탈수되었는지 확인하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 증상 인식
• 제 2 부 의사의 진료를받을 것
• 3 부 탈수 예방

처리하지 않으면 탈수가 매우 심각한 문제가 될 수 있습니다. 증상을 빨리 인식하고 즉시 액체를 보충하는 법을 배워야합니다. 갈증, 시각 장애 및 신체적 고통이 당신에게 경고해야합니다. 심박수가 증가하는 것 같은 느낌이들 때까지 탈수되면 즉시 의사에게 가십시오. 앞으로 탈수를 예방하려면 습관을 바꾸십시오.

단계

1 부 증상 인식

1. 
   

   
   당신의 몸을 들어라. 약간의 갈증 느낌은 종종 가벼운 탈수를 나타냅니다. 당신이 마시고 싶은 강한 바람을 느낀다면, 이것은 당신이 매우 탈수되었다는 신호입니다. 심한 탈수 증상은 입이나 혀의 건조입니다.

2. 
   

   
   소변의 색을 검사하십시오. 화장실에 갈 때마다 소변 색을 고려하십시오. 건강 상태를 나타내는 좋은 지표입니다. 소변은 담황색, 짚 노란색 또는 담황색이어야합니다. 어두워지면 탈수되었음을 의미합니다.
   • 소변이 진한 노란색이면 약간 탈수되어 곧 물을 마셔야합니다.
   • 심한 탈수로 인해 주황색 또는 갈색 소변이 나타납니다. 이것은 문제가 지속되면 즉시 물을 마시고 즉시 의사에게 가야한다는 표시입니다.

3. 
   

   
   당신의 감정을 신뢰하십시오. 탈수는 기분에 영향을 줄 수 있으며 혼란, 좌절 또는 긴장을 경험할 수 있습니다. 기분이 좋지 않고 동시에 신체 증상이 나타나면 탈수 된 것입니다.
   • 탈수의 경우, 당신은 과민 해지고 일상 업무 중에 집중하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 쉽게 성 가실 수도 있습니다.

4. 
   

   
   
   
   시력 손상에 주목하십시오. 시력이 흐려지면 탈수됩니다. 눈이 마르기 시작하면 결국 눈이 아프고 짜증을냅니다.

5. 
   

   
   고통에주의를 기울이십시오. 몸이 제대로 기능하려면 물이 필요하기 때문에 탈수 할 때 많은 통증과 고통을 경험할 수 있습니다. 탈수 증상은 두통과 근육 경련입니다.
   • 두통은 또한 혼란과 현기증을 유발할 수 있습니다.
   • 탈수를 예방하기에 충분한 물을 섭취하지 않으면 운동 전후에 근육 경련이 발생할 수 있습니다.

제 2 부 의사의 진료를받을 것

1. 
   

   
   응급실에서 See겠습니다. 탈수증이 심하면 응급실로 가야합니다. 가벼운 탈수는 집에서 치료할 수 있지만 심한 탈수는 의학적 치료가 필요합니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
   • 무기력
   • 혼란
   • 현기증
   • 8 시간 동안 소변 없음
   • 약하거나 빠른 맥박
   • 혈액이나 검은 색으로 얼룩진 대변
   • 24 시간 이상 설사
   • 수분을 유지하지 못하는

2. 
   

   
   필요한 경우 시험에 응시하십시오. 탈수증이 심한 경우, 의사는 문제의 가능한 근본 원인을 식별하는 데 도움이되는 일상적인 검사를 실시합니다. 그들은 또한 가장 적합한 치료법을 찾도록 허용 할 것입니다.
   • 전해질 불균형, 당뇨병 또는 신장 문제가 관련 될 수 있으며 의사는 혈액 검사를 통해 검사 할 수 있습니다. 치료의 선택은 탈수의 근본 원인에 따라 다릅니다.
   • 가장 적절한 치료법을 찾기 위해 의사는 탈수 수준을 결정하려고 시도합니다. 그렇다면 분석을 위해 소변 샘플을 가져와야합니다.

3. 
   

   
   
   
   손실 된 액체를 회수하는 방법에 대해 알아보십시오. 탈수를 치료하는 유일한 방법은 손실 된 체액을 대체하는 것입니다. 대부분의 건강한 성인에게는 식수에 관한 것입니다. 어린 아이들의 경우, 잃어버린 체액을 대체하기 위해 특별한 물과 소금 용액이 필요할 수 있습니다.
   • 탈수의 경우 의사는 단 음료 나 과일 주스를 마시지 말 것을 요청할 것입니다. 전해질 수준과 같은 요인에 따라 에너지 음료를 권할 수도 있습니다.
   • 심한 탈수는 정맥 액으로 치료할 수 있습니다.

3 부 탈수 예방

1. 
   

   
   운동 전과 운동 중에 보습을하십시오. 운동 중 과도한 땀은 종종 탈수의 원인입니다. 집중적 인 훈련을 시작하기 전에 스스로 수분을 공급하십시오. 운동 전날 수화를 시작하는 것이 이상적입니다. 예를 들어, 내일 마라톤을 뛸 예정이라면 오늘 더 많은 물을 마셔보십시오.
   • 소변이 깨끗하거나 담황색이 될 때까지 물을 마신다.
   • 훈련 할 때는 항상 물병을 보관하십시오. 운동하는 동안 땀으로 잃어버린 액체를 회복하기 위해 가끔씩 마신다.

2. 
   

   
   아플 때 더 많은 수분을 섭취하십시오. 구토, 설사 또는 열은 결국 신체를 탈수시킵니다. 몸이 아플 때 더 많은 수분과 특히 더 많은 물을 마시도록 노력하십시오.
   • 수분을 유지하기 위해 고군분투하는 경우 젤리를 먹거나 아이스크림이나 으깬 얼음을 마실 수도 있습니다.

3. 
   

   
   뜨겁거나 차가울 때 더 많은 수분을 섭취하십시오. 매우 덥거나 추운 날씨는 탈수로 이어질 수 있습니다. 매우 춥거나 더울 때는 물을 더 많이 마셔야합니다. 이것은 앞으로 탈수를 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
   • 덥거나 추운 날씨에는 피부 나 손의 건조와 같은 신체적 증상에주의하십시오. 탈수 증상이 나타나면 즉시 물을 마셔 손실 된 수분을 회수하십시오.