근육을 만드는 법 (어린이)

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• 3 부 중 1 부 :
  안전하게 근육
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는 여러 기사가 여러 저자에 의해 작성됨을 의미하는 위키입니다. 이 기사를 작성하기 위해 익명의 일부 18 명이 에디션과 시간에 따른 개선에 참여했습니다.

이 기사에 인용 된 24 개의 참고 문헌이 있으며, 페이지 하단에 있습니다.

아이들은 좋아하는 슈퍼 히어로처럼 보이려는 욕구에서 좋아하는 스포츠에 더 부러워하는 것에 이르기까지 다양한 이유로 강해지기를 원합니다. 사춘기 전에 아령을 사용할 수 없다면 근육을 키우고 강해지기 위해 할 수있는 다른 활동이 있습니다.

단계

3 부 중 1 부 :
안전하게 근육

1. 6 자녀가 훈련하는 동안 항상 눈을 떼지 마십시오. 아이들은 근육을 만들면서 동시에 복잡한 움직임을 배우려고하지만 처음 훈련하면 어려울 수 있습니다. 당신은 그들에게 좋은 자세를 보여주고, 부상을 피하고, 효과적이고 안전하게 훈련 할 수 있도록 그들을 지켜봐야합니다. 광고

조언

• 활동적이고 외출하고 스포츠를하는 것이 매일 쌓이는 가장 좋은 방법입니다.
• 럭비 나 축구와 같은 운동을 연습하십시오.

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경고

• 신체가 준비되지 않은 경우 훈련 프로그램에 참여하지 마십시오. 당신은 그를 선보다 해로울 것입니다.

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