인치를 묶는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 엄지 준비
• 2 부 수정 lattache
• 3 부 엄지 손가락지지
• 파트 4 붕대 보호

엄지 손가락을 비틀거나 염좌와 같은 것을 가지고 있다면 엄지 손가락을 제자리에 고정시키고 가능한 악화로부터 보호해야합니다. 럭비 나 스키와 같은 위험한 활동에 참여할 때 사고의 위험을 줄이기 위해 엄지 손가락을 묶을 수도 있습니다. 스스로 할 수 있어도 도움을 받아 프로세스를 더 쉽게 만드십시오.

단계

1 부 엄지 준비

1. 
   

   
   피부를 면도하십시오. 엄지 손가락을 짜기 전에 손목과 손 주위의 머리카락을 약 12 ​​시간 동안 면도하십시오.
   • 손목의 처음 10cm는 완벽하게 면도해야합니다.
   • 거기에서 면도하지 않으면 접착제가 머리카락에 달라 붙어 벗겨 질 때 떼어냅니다. 접착제를 바르기 직전에 면도하면 민감한 피부가 녹을 수 있습니다.

2. 
   

   
   지역을 청소하십시오. 접착제를 바르기 전에 손과 손목을 물과 비누로 씻어 땀과 먼지를 제거하십시오.
   • 피부 자극의 위험을 줄이려면 염료 나 향수가없는 비누를 사용하십시오.
   • 계속하기 전에 피부를 조심스럽게 건조시켜야합니다. 피부에 기름기가 있거나 젖은 경우 접착제가 제대로 붙지 않을 수 있습니다.

3. 
   

   
   해당 부위에 퍼밍 제를 뿌립니다. 피부를 보호하고 컨디셔닝하는 제품입니다. 그것은 에어로졸의 형태이며 특정 자극이나 마찰에 대한 피부의 민감성을 감소시킵니다.
   • 이 제품은 피부 자극의 위험을 줄입니다.
   • 면도 한 손목, 엄지 손가락 및 엄지 관절 아래 손의 일부에서 약 10 센티미터를 뿌립니다.
   • 그러나이 단계는 선택 사항입니다. 자두를 결정하는 경우 손목에 언더 레이를 적용해야합니다. 둘 다 사용할 수도 있습니다.

4. 
   

   
   
   
   밑받침을 적용하십시오. 부드러운 비자 극성 접착제를 사용하여 면도 한 손목 부분과 손 아랫 부분을 감싸서 해당 부위를 완전히 덮습니다. 손목의 맨 위 (7.5 ~ 10cm)를 손의 맨 아래로 엄지 관절의 바닥까지 덮어야합니다.
   • 접착제는 매우 유연해야하며 피부 감염의 위험을 제한해야합니다.
   • 노출되지 않은 피부를 남기지 않도록 접착제 층을 겹쳐 놓습니다.
   • 그럼에도 불구하고이 단계는 권장됩니다. 라이너를 선택하는 경우 위에서 설명한 것처럼 탄력 제를 사용하여 피부를 보호하십시오. 이것이 없으면 피부에 대한 위험이 높습니다. 퍼밍과 언더 레이어를 모두 사용할 수 있습니다.

2 부 수정 lattache

1. 
   

   
   손목을 벗기십시오. 이미 밑 깔개로 덮인 손목 부위를 단단한 스포츠 접착 테이프로 덮으십시오.
   • 기본 스테이플의 경우 약 4cm의 테이프를 사용하십시오.
   • 두 개 또는 세 개의 접착 테이프 스트립을 바르고 손목 주위에 하나씩 감습니다. 두 번째는 첫 번째와 세 번째에 약간 타야합니다.
   • 손목의 약 7.5 센티미터를 가리십시오.
   • 부드럽게 벗겨 내십시오. 혈액 순환을 방해 할 수 있으므로 테이프 주위의 피부 나 손목을 비틀 지 마십시오.

2. 
   

   
   엄지 끈으로 밴드를 잡습니다. 손등에서 시작하여 엄지와 검지 사이에 약 4cm의 스트립을 감습니다.
   • 손목을 약 30 ° 각도로 유지하십시오. 엄지 붕대를 가진 사람은 단순히 풍선이나 깡통을 잡을 수 있어야하고 좋은 작동 각도를 가져야합니다.
   • 손목 격자 수준에서 붕대를 시작하십시오. 밴드를 엄지 손가락과 집게 손가락 사이로 감싸서 손목 앞쪽으로 다시 가져옵니다.
   • 밴드의 끝을 손목의 상반부에 감아 찢기 전에 고정하십시오.

3 부 엄지 손가락지지

1. 
   

   
   
   
   엄지 손가락 주위를 반복합니다. 2.5cm 고정형 스포츠 테이프를 사용하여 엄지 손가락을 불완전한 8 방향으로 감습니다.
   • 손목이 여전히 30 ° 각도인지 확인하십시오.
   • 손과 손목 격자로 앞으로 밴딩을 시작하십시오. 밴드를 엄지 손가락 측면, 스트랩 내부 및 스트랩 주위에 대각선으로 가져온 다음 다른쪽으로 돌아갑니다. 손등의 손목 끈 높이에 도달 할 때까지 밴드의 나머지 부분을 대각선으로 당깁니다.
   • 엄지 손가락의 상단 이음새를 완전히 덮어야합니다.
   • 너무 세게 조이지 않고 단단히 포장하십시오. 피부 나 근육을 비틀 지 마십시오.

2. 
   

   
   엄지 손가락이 닿을 때까지 반복하십시오. 같은 방법으로 엄지 주변에 두 개 또는 세 개의 루프를 8 개 더 반복하여 아래쪽 끝을 엄지 손가락 측면으로 점차 낮추십시오.
   • 각각의 새 밴드를 폭의 약 절반, 약 1.25cm에 겹칩니다.
   • 완료되면 스플릿 엔드가 하부 썸 조인트를 덮어야합니다.

3. 
   

   
   엄지 손가락을 스트립으로 덮으십시오. 엄지를 2 개 또는 3 개의 스트립으로 감싸 상단 솔기를 완전히 덮습니다.
   • 이 단계에서는 약 4cm의 스포츠 테이프로 돌아갑니다.
   • 엄지 끈 위에 테이프를 붙이지 마십시오. 밴드의 끝을 잠시 스트랩 위에 놓으십시오.

4. 
   

   
   끝을 모으십시오. 조심스럽게 조이지만 약간의 견고성을 유지하면 사이드 밴드의 자유 단이 엄지 끈 안쪽으로 들어갑니다.
   • 밴드 적용 방식에 따라 단일 밴드의 끝만 꼬 집을 수 있습니다.
   • 엄지 손가락의 상단에서 빈 구멍까지 끝을 함께 집으십시오. 모든 것이 고정되어야하며 접착제의 일부가 노출되어서는 안됩니다. 모든 것이 피부 나 테이프에 붙어 있어야합니다.

파트 4 붕대 보호

1. 
   

   
   느슨한 부분은 모두 접착 테이프로 덮으십시오. 2.5cm 밴드를 사용하여 이미 손에있는 접착제 주위에 감습니다.
   • 접착제를 추가하면 추가적인 지지력과 강성을 제공하지만 주된 목적은 엄지 손가락을 보호하기 위해 붕대를 고정시키는 것입니다. 이러한 이유로 위에 언급 된 모든 보이는 쪽이 새 접착제 층으로 덮여 있는지 확인해야합니다.
   • 손에서 손목까지가는 길고 연속적인 밴드로 첫 번째 붕대를 덮거나 별도의 밴드를 사용할 수 있습니다. 이 경우 밴드가 손을 완전히 돌려서 양쪽 끝이 만나서 겹치도록하십시오.
   • 이 마지막 레이어를 어떻게 둘러도 이전 레이어를 잘 덮어야합니다. 여기에는 엄지 손가락, 손목 및 그 사이의 끈이 포함됩니다.

2. 
   

   
   붕대를 테스트하십시오. 이 시점에서 엄지 손가락은 단단히 붕대를 감아 야합니다. 엄지 손가락을 부드럽게 뒤로 움직여 붕대를 테스트하십시오.
   • 엄지 손가락을 움직일 때 나머지 손은 엄지 손가락과 함께 움직여야합니다. 엄지는 더 이상 혼자 움직일 수 없어야합니다.
   • 엄지가 여전히 손과 독립적으로 움직일 수 있다면 붕대를 두 배로 강화하여 손가락을 더 단단히 고정시켜야합니다. 두 조인트에 특히주의하십시오. 그들은 붕대가 효과적이려면 끈으로 묶어야합니다.