금발 psyllium를 복용하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 3 부 중 1 부 :
  금발 psyllium 제품 선택
• 조언
• 경고
• 필요한 요소

이 기사의 공동 저자는 ND의 Zora Degrandpre입니다. Degrandpre 박사는 워싱턴의 면허가있는 자연 요법 의사입니다. 그녀는 2007 년에 국립 자연 의학 대학에서 의학 박사 학위를 받았습니다.

이 기사에는 18 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

Psyllium Blond Powder 또는 Blonde Psyllium Waffles는 변이, 설사, 치질 및 과민성 대장 증후군과 같은 일반적인 소화 문제를 치료할 수있는 수용성 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 금발 psyllium은 소화 시스템에서 통과하는 동안 물을 흡수하여 부피를 증가시킵니다. 일부 연구에 따르면식이 섬유를 더 많이 섭취하면 심장병, 당뇨병 및 고 콜레스테롤 위험을 줄일 수 있다고합니다. 올바르게 복용하는 방법을 알고 있으면 모든 혜택을 누릴 수 있습니다.

단계

3 부 중 1 부 :
금발 psyllium 제품 선택

1. 3 증상이 심하면 즉시 의사에게 연락하십시오. 어떤 경우에는 금발 psyllium에 대한 부정적 또는 알레르기 반응이 생명을 위협하는 상황을 만들 수 있습니다. 금발 psyllium을 복용 한 후 심각한 증상이 나타나면 응급실에 즉시 전화해야합니다. 주의해야 할 증상은 다음과 같습니다.
   • 발적;
   • 가려움증
   • 호흡 곤란
   • 호흡 음;
   • 얼굴이나 몸의 붓기
   • 가슴과 목의 압박감
   • 의식 상실
   • 가슴 통증;
   • 구토;
   • 삼키거나 호흡 곤란
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조언

• 시도하는 첫 번째 제품이 마음에 들지 않으면 금발 psyllium을 기반으로 다른 제품을 사용해보십시오. 일부 분말은 맛이없고 잘 녹아서 스프, 아이스크림 또는 요구르트에 첨가 할 수 있습니다.

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경고

• 어린이에게 금발 psyllium을주지 마십시오. 식이 요법을 통해서만 섬유질 섭취를 받아야합니다.
• 식이 섬유를 대체하기 위해 금발 psyllium을 복용하지 마십시오. 섬유질 공급원 중 귀리 플레이크, 렌즈 콩, 사과, 오렌지, 귀리 밀기울, 배, 딸기, 말린 과일, 아마씨, 콩, 블루 베리, 오이, 셀러리와 당근.

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필요한 요소

• 실 리움 블론드 파우더
• 금발 psyllium 와플
• 금발 psyllium 캡슐
• 물 또는 과일 주스
• 숟가락

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