사랑의 핸들을 제거하는 방법

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• 4 가지 방법 중 1 :
  당신의 다이어트를 치료
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끔찍한 사랑의 핸들을 없애는 것은 많은 사람들이 직면 한 도전입니다. 위장에서 과도한 지방을 제거하기 위해이 부위를 목표로하는 운동에 집중하는 것이 좋습니다. 그러나 대부분의 연구에 따르면 전반적인 체중 감량, 적절한식이 선택 및 심혈관 운동의 좋은 복용량이 배꼽 지방을 제거하는 가장 효과적인 방법입니다.

단계

4 가지 방법 중 1 :
당신의 다이어트를 치료

1. 4 세트당 20 ~ 30 개의 연습을 수행하십시오. 앞뒤로 이동할 때마다 반복으로 간주되므로 세트당 20 ~ 30 회 반복해야합니다.
   • 운동 세션 동안 3 ~ 5 세트를 시도하십시오. 진행하면서 움직임의 속도를 높이십시오.
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조언

• 스트레스를 제한하십시오. 스트레스는 뇌가 아드레날린과 코티솔의 호르몬을 생성하게합니다. 몸은 분지 부위에 코티솔을 저장하여 성장하고 사랑의 손잡이를 보여줍니다. 마찬가지로 수면 부족은 스트레스 호르몬 생성을 유발하고 뱃속에 지방을 유지합니다.
• 굶어 죽지 마십시오. 먹지 않으면 신진 대사가 느려지고 체중 감량이 더 어려워집니다.
• 사랑의 손잡이는 신체 변화와 관련이있을 수 있습니다. 많은 여성들이 폐경기 이후에 체중이 증가하는데, 그로 인해 파괴적인 방울이 지방, 허벅지 및 엉덩이에서 배로 지방이 이동합니다.

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