재정의하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 4 부 중 1 부 :
  오늘처럼 자신을 정의하려면
• 4 부 중 2 부 :
  과거를 떠나
• 4/3 부 :
  계속
• 4 단계 중 4 :
  자신을 재정의

당신의 인생이 나쁜 방향으로 돌았다면, 당신을 다시 정돈하기 위해 스스로를 재정의하는 것이 도움이 될 것입니다. 자신이 될 수있는 사람과 현재의 것과 다른 점을 찾아이 고급 버전으로 변화시키는 변형을 설정하십시오.

단계

4 부 중 1 부 :
오늘처럼 자신을 정의하려면

1. 
   

   
   1 현재 당신을 정의하는 것을 결정하십시오 자신의 삶을 객관적으로보고 정당화 여부에 관계없이 우선 순위를 정하십시오.
   • 내부 사물 (직장 윤리, 바쁘고 싶은 욕구) 또는 외부 사물 (직장, 가족, 애완 동물) 일 수 있습니다.
   • 실제 현재 우선 순위, 즉 자신의 신념이 아닌 행동을 기반으로 식별해야합니다. 예를 들어, 가족이 최우선 순위 여야한다고 생각할 수 있지만 실제로는 직업이 우선 순위가되도록 업무에 열중하십시오. 이 예에서는 원하는 것이 아니더라도 작업이 현재 우선 순위입니다.

2. 
   

   
   2 자신과의 관계를 탐색하십시오. 먼저 외부 소스만으로 자신을 정의하는 것이 더 쉬울 수 있지만 상황을 먼저 평가 한 후에는 혼자있을 때 자신이 무엇인지 생각할 시간을 가지십시오.
   • 당신의 가치와 성격 특성을 포함하여 당신에게 중요한 것이 무엇인지 생각해보십시오. 특정 종교에 대한 일정이나 신앙을 관리하는 능력을 높이 평가할 수 있습니다. 당신이 원하는만큼 실용적이지 않더라도, 당신이 중요하게 생각하는 것을 목록으로 만드십시오.
   • 또한 당신이 좋아하는 것과 당신이 좋아하는 것에 대해 생각하십시오. 가족, 친구, 애완 동물 또는 좋아하는 활동이 될 수 있습니다. 당신이 원하는만큼 많은 시간을 보내지 않더라도이 모든 것들의 목록을 만드십시오.

3. 
   

   
   
   
   3 당신은 자신에 대해 말합니까? 당신이 오늘있는 사람을 분석하기 위해, 제 3의 사람에게서 자신에 대해 이야기하는 것이 유용 할 수 있습니다. 보다 객관적인 관점을 채택하면 자신을 더 잘 인식하는 데 도움이됩니다.
   • 세 번째 사람은 대명사 "he", "she"및 "on"을 포함합니다. 이름을 사용하여 제 3 자 자신에 대해 이야기 할 수도 있습니다.
   • "가족 시간은 나에게 중요하다"라고 말하는 대신 "가족과 함께 보낸 시간은 중요하다 (이름을 입력하십시오). "
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4 부 중 2 부 :
과거를 떠나

1. 
   

   
   1 과거로부터 자신을 분리하십시오. 과거의 후회, 부상 및 불안에 의해 삶의 어떤 측면이 영향을 받는지 자문 해보십시오. 일단 당신이 그들을 식별하면, 그들이 당신을 오늘 인도 할 수 없도록 과거에 이러한 것들을 남겨 둡니다.
   • 과거를주의 깊게 검사하십시오. 관계가 종료 된 방식으로 인해 고장이나 고통에 대해 여전히 죄책감을 느끼게되어 현재 또는 미래의 관계에서 완전히 살지 못하게 될 수 있습니다. 당신의 가족은 또한 어린 시절에 재정적 문제를 겪어 당신이해야 할 것보다 일에 더 집착하게 만들 수도 있습니다.

2. 
   

   
   2 과거의 실수로부터 배우십시오. 당신의 실수와 과거의 외상이 오늘 당신을 막아서는 안됩니다. 오늘부터 인생을 향상시키기 위해 과거로부터 배울 수 있습니다.
   • 과거의 실수로부터 배우면 실수를 반복하지 않아도됩니다.
   • 예를 들어 다음 관계에서 동일한 실수를 반복하지 않도록 관계가 부족한 관계에서 발생한 문제를 분석 할 수 있습니다. 부모의 재정적 어려움을 초래 한 결정을 검토하고 그러한 실수를 바로 잡을 재정 계획을 세울 수 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   3 나쁜 습관을 잃어 버리십시오. 나쁜 습관과 부정적인 성격 특성을 바로 잡는 것은 과거를 떠나는 데 매우 중요하지만 가장 어려운 측면 중 하나이기도합니다. 한 번에 모든 것을 바꾸지 말고 한 번에 하나의 나쁜 습관에 집중하십시오.
   • 한 번에 너무 많은 양을 섭취하면 몸이 고갈 될 위험이있어 넘어 질 위험이 있습니다.
   • 진행하면서 작은 것을 개선하는 것이 훨씬 쉽습니다. 당신이 목표에 도달하면, 그것은 당신이 인내하도록 격려하고 이것은 계속하기를 더 쉽게 만듭니다.
   • 자신에게 실용적이고 합리적인 목표를 설정하여 시작하십시오. 인터넷에서 담배를 끊거나 예전 행동을 따라 가십시오. 그런 다음 물리적으로 구체화되지 않은 문제를 해결할 수 있습니다.

4. 
   

   
   4 부정적인 생각을 긍정적 인 생각으로 바꾸십시오. 자신이나 자신의 삶에 대한 부정적인 생각이 생길 때 그것을 긍정적 인 생각으로 바꾸십시오. 어려움보다는 기회에 집중하도록 마음을 훈련시킬 것입니다.
   • 예를 들어, 약속을 놓치면 "나는 아무도 찾지 못할 것입니다. 나에게 문제가있을 것입니다. "
   • 그러한 생각이 생길 때, "이 약속이 잘못되었다고 생각하여 즉시 바로 잡으십시오. 그러나 이것이 내가 올바른 사람을 찾지 못할 것이라는 것을 의미하지는 않습니다. 이를 위해 계속 검색해야합니다. 감탄할만한 모든 자질을 열거함으로써 자신을 재확인 할 수도 있습니다.

5. 
   

   
   5 다른 사람들의 의견에 대해 걱정하지 마십시오. 사회적 압력은 사람이하는 것과하지 않는 것을 많이 통제합니다. 이 압력은 현재 상황의 원인 일 수 있습니다. 당신이 정말로 자신을 재정의하고 싶다면, 당신은 당신이 된 사람이되어야합니다 당신 당신이되기를 기대하는 사람이 아니라
   • 사회적 압력은 당신의 사랑하는 사람들로부터 올 수 있습니다. 부모님, 상사, 가장 친한 친구에 이르기까지 모든 사람이 당신에게 어떤 방식 으로든 자신에게 맞지 않는 것을 기대할 수 있습니다.
   • 또한 회사 자체가 가하는 압력으로부터 멀어 지도록 노력해야합니다. 사회는 성별, 피부색, 종교 또는 경제 계층에 따라 당신에 대한 기대를 가질 수 있으며, 이러한 기대는 똑같이 설득력이 있습니다.
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4/3 부 :
계속

1. 
   

   
   1 우선 순위를 평가하십시오. 이번에는 현재 여부와 상관없이주의해야 할 사항 목록을 작성하십시오.
   • 자신의 행동에 우선 순위가 반영되도록 행동하십시오.
   • 가족이 재정적 성공의 우선 순위가되어야한다고 생각할 때 현재 직장에 완전히 종사하고 있다면, 일정을 검토하십시오. 가족과 함께 보낼 특정 기간을 계획하고 실제 긴급 상황이 발생할 경우 방해하지 마십시오.

2. 
   

   
   2 어떤 자질을 개발하고 싶은지 스스로에게 물어보십시오. 당신이 정말로 원하는 것을 결정하고이 자신의 버전이 가지고있는 성격 특성을 식별하십시오. 이미 가지고 있거나 본 적이없는 성격 특성 일 수 있습니다.
   • 예를 들어, 이상적인 자질 중 하나는 시간을 현명하게 구성하는 능력 일 수 있습니다. 당신은 일상 생활이 덜 효과적이었던 초기 경력 일정을 관리 할 수있는 좋은 능력을 가지고 있었을 것입니다. 당신은 또한 당신의 시간을 조직하기 위해 고군분투했을 수도 있습니다. 어쨌든, 이것이 당신이 이상적으로 갖고 싶은 자질 중 하나라면, 적어 두십시오.

3. 
   

   
   3 행동을 바로 잡을 목표를 설정하십시오. 낙관론과 희망은 중요하지만 아무도 그것을 바라고 만 바꾼 적이 없습니다. 재정의에는 시간과 노력이 필요합니다.
   • 창의적 측면을 표현할 시간을 더 많이 갖기보다는 구체적으로 시간을 계획하십시오. 창의력을 표현하기 위해 매달 얼마나 많은 시간을 보내고 싶은지를 결정하여 목표를 설정하십시오.

4. 
   

   
   4 목표에 더 가까워지면서 매일 조금씩 시간을 보내십시오. 목표를 세운 후에는 시간을내어 목표를 달성하십시오. 즉시 시작하고 매일 작업하여 목표에 좀 더 가까워 지십시오.
   • 예를 들어 운동을함으로써 건강을 향상시킬 수 있습니다. "내일 시작합니다"또는 "다음 주에 시작합니다"라고 말하지 말고 오늘부터 시작하십시오. 기분이 좋지 않을 때에도 매일 약간의 운동을하여 반사 운동을하십시오.
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4 단계 중 4 :
자신을 재정의

1. 
   

   
   1 편안한 곳에서 벗어나십시오. 빠르게 변화하는 좋은 방법은 일반적으로 할 수없는 일을하는 것입니다.
   • 이 단계는 멀지 않은 이상적인 "당신"에게 더 가까이 다가 가야합니다.
   • 예약을하고보다 사교적 인 태도를 원한다면 클럽이나 그룹 활동에 가입하십시오. 흥미로운 사람들과 데이트 할 때주의하십시오.
   • 모험을 즐기고 싶다면 자유 낙하를 시도하거나 해외 여행을 떠나십시오. 모험적이라고 멍청하다는 의미는 아닙니다. 드래그 스터와 같은 일을하거나 위험한 사람과 외출하지 마십시오.

2. 
   

   
   2 옛 열정에 자신을 바치십시오. 시간을 보내지 않은 꿈 (또는 열정)을 스스로에게 물어보십시오. 일정이 있으면 일정에서 그 시간을 찾으십시오. 당신은 당신이 살아 있기를 원하는 자신의 일부를 재발견 할 수 있습니다.
   • 과거에 요리사가 되겠다는 꿈을 꾸었다면 요리 수업에 참석하지 않겠습니까? 더 이상 원하지 않더라도 요리를 공부할 수 있습니다.
   • 고등학교 때 축구를 좋아한다면 성인 팀과 함께 클럽을 찾으십시오. 친구를 사귀고 체력, 팀 정신 및 인내에 대한 취향을 되 찾을 수 있습니다.

3. 
   

   
   3 당신이 정말로 좋아하는 활동에 대한 시간을 절약하십시오. 많은 시간을 보내지 않는 여가 활동을하고있을 수 있습니다. 변명을 멈추고이 활동을 더 자주 연습 할 수 있는지 확인하십시오.
   • 수업에 참석하거나 클럽에 등록하십시오. 이런 방식으로 활동을 계획하는 데 필요한 구조를 가질 수 있습니다.

4. 
   

   
   4 새로운 사람들을 만나고 새로운 친구를 사.니다. 주변 사람들은 자신의 현재 성격에 익숙하며 그렇지 않을 경우 변경하도록 장려 할 수 있습니다. 새로운 사람들을 만날 때, 당신이 원하는 사람이 누구인지 당신이 당신의 이상에 충실하도록 도와주십시오.
   • 긍정적 인 사람들을 둘러싸십시오. 부정적인 사람들보다는 긍정적 인 사람들에 둘러싸여있을 때 자신을 긍정적으로 재정의하는 것이 훨씬 쉽습니다.
   • 그렇다고 오랜 친구 나 가족과 교량을 깰 필요는 없습니다. 당신의 관계가 당신의 행복에 해롭다면 일부 사람들과 물러서십시오. 당신이 가진 관계가 건강하다면, 그들이 특별히 당신에게 변화를 권유하지 않더라도 그것을 제거 할 필요는 없습니다.

5. 
   

   
   5 시각적 알림을 만듭니다. 당신이되고 싶은 사람과 당신이 어떤 목표를 세웠는지 생각하기보다는 그것을 적어 두십시오. 목표를 달성하기 위해 취해야 할 단계 목록을 작성하십시오.
   • 이 목록을 매일 쉽게 볼 수있는 곳에 두십시오. 이 시각 알림을 매일 눈 아래에두면 목표에 집중하는 것이 더 쉬울 것입니다.

6. 
   

   
   6 매일 아침 잠시 후 다시 연결하십시오. 하루를 시작하기 전에 몇 분 동안 자신이 누구이고되고 싶은지 생각하십시오.
   • 제대로 생각할만큼 깨어있는 즉시 어제와 같은 사람인지 자문 해보십시오. 긍정적으로 변화하고있는 당신의 성격과 여전히 조금 일해야하는 것들에 대해 생각해보십시오.
   • 아침에이 운동을하면 하루의 나머지 시간 동안 더욱주의를 기울일 수 있습니다.

7. 
   

   
   7 꾸준한 속도로 진행하십시오. 미루지 말고 서두르지 마십시오.
   • 매일 조금씩 나아가면 미루는 것을 막기에 충분할 수 있습니다. 어느 시점에서 고착 된 느낌이 든다면 큰 발걸음을 내 딛으십시오.
   • 하룻밤 자신을 재정의 할 수는 없습니다. 압도 감을 느끼지 않고 모든 것을 포기하지 않도록 모든 것을 한 번에 바꾸지 마십시오.
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