질 건조를 제거하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 질의 윤활 개선
• 방법 2 라이프 스타일 변화
• 방법 3 낮은 파괴 수준으로 인한 질 건조 관리

질 건조는 폐경기 중이나 폐경 후 여성에게 흔한 문제입니다. 여러 가지 이유로 젊은 여성들에게도 발생할 수 있습니다. 기원이 무엇이든간에, 문제는 성관계를 불편하게하거나 불가능하게 만들 수 있으며 하루 종일 전반적인 불편을 초래할 수 있습니다. 질 건조가있는 경우 윤활제 또는 보습제를 사용하고 에스트로겐 함유 약물을 시도하고 성적 활동 전후에 흥분을 자극하여 완화시킬 수 있습니다.

단계

방법 1 질의 윤활 개선

1. 
   

   
   성행위 중에는 윤활유를 사용하십시오. 친밀한 수성 윤활제는 섹스 중에 도움이 될 수 있습니다. 약국 및 슈퍼마켓에서이 유형의 많은 제품을 찾을 수 있습니다. 가뭄으로 인한 불쾌한 마찰을 줄이려면 섹스 전후에 원하는만큼 사용하십시오.
   • 실리콘 제품도 좋은 선택이지만 옷을 더 럽히거나 일부 성 장난감과 호환되지 않을 수 있습니다.
   • 미네랄 오일, 베이비 오일 및 바셀린과 같은 오일 기반 윤활제는 피하십시오. 손이나 바디 크림은 건조 함과 자극을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 가장 좋습니다.
   • 천연 제품을 선호한다면 올리브 오일, 호호바 오일 또는 라로에 베라를 선택하십시오.

2. 
   

   
   약국에서 젤이나 보습제를 구입하십시오. 호르몬 치료를 피하려면 질을 위해 특별히 설계된 간단한 보습 젤을 사용하십시오. 대부분의 슈퍼마켓이나 약국에는 많은 브랜드가 있습니다. 젤과 보습제는 윤활유와 다릅니다. 왜냐하면 성기 동안 만 사용되지만 질 보습 크림과 젤은 언제라도 질 건조로 인한 지속적인 불편 함을 완화시키기 위해 사용될 수 있기 때문입니다.
   • 제품을 구입할 때는 제품에 디스 트로겐이 포함되어 있지 않으며 향이없고 맛이 없으며 소위 장벽 피임법 (예 : 콘돔)과 함께 사용할 수 있어야합니다.
   • 이 제품들은 2-3 일마다 사용하십시오.

3. 
   

   
   
   
   성적 흥분을 자극하십시오. 경우에 따라 질 건조 함은 적절한 흥분없이 성관계를 시도 할 때 발생합니다. Lexcitation은 생식기의 혈액 순환을 증가시키고 몸은 질 윤활제를 생산하기 시작합니다. 다른 방법으로 흥분을 느끼고 그래도 문제가 지속되면 의사, 심리학자 또는 성 학자와 상담하십시오.
   • 서두르지 마십시오 : 예비에 충분한 시간을 보내십시오. 애무, 키스, 수동 자극, 마사지 및 구강 성교는 신체가 섹스 준비를 느끼도록 도와줍니다.
   • 섹스 토이를 진동기로 사용하여 즐거움을 높이십시오. 많은 여성들이 흥분하고 오르가즘을 달성하기 위해 음핵 자극이 필요합니다.
   • 자위 행위를 통해 몸에 즐거움을주는 것을 발견하고 파트너와 공유하십시오.
   • 당신을 Détressez. 많은 여성들이 심리적 이유로 흥분에 문제가 있습니다. 뜨거운 목욕이나 산책과 같이 섹스 전에 휴식을 취하십시오.

방법 2 라이프 스타일 변화

1. 
   

   
   거품이나 여성 스프레이를 피하십시오. 이 제품은 개인 위생을 개선하려는 여성을 위해 설계되었지만 질 자체가 깨끗해집니다. 따라서 질 건조로 고통받는 경우 문제를 악화시킬 수 있으므로 피하십시오.
   • 따뜻한 물로 질을 청소하기에 충분합니다. 질 내부 또는 외부를 청소하기 위해 비누 나 다른 제품을 사용하지 마십시오.

2. 
   

   
   향수가없는 단순한 제품 만 사용하십시오. 향이있는 비누, 거품 목욕, 세제 및 로션은 공격적인 화학 물질을 함유하고 있기 때문에 가뭄을 악화시킬 수 있습니다. 가능하면 향수 나 화학 물질이 포함되지 않은 제품을 사용하십시오. 천연 세제를 선택하고 잎이 부드러워지는 것을 피하십시오.

3. 
   

   
   
   
   온수 욕조와 수영장에주의하십시오. 공공 수영장에는 종종 다량의 염소가 포함되어있어 피부를 매우 건조하게 만듭니다. 이 공공 장소에서 너무 많은 시간을 보내지 말고 가야 할 경우 적어도 목욕이 끝나면 차가운 물로 질을 씻으십시오.

4. 
   

   
   수분을 유지하십시오. 탈수는 질 건조에 기여하므로 하루 종일 수분을 유지하십시오. 거짓말은 하루에 적어도 2.2 리터의 물, 약 9 잔을 마셔야합니다.
   • 땀을 많이 흘리거나 신체적으로 활동적이거나 매우 뜨거운 지역에 사는 경우 물을 더 많이 마셔야합니다.
   • 주스와 차조차도 액체로 간주됩니다.

5. 
   

   
   규칙적으로 운동하십시오. 이것은 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 유산소 활동은 심박수와 호흡을 증가시킵니다. 다른 활동으로는 걷기, 저 충격 조깅, 수영 및 사이클링이 있습니다. 적어도 일주일에 5 일 이상 최소 30 분의 유산소 운동을하십시오.

6. 
   

   
   좋은 지방과 콩을 섭취하십시오. 아마씨 유 및 대두와 같은 오메가 -3 지방산 및 제품은 에스트로겐과 유사한 특성을 가지므로 질 건조를 완화시키는 데 도움이됩니다. 따라서 일주일에 여러 번 기름진 생선 (연어 또는 고등어)을 섭취하고 간장 제품을 식단에 포함 시키십시오.
   • 또한 약국에서 찾을 수있는 캡슐 형태 나 살아있는 배양액이 함유 된 요구르트 형태로 생균제를 복용하여 질 건강을 개선 할 수 있습니다.

7. 
   

   
   금연하십시오. 니코틴 중독은 질 건조와 관련이 있으며 악화 될 수 있습니다. 담배를 끊으십시오. 그러면 증상이 줄어드는 것을 볼 수 있습니다.

8. 
   

   
   문제를 악화시키는 약물 사용을 중단하십시오. 일부 항우울제, 감기 요법 및 알레르기는 질의 민감한 피부를 포함하여 점막을 건조시킬 수 있습니다. 현재 복용하고있는 약의 목록을 만들어 의사에게 보여주십시오. 가뭄을 악화시키고 변화가 가능한지 알아보십시오.
   • 먼저 의사와상의없이 약 복용을 중단하지 마십시오.

방법 3 낮은 파괴 수준으로 인한 질 건조 관리

1. 
   

   
   위험 요소에 대해 알아보십시오. 신체의 파괴적 농도는 폐경기 중 및 폐경 후 상당히 감소하여 질벽의 건조 및 얇아 짐에 의해 나타나는주기 실패 및 질 위축을 일으킨다. 그는 질 건조를 치료하는 가장 효과적인 방법은 체내에서 손실 된 호르몬을 대체하는 것이라고 생각합니다. 그러나 파괴적인 사용이 모든 여성에게 안전하지는 않으므로 의사 나 산부인과 의사와상의하십시오.전문가는 귀하의 병력을 알고 싶어 할 것이며 검사를받을 것입니다.
   • lovage 제거 또는 화학 요법 치료를받은 경우에도 낮은 수준의 파괴가 발생할 수 있습니다.
   • 유방암이나 자궁 내막 암이 있거나있는 경우에는 디스 트로겐을 사용하지 마십시오.
   • 아직 진단되지 않은 질 출혈이있는 경우에는 사용하지 마십시오.

2. 
   

   
   파괴적인 크림을 사용하십시오. 질 에스트로겐의 투여는 크림을 통해 국소 적으로 수행 될 수있다. 애플리케이터를 사용하여 질에 원하는 크림을 바르십시오. 다음 주 또는 의사의 지시에 따라 매일 1-2 주 동안 일주일에 1 ~ 3 회 실시하십시오.
   • 레스 트로겐은 질 정제로도 제공됩니다. 매일 2 주 동안 애플리케이터를 사용하여 1 개의 정제를 질에 삽입 한 다음 원하는 기간 동안 일주일에 두 번 삽입하십시오.
   • 질 에스트로겐은 장기간 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다.

3. 
   

   
   질 링을 사용해보십시오. 크림을 사용하지 않으려면 질 링과 같은 다른 옵션이 있음을 알아야합니다. 이것은 질에 삽입되어 에스트로겐을 국부적으로 방출하는 유연한 플라스틱 튜브입니다. 삽입하는 데 문제가 있으면 담당 의사에게 물어보십시오. 링은 3 개월마다 교체해야합니다.
   • 섹스하는 동안 질에 맡길 수 있습니다.
   • 에스트라 디올의 약 10 % 만 전신으로 흡수되므로 부작용이 거의 없습니다.

4. 
   

   
   프라스 테론을 사용해보십시오. Dehydroepiandrosterone (DHEA) 또는 prasterone은 에스트로겐이없는 질 좌약입니다. 매일 좌약을 질에 삽입하십시오. 이것은 국소 질 치료를 선호하지만 에스트로겐을 피하고 싶을 때 훌륭한 옵션입니다.

5. 
   

   
   처방 된 lospemifene을 받으십시오. 이 약은 성병으로 만들어지지는 않았지만 질에서 비슷하며 같은 방식으로 작용합니다. 질 건조를 없애기 위해 복용하십시오.
   • 핫 플래시는 일반적인 부작용입니다.
   • 이 약물은 혈전 형성 및 자궁암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 과거에 유방암에 걸렸거나 앓은 적이 있다면 사용을 피해야합니다. 이 약을 복용의 위험과 이점에 대해 의사와 상담하십시오.

6. 
   

   
   호르몬 대체 요법을 시도하십시오. 이 경우 에스트로겐을 경구 복용하고 문제의 호르몬 수치가 질 부위가 아닌 신체 전체에서 증가합니다. 이 솔루션은 일과성 열감과 같은 심각한 폐경기 증상이있는 경우 도움이 될 수 있습니다. 그러나 특정 형태의 암에 걸릴 위험이 증가 할뿐만 아니라 부작용이 발생할 가능성이 높습니다.
   • 호르몬 대체 요법은 패치, 알약, 경피 임플란트 또는 국소 젤로 제공됩니다.
   • 호르몬 대체 요법의 잠재적 이점과 위험에 대해 의사와상의하십시오.