엄격한 액체식이 요법을 따르는 방법

콘텐츠

• 단계
• 파트 1 엄격한 액체 다이어트 준비
• 제 2 부 엄격한 액체 다이어트를 따르십시오

특정 건강상의 문제가 있거나 수술을 받고 있거나 건강 검진을 받거나 수술을 받고있는 경우 의사는 엄격한 액체식이 요법을 따르도록 요청했을 수 있습니다. Strict Liquid Diet의 목표는 소화 시스템에서 음식 잔류 물을 제거하는 것입니다. 고형 식품과는 달리, 액체 식품은 소화 시스템을 통해 쉽게 이동하고 잔류 물을 남기지 않습니다. 엄격한식이 요법을 처방받은 경우 좋은 수분과 적절한 음식 만 섭취하는 것이 중요합니다.

단계

파트 1 엄격한 액체 다이어트 준비

1. 의사와 상담하십시오. 의사 나 외과 의사가 이런 유형의식이 요법을 따르도록 요청했을 가능성이 있습니다. 그러나, 당신이 혼자서 다른 이유로 이것을하는 경우, 의사는이 유형의 다이어트가 건강에 해롭지 않다는 것을 확인하는 것이 중요합니다.
   • 의사에게 그러한식이 요법의 목표가 무엇인지, 얼마나 오래 있어야하는지, 그 시간 동안 정확한 구성은 무엇인지 물어보십시오.
   • 신체 활동을 제한해야하는지,식이 보충제 복용을 중단하거나 특정 약물 복용을 중단하거나 복용량 변경을 중단해야하는지 물어보십시오.
   • 이 식단에서 발생할 수있는 부작용을 검토하도록 의사에게 요청하십시오.

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   쇼핑하러 가십시오. 당신이 먹을 수있는 것과이 다이어트 중에 먹지 말아야 할 것이 확실하다면 쇼핑을하십시오. 제대로 준비하고 올바른 액체 음식을 섭취하면 성공의 열쇠가됩니다.
   • 먹을 권리가있는 음식을 보관하고 필요한 물품을 집에 보관하십시오.
   • 집에 필요한 모든 것을 갖추는 것이 도움이 될 수 있습니다. 집이나 직장에서 올바른 음식을 섭취하지 않으면 처방 된 식단을 따르는 것이 복잡 할 수 있습니다.
   • 국물, 아이스크림, 젤리, 향이 나는 물, 차, 커피 및 주스 (사과 주스 또는 백포도 주스)를 비축하십시오.

3. 
   

   
   부작용을 준비하십시오. 엄격한 액체식이는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이것은식이 요법 동안 소비 할 수있는 것과 지속 기간에 달려 있습니다.
   • 부작용은 일반적으로 폭력적이지 않으며 분노, 두통, 메스꺼움, 피로 및 설사를 포함 할 수 있습니다.
   • 증상이 악화되거나 기분이 좋지 않으면 의사에게 연락하십시오. 증상과 신체에 미치는 영향을 설명하십시오.

제 2 부 엄격한 액체 다이어트를 따르십시오

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   다른 액체를 마신다. 엄격한 액체식이 요법을 따르면 물 밖에서 다른 음료를 섭취 할 수 있습니다. 즐거움을 변화 시키면 따라 가기가 더 쉬울 것입니다.
   • 낮에는 다양한 음료를 마시면 기아와 부작용을 관리하는 데 도움이됩니다.
   • 허용되는 음료에는 물 (일반, 탄산 또는 향료), 투명하고 펄프가없는 과일 주스 (예 : 사과 주스), 과일 맛 음료, 에너지 음료, 소다, 국물, 커피가 포함됩니다. 그리고 차 (유제품을 첨가하지 않은).

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   적절한 음식을 섭취하십시오. 엄격한 액체식이 요법을 따를지라도 특정 고형 음식을 섭취 할 수 있습니다.
   • 이 음식들 중 일부를 섭취하면 하루 종일 액체를 마시는 데 약간의 좌절감을 느낄 수 있습니다.
   • 이러한 음식에는 젤리, 얼음물 (유제품, 과일 조각, 초콜릿 또는 견과류) 및 과자가 포함됩니다.
   • 닭고기 나 쇠고기 국물과 같은 맛있는 액체를 포함 시키십시오.

   "액체 다이어트를 할 때는 지방이없는 한 닭고기 국물이나 쇠고기를 먹을 수 있습니다. "

   
   

   
   하루에 액체 칼로리 섭취를 펼치십시오. 고 칼로리 음식과 음료를 포함시킬 수 있다면 하루 종일 퍼뜨리는 것이 중요합니다.
   • 엄격한 수분 섭취를하면 적은 양의 칼로리를 소비하게됩니다. 혈당도 낮아서 ​​어지럼증, 현기증 또는 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
   • 다음은 그 날에 따라야 할 메뉴의 예입니다. 아침 식사 : 펄프가없는 주스 한 잔, 유제품이없는 차 또는 커피 한 잔 (단, 달인은 허용됨). 아침 간식 : 젤리 한잔. 점심 : 국물 한 잔, 펄프없는 주스 한 잔. 오후 간식 : 국물 한 잔. 저녁 식사 : 젤라틴 컵과 국물 컵. 저녁 간식 : 펄프가없는 주스 한 잔.
   • 당뇨병 환자는 의사와 자주 대화해야합니다. 또한 하루 종일 적어도 200g의 탄수화물을 섭취 할 수 있도록 충분한 단 음료를 마셔야합니다.

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   신체 활동을 제한하십시오. 엄격한식이 요법을 따르면 신체 활동을 견디는 데 도움이되는 많은 칼로리 나 다른 영양소를 섭취 할 수 없습니다.
   • 일반적으로 매우 활동적인 사람이라면 운동량을 줄이거 나 제한해야 할 수도 있습니다. 예를 들어, 하루에 45 분을 달리면 30 분 정도 걸을 수 있습니다.
   • 엄격한 액체식이 요법을 따를 때 걷기 또는 일상 활동과 같은 가벼운 활동은 문제가되지 않습니다.
   • 신체 활동 중이나 운동 후에 특히 피곤하거나 구역질이 나거나 현기증이 나면 즉시 중단하고 식단이 끝날 때까지 운동을하지 마십시오.

• 엄격한 액체식이 요법은 몸에 적절한 기능을 위해 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공하지 않습니다. 의사의 감독하에 의학적 이유로 권장되는 경우에만 이러한 유형의 다이어트를 따르십시오. 체중 감량을 위해이 식단을 따르는 것은 건강하지 않습니다.
• 결장 직장 검사를 받아야하는 경우 붉은 색 음식을 피하십시오. 의사는 검사 중에 이것을 피와 혼동 할 수 있습니다.