부정적인 친구와 행동하는 법

작가: John Stephens

창조 날짜: 28 1 월 2021

업데이트 날짜: 29 6 월 2024

콘텐츠

단계
방법 1 부정적 거래
방법 2 부정적인 친구와 효과적으로 의사 소통
방법 3 부정적 이해

이 기사에서 : 부정을 다루기 부정한 친구와 효과적으로 대화하기 부정을 이해하기 27

부정적인 친구는 당신의 존재에 어두운 힘이 될 수 있습니다. 다른 한편으로, 당신은 그에 대해 몇 가지를 즐기고 더 긍정적 인 사람이되도록 돕고 싶을 수도 있습니다. 그러나 그는 또한 당신을 배출시키고 그의 세계에서 당신을 훈련시킬 수 있습니다. 부정적인 친구를 올바르게 대하는 법을 배우면 인생을 이해하고 긍정적으로 생각할 수 있습니다.

단계

방법 1 부정적 거래

친구를 비판하지 마십시오. 친구와 그의 부정적인면에서 논의하면 그를 더 나쁘게 느끼고 심지어 당신에게 불리하게 만들 수도 있습니다. 비평가들은 누구에게나 받아들이 기 어려우나, 부정적인 생각과 감정을 가진 사람들에게는 더 그렇습니다. 자신의 행동에 대해 그를 비난하려고하면 상황이 악화되고 공격을 받고 있다는 인상을 줄 수 있습니다. 따라서 최선을 다해 지원 환경을 제공하십시오.
자신의 행복에 책임을 져야합니다. 당신이 행복을 부정적인 사람에게 의존하게한다면, 그것은 재앙을 초래할 것입니다. 부정적인 친구가 있다면 감정적 인 거리를 유지하십시오. 자신의 세계에 빠지거나 자신을 행복하게하기 전에 자신의 문제를 해결하도록 강요 당하지 마십시오.
자신의 양성을 명시하십시오. 부정적인 친구를 돕고 동시에 자신을 도울 수있는 가장 효과적인 방법 중 하나는 부정성에 대해 긍정적 인 태도를 유지하는 것입니다. 이것은 당신을 행복하게 해줄 것이고 친구에게 그가 세상을 인식하고이 세상의 사건에 반응하는 방식에 대한 대안을 보여줄 것입니다.
- 휴식을 취하십시오. 인간은 교수진흡수 감정. 다시 말해, 주변 사람들의 감정이 당신에게 영향을 줄 수 있습니다. 당신이 매우 긍정적 인 사람이더라도, 부정적인 태도로 너무 많이 산다면, 당신의 외모를 긍정적으로 유지하기가 매우 어려울 것입니다. 때때로 부정적인 친구로부터 멀리하십시오.
- 양성을 유지하는 다른 방법은 자신의 감정적 경험과 조화를 유지하는 것입니다. 부정적인 파도가 당신에게 영향을 미친다고 느끼기 시작하면, 약간의 성찰을하고 이것이 당신이 원하는 것이 아니라는 것을 기억하십시오. 예를 들어 친구가 5 분 늦게 불평했기 때문에 식당에서 웨이터로 시작합니다. 서버에 문제가 없습니다. 이 분노는 내 것이 아니다. 집중하면 자신의 양성을 유지할 수 있습니다.
- 유머를 활용하십시오. 유머러스 한 용어로 부정적인 경험을 재정의하면 주어진 상황의 부정적인 측면에 초점을 맞추는 뇌의 자연스러운 경향에 대항하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음에 친구가 농담을하기 시작하면 상황을 유머로 바꾸십시오. 예를 들어 차가 시작되지 않아서 미안해 버스를 타러 가야 했어요. 그러나 더 많은 운동을 시작하고 싶다고 말하지 않았습니까?
- 친구의 부정은 비이성적이라는 것을 기억하십시오. 비이성적 인 부정에서 벗어나면 자신의 양성을 유지하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다. 예를 들어, 친구가 3D가 아닌 2D로 영화를보아야해서 밤이 망가 졌다고 불평하는 경우 이것은 완전히 비이성적이라는 것을 기억하십시오. 여전히이 영화를 볼 수 있으며 여전히 멋진 저녁을 보낼 수 있습니다. 친구의 비이성적 인 생각의 함정에서 벗어나십시오.
부정적으로 조정하지 마십시오. 당신은 그의 부정에 당신의 친구를 가입 시키려고 유혹 할 수도 있습니다. 연구에 따르면 사람들은 실제로 불쾌한 일을하는 것이 아니라 친구와 불쾌한 활동을하는 것을 선호한다고합니다. 그러나 부정성을 강화하면 단순히 악화 될 것입니다. 당신의 친구는 그것이 받아 들일 수있는 것이라고 생각할 것이고, 그것은 그의 부정성을 더욱 억압 할 것입니다.
동정심을 가지십시오. 동정심에 대한 연구에 따르면 이런 식으로 사람들을 대하는 것이 두 당사자 모두에게 유익하다는 것이 밝혀졌습니다. 정신 및 신체 건강에 대한 혜택은 동정심과 관련이 있습니다. 이것은 예를 들어 스트레스를 유지하고 사회적 연결을 증가시킵니다. 후자는 또한 면역계를 개선시키는 것과 같이 자체적 인 이점을 갖는다. 동정심은 또한 다른 사람들을 도울 수 있습니다. 동정심은 또한 그로부터 유익을 얻은 사람들에게 동정심을 불러 일으 킵니다. 자유롭게 주면 다른 사람들도 그렇게 할 수 있습니다. 간단히 말해 동정심은 자신과 주변 사람들을 건강하게 유지하는 좋은 방법입니다.
- 예를 들어 친구를 도울 방법을 찾아야합니다. 자동차가 고장 나면 운전을 제안하거나 배터리를 다시 시동하십시오. 그가 가족의 일원에 대해 불평하면, 당신에게 짐을 내리라고 제안하십시오. 이 작은 몸짓은 당신의 삶에 엄청난 영향을 미칩니다.
자신을 보호 할 수 있습니다. 친구와의 모든 링크를 끊는 것은 매우 불쾌하지만 때로는 최상의 솔루션입니다. 부정을 없애고 마음을 어지럽히는 어둠에도 불구하고 친구를 받아들이는 것이 좋습니다. 그러나 작별 인사를해야 할 정도로 부정성이 너무 높을 수 있습니다. 당신이 거기에 도착하면 부정의 블랙홀을 피하기 위해 자신에 대해 충분히 걱정하는 자신을 비난하지 마십시오.
- 때때로 친구의 부정은 과거의 불쾌하고 외상을 불러 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 과거에 겪었던 약물 남용 문제에서 벗어날 때 친구가 계속 그의 가족이 마약 복용을 중단하길 원한다고 불평하면 그의 부정이 과거의 고통스런 기억을 유발할 수 있습니다. 친구의 부정이 계속되면 끝까지 당신을 밀어 고통을 유발한다면, 그에게서 멀리 떨어져있는 것이 가장 좋습니다.
치료사와 상담하십시오. 친구가 당신의 인생에 계속 참여하기를 원하지만 부정 관리에 어려움이있는 경우 특히 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 당신이 이것을 처리하는 건강한 방법을 배우고 긍정적 인 태도를 유지할 수 있도록 생각을 건강하고 유용하게 유지하는 방법을 알려줍니다.
- 친구의 부정성이 심각하거나 자살 또는 자해의 시점까지 신뢰할 수있는 부모, 교사, 상담사 또는 기타 권위자에게 이야기하십시오. 친구에게 줄 수있는 것보다 더 많은 도움이 필요합니다.

방법 2 부정적인 친구와 효과적으로 의사 소통

사용하는 단어에주의하십시오. 당신이 원하는 마지막 것은 너무 비판적이거나 적대적으로 친구의 부정성을 악화시키는 것입니다. 친구에게 상황이 필요 이상으로 부정적이라고 생각한다고 말하고 싶다면 최선의 방법을 생각하십시오.
- 에 단어를 사용 나는 그 사람들 당신. 예를 들어 너무 부정적 이지마 보다 긍정적 인 영향을 미치게됩니다 나는 당신이 상황을 전체적으로 이해하지 못한다고 생각합니다.. 의 문장들 나는 판단보다 덜 들리면 상대방이 말을 듣고 싶어하는 경향이 있습니다.
말하는 방식에주의하십시오. 당신이 말하는 것이 유일한 중요한 요소는 아닙니다. 사용하는 음색과 제스처도 중요합니다. 손을 외치거나 흔들면 효과적으로 화재를 진압하기 위해 노력하는 것보다 방의 부정성이 증가합니다.
- 친구가 눈에 들어와 친절하게 응시하는 것은 긍정적 인 상호 작용을 만드는 좋은 방법입니다.
- 동등한 억양을 유지하십시오. 친구가 외출 할 때 침착 함을 유지하면 문제에 답할 수있는 여러 가지 방법이 있다는 것을 이해할 수 있습니다.
당신의 페이스를 조심하십시오. 연구 결과에 따르면 천천히 말하면 사람들이 당신을 더 배려하고 친절하게 여길 수 있습니다. 부정적인 친구와 의사 소통하여 양성을 증진시키고 부정에 빠지지 않도록하려면 말하는 속도에주의를 기울이십시오.
자신을 주장한다. 당신은 당신의 접근 방식에 동정심과 긍정적이어야하지만 그렇다고해서 스스로 단계를 밟아야한다는 의미는 아닙니다. 부정적인 친구가 때때로 당신의 의견을 무시하려고 할 수도 있습니다. 표현의 자유와 관련하여 견실 한 자세를 유지하고 다른 관점을 갖습니다. 자체 확인은 한 개인이 아니라 관련된 모든 사람의 요구를 고려하는 것입니다.
- 당신의 욕망, 포부 및 요구를 명확하게 표현하십시오. 모순되지 않는 직접 언어를 사용하십시오. 예를 들어 당신의 행동 방식은 이제 나를 불편하게 만듭니다. 갈 게요하지만 원하면 다시 얘기 할 수 있어요.
- 공감을 보여라. 예를 들어 나는 당신이 이것에 대해 계속 이야기하고 싶다는 것을 이해하지만, 나는이 대화를 나누는 것이 불편하다고 생각합니다..
- 한계를 설정하십시오. 예를 들어 5 분 동안 불만을 듣고 싶지만 그 후에 부정적인 감정에 빠지지 않도록 주제를 변경해야합니다. .
대화의 방향을 바꿉니다. 친구가 무언가에 대해 부정적인 생각을 망치면 기분이 좋을 새로운 주제를 채택하십시오. 상황에 양성을 추가하는 것은 부정에 맞서 싸우는 것보다 쉽고 효과적 일 수 있습니다.
- 예를 들어, 친구가 직장에서 나쁜 하루를 보낸다고 불평하는 경우, 볼링이나 영화 보러 갈 것인지 물어보십시오. 티켓을 지불 할 것을 분명히 제안하십시오.

방법 3 부정적 이해

비관을 인식하십시오. 후자는 일이 항상 잘못 될 것이라는 믿음으로 구성된 삶에 대한 인식입니다. 일반적으로 사람들은 자신의 삶에서 잘못 된 것들 때문에 비관적입니다. 비관적 인 사람들은 종종 아이디어와 가능성을 포기하기 때문에 부정적인 생각을합니다. 이 사람들은 대부분 그들의 삶에서 나쁜 경험을했다는 것을 기억하십시오. 그렇다면 비관론은 완전히 합리적 일 수 있습니다.
- 비관적 인 사람들은 삶의 문제에 대해 다른 사람들에게 알리는 방법으로 긍정적 인 생각을 고려할 수 있습니다. 상호 작용에 건강한 긍정적 인 생각을 포함시킴으로써 친구가 더 긍정적 인 생각을 배우도록 할 수 있습니다.
- 예를 들어 비관적 인 사물을 가진 친구는 나는이 직업을 얻지 못할 것이기 때문에이 인터뷰에 가려고해서는 안된다.. 현실을 받아들이지 않는 사람은 대답 할 수있다 오, 반드시이 직업을 구할 수 있습니다! 당신이 최고가 아닌 방법. 그것이 긍정적 인 것처럼 보일지라도 그것은 전혀 비현실적이고 친구의 실제 관심사를 고려하지 않기 때문에 전혀 도움이되지 않습니다.
- 대신 긍정적이지만 현실적으로 말하십시오. 좋아, 당신은이 직업에 대해 세계에서 가장 자격이되지 않을 수도 있습니다 ...하지만 당신이 가지 않으면 당신이 할 수 있는지 알 수 없습니다. 당신은 필요한 자질을 많이 가지고 있습니다. 시도하고 싶은 유혹은 무엇입니까?
우울증의 징후를 살펴보십시오. 우울증은 절망감, 즐거움을 느끼지 못함, 피로 증가와 같은 증상을 특징으로하는 행동 장애입니다. 우울증은 많은 부정성을 가져 오며이 현상을 이해하면 우울한 부정적인 친구를 이해하는 데 도움이됩니다.우울증은 영향을받는 사람이 통제 할 수없는 많은 요인으로 인해 발생합니다. 이러한 요인에는 유전자, 가족 환경 또는 leniency가 포함됩니다. 우울한 사람들은 행동에 필요한 에너지를 찾기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 그들의 피곤함과 동기 부여로 인해 우울한 사람들은 실제로 부정적이고 불행 해 보일 수 있습니다.
- 심한 우울증으로 고통받는 사람들은 그들의 나쁜 감정을 제거 할 수 없습니다. 그러나 우울증은 적절한 요법과 약물로 쉽게 치료할 수 있습니다.
- 우울증의 다른 증상으로는 잦은 졸음 또는 슬픔, 격렬한 분노 폭발, 한 번 행복해했던 것에 대한 관심 부족, 체중 감량, 수면 부족 또는 식욕 부진, 무가치하거나 죄책감을 느끼고 뛰거나 죽는 것에 대한 갈망.
우울증에 대해 친구와 이야기하십시오. 우울증은 사람들이 정서적으로 연결하고 행복하고 건강한 삶을 사는 것을 방해하는 심각한 문제입니다. 당신은 할 수 없습니다 치유 친구의 우울증, 그러나 당신이 걱정하는 징후를 발견하면, 그에 대해 이야기하는 것이 그를 걱정하고 도움을 받도록 격려하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
- 에 문장 사용 나는 당신의 진술을합니다. 예를 들어 최근에 나는 당신이 더 이상 외출하지 않았다는 것을 알았습니다. 당신을 위해 돕고 있어요 그것에 대해 이야기 하시겠습니까?
- 질문하십시오. 무슨 일인지 알고 있다고 가정하지 마십시오. 친구에게 다음과 같은 질문을하십시오 오랫동안 그렇게 느끼십니까? 그렇게 느끼게 된 일이 있었습니까?
- 당신의 도움을 제공하십시오. 친구에게 자신에 대한 관심과 도움이 필요하다는 사실을 알려야합니다. 종종 우울한 사람들은 정말 기분이 나쁘고 쓸모가 없습니다. 그에게 관심이 있고 다음과 같은 말을 할 준비가되었음을 알려주세요 나는 우리의 우정을 소중히 간직합니다. 잠시 얘기하고 싶지 않더라도 언제든지 원할 때마다 항상들을 수 있습니다.
- 우울한 사람들은 당신의 도움에 분노 나 자극으로 반응 할 수 있습니다. 잘못 받아들이지 말고 힘을 주려고하지 마십시오.
불안의 징후에주의하십시오. 불안은 좌절과 자극을 유발할 수 있습니다. 불안한 사람들은 자신의 삶에서 무력감을 느끼거나 다른 사람들에게 무섭지 않은 일로 겁에 질 수 있습니다. 그들은 다른 것에 집중하기 어려운 것들에 대해 너무 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 실제로 불안을 경험 한 사람들은 다른 사람들보다 훨씬 더 갑작스럽게 보일 수 있으며, 이는 그들의 삶에 많은 부정적인 에너지를 만듭니다.
- 친구가 끊임없이 자신의 삶을 통제하지 못한다고 걱정하거나 느끼는 것 같으면 불안 문제가있을 수 있습니다.
- 우울증과 마찬가지로 불안은 심각한 정신 장애이지만 치료할 수있는 것입니다. 당신은 할 수 없습니다 치유 친구의 불안감이 있지만 그에게 관심이 있고 그를 돕고 싶다는 것을 보여줄 수 있습니다.
친구가 항 불안 치료를 받도록 격려하십시오. 많은 불안한 사람들은 자신의 불안을 통제 할 수 없다는 것에 대해 기분이 나빠져 역설적으로 더 많은 걱정을 야기합니다. 그들은 치료를받는 것이 약점의 징후이거나 자신이 파괴. 치료를받는 것이 실제로 힘과 자기 관리의 표시임을 상기시켜 친구에게 격려하십시오.
- 에 문장 사용 나는 친구의 불안에 대해 이야기 할 때 다음과 같은 말로 기분이 나 빠지지 마십시오 당신은 당신의 불안을 위해 무언가를해야합니다. 대신, 안심하고 친절한 것을 말하십시오. 우리가 함께했던 마지막 순간들을 정말로 걱정하고 강조했다고 생각합니다. 괜찮아?
불안과 자존감을 이해하십시오. 대부분 불안감을 느끼거나 불편하다고 느끼는 사람들은 긍정적 인 일이나 긍정적 인 일에 반응하는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 더 이상 거부 당하거나 다칠 염려가 있기 때문에 자기 보호 행위로 느낄 수도 있습니다. 잘못 보일 수도 있지만, 그 논리를 이해하면 실제로 이런 종류의 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 친구는 여러 가지 방법으로 자존심을 키울 수 있습니다.
- 긍정적 인 관찰을한다. 이 과잉 보호 본능을 극복하려면 시간이 걸립니다. 약간의 개선 징후가 나타날 때마다 친구에게 긍정적 인 말을하십시오. 예를 들어 오늘 볼링하러 나가기로 결심하게되어 기쁩니다! 정말보고 싶었어
- 그를 격려한다. 부정을 극복하는 것은 어려운 일이며 친구는 때때로 재발합니다. 계속해서 새로운 전술을 시도하도록 격려하십시오.
- 그에게 들어 봐. 대부분의 사람들은 다른 사람들이 서로를 돌 보거나 듣지 않는다고 느끼기 때문에 자존감이 낮을 수 있습니다. 시간을내어 친구의 말을 듣고, 그의 관심사에 대해 배우고, 당신의 아이디어를 그와 공유하십시오. 이것은 당신이 당신의 삶에 더 관여하게 만들고 그것이 당신에게 중요하다는 것을 이해하게 할 것입니다.
부정성은 부분적으로 무의식적이라는 점에 유의하십시오. 우리는 종종 부정적인 행동을 원한다고 생각하는 경향이 있지만 생각보다 훨씬 더 복잡합니다. 우울증, 비관론, 불안, 불안감 또는 그 밖의 것에서 비롯된 부정성은 누구도 전적으로 통제 할 수없는 것입니다. 사람들이 자신의 삶에서 부정성을 줄이기 위해 사용할 수있는 방법들이 있지만, 그들이 부정적이기 때문에 누군가를 판단하는 것은 때때로 상황을 악화시킵니다.
- 친구의 문제를 해결할 수는 없습니다. 그러나 당신은 그를 지원하기 위해 그의 편에있을 수 있습니다. 자신을 돌보는 것도 잊지 마십시오.