 세부 사항을 변경할 때 발생합니다. 이것은 전 세계적으로 공평 해 보일 수 있지만 사소한 세부 사항을 사용하여 역할을 수행하고 당신을 부인합니다.
- 파트너가 한동안 당신을 잘못 인도했을 때 이런 일이 발생하는지 알기가 어려울 수 있습니다. 자신의 판단을 신뢰할 수없고 자존감이 낮을 수 있습니다. 남자 친구가 말한 것에 대해 의문이 생겼을 때를 기억하십시오. 그가 그 사건을 제대로 기억하지 못했다는 인상을 받았을 수도 있습니다. 이것은 당신의 러브 스토리에서 조작적인 관계의 시작의 예가 될 수 있습니다.

파트 2 남용 징후 인식

학대가 무엇인지 아십시오. 모욕적 인 관계는 한 파트너가 심리적, 신체적, 재정적, 정서적, 성적 전술을 사용하여 상대방을 지배하고 지속적으로 체계적으로 통제하려고하는 관계를 설명합니다. 가정 폭력으로 표시된 사랑의 관계는 또한 힘의 불균형을 나타냅니다.
심리적 학대가 어떻게 보이는지 알아 두십시오. 이러한 유형의 학대는 일반적으로 언어의 폭력과 관련이 있습니다. 여러분을 학대하는 사람은 당신을 모욕하고 자신을 신뢰하지 않고 끊임없이 비난하면서 자신을 자존감으로 체계적으로 자존심을 공격합니다. 그의 행동, 당신을 위협하고 자녀를 이용하여 다른 행동들과 맞서게됩니다.
- 소유 행동은 심리적 학대의 형태이지만 다른 형태의 학대를 동반 할 수도 있습니다.
신체적 학대가 무엇인지 아십시오. 이것은 명백해 보일 수 있으며 설명이 필요하지 않은 것 같습니다. 그러나 타격을받는 습관으로 자란 사람들은 그것이 정상적인 행동이나 건강한 행동이 아니라는 것을 인식하지 못할 수도 있습니다. 다음 징후는 신체적 학대에 대해 말할 수 있습니다.
- 머리를 잡아 당기고 때리고 때리고 때리고 물거나 질식 시키려고합니다
- 그것은 먹고 자고와 같은 기본적인 요구를 박탈합니다
- 접시와 같은 소지품이나 인테리어 요소를 깨거나 칸막이를 싱크
- 그는 칼, 리볼버 또는 다른 무기로 당신을 위협합니다
- 신체적으로 퇴원하거나 도움을 요청하거나 병원에 갈 수 없습니다
- 그는 당신의 아이들을 신체적으로 학대합니다
- 그는 차에서 당신을 던져 당신에게 알려지지 않은 장소에서 당신을 버립니다
- 그는 당신이 차에있을 때 공격적이고 위험하게 운전
- 그는 당신에게 마약을 마시거나 복용하도록 강요합니다
성적 학대를 인정하십시오. 이러한 유형의 학대에는 원치 않는 성행위가 포함됩니다. 여기에는 성행위를 강요하는 것도 포함됩니다. 또한 원치 않는 임신을하도록 강요하는 것도 포함됩니다.
- 당신을 학대하는 사람은 또한 당신이 옷을 입는 방식을 통제하고, 당신을 강간하고, 성적으로 전염 된 질병으로 당신을 오염 시키거나, 임신하게하거나, 마약을하거나, 성관계를 갖도록 해줄 수 있습니다. 임신 또는 낙태, 당신의 외설물 등을 보도록 강요합니다.
재정적 학대의 차원을 이해하십시오. 후자는 자신의 급여 인 경우에도 파트너가 귀하에게 수입원을 제공하지 않도록 권장 할 수 있습니다. 또한 결제 카드를 빼앗거나 서비스를 제공하고 은행권을 파괴 할 수도 있습니다.
- 가혹한 사람은 가계 비나 경비를 지불하지 않고도 숙제를 할 수 있습니다. 또한 쇼핑이나 의약품과 같은 가장 기본적인 요구에 필요한 돈을 스스로 유지할 수도 있습니다.
가상 남용이 무엇인지 이해하십시오. 학대하는 사람은 기술을 사용하여 당신을 괴롭 히거나 위협합니다. 소셜 네트워크를 사용하여 괴롭힘을 보내거나 비밀번호를 요구할 수 있습니다. 이러한 유형의 개인은 또한 귀하가 휴대 전화를 계속 가지고 있고 모든 전화에 응답해야한다고 주장합니다.

3 부 조치 수행

이 낭만적 인 관계를 고칠 수 있는지에 대해 현실적으로하십시오. 소유 관계에있을 때 파트너는 자신의 행동에 책임이 있습니다. 많은 학대 희생자들은 모든 것이 자신의 잘못이며 그들의 행동이 파트너의 행동의 기원에 있다고 믿도록 조건화되어 있습니다. 그러나 후자는 그의 행동에 책임이 있습니다. 관계를 고칠 가치가 있다면 남자 친구는 자신의 행동을 바꿔야합니다. 변경하는 것은 그에게 달려 있습니다.
- 당신의 남자 친구가 당신을 고립시키고, 갇히고, 우울하게 만들고, 당신을 불안하거나 두려워하게 만들 정도로 충분히 소유하고 있다면이 관계를 끝내야 할 것입니다.
신뢰할 수있는 거래처로부터 지원을 받으십시오. 소유 관계에있는 사람은 종종 친구 나 가족에게서 멀어 질 것입니다. 그녀는 판단되거나 거절되기를 두려워하기 때문에 더 쉬워 질 수 있습니다. 그러나 이러한 남용 관계를 끝내야한다는 것을 인식 할 때 지원 네트워크가 필요합니다. 사랑하는 사람은 한동안 말하지 않았더라도 분명히 기꺼이 당신을 지원할 것입니다.
- 우리가 제공하는 지원을 수락하십시오. 이 낭만적 인 관계를 끝내는 방법을 찾기 위해 당신을 기꺼이 지원하는 사람에게 이야기하십시오.
가정 폭력을 다루는 전화 플랫폼에서 지원을 찾으십시오. SOS 가정 폭력 전화 플랫폼 (39 19, 무료 통화)에는 솔루션을 제공하고이 낭만적 인 관계를 끝내는 방법을 결정할 수있는 심리학자가 포함됩니다.
- 이 플랫폼에는 낮 시간에 다른 사람과 온라인으로 대화 할 수있는 웹 사이트 (www.sosfemmes.com)도 있습니다. 협회 팀은 현재 가장 안전한 행동 방법을 알려 드릴 것입니다. 또한 프랑스 전역의 가정 폭력 피해자를 위해 수백 개의 주택을 제공 할 수 있습니다. 필요한 경우, 귀하와 귀하의 자녀를 위해 하나를 찾도록 도와 드릴 수 있습니다.
안전을 위해 자신의 계획을 세우십시오. 위협을 느끼거나 위험에 처했을 때 무엇을 할 것인지 정확히 아는 방법입니다.
- 가정 폭력을 다루는 사이트에서 제공되는 맞춤형 안전 계획을 온라인으로 찾을 수 있으며, 인쇄하여 직접 작성할 수 있습니다.
- 이 프로그램은 남자 친구가 찾을 수없는 안전한 장소에 보관하십시오.
안전하지 않다면 즉시 떠나십시오. 관계가 위험 해 졌다고 생각되면 파트너에게 알리지 않아도됩니다. 즉시 떠나서 가정 폭력의 피해자 인 여성의 집과 같은 안전한 장소를 찾으십시오.
- 첫 번째 우선 순위는 자녀 (및 애완 동물이있는 경우 애완 동물)를 안전하게 지키는 것입니다.
직감을 믿어 라. 그녀는 당신의 관계가 파괴되고 남자 친구가 더 이상 당신을 존중하지 않는다고 말할 수 있습니다. 이와 같은 것을 깨닫기가 어려울 수 있습니다. 그러나 자신을 신뢰하고 자신에게 정직 할 때 더 건강하고 안전한 삶을 살 수 있습니다.

파트 4 낭만적 인 관계를 끝내십시오

할 말을 계획하십시오. 당신이 그와 헤어질 때 남자 친구에게 무엇을 말할지 알 수 있도록 연습하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 자신을 표현하는 가장 좋은 방법을 찾기 위해 생각을 동화하는 데 도움이됩니다. 당신이 소유의 낭만적 인 관계의 희생자 일 때 이것은 매우 어려울 수 있습니다. 그러나 당신은 듣고 존중받을 가치가 있습니다.
가장 좋은 시간과 장소를 선택하십시오. 일반적으로 직접해야합니다. 그러나 학대 관계에있을 때 남자 친구의 반응을 예상해야합니다. 폭력적이지 않다고 생각하면 직접 대면 할 수 있습니다. 그가 당신을 해치거나 개인 재산을 손상시킬 수없는 공공 장소를 선택할 수 있습니다.
- 그가 폭력적이라고 생각한다면 아무런 설명도하지 않고 떠나야합니다. 필요하다고 생각되면 단어를 남길 수 있습니다. 자녀와 애완 동물을 데리고 가십시오.
세 번째 사람과 함께 오십시오. 안전에 관심이 있다면 신뢰할 수있는 친척이있을 수 있습니다. 이 사람은 증인이 될 수 있고 당신의 방어를 취할 수 있습니다.
이 행동에 대해 어떻게 느끼는지 설명하십시오. 균형 잡힌 관계에서 기대하는 바를 효과적으로 전달하십시오. 이 관계가 당신이 기대하는 것을 충족시키지 못한다고 말하십시오.
- 자신을 무시하고 자신을 고립 시키거나 자신을 통제하려는 방법에 대한 구체적인 예를들 수 있습니다.
그의 반응에주의하십시오. 당신의 남자 친구는 당신의 설명을 듣지 못할 수도 있습니다. 그는 자신을 조종 할 수 있습니다. 그는 폭력적이 될 수 있고, 성행위를하거나 단순히 당신을 무시할 수 있습니다. 굳건한 자세를 유지하고 최선을 다하십시오.
변명을 무시하십시오. 당신의 파트너는 당신이 그와 함께 있고 그를 용서해달라고 간청 할 수 있습니다. 그러나 당신은 그의 변화에 대한 약속을 극도로 의심해야합니다. 악용은주기의 형태로 발생할 수 있으며, 침착 한 기간이 지나면 악화되고 공격이 발생합니다. 전체주기는 공격 후 처음부터 다시 시작할 수 있습니다. 이 낭만적 인 관계를 끝내기로 결심했다면 우선 직관에 귀를 기울이십시오. 변명과 간구를 무시하십시오.
- 당신이 그를 떠나면 그의 생명을 위협하는 그의 위협을 무시해야합니다. 그는 자신의 행동에 책임이 있습니다. 그는 죄책감을 사용하여 당신을 유지하려고 노력합니다. 먼저 자신의 안전을 보장해야합니다.
안전하지 않다면 15 번으로 전화하십시오. 파트너가 폭력적이되면 즉시하십시오. 이를 통해 발생할 수있는 신체적 폭력을 예방할 수 있습니다. 귀하와 자녀가 집을 나갈 때 안전을 보장 할 수 있습니다.
- 경찰에게 귀하가 신체적 학대를 당했다고 말하십시오. 당신에게 무슨 일이 있었는지 자세히 설명하고 어디에서 다쳤는지 보여주십시오. 경찰이 즉시 몸에 남긴 자국과 타박상이 나타나는 다음날 사진을 찍을 수 있도록하십시오. 이 경찰 파일의 사본이 필요한 경우를 대비하여 보고서 또는 파일 번호를 받으십시오. 이 사진들은 법정에서 사용될 수 있습니다. 사건을 처리 한 경찰관의 이름과 등록 번호를 요청하십시오. 경찰이 당신이 안전하지 않다고 생각하면 남자 친구를 막을 수 있습니다.
안전한 피난처를 찾으십시오. 갈 수있는 모든 장소를 나열하십시오. 남자 친구가 모르는 친척을 생각하십시오. 가정 폭력의 피해자를위한 피난처를 찾으십시오. 이러한 주택은 대개 비영리 단체가 운영합니다. 그들은 보호 된 장소에 있으며 24 시간 내내 피해자가 접근 할 수 있습니다. 파트너가 자고있는 동안 한밤중에 갈 수 있습니다. 이러한 협회는 사회 서비스와 연락을 취함으로써 삶을 재건하기위한 지원 수당을받을 수 있도록 도와줍니다. 또한 가까운 보호 명령과 심리학자의 서비스를받는 데 도움을 줄 수 있습니다.
전 남자 친구의 질문에 대답하지 마십시오. 이 사람은 전화, 소셜 네트워크 또는 직접 연락을 통해 계속해서 연락을 시도 할 수 있습니다. 이것에 대답하지 마십시오.
- 휴대 전화에서 전화 번호를 삭제하십시오. 소셜 네트워크의 친구 목록에서 제거하십시오. 전화 번호를 변경해야 할 수도 있습니다.
- 그가 당신을 따르고 있거나 당신을 감시하고 있다는 인상을 받았다면, 매일의 습관을 바꾸십시오. 안전하지 않다면 경찰에게 접근 금지 명령을 요청하십시오.
필요하다고 생각되면 보디 가드를 받으십시오. 경찰이나 해당 지역의 관할권에서 얻을 수 있습니다. 그것은 당신을 괴롭 히거나, 위협하거나, 협박하려고하는 사람으로부터 법적 보호를 제공합니다. 이 보호 조치는 그 사람이 집이나 직장에 가지 못하게합니다.
- 귀하의 전직 연락 시도에 대한 자세한 기록을 유지하십시오. 전 애인이 당신과 연락을 취하거나 괴롭 히려고 할 때마다 행동의 시간과 장소를 자세히 기록하십시오. 필요한 경우 개인 보호를받는 데 사용할 수 있습니다.

Part 5 계속

정신 건강 전문가를 만나십시오 이 관계 동안 남용의 정도에 따라이 경험을 관리하기 위해 심리적 도움이 필요할 수 있습니다. 이 관계와 파트너의 행동을 이해하기 위해 전문가를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
보안을 찾으십시오. 잃어버린 학대 관계가 끝난 후에는 보안 감각을 회복해야합니다. 여기에는 신체적 안전, 더 이상 비판이나 모욕을받지 않는 느낌, 돈이나 기타 재정적 문제에 대해 더 이상 걱정하지 않고 행동과 행동에서 안전하다고 느끼는 것이 포함될 수 있습니다.
- 자기 방어 수업을 들으면 더 안전하다고 느낄 수 있습니다. 일자리를 찾거나 저축 예금 계좌를 개설하면 더 큰 재정적 안정감을 느낄 수 있습니다.
슬픔을 받아들이십시오. 당신의 관계의 끝은 당신을 우울하게 만들고, 죄책감, 광기 또는 불안감을 줄 수 있습니다. 자신이 이러한 감정을 표현하도록하십시오. 예술과 같은 창조적 인 행동을하거나 일기를 만들어 이러한 감정을 표현하십시오.
자신을위한 시간을 찾으십시오. 건강에 좋지 않은 데이트 관계를 떠난 후 자신을 찾을 시간을 찾는 것이 좋습니다. 요리, 하이킹, 스키 또는 영화 보러가는 것을 즐기십시오. 정신 균형을 회복하기 위해해야 할 일에 집중하십시오.
새로운 관계를 시작할 때주의하십시오. 당신은 관계를 다시 시작할 생각할 때 조심하고 서두르지 않아야합니다. 새로운 러브 스토리에 대해 낙관적입니다. 그러나이 새로운 관계에서 이전 관계와 같은 이유로 찾을 수 있다는 인상을 받으면 즉시 중단해야합니다. 같은 악순환에 빠지지 마십시오.
- 파트너에게 어떤 자질을 찾고 있는지 파악하십시오. 학대 관계 후 성공적인 사랑 이야기를 위해 우선 순위가 무엇인지 알아보십시오. 자신을 우선 순위로 삼으십시오.
강하고 자신을 믿으십시오. 오랫동안 술을 마시면 낭만적 인 관계를 끊는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 강하고 치유 능력을 믿으십시오. 올바른 결정을 내렸다는 확신을 가지도록 자신을 격려하십시오.