고통스러운 가스를 자연적으로 완화하는 방법

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• 단계
• 3 가지 방법 중 1 :
  천연 요법을 사용하여 가스를 줄입니다.
• 조언

이 기사의 공동 저자는 ND의 Zora Degrandpre입니다. Degrandpre 박사는 워싱턴의 면허가있는 자연 요법 의사입니다. 그녀는 2007 년에 국립 자연 의학 대학에서 의학 박사 학위를 받았습니다.

이 기사에는 27 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

모든 사람은 때때로 가스가 쌓이는 것을 겪지 만 경험이 더 편안하지는 않습니다. 처방약 또는 처방전없이 구입할 수있는 의약품없이 이러한 가스를 완화하려면 몇 가지 방법이 있습니다. 예를 들어, 소화를 돕고, 더 많은 운동을하고, 가스를 생산하는 음식의 소비를 제한하기 위해 허브 티를 섭취 할 수 있습니다. 또한 장 가스가 축적 될 수있는 의학적 상태가 있으므로 증상이 호전되지 않으면 의사에게 연락해야합니다.

단계

3 가지 방법 중 1 :
천연 요법을 사용하여 가스를 줄입니다.

1. 3 음식 일기를 보관하십시오. 무엇을 먹고 정확하게 먹었는지 적어 두십시오. 특정 음식을 먹은 후 부풀어 오거나 자주 트림되거나 가스가있는 경우주의하십시오. 이것은 장 가스 생산을 증가시키는 음식을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 문제가있는 음식을 식별 할 수있는 경우 가장 좋은 방법은 음식을 피하거나 소량 만 먹는 것입니다. 광고

조언

• 흡연, 껌 씹기 및 사탕 빠는 것도 공기를 삼키게함으로써 과도한 가스를 유발할 수 있습니다. 삼키는 공기의 양을 줄이려면 피하십시오.

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