침략이 철회 된 사람과 행동하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 : 억압 된 침략 식별
• 2 부 침략에 대한 반응 철회
• 제 3 부 자신을 보호

Lagressivity는 명백한 이유없이 화를 내거나 다치게하는 화난 악의 표현입니다. 문제는 그 사람이 잘못 행동 한 것을 거부한다는 사실에 있습니다. 갈등을 올바르게 관리하는 방법을 배우지 못했기 때문에 공격적으로 돌아올 수 있습니다. 그러나 사람이 자신의 행동에 대해 생각하고 교류를 통해 침략을 바로 잡을 수있는 방법이 있습니다.

단계

1 부 : 억압 된 침략 식별

1. 
   

   
   표지판을 인식하십시오. 이러한 유형의 침략의 교활한 성격은 그것을 실천하는 사람이 그럴듯하게 부인할 수있게합니다. 그 사람은 당신이 무슨 말을하고 있는지 알지 못한다고 말하거나, 그들이이 행동에 직면했을 때 과장했다고 비난 할 수 있습니다. 이 상황에서 당신이 인식 한 것에 대항하여 서서 돌아온 침략을 식별하는 법을 배우십시오.
   • 일부 사건에는 냉담한 말과 반응, 과도한 비판, 일시적인 점유 (요구는 구두로 받아들이지 만 나중에 행동하기로 결정), 고의적 인 비 효율성 (그녀는 자신이 요구 한 일을하기로 동의하지만, 문제는 아무 것도하지 않고, 그 결과로 생긴 언어, 악의적이며 고의적 인 복수의 행위, 불의와 욕설에 대한 불만으로 인해 쇠퇴하게된다. 돌아온 침략으로 행동하는 사람은 종종 그것이 미친 것이 아니거나 단지 농담이라고 말합니다.
   • 다른 징후로는 시간의 사용에 대한 침해, 요구에 대한 적개심, 권위의 인물이나 더 운이 좋은 사람에 대한 적대감, 항복의 필요성 등이있을 수 있습니다. 나중에 다른 사람들의 요구에 따라, 다른 사람들을 위해 고의적으로 성가 시거나, 음침한, 또는 다툼을하는 일을 방해하는 고의적 인 경향뿐만 아니라, 공정한 가치에 대한 대우를받지 않기 때문에 불만이 제기됩니다.
   • Lagressivity는 타인의 요구에 대한 간접 저항과 얼굴 문제에 직면 할 필요가없는 것으로 정의됩니다. 가장 큰 문제는 아마도이 상황에 직접 대면하지 않기 때문일 것입니다.

2. 
   

   
   
   
   과도하게 사용하지 마십시오. 이 사람은 끔찍할 수도 있지만 너무 의심스럽고 자신의 행동을 너무나 마음에 새길 수 있습니다. 자신의 불확실성을 분석하십시오. 과거에 어려운 사람들을 대하는 데 익숙 했습니까? 이 사람이이 시간을 상기시켜 주나요? 당신이 생각하는 과거의 사람들과 같은 방식으로 행동한다고 ​​가정합니까?
   • 상대방을 대신하십시오. 이 관점에서보다 합리적인 사람이 비슷한 상황에서 같은 방식으로 행동했을 것이라고 생각하십니까?
   • 주의력 결핍 과잉 행동 장애와 같은 신경 학적 문제로 인해 일부 사람들은 체계적으로 늦거나 업무를 느리게 수행 할 수 있습니다. 이 행동이 당신을 직접 겨냥했다고 너무 빨리 가정하지 마십시오.

3. 
   

   
   이 사람에 대해 어떻게 느끼는지 주목하십시오. 이러한 유형의 사람에게는 좌절감, 분노 또는 고민 감을 느낄 수 있습니다. 이것은 당신이 무엇을하든 그 사람을 기쁘게 할 수 없다는 인상을 줄 수 있습니다.
   • 다칠 수도 있습니다. 예를 들어 그 사람은 당신을 숨길 수 있습니다.
   • 그 사람은 불평을 멈추지 않고 자신의 상황을 개선하기위한 조치를 취하지 않기 때문에 좌절 할 수 있습니다. 직감을 믿어 라.
   • 귀환 한 침략을 관리하는 데 많은 에너지를 소비했기 때문에이 사람의 주변 환경에서 피곤하거나 편하지 않을 수 있습니다.

2 부 침략에 대한 반응 철회

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   모든 상황에서 낙관적 인 태도를 유지하십시오. 긍정적 사고의 힘은 일상 생활의 의무에 직면하게합니다. 귀환 공격을 표현하는 사람들은 당신을 비관의 회오리 바람으로 끌어들일 것입니다. 그들은 때때로 나쁜 반응을 찾고 있기 때문에 그들이 그렇게 비난받지 않고 다시 당신에게 집중할 수 있습니다. 이 유형의 동작을 허용하지 마십시오.
   • 좋은 태도를 유지한다는 것은 자신을 그 사람의 수준으로 낮추지 않는 것을 의미합니다. 당신의 차례에 있지 마십시오. 모욕하거나 비명을 지르거나 화 내지 마십시오. 침착하게 행동한다면이 사람의 행동에 집중하는 것이 좋습니다. 화를 내면 실제 문제에서주의를 산만하게됩니다.
   • 좋은 행동을하도록 노력하십시오. 어린이나 성인을 상대 할 때 다른 사람들이 당신과 어떻게 행동해야하는지 알 수 있도록 자신의 문제를 해결하십시오. 억압 된 Lagressivity는 무관심의 마스크를 통해 감정을 확산시킵니다. 숨기지 말고 정직하고 개방적이며 감정에 대해 지시하십시오. 당신이 찌르는 곳에서 수동적 공격에 직면 할 때, 더 유익한 방향으로 토론을 이끌어 가십시오.

2. 
   

   
   항상 침착하십시오. 화를 내면 문제를 해결하기 전에 (타고, 소리를 내고 춤을 추고, 십자말 풀기를하기 전에) 진정한 다음이 상황에서해야 할 결과 (예 : 당신은 받아 들일 수 있습니다.
   • 화를 내면 특히 넥스트 레이트를 사용하지 마십시오. 누군가를 직접 비난하지 마십시오. 이는 무엇이든 거부 할 수있는 길을 열어주고 상황을 해석하거나 너무 민감하거나 의심 스럽다고 비난 할 수 있습니다.
   • 어떤 일이든 화 내지 마십시오. 상대방에게 당신이 반응하게 된 일을 깨닫게하지 마십시오. 이렇게하면 자신의 행동을 강화할 수 있으며, 그럴 경우 다시 일어날 가능성이 높아질 수 있습니다.
   • 분노 나 정서적 반응을 자발적으로 표현하려는 유혹에 저항하십시오. 당신은 자신에 대한 더 큰 숙달과 해체 할 수없는 사람에 대한 인상을 줄 것입니다.

3. 
   

   
   문제를 토론하십시오. 가장 좋은 방법은 예를 들어 감정적으로 안정되어 있다고 가정하고 자신을 아는 사람을 파티에 초대하지 않았기 때문에 아마도 분노한 사람에게 알리는 것입니다. 존중하고 침착합니다.
   • 사람과 직접적이고 정확하게 행동하십시오. 귀가 한 공격으로 행동하는 사람은 너무 모호하거나 너무 일반적인 방식으로 말하면 수사 학적 공식을 사용하여 말을 왜곡 할 수 있습니다. 침략을 표현하는 사람을 대면해야하는 경우 문제의 문제에 대해 명확하게 설명하십시오.
   • 대결의 위험 중 하나는 "당신은 항상 그렇게 행동합니다!"와 같은 표현으로 일반화 된 발언을하는 것입니다. 그것은 당신을 어느 곳으로도 데려 가지 않을 것이므로 특정 행동에 대해 상대방과 대면하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 찡그린 소리가 당신을 가장 귀찮게하는 것이라면, 당신이 기피 한 특정 사건과 그 당시에 느꼈던 사건의 예를 제시하십시오.

4. 
   

   
   상대방이 화를 내도록 인정하십시오. 그를 비난하지 말고 굳건히하십시오. 당신은 항상 그녀에게 충분히 올라간 것 같거나 무언가가 그녀를 괴롭 히고 있다고 생각할 수 있습니다.
   • 예를 들어, 그녀가 갑작스럽게 당신에게 말을 할 때 상처를 받는다는 등의 행동에 대해 어떻게 느끼는지 표현하십시오. 따라서 그 사람은 자신의 행동으로 인해 초래 된 영향을 인정해야합니다. 당신이 느끼는 감정에 집중하고 거세하는 비난을 사용하지 마십시오.
   • 첫 번째 사람에게 말하십시오. 특히 갈등 상황에서 누군가와 대화해야 할 때 서로를 비난하기보다는 그렇게하십시오. 예를 들어 "너희가 증오하다"고 말하는 대신 "내가 엉망이되고 싶지 않은 것 같아서 얼굴에 문을 두드리는 것을 좋아하지 않았다"고 말할 수있다. 첫 번째 사람은 두 번째 사람이며 보통 비난, 판단 또는 책임이 있습니다. 반면에 1 인칭 진술을 통해 다른 사람을 겨냥하지 않고 감정을 표현할 수 있습니다.
   • 사람이이 자세를 취할 때 냄비를 돌리지 마십시오. 직접적이지만 친절해야합니다. 정직하지만 잘하십시오. 상황을 최소화해서는 안됩니다.

제 3 부 자신을 보호

1. 
   

   
   억압 된 침략을 표현하는 사람을 제한하십시오. 당신은 대립을 유발해서는 안되며이 사람의 펀치 볼이되어서는 안됩니다. 침략을 반환하는 것은 매우 해로울 수 있으며 악용의 한 형태이기도합니다. 귀하는 한도를 설정할 권리가 있습니다.
   • 우리는 종종 너무 관대 해지는 경향이 있습니다. 입력 한 침략의 형태로 줄 때 더 이상 선택의 여지가 없습니다. 본질적으로 파워 게임과의 싸움입니다. 당신이 받아들이고 자하는 것에 대해 확고한 자세를 유지하면서, 당신은 열정적이고 침착성을 유지할 수 있습니다.
   • 설정 한 한계를 존중하십시오. 학대를받지 않을 것임을 분명히하십시오. 늦게 지각 한 사람에게 약속 중 하나에서 발생하면 그녀없이 영화관에 갈 것이라고 말하십시오. 이것은 당신이 그의 행동에 대한 대가를 지불하고 싶지 않다는 것을 이해하게하는 방법입니다.

2. 
   

   
   문제가 무엇인지 알고 수정하십시오. 이 유형의 동작을 처리하는 가장 좋은 방법은 가능한 빨리 변경 사항을 확인하는 것입니다. 가장 좋은 방법은 분노의 근원을 찾는 것입니다.
   • 이 사람을 잘 아는 사람에게 자신을 화나게 할 수있는 것이 무엇인지, 그리고 그녀가 원치 않는 종류라면 그녀가 어떤 미묘한 징후를 나타내는 지 이야기 할 수 있습니다.
   • 문제를 발굴하고이 침략의 원인을 정직하게 평가하십시오. 이것은 종종 다른 원인의 증상입니다.

3. 
   

   
   자신있게 거래하십시오. 공격적, 수동적 또는 공격성이 반환되는 교환이 있습니다. 효과적인 의사 소통 수단은 없습니다.
   • 안전한 교환 모드는 예의 바른 태도를 유지하면서 자신감을 가질 수 있고 가능하지 않을 수도 있음을 의미합니다. 단호하고 협조적이며 양 당사자의 문제를 만족스럽게 해결하고 싶다는 것을 분명히하십시오.
   • 토론하는 동안 듣고 비난하거나 비난하지 않는 것도 마찬가지로 중요합니다. 상대방의 관점을 고려하여 인식하십시오. 자신이 틀렸다고 생각하더라도 그 사람의 기분을 인정하십시오.

4. 
   

   
   언제 그 사람을 피해야하는지 알 수 있습니다. 누군가가 정기적으로 당신에게 돌아 오는 것을 보여 주면 이것은 가능한 해결책입니다. 당신 자신의 안녕이 앞에 와야합니다.
   • 이 사람과 함께 보내는 시간을 제한하고 그룹의 일원으로 그들과 교류를 시도하는 방법을 찾으십시오. 교환을 일대일로 탈출하십시오.
   • 유독 한 에너지를 퍼뜨리는 것 외에는 아무것도하지 않는다면 평생이 사람에게가는 것이 가치가 있는지 자문 해보십시오.

5. 
   

   
   이 사람에게 당신에게 반하는 일에 대해 가능한 한 적은 정보를 제공하십시오. 너무 개인적인 정보, 감정 또는 생각으로 침략을 표현하는 사람에게 공개하지 마십시오.
   • 그녀는 당신에게 무고하거나 간절한 것처럼 보이는 개인적인 질문을 할 수 있습니다. 당신은 그들에게 대답 할 수 있지만 세부 사항으로 가지 마십시오. 짧고 모호하지만 충분합니다.
   • 민감한 주제를 피하거나 자신의 약점을 드러 낼 수 있습니다. 귀가 침략을 표현하는 개인은 당신이 말한 내용, 심지어 가장 작은 세부 사항까지도 기억하는 경향이 있습니다.

6. 
   

   
   중재자 나 심판에게 도움을 요청하십시오. 이 사람은 객관적인 제 3 자, 직원 관리자, (중립적 인) 가족 구성원, 또는 평범한 친구 여야합니다. 철회 된 침략에있는 개인도 신뢰할 수있는 사람에게 호소하는 것이 여기에 있습니다.
   • 중재자를 만나기 전에 중재자에게 우려 사항 목록을 제공하십시오. 다른 사람의 관점에서 상황을보고 왜 화를 내는지 이해하십시오. 당신이 그를 도와 주려고하더라도, 당신이 뒤로 밀려 가고 있기 때문에, 불쾌하지 말고 침략을 보여주지 마십시오.
   • 우리는 당신이 긴장을 풀거나 단지 농담이거나이 개인과 직접 대면해야 할 때 모든 것을 비극적으로 받아들이라고 말할 수 있습니다. 이것은 타사의 개입이 가장 유용한 곳입니다.

7. 
   

   
   이 행동을 계속 받아들이는 사람에 대한 결과를 명시하십시오. 침략 행위가 복귀 된 사람들은 음소거 되었기 때문에 행동에 직면 할 때 거의 항상 저항합니다. 부인, 성직자 및 고발은 그에 대한 응답 일뿐입니다.
   • 말한 내용에 관계없이 기꺼이 균열 할 것이라고 선언합니다. 무엇보다도, 당신은 자신의 행동을 검토하기 위해 탈퇴 공격을 표현하는 사람을 강요하기 위해 하나 이상의 중요한 결과를 제안해야합니다.
   • 결과를 식별하고 적용하는 능력은 귀환 공격을하는 사람을 해체하는 데 사용되는 가장 강력한 기술 중 하나입니다. 잘 표현 된 결과는 그녀를 진정시키고 그녀를 방해에서 협력으로 옮길 것입니다.

8. 
   

   
   좋은 행동이나 올바른 행동을 장려하십시오. 행동 심리학의 언어에서, 격려는 그 사람이 특정한 방식으로 행동 한 후에하는 것입니다. 격려의 목표는이 행동의 빈도를 높이는 것입니다.
   • 이것은 당신이 반복하고 싶어하는 좋은 행동에 보람을 느끼거나 금지하고 싶은 나쁜 태도를 처벌하는 것을 의미 할 수 있습니다. 좋은 태도보다 나쁜 행동을하는 것이 더 좋기 때문에 누군가를 격려하는 것은 쉽지 않습니다. 격려 할 수있는 모든 기회를 찾을 수 있도록 모든 좋은 행동을 마친다.
   • 예를 들어 귀가 침략을 보이는 사람이 자신이 고의적으로 불쾌하다는 인상을 인정할 때 자신의 감정에 대해 정직한 경우 이는 좋은 일입니다. 그녀를 격려하고 그녀가 실제로 느끼는 것을 드러내고 있다는 사실에 감사한다고 말하십시오.
   • 이것은 사람이 실제로 느끼는 것을 전달하는 좋은 행동을 장려 할 것입니다. 거기에서 대화를 설정할 수 있습니다.