자기애 주의자와 행동하는 법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 자기애 주의자와의 장기적인 관계 관리
• 파트 2 자기애 주의자와의 단기 관계 관리
• 파트 3 인터뷰 심리적 도움 구성

종종 자기애 주의자와 관계를 맺기가 어렵습니다. 이 사람들은 세상 밖에서 자신을 상상하지 못하게하는 특별한 정신을 가지고 있습니다. 실제로 그들은 주변 환경과 상호 작용할 수 없으며 자신의 이미지에만 집중할 수 없습니다. 자기애는 여러 가지 형태를 취할 수 있으며, 이는 모두 정신 건강과 정서적 삶에 위험 할 수 있으며 위험 할 수 있습니다. 그러나 그러한 관계가 있다면 많은 예방 조치를 취하여 탈출 할 수 있습니다.

단계

1 부 자기애 주의자와의 장기적인 관계 관리

1. 
   

   
   자기애 주의자 인식을 배우십시오. 모험을 시작하기 전에 많은 사람들이 자기애 적 경향이 있지만 자기애 주의자가 아닌 사람을 아는 것이 좋습니다. 이것들을 알아내는 것을 배우면, 그것들을 피하거나 이미 알고 있다면 행동을 개선 할 수 있습니다. 다음은 쉽게 식별 할 수있는 힌트입니다.
   • 자기애 주의자는 자신에 대해 매우 높은 생각을 가지고 있습니다.
   • 그는 모든 사람이 받침대에 그를 놓을 것을 기대하거나 요구합니다.
   • 그는 다른 사람들의 아이디어와 요구에 관심이 없습니다.
   • 자기애 주의자는 강한 우월감을 가지고 있으며 주변 사람들과 거만하게 행동합니다.
   • 그는 자신이 다른 사람들에게 특별한 것을 가지고 있으며 특별한 사람들 만이 그를 이해할 수 있다고 믿습니다.
   • 그는 다른 사람들이 자신이 가진 것을 부러워 할 것이라고 확신합니다.
   • 자기애 주의자는 자신의 목표를 달성하기 위해 다른 사람들을 이용합니다.
   • 그는 엄청난 권력, 확고한 성공 또는 위대한 사랑이라는 생각에 사로 잡혀 있습니다.

2. 
   

   
   필요를 지정하십시오. 이해와 지원의 교환을 찾고 있다면 단기적인 관계를 맺고 사람들에게 집중하는 것이 가장 좋습니다 표준, 원하는 혜택을 제공 할 수있는 사람. 반면, 자기애 주의자가 다른 곳에서 뛰어난 자질을 가지고 있고 실제로 더 많은 지원이 필요하지 않으면 우정이나 관계가 가능할 수 있습니다.
   • 관계가 해롭지 않은지 확인하십시오. 예를 들어 부모 또는 배우자의 경우 자기애 주의자와의 접촉이 가까워지면 특히 시간이 많이 걸리기 때문에 특히 필요합니다.
   • 자기애 주의자는 지속적인 지원, 칭찬 및 관심, 인내가 필요합니다. 만약 당신이 피곤할 필요가 있다면, 당신은 당신의 관계를 검토해야 할 것입니다.
   • 자기애 주의자가 당신을 학대하고, 당신을 조작하고, 당신을 낙담시키고, 평가 절하하려고하면, 당신의 건강은 위험하기 때문에 관계를 즉시 끝내야합니다.

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   그것이 당신에게 부과하는 한계를 수락하십시오. 자기애 주의자와의 관계를 소중히 생각한다면 그를 그대로 받아 들여야합니다. 그가 그것을 제공 할 수 없기 때문에 도움이나 관심을 요구하지 마십시오. 당신이 주장한다면, 당신은 당신의 관계를 더 약화시킬 좌절과 실망 외에는 아무것도 오지 않을 것입니다.
   • 친구 John이 자기애 주의자라고 가정하고 그와의 문제를 해결하려고하지 마십시오. 간단히 말해서, 그는 당신을 이해하지 못하고 대화를 자신의 이미지로 빠르게 바꿀 것입니다.

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   그렇지 않으면 자신이 가지고있는 가치를 강화하십시오. 가장 좋은 경우에는 외부 도움말을 통하지 않고 내부에서 설정됩니다. 많은 사람들에게 주변 사람들이 자신을 확인하고 평가할 때 자부심이 더 강렬 해집니다. 그러한 도움을 찾고 있다면 자기애 주의자에게 물어 보지 마십시오. 그는 당신에게 그것을 줄 수 없기 때문입니다.
   • 이 사람을 신뢰하면 그들이 공유 한 것의 가치를 실제로 평가할 수 없다는 것을 이해해야합니다. 사실, 그녀는 상황을 사용하여 당신을 조작 할 수 있습니다. 그러므로 자기애 적에게 말하는 말에주의하십시오.
   • 자기애 주의자의 슬로건은 "나의 첫번째"라는 것을 기억하십시오. 당신은 당신의 관계에서 당신의 행동 이이 좌우명에 의해 지배된다는 것을 알게 될 것입니다.

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   동정심을 가지십시오. 아마도 적용되는 것보다 말하기 쉽습니다. 자기애 주의적 개인의 소위 자신감은 심각한 보증 부족을 숨기는 화면 일뿐입니다. 그러므로 그는 주변 사람들에 대한 감탄과 인정을 끊임없이 구할 것입니다. 또한 자기애 주의자는 반감기, 그는 다양한 감정의 문을 닫았 기 때문에.
   • 그렇다고해서 그가 원하는 일을하도록해야한다는 의미는 아닙니다. 그러나 우리는 자기애 주의자가 다른 사람들과 진정한 관계를 가질 수없는 인간이라는 사실을 놓치지 않아야합니다. 종종 그 이유는 그의 부모가 자기애 주의자이기 때문입니다.
   • 자기애 주의자는 전제 조건없이 사랑의 의미를 이해하지 못한다는 것을 잊지 마십시오. 그들은 매우이기적이고 존재하는 동안 끔찍한 고립으로 끝납니다.
   • 자기애 주의자의 부정적인 행동이 자신의 약점과 자신에 대해 느끼는 증오를 반영한다는 것을 이해하면 동정심을 갖는 것이 더 편할 것입니다.

파트 2 자기애 주의자와의 단기 관계 관리

1. 
   

   
   
   
   조작을 피하십시오. 많은 자기애 주의적 인 사람들은 당신이 끊임없이 수비에 빠지게하는 조작 관행을 가지고 있습니다. 가장 좋은 반응은 조작을 중지하는 것입니다. 자기애 주의자와의 관계를 관리하려면 자아를 보호하고 게임에서 멀리해야합니다.
   • 그들을 피하십시오 비난 그리고 비난. 자기애 주의자는 자신이 무적이라고 생각합니다. 그러므로 그는 관계에 나타나는 모든 결함과 실수를 인정하기 위해 희생양이 필요합니다. 실수가 자신의 것이라고 주장하거나 설명하는 대신 한계를 설정해야합니다. Anodyne 톤으로 말할 수 있도록 그의 행동과 행동에 주목하십시오. "그래, 내 사랑, 여기 당신이 한 모든 것이 있습니다. 이제 계속 목록을 작성해야합니까? "
   • 자기애 주의자들은 완벽에 거짓말하는 경향이 있습니다. 사실의 버전이 사실과 다르면, 특히 좋은 부분을 잡지 못했을 때 자신을 의심하지 말고 자신의 입장을 유지하십시오. 자신의 입장을 뒷받침하는 강력한 증거가 없으면 토론을 피하십시오. 이 경우에도 자기애 주의자는 상황을 자신의 호의로 돌릴 것입니다.
   • 그들의 행동에 반응하지 않는 법을 배우는 것이 중요합니다. 당신의 인생에 자기애 주의자가있는 경우, 낮은 구타, 좌절과 거짓말을 기대하십시오. 따라서 도발에 응답하지 않는 법을 배우십시오. 그것은 게임이다 cachecache. 공을 다시 보내려는 유혹을 피하기 위해 공을 잡지 마십시오. 실제로, 당신은 공 (모욕, 셰 나니 간 등)을 따로 두어야합니다.

2. 
   

   
   자기애 주의자를 만족시킬 것으로 기대하지 마십시오. 그는 강한 성격을 가지고 있으며 자신의 최대 장점을 생각하는 사람입니다. 그러므로 그는 당신의 입장이 그의 것보다 열등하다고 생각합니다. 자기애 주의자의 존경을 얻을 수는 있지만 단기적으로 만 가능합니다. 무엇보다도, 당신이 장기 자기애 주의자를 만족 시키거나 감동시키는 데 성공할 것이라고 믿지 마십시오.
   • 그것이 당신에게 가치를 부여하지는 않을 것으로 기대하십시오. 당신은 결코 자신을 기대 수준으로 끌어 올리지 못할 것입니다. 즉 맹목적으로 그를 존경합니다.
   • 그의 비평가를 마음에 새기지 마십시오. 그것들이 매우 불균형 한 관점에서 나온다는 것을 잊지 마십시오. 같은 방식으로 자기애 주의자로 당신의 자질을 강조하지 마십시오. 그는 당신을 이해할 수 없기 때문입니다.
   • 그것이 계속해서 귀하에게 감가 상각되는 경우 (배우자, 부모 또는 상사 일 수 있음) 신뢰할 수있는 사람에게 자신이 말한 내용 (신뢰할 수있는 친구, 카운슬러 등)에게 이야기하십시오. .). 가능하면 자기애 주의자에게서 멀어져 재고를 가져 가십시오.

3. 
   

   
   끊임없이 듣는다. 자기애 적 관계에 투자 해야하는 경우 가장 좋은 태도는 단순히 듣는 것입니다. 자기애 주의자는 당신에게 그에게 당신의 관심과 귀를 빌려 줄 것을 요구할 것입니다. 아마 당신이 그의 소원을 충족시키지 못하면 화가 나거나 당신에게서 멀어 질 것입니다. 물론 모든 것에 한계가 있습니다. 자기애 주의자가 부적절한 시간에 당신의 관심을 요구할 때, 당신은 포기할 필요가 없습니다. 자기애 주의자와의 우정 또는 다른 관계를 맺으려면 그가 말한 것을 완전히 듣고 자 노력해야합니다.
   • 당신의 마음이 길을 잃은 경우, 대화의 스레드를 픽업하기 위해 이전 메모에 대한 설명을 요청하십시오. 예를 들어 "당신이 말한 것에 대해 생각하고 있습니다. 엑스. 나는 당신의 말의 의미를 이해하지 못했습니다. 반복 해 주시겠습니까? "

4. 
   

   
   가능한 한 진심으로 칭찬하십시오. 아마도 자기애 주의자는 당신이 존경하는 자질을 가지고 있습니다. 이러한 자질에 대한 칭찬에 집중하십시오. 따라서 성실하게 보이며 파트너를 기쁘게 할 수있는 더 좋은 기회를 갖게됩니다. 당신의 칭찬은 또한 당신이이 관계를 소중하게 여기는 이유를 상기시켜 줄 것입니다.
   • 예를 들어, 자기애 주의자가 훌륭한 저자라면 그에게 알려야합니다. 예를 들면 : "정말 논리가 예리합니다. 나는 당신의 글의 명확성과 투명성을 좋아합니다. " 그는 당신이 진심으로 당신을 공격하는 경향이 적은 것을 볼 것입니다.
   • 당신의 칭찬이 자기애 주의자의 기대에 부응하더라도, 그는 깊은 불안감 때문에 당신을 통제하려고 노력할 것입니다. 그의 방법은 매우 미묘하고 정교합니다. 그러므로 조심하십시오.

5. 
   

   
   미소를 짓고 계약을 보여주십시오. 자기애 주의자와의 관계가 필요하고 아첨하는 시간을 보내고 싶지 않다면 조용히하는 것이 좋습니다. 침묵을 지키면 그에게 호의를 얻지 못할 것입니다. 결과에 도달하려면 결과를 모순하지 말고 동의한다는 인상을주십시오.
   • 자기애 주의자는 지속적인 관심을 요구합니다. 따라서 종종 웃고 고개를 끄덕이면 많은 노력없이 만족시킬 수 있습니다. 이 방법은 동료, 때때로 만나는 가족 또는 어떤 종류의 친구와 같이 자기애 주의자와의 관계를 따르지 않는 경우에 특히 효과적입니다.

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   자기애 주의자에게 호의를 구하는 방법을 알고 있습니다. 그가 당신의 요청으로부터 혜택을받을 것이라고 확신 시키십시오.그가 당신에게 유리한 점을 제공 할 수 있다면, 신청서를 교묘하게 제출함으로써 그것을 얻을 수있는 좋은 기회가 될 것입니다. 그는 또한 당신에게 호의적 인 반응에 관심을 가질 것이라고 믿게하십시오.
   • 예를 들어, 파트너가 새로운 식당에 동행하도록 설득하려고하는데 그가 자신의 사회적 지위에 많은 중요성을 부여한다는 것을 알고 있다면 영향력있는 사람들과 도시의 엘리트라고 말할 수 있습니다. "이 식당은 우리 사회의 그라탕을 만나기에 정말 좋습니다."
   • 파트너와의 이벤트에 참여하고 자신의 정보와 매우 관련이있는 경우 "이 이벤트는 특히 매우 빠르게 반응하는 지능적인 사람들을위한 것입니다." .

7. 
   

   
   중립적이거나 긍정적 인 어조로 건설적인 비판을하십시오. 자기애 주의자는 직접적인 비판을 인정하지 않습니다. 아마 당신이 질투하거나 완고하다고 가정 할 것이며, 당신의 의견을 평가 절하 할 것입니다. 유혹을 받으더라도 굴욕을 피하십시오. 상황이 여전히 그의 통제하에 있다고 믿게 할 것들을 소개하십시오.
   • 예를 들어, 자기애 적 고객을 양육 해야하는 경우. 지불 속도가 느리기 때문에 함께 설정 한 마감일을 참조하여 멋지게하십시오.

파트 3 인터뷰 심리적 도움 구성

1. 
   

   
   개입 할 기회를 조사하십시오. 때로는 자기애 주의자가 사랑하는 사람 (배우자, 부모 또는 자녀) 일 때 도움을 청하기 위해 유혹을받을 때가 있습니다. 이 접근법은 자기애 주의자에게 문제가 있음을 확신시키기가 매우 어렵 기 때문에 매우 섬세합니다.
   • 그러한 행동을 시도하기 가장 좋은시기는 일반적으로 자기애 주의자의 삶에서 자본 사건 발생, 예를 들어 질병, 직업 상실 등과 일치합니다. 이러한 상황은 자신의 성격을 약화 시키거나 파괴시키는 효과가 있습니다.

2. 
   

   
   전문가에게 도움을 요청하십시오. 중립적이고 경험이 풍부한 사람이 필요합니다. 실제로, 개입은 폭풍우와 감정적으로 고조 될 수 있습니다. 전문가는 중재를 조직하고 진행 상황을 계획하는 데 도움을 줄 것입니다. 자기애 사건을 이미 다룬 행동 치료사, 심리학자 또는 자격을 갖춘 사회 복지사에게 도움을 요청하십시오.
   • 전문가가 다양한 치료 옵션을 알려줄 수 있습니다. 그룹 치료와 개인 심리 치료는 자기애 주의자들이 다른 사람들에게 중요성을 부여하는 데 도움이되는 효과적인 이점이 있습니다.
   • 주변 환경을 점검하고 신뢰할 수있는 친구로부터 조언을 구하십시오. 이 상담을 수행 할 올바른 사람을 선택하도록 노력하십시오.

3. 
   

   
   프로세스에 참여할 4 명 또는 5 명을 식별하십시오. 이것들은 다른 방식으로 자기애 주의자와 가까이 있어야합니다. 그들은 또한 굴욕을 받았을 지 모르지만 그녀의 발전을 돕기를 원합니다.
   • 공동 작업자들이 자기애 주의자 나 족장에게 당신이 준비하는 것에 대해 경고하지 않도록하십시오.

4. 
   

   
   유지 보수 일정. 이것은 즉흥적으로 할 수 없으며 장소, 날짜 및 내용을 미리 결정해야합니다. 전문가가 이러한 준비를 도와 줄 수 있습니다.

5. 
   

   
   논의 할 요점을 밝히십시오. 이것들은 당신이 개입하는 동안 다루게 될 주요 질문입니다. 자기 가족에 대한 자기애 주의자의 공격적 행동과 관련이 있습니다. 구체적인 예를 제시하는 것을 잊지 마십시오. 자기 개입의 이유, 예를 들어 자기애 주의자의 욕설 태도 또는 그의 가족을 돕기를 거부하는 이유도 설명해야합니다. 여기도 정확해야합니다.
   • 자기애 주의자가 인터뷰에 참여하지 않으면 주제에 대한 중요한 활동을 보이콧하는 것에서부터 다른 사람들과의 관계를 끝내는 것에 이르기까지 다양한 결과가 발생할 수 있습니다. 따라서, 당신은 그가 협력하도록 설득하는 강력한 주장을 할 것입니다.

6. 
   

   
   자기애 주의자가 자신을 다치게하고 있음을 이해하게하십시오. 당신의 목표는 자기애 주의자가 향상되도록 돕는 것이므로 개입하는 동안 동정심을 갖는 것이 중요합니다. 자신의 행동의 변화가 자신과 주변 사람들에게 유익한 결과를 가져올 것이라고 그에게 알리십시오.
   • "I"문구를 사용하십시오. 아마도, 자신을 표현하는 이런 방식은 자기애 주의자에 대한 걱정을 덜고 자신을 수비에 두는 경향을 감소시킬 것입니다. 예를 들어, "상황에 따라 상황을 계속 돌리면 n 번째 비행기로 이동합니다."라고 말할 수 있습니다. 당신은 또한 다음과 같이 말할 수있을 것입니다. 마찬가지로 자기애 주의자가 당신을 해친 경우도 있습니다.

7. 
   

   
   유지 보수 실패 가능성에 대비하십시오. 자기애 주의자가 행동을 개선하기 위해 행동하도록 권장하지는 않습니다. 마찬가지로, 선택된 치료법은 체계적으로 효과적이지 않을 것입니다. 따라서 이러한 상황에 대처할 준비를하십시오.