큰 실수를 저지른 후 진정하는 법

콘텐츠

• 단계
• 3 부 중 1 부 :
  휴식을 취하십시오
• 경고

이 기사의 공동 저자는 LPC의 Paul Chernyak입니다. Paul Chernyak은 시카고에서 라이센스를받은 심리학 컨설턴트입니다. 2011 년 미국 전문 심리학 부 (American School of Professional Psychology)를 졸업했습니다.

이 기사에는 11 페이지의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

누구나 실수를 저 지르지 만 큰 실수는 특히 혼란 스러울 수 있습니다. 화를 내거나 창피하거나 슬프거나 단순히 좌절감을 느낄 수 있습니다. 당신이 느끼는 것이 무엇이든, 감정을 진정시키고 감정을 다루기 시작하는 것이 중요합니다. 도착하는 데 도움이되는 몇 가지 전략이 있습니다.

단계

3 부 중 1 부 :
휴식을 취하십시오

1. 5 새로운 계획을 세우십시오. 옵션 중 하나를 망 쳤을 수도 있지만 다른 옵션이 있다는 것을 기억하십시오. 이제 다른 옵션을 살펴볼 때가되었고 매우 흥미로울 수 있습니다! 새로운 가능성과 옵션 목록을 작성하십시오. 이러한 각 옵션에 도달했을 때 느끼게 될 만족의 꿈.
   • 미래를 건설적으로 다른 것으로 옮기도록 구성하면 상황에 대해 더 잘 느낄 수 있습니다.
   광고

경고

• 오류 때문에 술을 마시거나 약물을 복용하지 마십시오. 알코올이나 약물로 전환해도 문제가 해결되지 않으며 상황이 악화 될 수 있습니다.

"https://fr.m..com/index.php?title=se-calmer-after-having-made-a-great-error&oldid=183676"에서 검색 한 광고