부은 발목을 치료하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 빠른 치유 촉진
• 파트 2 약물 치료로 발목 붓기 줄이기
• Part 3 발목 부기를 증가시킬 수있는 활동 감소

발목을 다 치면 부어 오르고 아프게되어 육체 노동을 할 수 없게됩니다. 부상을 평가하고 가장 적절한 치료를 처방 할 수 있도록 의사를 빨리 만나는 것이 매우 중요합니다. 그러나 발목 부상 환자의 치료법은 기본적으로 동일하므로 부종을 줄이고 최대한 빨리 치료하는 방법을 배우는 것이 가능합니다.

단계

1 부 빠른 치유 촉진

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   응급실로 가거나 의사와 빠른 상담을 요청하십시오. 부상 후 통증이있는 ​​경우에는 상담을 기다리지 마십시오. 즉각적인 치료가 필요하거나 GP를 이용할 수 없다고 생각되면 응급실로 가십시오. 의사가 환자를 검사 할 때 몇 가지 질문을하고 부상의 유형과 심각성을 알기 위해 특정 사항을 검사합니다. 진단을 내리는 데 도움이되는 느낌과 다른 증상에 대해 정직하게 말씀하십시오. 아래에 3 가지 종류의 부상이 있습니다.
   • 클래스 I : 사용 손실 또는 손실없이 하나 이상의 인대 부분 파열. 환자는 여전히 걷고 발목에 모든 체중을 걸 수 있습니다. 통증은 보통이며 약간의 혈종이 나타날 수 있습니다.
   • 클래스 II : 약화되고 중간 정도의 사용 손실로 하나 이상의 인대가 부분적으로 찢어짐. 영향을받는 발을 누르는 것은 어렵고 목발을 사용해야 할 수도 있습니다. 붓기, 혈종 및 통증은 보통입니다. 운동의 자유에 대한 일부 제한 사항은 의사가 지적 할 수도 있습니다.
   • 클래스 III : 인대 구조의 완전한 인열. 영향을받는 발목에 무게를 두는 것은 불가능하며 환자의 도움이 필요한 경우에만 걷기가 가능합니다. 붓기와 혈종이 중요합니다.

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   염좌를 조심하십시오. 때 비틀 옆 발목, 앞쪽 peronéoastragalien 인대가 손상 될 수 있습니다. 일반적으로 덴터입니다 빛그러나 특히 운동 선수 인 경우에는 때때로 심각 할 수 있습니다. 따라서 다음과 같은 다른 인대를 손상시킬 수 있습니다 원위 경비 인대 발목 관절 위에 위치합니다. 이 경우 발목이 부어 오르고 빨갛게되지만 회복 시간이 더 중요합니다.

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   의사의 조언을 따르십시오. 발목을 검사하고 부상을 평가 한 의사가 처방 한 치료법을 정확히 따라야합니다. 반드시 휴식을 취하고 발목에 얼음을 바르고 그것을 높이고 압축하는 것이 좋습니다. 증상이 악화되는 것처럼 보이거나 며칠 후에도 아무 것도 개선되지 않으면 의사에게 문의하십시오.
   • 부상이 심각하면 물리 치료를 요청하십시오. 이 세션은 치유를 가속화하고 같은 발목에서 다시 당신을 다치게 할 가능성을 줄일 수 있습니다.

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   발목을 2-3 일 동안 쉬게하십시오. 이러한 종류의 부상을 입은 후 발목이 며칠 동안 휴식을 취하여 치유를 가속화 할 수 있도록 모든 것을하는 것이 가장 좋습니다. 그러므로 발목에 압력을 가하는 운동이나 다른 신체 활동을하지 마십시오. 직장에서 대부분의 시간을 지내야한다면 병가에 몸을 맡기는 것이 현명 할 것입니다.

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   발목에 얼음을 바르십시오. 붓기를 줄이고 통증을 완화시키기 위해 15-20 분 동안 이것을하십시오. 이런 식으로 영향을받는 부위의 혈액 순환이 줄어들고 붓기가 더 빨리 사라집니다. 또한 발목의 통증이 줄어 듭니다. 얼음 조각을 넣은 수건을 가지고 발목을 감아 피부에 대고 누르십시오.
   • 발목에 얼음을 다시 바르기 전에 한 시간 정도 기다리십시오. 얼음을 너무 많이 넣으면 피부가 손상됩니다.

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   발목을 벗기십시오. 이렇게하면 치유를 가속화하면서 붓기를 줄일 수 있습니다. 탄력있는 붕대 또는 압박 장치로 발목을 감싸십시오.
   • 밤에는 발목을 압박하지 마십시오. 그렇지 않으면 발의 혈액 순환이 잘려 조직이 사망 할 수 있습니다.
   • K-Taping은 발목 붓기를 줄이는 기술입니다. 의사 나 전문가에게 문의하십시오.

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   발목을 높이십시오. 영향을받는 부위의 혈액 공급을 제한하고 붓기를 줄입니다. 누워 있거나 앉을 때 이렇게하십시오. 발목 아래에 담요 나 쿠션을 놓아 심장 높이보다 높게하십시오.

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   치유하는 동안 발목을 계속지지하십시오. 더 빨리 치유하기 위해 압력을 가하지 않도록 서있을 때 그녀에게 기대지 마십시오. 걷는 데 도움이되는 지팡이 나 목발을 선택하십시오. 계단을 오르 내릴 때 발목을 받쳐주십시오.
   • 계단을 오르고 싶을 때 건강한 발을 첫 걸음에 놓으십시오. 그렇게하면 몸의 모든 무게를 지탱할 수있는 건강한 다리가 될 것입니다.
   • 중력이 건강한 다리를 내리는 데 도움이되도록 계단을 내려 가고 싶을 때도 똑같이하십시오.

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   완전한 치유를 위해 약 10 일이 소요됩니다. 의사의 지시를 따르고 다친 발목을 아끼면 쉽게 치료 될 수 있지만이 과정은 10 일 정도 걸립니다. 부상을 악화시킬 위험이있는 물건을 서두르는 것은 가치가 없습니다. 필요한 경우, 병 가나 휴가에 몸을 맡기고 치유하는 동안 가족이나 친구에게 약간의 도움을 요청하십시오.

파트 2 약물 치료로 발목 붓기 줄이기

1. 
   

   
   비 스테로이드 성 소염제를 복용하십시오. 이 유형의 약물이 통증을 진정시키는 데 도움이되는지 의사와상의하십시오. 비 스테로이드 성 항염증제는 발목의 붓기와 통증을 줄입니다. Libuprofen과 naproxen은이 종류의 처방전없이 구입할 수있는 의약품의 일부입니다.
   • 당뇨병, 고혈압, 신부전 또는 심장 문제가있는 경우 이러한 약물을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

2. 
   

   
   의사에게 celecobix를 처방하도록 요청하십시오. 이 항염증제는 염증을 일으키는 프로스타글란딘의 생성을 조절하여 발목 부상으로 인한 염증을 줄입니다. 공복에이 약을 복용하면 복통이 발생할 수 있으므로 식사 후에 복용하는 것이 가장 좋습니다.

3. 
   

   
   piroxicam에 대해 의사에게 질문하십시오. 이 약은 프로스타글란딘 생산을 중단합니다. 설하 형태로 제공되며 혀 아래에서 녹아 혈액으로 직접 들어가므로 붓기를 빠르게 줄일 수 있습니다.

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   최후의 수단으로 수술을 사용하십시오. 그것에 대해 의사와 상담하십시오. 그러나 의치의 경우에는 거의 탐구되지 않는 옵션입니다. 이 선택을하기 위해 수개월의 물리 치료 및 재교육에 반응하지 않는 무거운 염좌를 계약해야합니다. 장기간 치료 및 재활 후 발목 상태가 개선되지 않은 경우 의사는이 솔루션을 제안 할 수 있습니다.

Part 3 발목 부기를 증가시킬 수있는 활동 감소

1. 
   

   
   콜드 압축 만 적용하십시오. 발목을 치료하는 동안 열을 가하지 마십시오. 후자는 고통스러운 부위로의 혈류를 증가시켜 염증을 악화시킵니다. 스팀 샤워, 따뜻한 압축 및 사우나는 부상 후 처음 3 일 동안 만 악화됩니다. 이 시간 동안 발목을 열에 노출시키지 말고 차가워서 붓기를 줄이고 통증을 완화하십시오.

2. 
   

   
   알코올 섭취를 자제하십시오. 치유하는 동안 술을 마시면 안됩니다. 알코올 음료는 혈관을 여는 경향이 있습니다. 이것들이 열리면 발목의 붓기를 악화시킬 수 있습니다. 또한 알코올은 치유를 지연 시키므로이 기간 동안 소비하지 않는 것이 좋습니다.

3. 
   

   
   충격이 적은 움직임을 선호하십시오. 발목이 치유되도록하려면 달리지 말고 신체 활동을하지 마십시오. 이러한 유형의 활동은 상황을 악화시키는 경향이 있습니다. 스포츠를 재개하기 전에 일주일 이상 휴식을 취해야합니다.

4. 
   

   
   발목을 즉시 마사지하지 마십시오. 적어도 일주일 동안 이것을 피하십시오. 고통스러운 발목을 마사지하면 통증을 완화시킬 수 있다고 생각할 수 있지만 실제로는 압박을 가하면 외부 압력이 부풀어 오를뿐입니다.
   • 휴식을 취한 후 일주일에 발목을 부드럽게 마사지 할 수 있습니다.