매우 심각한 두통을 제거하는 방법

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• 단계
• 방법 1 집에서 두통 완화
• 방법 2 치료를 위해 의사와 상담하십시오

두통은 모두가 이미 경험 한 장애입니다. 소음, 탈수, 스트레스, 건너 뛴 특정 음식 또는 식사, 심지어 섹스와 같은 많은 유발 요인이있을 수 있습니다. 두통이 매우 심한 경우, 집에서 두통을 완화 시키거나 일상적인 활동에 방해가되는 경우 의사의 진찰을 받으십시오.

단계

방법 1 집에서 두통 완화

1. 
   

   
   진통제 복용하기. 처방전이 아닌 약을 복용하면 대부분의 두통을 쉽게 치료할 수 있습니다. 처방전이 아닌 약을 복용하면 통증을 완화시킬 수 있습니다. 통증이 오랫동안 지속되면 의사와 상담하여보다 심각한 건강 상태를 배제해야합니다.
   • 파라세타몰, libuprofen, 아스피린 또는 나프록센을 복용하여 두통을 완화하십시오.
   • 비처방 진통제는 긴장으로 인한 두통을 완화시키는 데 효과적입니다.

2. 
   

   
   카페인을 마신다. 많은 처방전없이 구입할 수있는 두통 약물에는 카페인이 포함되어 있습니다. 소량의 카페인은 두통을 완화시킬 수 있지만 너무 많이 섭취하면 금단 증상이 나타나고 두통이 악화 될 수 있다는 증거가 있습니다.
   • 하루에 약 5 컵의 커피 인 500mg 이상의 카페인을 섭취하지 마십시오.
   • 커피 한 잔, 소다, 밀크 초콜릿 또는 차를 마시면 두통이 완화됩니다.
   • 카페인 음료는 진통제와 동시에 복용하면 신체가 약물을 더 빨리 흡수하는 데 도움이되므로 통증을 더 빨리 완화시킬 수 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   열을 사용하십시오. 두통에 열을 사용하면 머리와 목의 긴장된 근육을 이완시키고 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다. 온찜질 압박이든 온욕이든, 심한 두통을 완화시키는 데 도움이되는 다양한 유형의 열처리가 있습니다.
4. 뜨거운 목욕이나 뜨거운 샤워를하십시오. 뜨거운 목욕을하거나 뜨거운 샤워를합니다. 뜨거운 물은 근육을 진정시키고 두통을 빨리 완화시킬 수 있습니다.
   • 피부가 타지 않도록 수온이 36도에서 40도 사이인지 확인하십시오. 온도계를 사용하여 온도를 확인할 수 있습니다.
   • 물의 움직임이 근육을 마사지하고 긴장을 풀어주기 때문에 자쿠지는 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
   • Epsom 소금은 또한 두통을 이완시키고 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 
   

   
   콜드 압축을 적용하십시오. 머리와 목에 냉찜질을하십시오. 이것은 염증을 줄이고 통증을 완화시키는 데 도움이됩니다.
   • 아이스 팩은 최대 20 분 동안 사용할 수 있습니다.
   • 플라스틱 유리의 내용물을 고정시켜 문제의 부위를 마사지 할 수도 있습니다.
   • 냉동 야채 한 봉지를 수건에 넣을 수도 있습니다. 냉동 야채는 목 모양에 더 잘 맞으며 얼음 주머니보다 더 편안합니다.
   • 너무 차가워 지거나 피부가 마비되면 파우치를 꺼내십시오. 얼음물과 피부 사이에 수건을 사용하여 동상을 예방하십시오.

6. 
   

   
   
   
   마사지 받기. 머리와 목, 심지어 어깨까지 마사지하면 두통을 유발하는 긴장과 근육 경련이 완화 될 수 있습니다. 전문 안마사는 근육의 매듭과 긴장을 느끼고 올바르게 치료할 수 있습니다.
   • 스웨덴 식 마사지, 딥 티슈 마사지 등 다양한 유형의 마사지가 제공됩니다. 당신의 안마사는 당신의 의견을 묻은 후 당신을 마사지하기 위해 관찰 한 것에 의존 할 것입니다.
   • 인터넷을 검색하거나 의사에게 요청하여 자격을 갖춘 안마사를 찾을 수 있습니다.
   • 전문 안마사를 찾을 수 없으면 직접 마사지하십시오. 얼굴, 사원 또는 귀를 문지르면 두통을 완화 할 수 있습니다.

7. 
   

   
   지압을 사용하여 통증을 완화하십시오. 일부 의사는 두통으로 인한 목과 어깨의 긴장을 완화하기 위해 압력 포인트를 높이는 것이 좋습니다. 5 가지 압력을 찾는 방법을 배우고 지압 마사지를하면 두통을 완화 할 수 있습니다.
   • GB 20 (Feng Chi), GB21 (Jian Jing), LI4 (He Gu), TE3 (Zhong Zhu) 및 LI10 (Shou San Li)과 같은 압력 포인트를 자극해야합니다.
   • 인터넷에서 이러한 압력 포인트를 찾고 두통을 완화하는 방법을 알 수있는 비디오를 찾을 수 있습니다.
   • 원하는 경우 가까운 한방 전문가를 찾아 인상을 남길 수 있습니다.

8. 
   

   
   물을 마시면 수분을 공급할 수 있습니다. 연구에 따르면 불충분 한 수분 섭취는 두통에 기여합니다. 두통을 완화하기에 충분한 물을 마신다.
   • 수분을 유지하기 위해 물만 있으면됩니다. 등장 성 음료 또는 과일 주스를 선호하는 경우 하루 종일 물과 함께 드십시오.

9. 
   

   
   작은 간식을 가져 가라. 충분히 먹지 않아서 두통이 생깁니다. 최근에 먹지 않은 경우 작은 간식을 준비하면 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다.
   • 신선한 과일, 견과류 및 통조림 수프는 훌륭한 간식입니다. 피타 빵에 요구르트와 후 머스를 먹을 수도 있습니다.
   • 두통과 동시에 메스꺼움이나 구토를하면 배가 고프지 않거나 음식을 보관하지 못할 수 있습니다. 그렇다면 국물을 마셔보십시오. 또한 이러한 증상이 나타나면 의사와 상담해야합니다.

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    아로마 테라피로 두통을 완화하십시오. 에센셜 오일을 사용하면 긴장을 푸는 데 도움이된다는 연구 결과가 있습니다. 라벤더 같은 향이 두통 완화에 도움이된다.
    • 라벤더, 카모마일, 로즈마리, 베르가못, 페퍼민트 및 루카 립 투스와 같은 에센셜 오일은 두통을 완화시킬 수 있습니다.
    • 이 에센셜 오일을 사용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 사원이나 귀를 마사지하고 디퓨저에 넣을 수 있습니다.
    • 박하와 백혈구 사탕은 통증을 완화시킬 수 있습니다.

11. 
    

    
    조용하고 어두운 곳에서 낮잠을 자십시오. 휴식과 이완은 종종 두통으로 인한 극심한 통증을 완화시킬 수 있습니다. 온도와 어둠과 같은 요소를 제어하고 편안한 침대에 누워 과도한 자극을받는 전자 장치를 제거하면 두통이 빨리 날 수 있습니다.
    • 최적의 수면 조건을 위해 실내 온도를 15 ~ 23 ° C 정도로 설정하십시오.
    • 스트레스를 받거나 자극을받지 않고 휴식을 취할 수 있도록 컴퓨터, 텔레비전 또는 업무용 장비를 방에 두지 마십시오.
    • 빛이 당신을 깨우 게합니다. 그래서 당신은 뇌가 쉬고 오르 미르 할 수 있도록 방이 어두워 야합니다. 빛에 노출되면 커튼이나 아이 마스크를 사용할 수 있습니다.
    • 소음은 또한 수면을 방해하고 두통을 악화시킬 수 있습니다. 방을 가능한 한 조용하게 만들고 방에 들어갈 수있는 성가신 소음을 걸러 내기 위해 백색 소음을 발생시키는 기계 설치를 고려하십시오.
    • 편안한 매트리스, 베개 및 담요는 긴장을 풀고 잠이 드는 데 도움이됩니다.

12. 
    

    
    몇 분 동안 명상하십시오. 명상은 두통에 대한 효과적인 방법입니다. 두통이있을 때 몇 분 동안 명상하면 두통을 완화하고 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.
    • 명상을하면 주위의 방해 요소와의 연결을 끊을 수 있습니다. 휴식을 취하는 데 도움이됩니다.
    • 5 ~ 10 분의 명상으로 시작하여 필요한 경우이 시간을 점차적으로 늘리십시오.
    • 방해받지 않는 조용하고 편안한 장소를 찾으십시오. 어떤 형태의 산만 함을 제거함으로써 호흡에 집중하고 통증을 완화하며 나타날 수있는 생각과 느낌을 놓아줍니다.
    • 등을 똑바로 앉아서 눈을 감으십시오. 좋은 자세는 명상의 중요한 부분입니다. 당신의 두뇌가 한 지점에 집중하는 법을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 눈을 감 으면 다른 방해 요소도 잊게됩니다.
    • 쉽고 규칙적으로 호흡하십시오. 호흡을 조절하지 말고 들어 오십시오. 집중하는 데 도움이되는 훌륭한 기술은 숨을 쉴 때 "내부"라고 말하고 숨을 내쉴 때 "밖으로"말함으로써 호흡에만 집중하는 것입니다.

13. 
    

    
    진정 장소에서 자신을 크루즈. 두통을 악화시키는 곳에서 자신을 발견하면 해변과 같은 다른 곳을 생각하십시오. 자르기는 특정 상황에 대해 생각하거나 느끼는 것을 개혁하고 두통을 완화시키는 데 도움이되는 행동 기법입니다.
    • 예를 들어, 두통이 심하고 주위에 비명을 지르는 아이들이있는 경우, 심호흡을하고 하와이 해변이나 다른 곳을 생각하십시오.

방법 2 치료를 위해 의사와 상담하십시오

1. 
   

   
   의사와 상담하십시오. 가정 요법으로 두통이 치료되지 않으면 의사와 상담하십시오. 근본적인 장애를 피하고 적절한 치료를 할 수 있습니다.
   • 의사는 진단을 내리고 올바른 치료법을 찾기 위해 다른 문제를 배제하기 위해 검사합니다.
   • 혈압 검사, 혈액 검사, 머리의 영상 검사 등을 포함하되 이에 국한되지 않는 다른 검사가 필요한지 결정합니다.

2. 
   

   
   처방약 또는 예방약을 복용하십시오. 두통의 정도와 유형에 따라 의사는 향후 두통 예방을 위해 강력한 진통제와 예방약을 처방 할 수 있습니다.
   • 의사는 수마트립탄 및 졸미 트립 탄과 같은 진통제를 처방 할 수 있습니다.
   • 의사는 또한 메토프롤롤 타르트 레이트, 프로프라놀롤, 라 미트 리프 틸린, 디발 프로 엑스 나트륨 및 토피라 메이트와 같은 예방 약물을 제공 할 수 있습니다.
   • 많은 예방약은 편두통에 효과적입니다. 왜냐하면 혈관 수축이나 고통스러운 팽창 단계에 작용하기 때문입니다.
   • 일부 항우울제는 심각한 두통을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 
   

   
   그룹 두통에 대한 산소 요법을 시도하십시오. 그룹 두통으로 고통받는 경우 산소 요법은 종종 최고의 치료법 중 하나로 간주됩니다. 마스크를 통해 산소를 흡입하면 15 분 후에 두통이 완화됩니다.
   • 산소 요법은 두통 초기에 사용하면 효과적입니다. 다른 두통이 시작되면 치료를 다시 시작할 수 있습니다.

4. 
   

   
   다른 치료법을 고려하십시오. 의사와 상담 할 수있는 더 드문 치료법이 있습니다. 여기에는 보톡스 주사와 경 두개 자기 자극이 포함됩니다.
   • 보툴리눔 독소 타입 A 인 보톡스는 심각한 두통을 완화하고 예방할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 표준 치료로 두통을 극복하지 못한 경우 의사와이 가능성에 대해상의하십시오.
   • 경 두개 자기 자극은 전류를 사용하여 뇌의 신경 세포를 자극하여 두통과 그 빈도와 관련된 통증을 줄입니다.