치아 씨앗을 사용하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 파트 1 화장품으로
• 파트 2 음식으로
• 제 3 부 장식으로

고대 문화의 사람들은 수 세기 동안 치아 씨를 사용해 왔으며 최근에 우리 사회에서 다시 슈퍼 푸드로 인기를 얻었습니다. chia 씨앗을 사용한 적이 없다면 몸과 아름다움을 돌보고 요리하고 장식 할 수 있습니다. 이 시드의 사용법에 대한 자세한 내용은 다음 기사를 참조하십시오.

단계

파트 1 화장품으로

1. 
   

   
   치아 씨로 만든 젤로 머리카락을 보습하십시오. 치아 씨와 레몬 주스로 만든 젤을 사용하여 건조한 공기로부터 머리카락을 보습하고 보호 할 수 있습니다.
   • chia 씨앗 80ml를 밀폐 용기에 붓고 500ml의 물을 붓습니다. 잘 섞고 5-10 분 동안 그대로 두십시오.
   • 한 번 더 섞어 냉장고에 15 분 동안 또는 혼합물이 젤이 될 때까지 기다리십시오.
   • 레몬 주스 45ml를 젤에 섞습니다.
   • 머리에 혼합물을 바르고 헹구기 전에 10 분 동안 그대로 두십시오.

2. 
   

   
   당신의 피부를 위해 치아 씨로 만든 각질 제거제를 준비하십시오. 작은 치아 씨앗은 코코넛 오일과 레몬 주스와 혼합하면 자연스럽고 부드러운 각질 제거제 역할을 할 수 있습니다.
   • 코코넛 오일 125ml와 레몬 주스 15ml를 치아 씨 30ml와 섞습니다.
   • 따뜻한 물로 얼굴을 가볍게 적신 다음 치아 종자 혼합물을 얼굴에 바릅니다. 젤이 형성 될 때까지 2 분 동안 작동 시키십시오.
   • 젖은 타월로 치아 젤을 제거하고 완료되면 시원한 물로 얼굴을 헹구십시오.

3. 
   

   
   피부 보습 마스크를 준비하십시오. 달걀 흰자위, 천연 요구르트 및 치아 씨 오일의 조합은 피부를 활력을주고 부드럽고 덜 건조하게 만듭니다.
   • 계란 흰자 2 개, 일반 요거트 250ml 및 시아 씨 유 15ml를 구입하십시오.
   • 혼합물을 얼굴에 바르고 깨끗한 물로 헹구기 전에 10 분 동안 그대로 두십시오.
   • 달걀 흰자위는 피부를 굳게하고 요구르트는 더 부드럽습니다. 치아 씨 오일이 피부에 수분을 공급합니다.

4. 
   

   
   
   
   치아 씨 오일을 눈꺼풀 크림으로 사용하십시오. 잠자리에 들기 전에 피부를 치유하기 위해 치아 주변 오일을 눈 주위에 직접 바르십시오.
   • 눈 주위에 매장에서 판매되는 약간의 유기농 치아 씨 오일을 눈에 띄는 주머니에 약간 강조하여 두십시오.
   • 치아에 포함 된 오메가 -3는 주머니의 크기를 줄이고 작은 주름을 제거하는 데 도움이됩니다.

5. 
   

   
   치아 젤로 얼굴의 발적과 흉터를 치료하십시오. Chia gel은 고농도의 오메가 -3로 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
   • 치아 씨 15ml를 물 45ml와 혼합하고 겔이 형성 될 때까지 10 분간 방치한다. 라벤더 에센셜 오일 몇 방울을 섞어 효과를 높입니다.
   • 발적과 흉터에 혼합물을 바르십시오. 찬물로 헹구기 전에 몇 분 동안 그대로 두십시오.

6. 
   

   
   대체 의학에 치아 씨를 사용하십시오. 비공식적으로 chia 씨앗은 때때로 당뇨병, 혈압 및 심혈관 질환을 치료하는 데 사용됩니다.
   • 치아 씨에는 많은 오메가 -3와식이 섬유가 들어 있습니다. 예비 연구에 따르면 이러한 영양소는 심장병을 유발하는 일부 요인을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 당뇨병 환자는 12 주 동안 매일 37g의 "Salba"chia 씨앗을 섭취함으로써 건강을 개선 할 수 있습니다. 이 용량은 혈압 문제를 예방하고 혈액 내 응고 형성을 담당하는 C- 반응성 염증성 단백질 및 폰 빌레 브란트 요소의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 전립선 암에 걸릴 위험이 있거나 전립선 암 진단을 받았거나 전립선 암 발병률이 높은 경우 치아 씨앗을 먹어서는 안됩니다. 트리글리세리드.
   • 특정 건강 상태에 맞는 치아 씨드의 적절한 복용량을 결정하려면 의사와 상담하십시오.

파트 2 음식으로

1. 
   

   
   
   
   계란 대신 치아 씨앗을 사용하십시오. 씨앗과 물을 혼합하여 얻은 치아 씨드 젤은 대부분의 구운 요리법에서 계란을 대체하는 데 사용할 수 있습니다.
   • 마른 커피 분쇄기, 믹서기 또는 식품 가공기에 소량의 치아 씨를 만듭니다.
   • 치아 씨 15ml와 물 45ml를 섞는다. 15 분 동안 또는 젤이 얻어 질 때까지 기다리십시오.
   • 이 양을 사용하면 대부분의 구운 요리법에서 달걀을 대체 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   치아 씨 가루를 만드십시오. 구운 요리법에 대해, 당신은 또한 구운 케이크 요리법과 같은 많은 요리법에서 사용할 수있는 글루텐이없는 밀가루로 치아 씨를 갈아서 만들 수 있습니다.
   • 식품 가공업자, 커피 분쇄기 또는 믹서기에 소량의 씨앗을 붓고 분말이 형성 될 때까지 시작하십시오.
   • 두꺼운 파스타의 경우 전통적인 밀가루를 치아 밀가루로 동등한 부분으로 대체 할 수 있습니다.
   • 더 미세한 파스타의 경우, chia-free flour 1 개와 글루텐이없는 밀가루 3 개를 섞으십시오.

3. 
   

   
   치아 씨앗으로 액체를 두껍게하십시오. 치아 씨는 액체를 흡수하여 더 두꺼운 우레를줍니다. 그것들이 더 높은 농도로 발견되면, 치아 씨는 액체를 젤로 바꿀 수 있지만, 더 적은 양에서는 증점제로 작용합니다.
   • 옥수수 가루 또는 밀가루 대신 수프, 스튜, 구운 그레이비 및 소스에 30 ml의 전체 또는 분쇄 된 chia 씨앗을 첨가하십시오. 잘 혼합하고 5 분 동안 그대로 두어 결과가 매우 두꺼운 지 확인하십시오.
   • 당신이 원하는 요소를 얻을 때까지 액체에 치아 씨앗을 추가 할 수 있습니다.

4. 
   

   
   건강한 간식을 준비하십시오. 집에서 준비 할 수있는 치아 씨로 만든 간식이 많이 있습니다. 가장 간단한 것들 중 하나는 치아 비스킷과 치아 푸딩입니다.
   • 치아 씨앗으로 비스킷을 준비하는 방법에는 여러 가지가 있지만, 가장 간단한 방법은 베이킹하기 전에 치아 씨앗을 향신료와 물과 혼합하기 만하면됩니다.
     • 치아 씨 125ml와 해바라기 씨 125ml, 호박씨 125ml, 참깨 125ml를 섞습니다.
     • 물 250ml, 갈가리 찢긴 마늘 정향, 1 큰술을 섞으십시오. c. 잘게 썬 양파와 125ml의 소금을 씨앗 혼합물에 첨가하기 전에 따로 따로 준비하십시오.
     • 최종 혼합물을 베이킹 시트에 펼치고 160 ℃에서 30 분 동안 굽는다.
     • 짠 비스킷으로 자르고 반대쪽으로 돌리고 시음하기 전에 다른 30 분 동안 요리하십시오.
   • 코코넛 우유 500ml, 치아 씨앗 125ml, 2 큰술을 섞어 치아 푸딩을 준비 할 수 있습니다. s. 코코아 가루, 1 큰술. c. 바닐라 추출물과 1 큰술. s. 꿀 서빙하기 전에 냉장고에 10 분 동안 그대로 두십시오.

5. 
   

   
   빵 부스러기 대신 치아 씨앗을 사용해보십시오. 미트볼이나 닭고기, 돼지 고기 또는 생선 필레를 빵으로 만드는 건강한 방법을 찾으려면 치아 씨앗이 원하는 해결책 일 수 있습니다.
   • 고기를 두껍게하려면 2 ~ 3 큰술을 추가하십시오. s. chia 씨앗 500g을 넣고 잘 섞어 두 성분을 섞습니다.
   • 빵 부스러기에 chia 씨앗을 사용하려면 chia 씨앗을 아몬드 가루 또는 다른 유형의 글루텐 프리 밀가루와 똑같이 측정하십시오. 고기 조각을 혼합물에 담그고 볶습니다.

6. 
   

   
   샐러드를 위해 치아 콩나물을 키우십시오. 다른 유형의 새싹을 키우는 것과 같은 방법으로 집에서 치아 콩나물을 키울 수 있습니다. 이 콩나물은 샐러드와 토핑에서 선명하고 건강하며 맛있습니다.
   • 소량의 치아 씨앗을 유리 병에 붓습니다. 약 5 분 동안 물로 덮으십시오.
   • 씨앗을 비우고 며칠 동안 닫힌 항아리에 앉게하십시오.
   • 12 시간마다 씨앗을 깨끗한 물로 헹구어 항아리의 물을 바꿉니다.
   • 세균은 며칠 후에 준비해야합니다.

7. 
   

   
   에너지 젤을 준비하십시오. 코코넛 물과 혼합 된 치아 씨는 시중에서 찾을 수있는 에너지 음료 및 에너지 젤보다 훨씬 건강에 좋은 두껍고 보습 젤을 형성합니다.
   • 2 큰술을 따르십시오. s. 코코넛 물 250ml에 chia 종자. 겔이 얻어 질 때까지 10 분 동안 그대로 두십시오.
   • 이 젤을 에너지 음료로 맛볼 수 있으며 어린이와 성인의 건강에도 도움이됩니다.

8. 
   

   
   쉽게 수제 잼을 준비하십시오. 남은 열매를 퓌레로 만들고 chia 씨앗과 섞어 간단하고 맛있는 잼을 만들 수 있습니다.
   • 장과 250 ml를 1 큰술과 섞으십시오. s. 치아 씨앗과 1 큰술. s. 뜨거운 물. 용지 걸림의 일관성을 유지하기 위해 믹서로 전환하십시오.
   • 서빙하기 전에 혼합물을 60 분 동안 그대로 두십시오.

9. 
   

   
   chia 종자 전체를 다른 접시에 섞습니다. 당신은 또한 전체 치아 씨앗을 맛볼 수 있습니다. 그것들을 가루로 줄이는 대신 샐러드, 감자 튀김, 뮤 즐리 또는 다른 유형의 음식으로 전체를 즐길 수도 있습니다.

제 3 부 장식으로

1. 
   

   
   자신의 치아 식물을 키우십시오. "Chia Pet"를 통해 서양 문화에서 "chia"라는 단어가 인기를 얻었지만 chia 씨앗을 냄비에 발아하고 자주 저음으로 나만의 버전을 만들 수도 있습니다.
   • 흙으로 흙을 채우십시오. 더 창의력을 발휘하려면 애완 동물 모양의 냄비를 찾으십시오. 그러나 어떤 냄비가 속임수를 쓰지는 않을 것입니다.
   • 냄비에 치아 씨앗을 뿌리십시오. 손가락으로 가볍게 눌러 땅에 닿습니다.
   • 토양을 축축하게 유지하기에 충분한 물을 첨가하십시오. 촉촉한 상태를 유지하고 팟을 햇볕이 잘 드는 곳에 두면서주의해서 물을 계속 뿌립니다.
   • 며칠 후에 세균이 나타납니다.

2. 
   

   
   치아 씨앗을 사용하여 진흙을 방지하십시오. chia 씨앗을 정원 그늘 아래에두면 진흙을 피하고 잔디를 깨끗하고 잘 관리 할 수 ​​있습니다.
   • 그늘에서 정원의 작은 부분에 chia 씨앗 몇 개를 골고루 뿌립니다. 씨앗을 토양으로 가져 오려면 발이나 삽을 사용하십시오.
   • 그들이 햇빛에 있지 않고 정기적으로 물을 주면 발아하기가 쉽지 않습니다.