시간의 가치를 느끼는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 문제 파악
• Part 2 문제 다루기
• 3 부 문제 극복

당신이 합당하지 않다는 느낌은 드래그가되어 삶이 제공하는 것을 즐기지 못하게 할 수 있습니다. 불행히도, 시대에 합당하지 않다는 느낌이 널리 퍼져 있습니다. 그러나 싸울 수 있습니다. 약간의 인내로, 당신은 자신을 합당한 사람으로 보는 법을 배울 수 있습니다.

단계

1 부 문제 파악

1. 
   

   
   그것을 인정. 자신을 어떻게 인식하는지 정직하게 인정하십시오. 당신이 어떻게 내려 가고 있는지 잘 알지 못할 수도 있지만, 자신이 느끼는 것에 합당하다고 느끼는 방법이 궁금하다면, 자신의 일부는 자신을 사랑한다고 생각하지 않습니다.
   • 거울을보고 자신에게“저는 합당하고 합당한 사람입니다. 이 문장을 자신있게 그리고 의심의 여지없이 발음 할 수 있다면, 현재의 마음 상태는 아마도 건강 할 것입니다. 반대로 망설임이나 불신을 느낀다면 자신이 합당하지 않다는 느낌이들 수 있습니다.

2. 
   

   
   당신이 합당하지 않은 것을 스스로에게 물어보십시오. 자신이 합당하지 않다는 것을 인정한 후에는 자신에게 합당하지 않은 특성이나 성격 특성이 무엇인지 자문 해보십시오. 이러한 기능으로 귀하를 만들지 못할 수 있습니다 정말로 비열한 destime, 그러나 그들은 확실히 destime 가치가 없다고 느끼는 당신의 기초입니다.
   • 정직하게 답변하려고 노력하십시오. 예를 들어 성별, 피부색 또는 사회적 배경을 받아들이는 데 어려움이있는 경우 일부 이유가 나쁠 수 있습니다. 어쨌든, 이런 것들로 인해 자신이 합당하지 않다고 느끼면 정직하고 적어보십시오.

3. 
   

   
   
   
   이러한 신념의 기원을 결정하십시오. 자신이 합당하지 않다고 생각되는 기능을 식별 한 후에 왜 이러한 기능이 불친절하게 느껴지는 지 스스로에게 물어보십시오. 이 단계는 조금 더 연구가 필요합니다. 과거의 사건들이 오늘날 자신을 인식하는 방식의 근간이되는 것이 일반적입니다.
   • 시대에 합당하지 않다는 느낌이 존재할 때부터 자문 해보십시오. 그런 식으로 자신을 인식했을 때부터 알게되면, 되돌아 가서 그 느낌의 원인을 파악하는 것이 더 쉬울 것입니다.
   • 당신의 죄의 근원을 결정하십시오. 이런 종류의 문제는 대부분 외부에서 발생합니다. 주변 사람이 느끼게하거나 사회적 압박에 의한 것일 수 있습니다.

4. 
   

   
   후회를 떠나십시오. 과거는 과거임을 인식하십시오. 실수와 놓친 기회는 영원히 당신 뒤에 있습니다. 그들이 당신을 괴롭 히고 앞으로 나아 가지 못하게 할 이유가 없습니다.
   • 자신을 다른 사람처럼 합당하게 생각하려면 자신을 위해 동정심을 갖는 것이 중요합니다. 죄책감은 자신에 대한 동정심을 방지합니다.
   • 때로 과거를 떠나려면 실수를 수정해야 할 때가 있습니다. 때로는 실수를 고치기가 불가능하며 현재와 미래에 더 잘하기 위해 만족해야합니다.

Part 2 문제 다루기

1. 
   

   
   주위를 둘러 봐 당신이 아는 사람들은 당신이 가치 있다고 생각하지 않는 사람들을 현실적으로 관찰하십시오. 그들이 당신보다 실제로 이러한 좋은 것들에 본질적으로 더 가치가 있는지 스스로에게 물어보십시오. 출생 당시에는 다른 사람보다 더 가치있는 사람은 없습니다.
   • 정보를 한 눈에 살펴보면 물질적으로 잘 수행하는 많은 사람들에게도 공개적으로 악명 높은 사람은 거짓말 쟁이, 사기꾼 또는 도둑이라는 것을 알 수 있습니다. 분명히 명예가 부족한 사람들이 행복 할 수 있다면 그럴 이유가 없습니다.

2. 
   

   
   
   
   마치 낯선 사람처럼 자신을 관찰하십시오. 최악의 비평가가 아니라 가장 친한 친구가 되십시오. 당신이 사랑하는 사람과 당신의 성격이 거의 같은 사람과 이야기한다고 상상해보십시오. 당신은 자신이 생각하는 것보다이 가상의 사람을 더 잘 대할 것이라는 것을 의심 할 것입니다.
   • 격려하는 사람을 생각하십시오. 이 사람이 당신의 신뢰 문제에 관해 당신에게 무엇을 말해 줄지 스스로에게 물어보십시오.
   • 반대로, 당신과 같은 문제를 겪을 사랑하는 사람에게 무엇을 말할 것인지 스스로에게 물어보십시오. 그런 다음 자신의 조언을 적용하십시오.

3. 
   

   
   자신을 비교하지 마십시오. 모든 사람은 인생에서 다른 환경에 직면하므로 사람의 성공을 다른 사람의 성공과 비교할 수 없습니다. 당신은 당신의 인생을 살아갈 수있는 유일한 사람이며 다른 사람이 당신이 한 일도 당신이해야한다고 믿을 이유가 없습니다.
   • 자신을 다른 사람들과 비교하지 말고 여행 한 길을보고 실패보다는 성취 한 것에 집중하십시오.

4. 
   

   
   현실과 소설 사이를 분류하십시오. 당신이나 당신 주변 사람들이 기대하는 것은 현실적이지 않을 수 있습니다. 당신은 완벽 할 수 없습니다. 완벽 주의적 접근 방식을 가지고 있다면, 당신은 떨 리거나 자신이 충분하지 않다고 생각할 수 없습니다.
   • 기대치를 다시 평가하지 않으면 달성하지 못한 것들을 용서하기가 어려울 수 있습니다. 또한 다른 사람들이 당신에게 기대하는 바를 제거해야 할 수도 있습니다.

5. 
   

   
   이기적인 느낌을 없애십시오. 다른 사람들에게는 그러한 기회가 없기 때문에 무언가를받을 자격이 없다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 세상에는 더 가난한 사람이 항상있을 것입니다. 무언가를 빼앗아도 다른 사람들이 그렇게 많이 가질 수 없다는 사실은 바뀌지 않습니다.
   • 당신이 뭔가 가치가 있다고 말해 아니 다른 사람들은 그만큼 가치가 없다고
   • 당신이 무언가를받을 자격이 있다는 느낌은 다른 사람들을 보는 방식과 아무 관련이 없습니다. 그것은 단순히 자신의 필요와 욕구를 존중한다는 것을 의미합니다.
   • 또한 자신을 돌보는 것이 더 활력을 느끼게하여 다른 사람을 돌보는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 의미에서, 자신을 돌보는 것은 덜 이기적입니다.

3 부 문제 극복

1. 
   

   
   내면의 비평가에게 닥쳐달라고 해 파괴적이거나 동기를주는 생각이 떠오르 자마자 멈추라 고 말하십시오. 긍정적 인 행동으로이 부정적인 생각을 바로 잡고 그것에 집중하십시오.
   • 파괴적인 생각은 인간으로서 당신의 가치를 공격하는 생각입니다. 여기에는 "나는 너무 게으르다", "나는 재능이 없다", "나는 못 생겼다"와 같은 생각이 포함됩니다.
   • 이러한 생각을 멈추기 위해 말로 명령하십시오. 머리에서 "STOP"을 외치거나 "calm down"또는 "do not start"와 같은 문구를 선택할 수 있습니다.
   • 내면의 비평가를 침묵 시키 자마자, 당신의 에너지를 건설적인 것으로 방향을 바꾸어 어두운 생각에 빠지지 않도록하십시오.

2. 
   

   
   동기 부여를 배우십시오. 자신에게 동기를 부여 할 수 없으면 첫 번째 단계를 수행하기가 매우 어렵습니다. 첫 번째 단계를 밟을 수 없다는 사실은 당신이 가치가 없어서 더 많은 동기를 부여한다는 인상을 줄 수 있습니다. 클릭을 최대한 활용하기 위해 클릭을 인식하는 방법을 익혀 악순환을 깨십시오.
   • 특정 일을함으로써 얻을 수있는 이점을 기억하십시오. 도움이되는 경우, 이러한 혜택 목록을 작성하여 매일 볼 수있는 곳에 두십시오.
   • 당신에게 중요한 목표 또는 당신이 정말로 좋아하는 활동에 에너지를 집중하십시오. 이러한 유형의 작업은 일반적으로 이러한 권한이 없어도 쉽게 달성 할 수 있습니다.

3. 
   

   
   자신의 특성을 즐기십시오. 당신이 소유하고있는 2-4 가지 자질의 목록을 매일 몇 분씩 보내십시오. 아주 작은 일이 될 수 있습니다. 사실, 훌륭한 특성의 짧은 목록보다 매우 좋은 것들이 매우 긴 목록을 갖는 것이 좋습니다.
   • 예를 들어, 당신은 자신의 문제에 대해 하루 전에 말한 친구의 말을들을 수 있다고 쓸 수 있습니다. 또 다른 예는 점심보다 더 건강에 좋은 음식을 선택하는 것입니다.

4. 
   

   
   자신이 옳은 일을하도록 강요하십시오. 때때로 진실을 말하거나, 누군가와 잘 행동하거나, 일반적인 방식으로 행동하기가 매우 어려울 수 있지만, 그렇게하도록 강요하십시오. 당신의 원칙에 위배되는 방식으로 행동함으로써, 당신은 분명한 양심이 없을 수 있으며 그 결과로 죄책감을 느끼면 무가치하게 될 것입니다.
   • 모든 사람을 존중하는 것이 특히 중요합니다.각자의 고유 한 가치를 인식 할 수있게되면 점차 자신의 가치를 인식하기가 쉬워집니다.

5. 
   

   
   편안한 곳에서 벗어나십시오. 새로운 것을하십시오. 긍정적 인 것이지만 완전히 외국인 것을 시작하십시오. 당신은 약간의 실패를 겪을지도 모르지만, 반드시 성공을 거둘 것입니다. 새로운 것을 성공 시키면 자신감을 강화할 수 있습니다.
   • 새로운 것을 시작할 때 기대하지 마십시오. 막대를 너무 높게 설정하면 실패하면 더 가치가 없다고 느낄 수 있습니다. 너무 작은 목표를 설정하면 아무것도 달성 할 수 없다고 믿게됩니다. 당신이 무엇을하려고하든, 당신이하고있는 일에 대해 생각하기보다는 프로세스에 집중하십시오.

6. 
   

   
   격려하는 사람들과 시간을 보내십시오. 당신을 지원하고 자신에 대해 기분이 좋은 사람들을 참석하십시오. 반대로, 합당하지 않다는 느낌을주는 사람들과 거리를 두십시오.
   • 당신을 존 중심있게 대하는 사람들은 당신이 존경받을만한 가치가 있다고 말합니다. 이런 종류의 사람들과 더 많이 당신을 둘러싸고있을수록, 당신을 시뮬레이션 할 가능성이 더 높습니다.
   • 반대로, 당신을 무시하는 사람들은 당신이 존중받을 가치가 없거나 아무것도 아니라는 메시지를 보냅니다. 이 사람들과 너무 많은 시간을 보내면 무례한 감정을 느끼게됩니다.

7. 
   

   
   그것을 믿기 전에 행동하십시오. 당신은 정말로 시간에 합당하다고 느끼기 전에 첫 걸음을 내딛어 야 할 것입니다. 합당하다고 생각되는 것처럼 계속 행동하면 점차 생각에 영향을 미치고 실제로 자신의 가치를 믿게됩니다.
   • 합당 성을 높이기 위해 작은 것부터 시작하십시오. 당신이 발견하고 싶은 곳을 방문하기 위해 아름다운 것을 사거나 하루를 쉬십시오. 자신에게 친절 해지는 데 익숙해지면 점점 더 친절하게 대할 수있게됩니다.

8. 
   

   
   매일 상기 시키십시오. "나는 시간의 가치가있다"고 매일 말하기. 이 느낌에 익숙해 지십시오. 이 문구를 자주 반복하면이 아이디어에 더 익숙해집니다. 인생이 제공하는 모든 것을받을 자격이 있다는 생각에 더 편 해지면 더 쉽게 믿을 수 있습니다.
   • 거울에 큰 소리로 말하고 싶을 수도 있습니다. 처음에는 어리석은 느낌이 들지만 조금만 훈련하면 더 자연스럽게 보일 것입니다.