알코올 중독 남편과 행동하는 법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 취한 상황 관리
• 파트 2 남편과의 대화
• 파트 3 배우자 대면
• 4 단계 복구 단계 촉진

결혼 생활에서 알코올 중독을 다루기가 어렵습니다. 배우자를 잃어 버렸고 화가 나고 거의 알아볼 수 없을 때 배우자를 되찾고 싶어한다는 인상을 받았을 수도 있습니다. 알코올 소비로 인해 집이나 직장에서 또는 학교에서 문제가있을 때, 위험한 상황 (예 : 운전 중), 음주 또는 부상을 입었을 때 알코올 중독자가 될 수 있습니다. 술을 마시지 않는 사람, 술을 마시지 않고 술을 끊으려고했을 때 또는 자신의 알코올 중독에 대해 변명이나 거짓말을 할 때. 알코올 중독자와 결혼하기는 어려울 수 있지만 배우자를 돕기 위해 취해야 할 조치가 몇 가지 있습니다.

단계

1 부 취한 상황 관리

1. 
   

   
   남용을 신고하십시오. 알코올은 종종 폭력과 관련되어 있기 때문에 때때로 알코올 중독자는 공격적이 될 수 있습니다. 배우자가 당신을 때리거나, 당신을 위협하거나 어떤 식 으로든 해를 입히면 피난처를 찾아 비난하십시오. 비밀로 유지하여 보호하지 마십시오. 엄마 나 아빠, 여동생, 이웃, 가장 친한 친구 또는 영적인 가이드에게 말하십시오. 항상 안전을 최우선으로 생각하십시오. 가정 폭력에 대한 헬프 라인에 전화하면 도움을받을 수 있습니다.
   • 프랑스 : 39-19 세의 SOS 아내 가정 폭력에 전화하십시오.
   • 벨기에 : 가정 및 가정 폭력 예방 센터에 전화 02 539 27 44.
   • 캐나다 : SOS 배우자 학대에 1-800-363-9010으로 전화하십시오.
   • 기타 국가 :이 페이지를 방문하여 핫라인 및 응급 지원 센터의 전체 목록을 찾으십시오.

2. 
   

   
   위협하지 않는 방식으로 접근하십시오. 정상적인 음성 억양을 유지하고 가혹하거나 공격적인 언어를 사용하지 않고 대화하십시오. 예를 들어, 현재 그를 술취한 사람이나 알코올 중독자로 취급하지 마십시오. 다투지 말고 침착하고 긍정적 인 말을하십시오.
   • 파트너가 화를 내기 시작하거나 싸우고 싶다면,이 시간이 적절하지 않다고 차분히 말하고 나중에 이야기 할 수 있습니다.
   • 싸움에 모든 비용을 피하십시오. 그는 당신을 물리적으로 공격 할 수있었습니다. 어려워도 화가 나서 반응하지 마십시오.

3. 
   

   
   
   
   그에게 무알콜 음료와 음식을 제공하십시오. 알코올 섭취를 설득하기보다는 음식과 무 알코올 음료를 제공하십시오. 물로 먹거나 수화하도록 격려하십시오. 술을 마 시려는 유혹이 덜해 지도록주의를 산만하게하십시오.
   • 그가 당신에게 그에게 알코올을 제공하라고 요청하면 대신 탄산 음료를 제공하십시오.

4. 
   

   
   타협을 찾으십시오. 그가 술을 마시거나 어딘가에 가야한다고 주장하면 타협에 도달하십시오. 그는 명확한 아이디어가 없으며 상황을 악화시키고 싶지 않기 때문에 그와 싸울 가치가 없습니다. 불행하지 않고 그를 행복하게하는 방법을 찾으십시오.
   • 아이스크림을 정말로 원하지만 아이스크림이 없다면 사탕이나 다른 치료법을주십시오.
   • 쏟아지는 비에 나가려면 비가 내리고 우산을 가져 가거나 텐트에 머물 수 있다고 단단히 말하십시오.

5. 
   

   
   한계를 설정하십시오. 알코올 중독이 당신에게 부정적인 영향을 미치는 경우, 한계를 설정하십시오. 그가 술에 취했을 때 그와의 관계에 대해 논의하지 않을 것이며 알코올의 영향을 받고 있다면 아무것도 해결하려고 시도하지 않을 것임을 분명히하십시오.
   • 가정이나 어린이가있는 곳에서 술을 마시지 않도록하십시오. 술을 마실 때 그와 함께 있지 않거나 술에 취했을 때 그와 말을 거부 할 수도 있습니다.
   • 개인의 필요에 따라 제한을 설정하십시오. 일단 경계를 정했으면 배우자에게 알리고 이해하게하십시오.

6. 
   

   
   
   
   백업 계획을 세우십시오. 남편이 술에 취해 안전을 두려워 할 정도로 공격적으로 행동한다면, 침략 계획을 세우십시오. 안전한 장소를 제공 할 수있는 늦은 밤 누군가에게 전화하는 것이 좋습니다. 차를 가지고 가기를 두려워하는 경우 친구 나 친척이 데리러 오도록 준비 할 수 있습니다. 남편에게 침착하게 밤을 보낼 안전한 곳을 찾고 다음 날 다시 오겠다고 말하십시오.
   • 그가 화를 내면 나중에 이야기 할 수 있다고 말해주세요. 이러한 방식으로 안전에 우선 순위를 둡니다.

파트 2 남편과의 대화

1. 
   

   
   당혹감을 느끼십시오. 남편과이 세밀한 토론을하는 것이 불편할 것 같습니다. 그러나이 난처한 행동으로 자신을 표현하지 못하게해서는 안됩니다. 현재 겪고있는 상황이 불편 함을 명심하십시오.
   • 어떤 일이 있어도이 문제에 대해 논의하면 불편할 수 있습니다. 강하고 발걸음을 내 딛으십시오.

2. 
   

   
   이 대화를 할 적절한 시간을 선택하십시오. 파트너가 술의 영향을 받거나 마시려고 할 때이 토론을 시작하지 않는 것이 중요합니다. 대신, 둘 다 냉정한 시간을 선택하십시오. 잠시 후 문제를 논의하여 나중에 서두를 필요가 없도록하십시오.
   • 화가 나거나 화가 났을 때 질문에 접근하려고하지 마십시오. 남편이 맥주 캔을 열 때 좌절감을 느낀다면,이 대화를하기에 이상적인시기는 아닙니다.
   • 토론을 시작하기 전에 침착하고 중립 상태가 될 때까지 기다리십시오. 문제를 논의 할 시간을 계획해야 할 수도 있습니다.

3. 
   

   
   동정심을 가지고 그와 이야기하고 그를 판단하지 마십시오. 쉽게 판단 할 수 있고 화를 내고 실망하면 동정심을 가지십시오. 당신은 남편을 질책하지 않고, 자신의 이익과 가족의 안녕을 위해 도움을 청합니다. 남편에게 당신이 그를 사랑하고, 지원하고, 돌보고 ​​있다고 말하십시오.

4. 
   

   
   그의 문제가 당신에게 어떤 영향을 미치는지 알려주십시오. 술을 마실 때 두 번째 선택이 될 수 있습니다. 배우자와 알코올의 관계와 경쟁 할 수 없다고 느낄 수도 있습니다. 그가 당신 가족의 재정적 필요를 제공 할 수는 있지만, 그가 당신이나 가족을 감정적으로 충분히지지하지 못한다고 생각되면 그에게 말하십시오. 감정적으로 연결되어 있다는 느낌이 들지 않으면 그에게도 이야기하십시오.
   • 감정과 실망을 표현할 때 정직하십시오.
   • 그의 행동이 당신과 당신의 자녀, 친구 또는 가족과 같은 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 알려주십시오.

5. 
   

   
   그를 비난하지 마십시오. 배우자에게 알코올 문제를 탓하지 말고 감정을 표현하십시오. 그분이 아니라 자신과 감정에 집중하십시오. "음료를 마시면 너무 멀어요. "
   • "아이들과 시간을 보내지 않는 것"과 같이 말하는 대신 "아이들에게 필요한 관심을주는 데 어려움을 겪고 있습니다. "

6. 
   

   
   치료를 요청하십시오. 남편에게 사랑하고 지원하며 건강하고 행복해지기를 원한다고 말하십시오. 그의 알코올 중독 치료를 요청하십시오. 도움없이 알코올 중독을 치료하는 것이 어려우며 치료를 받으면 문제를 해결하는 데 도움이된다고 말할 수 있습니다. 알코올 중독 치료는 또한 행복하고 만족스러운 삶에 해로운 심리적 문제와 중독성 행동을 다루는 데 도움이됩니다.
   • 이용 가능한 치료 옵션에 대해 논의하기 전에 약간의 조사가 필요할 수 있습니다. 이용 가능한 치료 프로그램에 대한 아이디어를 얻으려면 보험에 전화하십시오. 개인 또는 가족 치료 세션, 입원 환자 및 외래 환자 치료 프로그램에 대해 배우면 남편과 모든 치료 옵션에 대해 논의 할 수 있습니다.
   • 친구, 가족 및 자신의 복지에 관심이있는 다른 사람들과의 심리 사회적 개입을 조직하는 것이 가능합니다. 필요한 경우 전문가의 지원을 요청할 수 있습니다. 그러나 심리 사회적 개입은 남편을 화나게하거나 방어 적으로 만들 수 있으므로주의하십시오.

7. 
   

   
   행동 계획을 즉시 만들지 마십시오. 배우자는 그에게 음주를 중단하고 그의 유해한 행동은 다시는 일어나지 않으며 변화를 원한다고 말할 수 있습니다. 이 모든 것이 사실 일 수도 있지만 성가신 대화를 피할 수있는 방법을 찾고있을 것입니다. 대화 중에 말한 모든 것을 동화하고 생각할 시간을 보낸 후 계획을 세우십시오.
   • 처음 토론 한 후 첫 대화에 대해 생각할 시간이 있었을 때 추가 토론 시간을 계획하십시오. 알코올 병 제거와 같이 함께 채택 할 조치에 대해 논의하기 위해 만날 수 있습니다.

파트 3 배우자 대면

1. 
   

   
   밤새 변경 될 것으로 기대하지 마십시오. 남편과상의 한 후에 화를 내고 해결책을 찾지 못했다면 강하십시오. 남편이 자신의 중독 문제를 이해하고 치료를 받도록 격려하는 중요한 단계로 말, 행동 및 지원을 고려하십시오. 그러나, 당신은 그의 행동을 통제 할 수 없으며 궁극적으로 그의 결정에 책임이 있음을 기억하십시오.

2. 
   

   
   그의 거부에 반대하십시오. 알코올 중독자 (특히 무거운 음주자)는 종종 자신의 행동에 대한 좋은 변명을 찾고 알코올 문제가 없다고 주장합니다. 합리적으로 거부에 맞서려고하지 말고, 당신의 걱정에 대해 대화를 자비 롭게 시작하여 남편에게 다가 가십시오.
   • 그가 문제가 없다면,이 상황이 어떻게 당신의 수면을 방해하는지, 아이들에게 공격적이거나 의미가 있는지, 또는 그의 알코올 중독이 당신에게 얼마나 많은 영향을 미치는지 부드럽게 말해주십시오.

3. 
   

   
   그의 알코올 중독이 당신 사이에 거리를 만든다는 것을 알려주십시오. 배우자가 당신을 아프게한다는 것을 알고 술을 계속 마시면, 알코올 의존 문제가 당신의 관계를 방해하고 있다고 말하십시오. 그의 알코올 중독은 그와 건강한 관계를 유지하는 능력에 영향을 미칩니다. 배우자가 그의 알코올 중독이 당신의 관계에서 거리를 만든다고 분명히 말하면, 그것은 당신과 그 사람에게 영향을 줄 수 있습니다.

4. 
   

   
   자체 지원 네트워크가 있어야합니다. 스스로 돌봐야합니다. 이 상황에 관해 이야기 할 수있는 사람들과 당신을 지원하는 사람들이 있습니다. 남편의 문제를 비밀로 유지하지 마십시오. 어려움에 대해 이야기 할 사람이 최소한 한 명 이상 있어야합니다. 삶의 어려움을 다룰 때 감정적으로지지하는 것이 중요합니다.
   • 부모님, 형제 자매, 사내 또는 친구와 대화하십시오. 알코올 중독 문제에만 집중하지 마십시오. 신뢰하는 사람들을 신뢰해야합니다.

5. 
   

   
   결혼식에 관심이 있는지 확인하십시오. 남편이 도움을 거부하고 상황이 어떻게 개선 될지에 대해 많은 의문이있는 경우, 결혼 생활을 구하는 것이 최선인지 알아보기 위해 결혼 생활에 대해 생각해야 할 수도 있습니다. 알코올 중독이 관계 자체보다 더 중요하다고 생각되면 옵션을 고려해야 할 때입니다. 이 결정을 할 때, 당신의 삶의 질, 안전 및 자녀의 질을 고려해야 할 수도 있습니다. 이 질문을 해보자. "내 자신을 존중하고 가족을 존중하는 최선의 선택은 무엇입니까? "
   • 그가 당신에게 폭력적이라면, 무엇보다 안전을 지키십시오. 당신은 항상 존중받을 권리가 있으며 알코올 중독은 폭력이 주기적으로 될 수 있기 때문에 학대를 멈추지 않습니다.

4 단계 복구 단계 촉진

1. 
   

   
   그의 앞에서 술을 마시지 마십시오. 남편 근처에서 술을 마시면 외출이 더 어려워집니다. 배우자가있을 때는 모든 비용을 마시지 마십시오. 대신, 알코올 음료가 제공되지 않는 사교 행사에 참석하십시오. 가족이나 친구를 파티에 초대 할 때는 냉정하게 유지하십시오.
   • 사회 계획이나 사회 관계를 조금 바꿔야 할 수도 있습니다. 술집에 가거나 친구들과 와인을 마시지 않고 더 많은 게임이나 영화의 밤을 조직하십시오. 알코올 섭취가 포함되지 않은 활동에 참여하십시오.

2. 
   

   
   지역 지원 그룹에 대해 알아보십시오. 알코올 중독으로 고통받는 사람들을 돕는 알코올 중독자 익명 그룹이 있습니다. 또한 중요한 회원은 항상 지원과 조언을 제공하여 신규 이민자를 도울 준비가되어 있습니다. 프랑스에 거주하는 경우이 페이지에서 Alcoholics Anonymous 모임이 가까이 있는지 확인하십시오.

3. 
   

   
   가족 지원 그룹에 직접 참여하십시오. 알코올 중독 남편과 사는 것이 얼마나 어려운지 누구보다 잘 알고 있습니다. 남편의 도움을받지 않고 독신 가정을 유지하는 것은 생존하기 어려울 수 있습니다. 당신과 같은 상황을 겪은 다른 사람들과 좌절감을 나누면 안심이 될 수 있습니다. 또한 이러한 어려운 시간을 극복하고 극복하는 방법에 대해 지원하고 조언 할 수 있습니다.
   • 회원이 알코올 가족 인 가족을 지원하는 자조 그룹이 있습니다. 인터넷에서 약간의 연구를하십시오.

4. 
   

   
   함께 치료를 고려하십시오. 배우자가 개별 치료를 꺼려하는 경우 부부 치료를받는 것이 두 사람 모두에게 도움이되거나 가족 치료를 받고 싶다고 말하십시오. 치료사는 남편의 회복 단계를 촉진하고 전체 과정에서 지원을 제공 할 수 있습니다. 의사 나 보험사를 통해 심리학자에게 의뢰 될 수 있습니다.
   • 중독이나 알코올 중독 전문 치료사를 찾아야 할 수도 있습니다. 치료에는 중독의 근본 원인 치료, 스트레스 관리를위한 효과적인 방법 학습, 약물 치료가 포함될 수 있습니다.

5. 
   

   
   그에게 치료 센터에 가라고 요청하십시오. 치료 센터에가는 것은 알코올 중독이 입증되었거나 알코올 중독이 정신과 적 진단 (우울증이나 불안과 같은) 또는 의학적 진단을 동반 할 때 좋은 아이디어입니다. 보험 적용 범위에 따라 달라질 수있는 병원 및 외래 환자 치료 프로그램이 있습니다.
   • 가족과 배우자에게 가장 적합한 치료 수준을 선택하십시오. 남편이 스트레스를 받거나 심한 외상을 입었거나 정신과 적 장애를 앓고 있다면 치료 센터가 일주일 외래 환자 치료보다 더 적합 할 수 있습니다.

6. 
   

   
   그가 재발 할 수 있음을 알고 있습니다. 잠재적 재발을 다루는 계획을 채택하십시오. 알코올 중독과 싸우는 사람들은 회복 중에 재발하기 쉬운 것이 일반적입니다. 재발을 다루기 위해 남편이나 치료 팀과 계획에 동의하십시오.
   • 예를 들어, 상황에서 벗어나거나 치료 사나 멘토에게 전화 할 수 있습니다.

7. 
   

   
   남편을 지원하십시오. 배우자가 치료를 시작하고 진행중인 경우 각 단계를 무시하지 마십시오. 그가 노력하고 있음을 알게되면 축하해주십시오. 그가 긍정적 인 일을 확인하고 자신의 진척 상황을 잘 알고 있는지 확인하십시오.
   • 가장 작은 발전도 축하하십시오. 남편을 지원하고 그 과정에서 남편과 함께 할 것임을 알려주십시오.