현기증을 완화하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 현기증 빨리 진정
• 방법 2 Epley 기동 시도
• 방법 3 연습 포스터 기동
• 방법 4 의료 지원 받기

Vertigo는 "공허 상실에서 느껴지는 두려움이나 불편 함"으로 정의 된 매우 창피한 감각입니다. 메스꺼움, 구토 및 균형 상실 등의 증상이 있습니다. 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 따라서 현기증을 진정시키기 전에 주요 원인을 치료하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 일단 확인되면 다양한 치료법을 적용하여이 장애를 치료할 수 있습니다.

단계

방법 1 현기증 빨리 진정

1. 
   

   
   천천히 움직여 현기증이 나면 최악의 상황이 갑자기 위치를 바꾸는 것입니다. 현기증을 피하려면 매우 천천히 움직입니다. 따라서 아이디어를 더 쉽게 정리할 수 있습니다. 또한 일어나거나 움직여서 몸을 지탱할 수 있도록 벽이나 난간과 같이 손에 든 물건이 있어야합니다.
   • 필요한 경우 천천히 움직일 때 약간의 휴식을 취하십시오.
   • 현기증에도 불구하고 아침에 침대를 옮기고 떠날 수 있어야합니다. 당신의 위치를 ​​바꾸는 것을 두려워하지 말고 조심하고 인내하십시오!

2. 
   

   
   특정 활동을 피하십시오. 이들은 머리를 올리는 곳입니다. 실제로,이 위치는 불쾌 할 수 있습니다. 또한 방향 감각을 잃게됩니다. 머리를 수평으로 유지하고지면과 평행을 유지하면 기분이 좋아집니다. 그러나 기댈 필요가 있다면 운동 방향에 관계없이 천천히 가십시오.
   • 때때로 조회해도 증상이 나빠지지는 않지만 선반을 충분히 높이 청소하거나 눈 위의 화면을 보는 등 피하십시오.
   • 아래를 내려다 보면서 기분이 나빠질 수도 있습니다.

3. 
   

   
   움직이는 물체를 보지 마십시오. 고속으로 움직이는 물체를 보면 현기증이 심해집니다. 마찬가지로 물체를 너무 가까이 또는 너무 멀리 부착하는 경우. 집중하는 데 어려움이 있으면 눈을 감고 심호흡을하십시오. 이렇게하면 불편 함이 줄어 듭니다.

4. 
   

   
   
   
   기울어 진 자세로 누워 있습니다. 자신을 수평으로 놓으면 현기증이 악화 될 위험이 있습니다. 반면에, 머리를 약간 높이 올리면 더 편할 확률이 높아집니다. 베개에 기대거나 휴식 의자를 사용하여 경 사진 자세로 앉거나 누워 있습니다.

5. 
   

   
   조용한 방에서 쉬십시오. 어둡고 조용한 방은 불편 함을 완화시키고 현기증과 관련된 다른 불쾌한 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 기대면서 침대에 누워 있거나 안락 의자에 앉는다. 조명과 전자 제품을 끕니다. TV와 라디오를 중지하십시오. 현기증의 감각을 제어하려면 조용한 환경에 있어야합니다.
   • 이 자세를 20 분 이상 유지하십시오. 일반적으로이 기간이 끝나면 증상이 사라집니다. 여전히 현기증이 나면 20 분 더 쉬십시오.

방법 2 Epley 기동 시도

1. 
   

   
   현기증을 유발하는 귀를 식별하십시오. 침대에 누워 머리를 공중에 매달아 놓는다. 먼저 앉은 상태에서 오른쪽으로 돌린 다음 빠르게 누릅니다. 불편 함이 지속되는지 잠시 기다리십시오. 반대쪽에서도 반복하십시오. 머리를 오른쪽으로 돌릴 때 불편 함이 나타나는 경우, 머리를 왼쪽으로 돌리면 현기증이 나면 오른쪽 귀를 비난해야합니다.

2. 
   

   
   천천히 머리를 45 ° 돌립니다. 침대 가장자리에 앉아서 머리를 옆으로 45도 돌려 현기증을 일으키지 만 턱을 어깨 위에 두지 마십시오.
   • 예를 들어, 왼쪽 귀로 현기증이 발생하면 머리를 왼쪽으로 돌립니다. 오른쪽이면 머리를 오른쪽으로 45도 돌립니다.

3. 
   

   
   
   
   머리를 뒤로 두십시오. 이전의 조작 후, 베개로 어깨를 들어서 머리를 침대에 빠르게 다시 놓으십시오. 머리는 옆을 향해야합니다. 어깨와 목을 이완하십시오. 이 위치를 1-2 분 동안 유지하십시오.

4. 
   

   
   머리를 90 ° 돌리십시오. 누워있을 때 반대 방향으로 천천히 움직입니다. 머리를 들지 마십시오. 그녀는 침대 가장자리에 기대어야합니다. 1 ~ 2 분 동안이 자세를 유지하십시오.
   • 현기증이 왼쪽 귀에서 나올 경우 머리를 90도 오른쪽으로 돌리십시오. 반대로 오른쪽 귀에 관한 것입니다.

5. 
   

   
   에 자신을 넣어 좋은 편. 귀 옆에 누워 몸을 움직이지 말고 머리를 돌리십시오. 이 위치를 1-2 분 동안 유지하십시오.
   • 현기증이 왼쪽 귀에서 나올 경우 오른쪽에 누워 있습니다.

6. 
   

   
   필요에 따라이 동작을 반복하십시오. 어떤 사람들에게는이 직책이 좋은 결과를 즉시 줄 것입니다. 다른 사람들에게는 프로세스를 여러 번 반복합니다. 증상이 지속되면 하루에 세 번 기동하십시오. 24 시간 동안 몸이 불편하지 않으면 치료를 중단하십시오.
   • 아침에 일어나서 정오에 한 번, 저녁에 한 번 자러 가기 전에 이러한 운동을 할 수 있습니다.

7. 
   

   
   징계하십시오. 일주일 동안 가로로 누워 머리를 들어 올리거나 내려다 보지 마십시오. 휴식 의자 또는 여러 개의 베개를 사용하여 45 ° 각도로 자십시오. 또한 머리 높이를 최대한 유지하도록 노력해야합니다. 따라서 재발을 피할 수 있습니다.
   • 또한 누워 있지 않는 것이 가장 좋습니다 나쁜 쪽.
   • 수염을 면도하거나 눈에 물방울을 뿌려 머리를 뒤로 젖 히지 마십시오.

방법 3 연습 포스터 기동

1. 
   

   
   현기증을 담당하는 귀를 식별하십시오. 침대에 누워 머리를 약간 공중에 매달아 놓으십시오. 앉을 때 오른쪽으로 돌리고 눕습니다. 잠시 기다렸다가 현기증이 있는지 확인하십시오. 머리를 왼쪽으로 돌려 같은 움직임을 반복하십시오. 우회전 할 때 불편 함이 나타나면 머리를 왼쪽으로 돌리면 현기증이 나면 오른쪽 귀를 비난해야하고 반대로 왼쪽 귀가됩니다.

2. 
   

   
   바닥에 무릎을 꿇으십시오. 이것이이 기동의 첫 번째 위치입니다. 송아지에 다리와 둔근을 놓지 마십시오. 접힌 다리는 직각을 이뤄야합니다. 어깨 바로 아래 바닥에 손을 대십시오. 턱을 들어 올리고 천장을 향해 5 ~ 10 초 정도 봅니다.
   • 카펫이없는 경우 수건이나 담요를 무릎 아래에 두십시오.

3. 
   

   
   머리를 바닥쪽으로 기울입니다. 이전 위치에 있으면서 머리를 바닥쪽으로 기울여서 턱을 가슴에 대십시오. 엉덩이를 올리면서 이마로 바닥에 닿을 때까지 몸통을 앞으로 놓습니다. 이 위치를 30 초 동안 유지하십시오.

4. 
   

   
   머리를 돌려 이 자세에서 머리를 현기증을 담당하는 귀쪽으로 돌리십시오. 그래서, 당신은 당신의 어깨를 볼 것입니다. 30 초 동안 자세를 유지하십시오.
   • 예를 들어, 왼쪽 귀로 고생하는 경우 머리를 왼쪽으로 돌리십시오.

5. 
   

   
   몸의 앞을 들어 올리십시오. 빨리 머리를 들어 올리고 등을 수평으로 세우십시오. 이 자세에서 머리와 등은 평평해야하고 귀는 바닥과 평행해야합니다. 네 발로 머리를 45 도로 유지해야합니다. 이 자세를 30 초 동안 유지하십시오.

6. 
   

   
   머리를 들어 두개골의 상단은 천장을 가리키고 턱은 땅을 가리켜 야합니다. 그러나 영향을받는 귀의 어깨 쪽에서 머리가 기울어 져 있어야합니다. 천천히 일어나

7. 
   

   
   기동을 반복하십시오. 불편 함이 지속되면 이전 동작을 반복하십시오. 현기증이 사라지지 않으면 여러 번 시도해야 할 수도 있습니다. 그러나 운동을 다시 시작하기 전에 1 회 시도 후 15 분 동안 휴식을 취하십시오. 시행 할 수있는 시행 횟수에는 제한이 없습니다. 그러나 결과를 얻지 않고 세 번 이상 시도하면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.

8. 
   

   
   에 자 좋은 편 일주일 동안. 또한 경 사진 자세로 몸을 숙이고 영향을받는 귀를 위로 향하게 놓아야합니다. 몸을 실속 시키려면 베개 2 개를 사용하십시오. 밤 동안 추가 베개를 측벽 아래에 두어 위치를 유지할 수 있습니다.

방법 4 의료 지원 받기

1. 
   

   
   의사와 상담하십시오. 현기증은 심각한 애정이 아닙니다. 그러나 불편 함을 유발하는 다른 질병이 있음을 나타낼 수 있습니다. 감염되었거나 더 심각한 것일 수 있습니다. 현기증이 자주 느껴지면 의사와 상담하십시오.

2. 
   

   
   항생제를 복용하십시오. 현기증은 종종 내이의 감염 또는 중이의 체액 존재로 인해 발생합니다. 그러나 반드시 감염과 관련이있는 것은 아닙니다. 알레르기 또는 유스타키오 관 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 바이러스 감염을 치료할 약은 없습니다. 일반적으로 자발적으로 치유됩니다. 그러나 현기증이 박테리아 감염으로 인한 경우 의사는 항생제를 처방 할 수 있습니다.
   • 내이 또는 중이에 감염된 경우 항생제, 코 스테로이드 또는 소금 스프레이를 포함한 적절한 치료가 효과적 일 수 있습니다.

3. 
   

   
   현기증을 약물로 치료하십시오. 어떤 경우에는 의사가 불편을 덜기 위해 특정 약물을 처방 할 것입니다. 일반적으로이 치료는 전정 신경염, 메니 에르 병 또는 중추와 같은 특정 질병에 대해서만 처방됩니다. 의사는 프로 클로 페라 진 또는 항히스타민 제 복용을 권장 할 수 있습니다.
   • 이러한 치료는 3 일에서 14 일 사이에 지속됩니다. 효과적인 경우, 의사는 필요한 경우 복용 할 정제를 제공하기로 결정할 수 있습니다.

4. 
   

   
   전문가에게 문의하십시오. 귀하의 상태가 여전히 고정되어 있다면, 의사는 이비인후과 의사 (ENT)와 연락을 취할 수 있습니다. 이 전문가는 귀하의 문제를 치료하고보다 효과적인 치료를 처방 할 것입니다.
   • 위에서 설명한 조작이 효과가 없거나 증상이 한 달 이상 지속되거나 비정상적이거나 심각한 경우에 필요합니다. 청력 손실이 감소하면 ENT 전문가에게 문의해야합니다.
   • 그는 아마도 내이, 뇌와 신경 사이의 연결에서 발생 가능한 문제를 진단하기 위해 전자 현미경 사진을 사용할 것입니다. 자기 공명 영상 (MRI)이 필요할 수도 있습니다.
   • 물리 치료사는 제대로 연습하는 데 도움이됩니다. 의사와 상담하여 동료 중 한 명을 추천하십시오.

5. 
   

   
   수술을 사용하십시오. 드물지만 필요한 경우에도 의사가이 솔루션을 제안 할 수 있습니다. 이것은 귀마개에 귀마개를 삽입하여 현기증을 유발하는 내이 부위를 중화시킵니다.
   • 이 극단적 인 해결책은 다른 치료가 실패했을 때만 적용되며 현기증으로 인해 정상적으로 생활하지 못하게됩니다.