아플 때 시험을 검토하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 적은 노력으로 더 이상 똑똑하게 공부
• 방법 2 효과적으로 공부 준비
• 방법 3 필요한 도움 받기

시험 개정은 정상적인 시간에 스트레스가 될 수 있지만, 아플 때 그렇게하는 것은 실제 시련 일 수 있습니다. 책을 읽기에 충분하다면 몸이 아프더라도 실제로 배울 수 있습니다. 필요한 예방 조치를 취하고 적절한 준비를하고 최선의 방법을 사용하면 건강을 위험에 빠뜨리지 않고 개정에 집중할 수 있습니다!

단계

방법 1 적은 노력으로 더 이상 똑똑하게 공부

1. 검토하는 동안 작성하십시오. 아플 때는 잠을 잘 수 없을 것입니다. 가장 효과적인 편집 기술을 사용하여 시간을 최대한 활용하고 성공 가능성을 높이십시오. 글쓰기는 시간을 사용하는 좋은 방법입니다. 핵심 개념과 개념을 자신의 말로 다시 쓰면 단순히 읽거나 반복하는 것보다 훨씬 효과적입니다.
   • 연필이나 펜으로이 작업을 수행하는 것이 가장 좋습니다. 연구에 따르면 랩톱이나 다른 장치가 아닌 손으로 메모를하면 이해력을 높이고 기억력을 자극 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   적극적인 학습 방법을 사용하십시오. 일부 연구에 따르면, 단순히 메모 나 교과서를 검토하는 것보다 플래시 카드 나 시험을 사용하는 것이 더 생산적입니다. 시험 발표에 대한 더 나은 아이디어를 제공 할뿐만 아니라 이러한 활동을 통해 정보를 읽거나 수동적으로 반복하는 대신 정보를 외우고 요약하고 사용해야합니다.

3. 
   

   
   중요한 지식을 얻기 위해 하나 이상의 의미를 자극하십시오. 우리는 모두 다른 방식으로 배우고 다른 의미를 사용합니다. 지식을 향상시키고 정보를 기억하기 위해 학습 방법과 과정에 가능한 많은 의미를 부여하십시오.
   • 예를 들어, 메모를 읽고 다시 쓰고 내용에 대해 큰 소리로 자신을 평가할 수 있습니다. 이 단계를 수행하면 검토중인 정보를 시각적, 촉각 및 청각 적 방식으로 처리하여 자신에게 가장 효과적인 학습 스타일을 해결하고 동시에 강의를 강화할 수 있습니다. 개념의 이해.

4. 
   

   
   
   
   합리적인 목표를 설정하십시오. 개정을 일련의 세션으로 나누고 각 세션에 대해 특정 작업을 설정하면 개정판이 더 쉬워 보입니다. 아프기 때문에 수행 할 수있는 작업에 대해 현실적이어야합니다. 중단 점을 설정하고 도달하면 휴식을 취하십시오.
   • 한 번에 1-2 주 과정을 공부하거나 주제 또는 주어진 개념을 연구하여 주제별로 세션을 시간순으로 나눌 수 있습니다.
   • 각 세션 동안 한 번에 한 가지에 집중하십시오. 한 번에 여러 작업을 수행하는 것은 스트레스가 될뿐만 아니라 하나의 목표 나 주제에 집중하는 것보다 덜 효과적입니다.

5. 
   

   
   자주 휴식을 취하십시오. 인간은 아프면 빨리 피로감을 느낍니다. 피곤하면 효과적으로 공부할 수 없습니다. 그러므로 정기적으로 휴식을 취하고 휴식을 취해야합니다. 이런 식으로, 당신은 몸을 돌보고주의를 기울여야합니다. 또한 공부하는 동안 집중할 수 있습니다.
   • 건강 상태가 좋더라도 집중력을 높이기 위해 25-50 분마다 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 신체와 뇌가 최대한 기능을 발휘하는 데 필요한 휴식을 취하기 위해 세션 사이에 최소 5 분에서 15 분을 소요하십시오.
   • 아프면 짧지 만 집중적 인 학습 세션이 한 번에 몇 시간 동안 집중하는 것보다 더 유용합니다. 근접 인터벌 편집이 장기 학습 세션보다 효과적이라는 것이 입증되었습니다.

방법 2 효과적으로 공부 준비

1. 
   

   
   
   
   공부하기에 너무 아파요. 일부 질병이나 치료법은 심한 통증이나 졸음과 같은 극심한 증상으로 인해 공부를 방해 할 수 있습니다. 이러한 경우, 시험에서 좋은 점수를 받고자하는 것이 아니라 (가능한 경우) 할 수있는 일에 대해 현실적이기보다는 건강을 개선하는 데 우선 순위를 두십시오. 다른 경우에는 기분이 나쁘고 화장실 침대 만 놓아도 온라인 시험 문제를 읽고 답하거나 다른 학습 전략을 사용하여 계속할 수 있습니다 배우다.
   • 병으로 인해 수업을 놓치면 가능한 빨리 선생님에게 알리십시오. 이메일이나 선호하는 방법으로 연락하십시오.
   • 몸이 아프면 대부분의 학교는 다른 시험 대안을 제공합니다. 즉시 의사를 찾아 도움을 요청하고 학교 당국과 건강 상태를 증명할 수있는 의료 증명서를 받으십시오.

2. 
   

   
   긍정적 인 태도로 시작하십시오. 병이 나면 공부가 불가능 해져 시험에 대한 불안감이 커질 수 있습니다. 낙관적 인 정신 상태를 채택하고 (예 : 자신이 상황에서 최선을 다하고 있다고 말하면서) 파괴적인 생각을 피하는 경우 (예 : "나는 너무 아파서이 시험을 통과 할 수 없습니다") 당신은 어려움을 극복 할 것입니다.
   • 만들 수있는 모든 개정판이 최대한 유용하다는 것을 잊지 마십시오. 포기하지 않고 아무 것도하지 않고 최선을 다하는 것이 가장 좋습니다.

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   적절한 학습 환경 조성 효과적으로 공부하려면 방해받지 않는 환경이 필요합니다. 모든 증상으로 아프거나 산만 해지면 더 필요할 것입니다. 적절한 학습 공간을 준비하면서 시간을 보내면 필요한 모든 것이 손끝에있게됩니다.
   • 주의 산만을 줄입니다. 혼자있을 조용한 곳을 찾으십시오. 공부할 필요가없는 휴대 전화, TV 또는 기타 전자 장치를 끕니다.
   • 편안해야합니다. 침대에서 공부하지 마십시오. 잠이 들지 않을 수 있지만 공부하는 동안 편안한 자세를 취할 수 있습니다. 아플 때 다른 증상 외에 요통이 없어야합니다.
   • 조명이 밝은 방에서 공부하십시오. 몸이 아프지 않아도 조명이 어두운 환경에서는 두통과 눈의 피로가 발생할 수 있습니다. 몸이 아프면 이러한 증상을 악화 시키거나 잠이 들지 않아야합니다.
   • 문제에 대한 구제 조치를 취하십시오. 예를 들어, 조직 상자와 날린 조직을 버릴 수있는 용기가 있어야합니다. 기침약, 약물, 물 및 간식이 필요할 수도 있습니다.

4. 
   

   
   건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 수정하면 패스트 푸드, 스낵 및 정크 푸드를 먹고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 아프면 일반적으로 음식이 불쾌 해 보일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 활동을 유지하는 가장 좋은 방법은 건강에 도움이되는 신선한 음식을 먹는 것입니다.
   • 에너지에 영향을 줄 수있는 지방 음식과 단 음식을 피하십시오. 야채와 과일은 비타민, 미네랄 및 항산화 제가 풍부하여 회복에 도움이되므로 식단의 필수 부분이어야합니다.
   • 병에 걸리면 귀 리나 통 곡물과 같은 고 섬유질 탄수화물을 섭취해야합니다. 이것들은 건강한 식단의 중요한 요소 일뿐만 아니라 공부하는 동안 뇌에 포도당이 필요하기 때문에 마음을 선명하게 유지하는 데 필수적입니다.

5. 
   

   
   많은 양의 맑은 액체, 특히 물을 마신다. 이를 통해 수화 상태를 유지할 수 있으므로 기침이나 콧물로 고통받을 때 면역 체계를 강화하고 잃어버린 수분을 모두 회복시킬 수 있습니다.
   • 알코올은 당신을 탈수시키고 확실히 공부할 수 없기 때문에 피하십시오.

6. 
   

   
   카페인을 드물게 섭취하십시오. 감기는 뇌의 생산성을 떨어 뜨린다는 것이 입증되었습니다. 이것은 기분, 반응 시간, 사고 과정 및 기억에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 알칼로이드의 상당량이 건강에 좋지 않기 때문에 커피, 차 또는 카페인을 함유 한 다른 음료를 섭취하면 소량의 카페인으로 질병의 부작용을 치료할 수 있습니다.
   • 카페인은 탈수를 일으킬 수 있으므로이 효과를 치료하려면 카페인이없는 맑은 음료수를 많이 마셔야합니다. 예를 들어 차 한 잔을 마시면 동량의 물을 마셔야합니다.

7. 
   

   
   비타민과 약을 복용하십시오. 자주 아프면 열과 고통으로 이어져 공부를 방해 할 수 있습니다. 처방전 또는 처방전없이 구입할 수있는 약물은주의 산만 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한 면역 체계를 강화하고 기분이 좋아지는 비타민을 섭취하십시오.
   • 나프록센, 이부프로펜 또는 파라세타몰을 예로 들어 열이나 통증을 완화하십시오. 감기와 독감 약은 코 막힘과 인후통을 완화시킬 수 있습니다. 수면을 유발하는 부작용을 피하기 위해 졸음을 유발하지 않는 품종을 찾으십시오.
   • 약물 라벨의 의료 경고에 항상주의를 기울이고 권장 복용량을 준수하십시오. 한 번에 하나 이상의 약이나 비타민을 복용하지 마십시오.

8. 
   

   
   충분한 휴식을 취하십시오. 시험을 위해 공부하는 동안 밤새도록 유혹을받을 수도 있지만 시험을 치르는 데 어려움을 겪을뿐입니다. 면역 체계를 회복하고 강화하기 위해서는 몸에 수면이 필요합니다.
   • 잠을 자지 않으면 증상이 악화 될 수 있습니다. 수면을 놓치면 최대 4 일 동안 정보를 생각하고 기억하는 능력이 저하되어 검토 및 시험 결과에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

방법 3 필요한 도움 받기

1. 
   

   
   아플 때 부모에게 알리십시오. 시험에 합격해야하지만 기분이 좋지 않다는 것을 사랑하는 사람, 보호자 또는 부모에게 알리는 것이 좋습니다. 이 사람들은 어려운 상황에서 당신을 지원할 수 있습니다.
   • 예를 들어, 부모는 가정의 공부 공간이 최대한 편안하도록 할 수 있습니다. 또한 추가 도움이 필요한 경우 의사를 만나거나 학교의 교사 또는 당국에 연락하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 
   

   
   의사와 상담하십시오. 아플 때 항상 좋은 생각입니다. 그러나 검사를 위해 특별한 준비를해야하는 경우 의사의 메모도 필요합니다. 건강 전문가를 만나면 자신의 상태가 시험 성적에 심각한 영향을 줄 수 있는지 또는 계획대로 수행해야하는지 알 수 있습니다.
   • 많은 학교는 캠퍼스에 의료 서비스를 제공하므로 의사를 빨리 만나고 교사 또는 학교 당국에 상담 증명서를 제공 할 수 있습니다. 또한 귀하의 질병을 올바르게 관리하기 위해 필요한 조치를 취할 수 있도록 도와주는 교육 상담원이 있습니다.

3. 
   

   
   선생님에게 알리십시오. 의사가 귀하의 질병이 귀하의 수행 능력에 영향을 줄 수 있다고 생각하면, 가능한 빨리 감독자에게 알려주십시오. 이렇게하면 하루 더 시험을 볼 수 없지만 성능에 영향을 줄 수있는 요소와 제안 사항이 있는지 또는 가능한지 여부를 알려주는 것이 좋습니다. 시험을 볼 다른 날짜를 제안하십시오.
   • 빨리할수록 좋습니다. 시험 전에 마지막 순간까지 기다리면 변명처럼 보일 것입니다. 선생님에게 말하면, 선생님은 귀하의 우려에 응답하고 귀하를 지원할 시간이 더 있습니다.
   • 간단한 이메일이면 충분합니다. "진 교수님, 저의 의사는 최근에 폐렴 진단을 받았습니다. 화요일 시험에서이 질병이 내 성과에 영향을 미칠 까봐 걱정됩니다. 그 날짜 이전에 기분이 나쁘거나 다른 제안이있는 경우 시험을 연기 할 수 있습니까? 고마워 "

4. 
   

   
   학교의 질병 정책을 확인하십시오. 귀하의 질병이 시험 결과 나 시험에 심각한 영향을 줄 수 있다고 생각되면, 시험 중에 학생이 아플 때 따라야 할 지침이 있는지 관리자에게 문의하십시오. 때때로 학교 당국은 교사가하는 이러한 특정 규칙에 대해 철저히 알고 있습니다. 그들이 귀하의 질문에 직접 대답 할 수 없더라도, 누가 의뢰해야하는지 알게 될 것입니다.

• 필요할 때 도움과 지원을 요청하십시오. 아프면 재미 없어요. 다른 사람들이 당신이 그것을 극복하도록 도와주십시오.
• 숙제를 통해 충분히 배웠다는 것을 알면 검토 과정에서 확신을 가질 수 있습니다. 수정 한 내용은 이미 이해 한 내용에 추가됩니다.

• 아플 때 개정 할 때 잠을 자라는 충동에 저항하지 마십시오. 몸이 휴식이 필요하다고 말하면 휴식을 취한 후에 더 활기차게 개정을 계속할 수 있습니다.
• 한 번의 검사로 수행하는 것보다 중요하기 때문에 수정 비용으로 건강을 우선시하십시오.
• 이 조언은 일시적이고 흔한 질병으로 고통받는 사람들에게만 적용됩니다. 중증, 만성 또는 생명을 위협하는 질병이있는 경우, 연구가 최우선 과제가되어서는 안됩니다.