체육 수업을 건조하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 건성 체육 수업
• 방법 2 스트레스 관리
• 방법 3 체육 수업을 최대한 활용

학생들이 가장 좋아하는 과목 중에서 체육 및 스포츠 교육이 목록의 마지막 위치 일지 모르지만 학교 시스템의 필수 과목입니다. 그럼에도 불구하고,이 규율을 따르거나 일부 과정을 마칠 수있는 방법이 있습니다. 당신이 스포츠 수업에 가지 않기 위해 몇 가지 트릭을 배울 수 있다는 것을 알면 당신을 위로 할 수 있습니다.

단계

방법 1 건성 체육 수업

1. 
   

   
   부모에게 메모를 해달라고 부탁하십시오. 스포츠 수업에 참석하지 않으려는 경우 부모 중 한 사람에게 결석을 정당화하기위한 메모를 작성하도록 요청할 수 있습니다. 학교와 교사는 종종 이러한 유형의 의사 소통을 유효한 이유로 받아들입니다. 어머니 나 아버지에게 메모를 써서 수업을 마칠 수 있도록 도와달라고 부탁하십시오.
   • 부모님은 아프거나 수업에 참석할 수 없다는 편지를 쓸 수 있습니다.
   • 그들은 발목이나 손목에 염좌가 있고 치유 시간이 필요하다는 것을 알려주는 메모를 쓸 수 있습니다.

2. 
   

   
   rain 발목을 시뮬레이트하십시오. 체육 교육 과정을 따르지 않는 고전적인 기술은 발목 부상을 가장하는 것입니다. 아프면 선생님은 수업에 참여하기를 기 대해서는 안됩니다. 이러한 이유로 발목 부상을 예방하는 것이 안전한 방법입니다.
   • 걸을 때 몸을 굽히고 더 신뢰할 수 있도록 노력할 수 있습니다.
   • 당신은 잡힐 수 있기 때문에 실행하거나 점프해서는 안됩니다.

3. 
   

   
   두통이 있다고하자. 두통과 편두통은 종종 매우 고통스럽고 신체 활동에 참여하지 못하게 할 수 있습니다. 일반적으로 두통을 일으키기 전에 체육 수업 중에 필요한 노력을 피해야합니다. 이 전술은 또한 효과적이며 "편두통"때문에 코스를 건조시킬 수 있습니다.
   • 손바닥으로 이마를 문지르면 두통이 있다는 인상을받을 수 있습니다.
   • 두통이 있다고 주장 할 때 많이 움직이지 마십시오.
   • 두통이 있다고 생각하는 것을 잊지 말고 과도하게 사용하지 마십시오.

4. 
   

   
   
   
   옷이나 스포츠 장비를 잊어 버리십시오. 종종 스포츠 수업에 참석하려면 운동복이나 운동화를 착용해야합니다. 일반적으로 집에서 잊어 버린 경우에는 코스를 수강 할 권리가 없습니다. 실제로이 기술은 수업에 참석하지 않는 간단한 방법 일 수 있습니다.
   • 이 전략은 선생님과 스포츠 활동에 따라 다르므로 항상 효과가 없을 수도 있습니다. 일부 학교는 학생을위한 추가 복장을 제공하므로 학교에 그러한 규정이없는 경우에만이 전술에 의존 할 수 있습니다.
   • 이 기술은 일반적으로 수영 레슨과 매우 잘 작동합니다.

5. 
   

   
   너무 자주 사과하지 마십시오. 사과할수록 신뢰도가 떨어집니다. 너무 자주 기권하면 스포츠 평균이 떨어질 위험이 있습니다. 성적 저하를 피하고 변명의 효과를 보장하기 위해 체육 수업을 가끔씩 만 건조 시키십시오.
   • 메모에주의하십시오. 당신이 실패하게 될 것이라고 생각되면 스포츠 수업을 말리지 마십시오.
   • 같은 변명을 여러 번 사용하면 선생님이 무언가를 의심 할 수 있습니다.

방법 2 스트레스 관리

1. 
   

   
   평화롭게 옷을 갈아 입으십시오. 많은 사람들이 탈의실에 갈 때 불편 함을 느낍니다. Lembarras는 그러한 상황에서 다른 사람들이나 불안에 의해 판단되는 것에 대한 두려움이 발생할 수 있습니다. 스포츠 수업 전에 옷을 벗는 것에 신경이 쓰이는 경우 친밀감을 유지하고 더 편안한 느낌을주기 위해 몇 가지 요령을 시도 할 수 있습니다.
   • 다른 화장실에 가십시오.
   • 유니폼을 입고 티셔츠와 반바지를 입으십시오.
   • 운동복을 자주 착용하십시오.
   • 수영하는 동안 허리 둘레에 수건을 감고 수영복을 그 아래에 놓습니다.
   • 더 덮으려면 운동복 아래에면 티셔츠를 입으십시오.
   • 일부 소녀들은 유선 브래지어에 스포츠 브라를 착용합니다. 그런 다음 스포츠 브라를 착용 할 때 언더 와이어 브라를 제거 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   
   
   당신이 마지막으로 선택 될 때 굴욕을 극복하십시오. 팀 훈련은 모든 참가자에게 공포의 원천이 될 수 있습니다. 그룹에서 마지막 사람이되는 것을 좋아하지 않는 사람은 자신에게 무가치 한 느낌을 줄 수 있습니다. 그러나 상처를 입었더라도 균형을 맞추고 긍정적 인 태도를 유지하는 것이 중요합니다.
   • 화를 내거나 분노를 피하십시오. 나쁜 태도는 사람들을 멀어지게하고 부정적인 감정을 불러 일으 킵니다.
   • 친구 나 팀원과 좋은 관계를 유지하면 초기 거부를 더 잘 극복 할 수 있습니다. 이 상황으로 인해 다른 사람들과 거리를 두지 마십시오.

3. 
   

   
   당신이 여자라면 규칙을 관리하십시오. 체육 및 스포츠 수업 중에 규칙이있을 수 있습니다. 이 경우 몇 명의 소녀가 창피하다고 느끼고 수업을 마칩니다. 그러나 상황을 덜 스트레스로 만들기 위해 수업에 계속 참여할 수 있습니다. 보다 편안한 느낌을 얻으려면 다음 팁을 시도하십시오.
   • 수업을 시작하기 전에 화장실로 가서주기적인 완충기를 바꾸십시오.
   • 수업이 끝난 후 다시 변경해야 할 수도 있습니다.
   • 수영 중 샤워를하거나 수영을해야하는 경우 탐폰 사용을 고려하십시오.

방법 3 체육 수업을 최대한 활용

1. 
   

   
   올바르게 옷을 입으십시오. 체육 수업에 가야한다면, 옷을 올바르게 입는 것이 기분을 좋게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 청바지 나 스웨트 셔츠와 같은 평상복을 입으면 너무 뜨겁거나 움직이지 못할 수 있습니다. 스포츠 수업을 수강해야한다는 것을 알고 있다면 항상 훈련복을 착용하십시오.
   • 티셔츠를 가져가는 것이 좋습니다.
   • 반바지 나 스포츠 바지를 입어 자유롭게 움직이고 침착하십시오.
   • 운동화가 있는지 확인하십시오.

2. 
   

   
   친구와 함께있어 라. 수업 시간에 친구가 있다면 친구와 함께 있으면 기분이 좋아질 수 있습니다. 당신은 시간을 죽이고 수업에 대해 너무 많은 생각을 피하기 위해 연습을 통해 함께 채팅 할 수 있습니다. 그들과 팀을 이루거나 가까이 다가 가서 모든 것이 순조롭게 진행되도록하십시오.
   • 팀에 가입 할 때마다 친구 팀에 가입하십시오.
   • 당신은 친구들과 모든 활동을 할 수 있습니다.
   • 농구 나 축구와 같은 그룹 운동이있을 때 함께 지내십시오.

3. 
   

   
   당신에게 좋은 것이 무엇인지 아십시오. 체육 수업이 마음에 들지 않더라도이 분야의 긍정적 인 측면에 집중하십시오. 스포츠는 정신 및 신체 건강에 많은 이점이 있습니다. 수업 중에 불편 함을 느끼기 시작하면 유익을 얻을 수 있다는 것을 기억하십시오.

4. 
   

   
   최소 요구 사항을 확인하십시오. 경우에 따라 체육 및 체육 교육이 선택 사항 일 수 있습니다. 학교 프로그램과 교육 시간은 교육부가 부과하지만 일부 학교는 각 학생의 특정 사례를 평가 절하 할 수 있습니다. 체육 및 스포츠 (신체적 또는 심리적 문제)에 대한 체력 증명서를받을 수있는 경우, 상급 수업에 갈 확률에 영향을 미치지 않으면 활동에 참여할 수 없습니다. 그러나 당신의 존재는 의무적입니다.