그의 손오공처럼 싸우는 방법

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• 단계

그의 손오공은 전설이다 (lanime 역사상 가장 많은 하드 코어 파이터 중 하나). 당신이 그와 같이 강력하고 싶다면 계속 읽으십시오. 즉, 그의 손오공은 육체적 인 전투기가 아닙니다.

단계

1. 
   

   
   펀치와 킥을 잘하십시오. 하루에 100 번의 펀치와 킥을하도록 훈련하십시오. 여전히 100 펀치를 할 수 없다면 서두르지 말고 천천히 시작하여 100 펀치 / 발의 목표에 도달하십시오. 강해지면 펀치 / 발은 중요하지 않습니다. 올바른 움직임을 확인하십시오. 펀치 백이없는 경우 빈 공간을 두드립니다. 뇌졸중이 개선되면 발목과 손목 또는 덤벨에 체중을 추가하되 관절이 손상 될 수 있으므로주의하십시오. 천천히가

2. 
   

   
   달성 할 수있을 때까지 연습하십시오 : 100 개의 팔 굽혀 펴기, 스쿼트, 풀업은 한 손 펌프 나 "권총 스쿼트"등과 같은 변형에 충분한 힘을 발휘할 때. 1 ~ 3 일 정도 근육을 쉬십시오. 자신의 프로그램을 구성하십시오. 바르게 움직이십시오. 발길질시 발목 무게를 사용하지 마십시오.

3. 
   

   
   최소한 10 분 동안 손을 밟을 수있는 경우에만 거꾸로지지를 연습하십시오.

4. 
   

   
   점프를 향상 시키십시오. 폴리머 점프이든 의자에 있든 폭발 강도를 높이십시오.

5. 
   

   
   
   
   친구와 연습하지만 권투 장갑과 보호구를 사용하는 것을 잊지 마십시오. 계속하지만 조심하십시오.

6. 
   

   
   민첩성을 향상시킵니다. 가능한 많은 롤을 연습하고 안전하게 롤하는 방법을 배우십시오.

7. 
   

   
   가능한 빨리 실행하십시오. 200m의 공간을 찾은 다음이 거리를 최대한 빨리 이동하십시오. 올바른 움직임을 달성하는 것이 중요합니다.

8. 
   

   
   막고 싸우고 회피하고 함정을 배우십시오. 친구 나 직접 만든 마네킹으로 연습하십시오. 더 나아가려면 마스터 무술, 서적 또는 인터넷을 참조하십시오.

9. 
   

   
   일주일에 5 ~ 7 회 스트레칭을 10 분간한다. 운동이 끝나면 근육을 이완시키기 위해 운동하기 전에 동적 스트레칭과 정적 스트레칭을하십시오.

10. 
    

    
    Parkour 또는 체조를 연습하여 빠르게 움직입니다. Parkour는 어디에서나 실현할 수있는 움직임을 신뢰하는 법을 배웁니다.

11. 
    

    
    
    
    싸움에서 상대를 이길 수있는 가장 빠르고 쉬운 방법을 찾으십시오.

12. 
    

    
    눈과 손의 협응력과 속도를 향상시키기 위해 진공 청소기로 입력하거나 펀칭 백을 치십시오. 우리 몸은 손오공만큼 강력하지 않기 때문에 자신의 조합을 만들지 만 한계를 넘어서려고하지 마십시오.

• 이것은 훈련 계획에 적용되어야합니다.
• 최선을 다하고 인내하십시오!
• Bruce Lee와 Dragon Ball Z가 당신에게 영감을주기 위해 싸우는 것을보십시오.
• 훈련 전후에 스트레칭하는 것을 잊지 마십시오.
• 열심히 일하고 쉬는 방법도 알고 있으므로 다 치지 않을 것입니다.
• 실행하고 실행하십시오.
• 친구들에게 알리면 매일 활동할 수 있습니다.
• 인터넷에서 연습 할 연습을 찾으십시오.
• 기회가 있다면 무술 수업에 참여하십시오.
• 곡선이 사라질 때까지 며칠 동안 근육을 ​​쉬게하십시오.
• 정말 강해지려면 더 이상 일어나지 않을 때까지 연습하려는 욕구가 없어야합니다.
• 전문가의 감독하에 시도하십시오.
• 속도와 힘을 향상 시키려면 무거운 물체를 부착 한 후 점프하여 달리십시오.
• 마음을 정화하고 휴식을 취하기 위해 명상하십시오.

• 운동을 많이하면 몸이 크게 약해 지거나 근육이 화상을 입을 수 있습니다.