우리가 자라면 어떻게 알 수 있습니까?

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• 단계
• 2 단계 중 1 부 :
  성장을 지켜보십시오
• 조언

이 기사의 공동 저자는 Chris M. Matsko, MD입니다. 마츠코 박사는 펜실베이니아의 퇴직 한 의사입니다. 그는 2007 년 Temple University 의과 대학에서 박사 학위를 받았습니다.

이 기사에는 10 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

대부분의 어린이와 다른 성인들은 자라기를 원합니다. 불행히도 크기를 늘릴 수있는 방법은 없습니다. 자녀라면 인내심을 가져야합니다. 성인이라면 조기 수축을 시작하지 않기를 바랍니다! 자신의 크기에 맞는 쉬운 방법을 배우고 자라는 경우 배우십시오.

단계

2 단계 중 1 부 :
성장을 지켜보십시오

1. 5 규칙적인 운동을하십시오. 당신이 자라고 주장하는 운동에 집중해서는 안됩니다. 반대로 보디 빌딩과 에어로빅 운동이 포함 된 건강한 순서에 집중하십시오. 건강이 좋으면 몸이 더 많이 발달 할 수 있습니다.
   • 앞에서 언급했듯이 스트레칭은 신체에 유익하지만 영구적으로 자라고 주장하는 스트레칭 운동은 일시적입니다. 체력과 건강에 중점을두고 성장 과정이 정상적으로 진행되도록하십시오 (유전학이 당신을 방해하는 한).
   • 매일 한 시간 이상 신체 활동을하면 십대가 나타나고 기분이 좋아져 성장하지 않아도 다른 혜택을 누릴 수 있습니다. 권장되는 유형의 신체 활동에 대한 액세스를 온라인으로 검색 할 수 있습니다.
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조언

• 옷의 크기를보십시오. 당신이 그것을 샀을 때 바닥에 닿았 고 이제 발목을 매트하게 한 팬티 포옹은 자라는 것을 나타내는 신호입니다. 그러나, 세탁물이 나빠서 옷이 줄어들 수도 있습니다.
• 당신의 크기에 집착하지 마십시오. 성장을 가속화하기 위해해야 ​​할 일은 거의 없으며, 우리 중 일부는 너무 느리게 성장하여 단기간에 놀라운 성장을 경험할 수 없습니다.
• 가능하면 다른 사람에게 키를 표시하도록 지시하십시오. 이것은 더 정확하고 쉽습니다.
• 매일 같은 시간에 크기를 측정하십시오. 등뼈는 누워있을 때 밤에 발생하고 낮에는 압축됩니다. 저녁에 비해 아침에 1 센티미터 더 얇을 수 있습니다.
• 작년 또는 몇 개월 동안 옷을 입어 이러한 옷이 어떻게 적합한 지 확인하십시오. 이 바지는 지금 당신에게 충분히 큰가요? 자라 요!
• 매번 같은 자세를 유지하면서주의를 기울여 측정하십시오. 큰 변화는 눈치 채지 못할 수 있으며,이를 위해 잘 취한 조치는 더 나은 정확성을 보장합니다.
• 좀 더 정확하게, 같은 의료 센터에서 키를 주기적으로 가져갈 수 있습니다.
• 즉각적인 변화가 눈에 띄지 않으면 낙심하지 마십시오. 당신의 크기와 무관 한 우호적 인 관계뿐만 아니라 인생을 즐기십시오.

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