가정 폭력을 극복하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 즉각적인 조치
• 2 부 안전 유지
• 파트 3 감정적으로 치료

당신은 당신에게 무슨 일이 일어날 자격이 없습니다. 침략자들은 감정적으로나 육체적으로 조작하기 때문에, 모호한 감정을 관리하기가 더 어려워집니다. 관계에 속지 않았거나 가족 구성원이 학대를 당했는지 여부에 관계없이 이러한 상황을 끝내고 신속하게 도움을받을 수있는 계획을 세워야합니다. 즉각적인 안전을 보장하고 복구 할 수 있도록 조치를 취해야합니다. 인터넷 연결 기록이 추적 될 수 있다고 우려되는 경우, 배우자 학대 피해자를위한 전용 회선에 전화하십시오.

단계

1 부 즉각적인 조치

1. 자신을 보호 할 수 있습니다. 위험에 처한 경우 집 밖으로 나와 안전 할 곳으로 가십시오. 즉각적인 위험에 처한 경우, 경찰이나 가까운 가정 폭력 피해자를 돕는 센터에 연락하십시오. 이 센터 중 하나를 찾으려면 파트너가 남용한 사람들을위한 지원 센터에 전화하십시오.
   • 신체적, 정신적, 정서적 상태에 따라 상황을 평가하고해야 할 일을 결정하기 위해 병원에 가야합니다. 또한 가까운 가정 폭력의 희생자들을위한 센터로 갈 수 있습니다.
   • 경찰서, 신뢰하는 친구 / 친척 또는 쇼핑몰, 슈퍼마켓 또는 식당과 같은 개방적이고 안전한 공공 장소로 직접 갈 수 있습니다.
   • 교통편이 없다면 근처에 숨길 안전한 곳을 찾으십시오. 나무를 타고 쓰레기통 뒤에 숨어 도랑으로 내려가십시오. 최선을 다해 자신을 보호하십시오.

2. 
   

   
   계획을 세우십시오. 관계를 즉시 끝내기위한 계획을 세우십시오. 어린이, 돈, 종교, 가족 또는 다른 문화적 고려 사항으로 인해 상황이 복잡해질 수있는 한, 모욕적 인 관계를 유지하는 것은 종종 어려운 일입니다. 가장 먼저해야 할 일은 탈출을 준비하고 트랙을 덮는 것입니다. 나중에 이러한 문제에 대해 걱정할 것입니다.
   • 탈출을 준비하고 있다고 파트너에게 알리지 마십시오. 떠나기 전에 최악의 상황을 예상하지 마십시오. 가정 폭력 지원 센터와 경찰서에 도움을 요청한 후 출발시 발생하는 모든 법적 세부 사항을 해결할 수 있습니다.
   • 파트너를 떠난다 고해서 반드시 마음에 들지 않거나 중독, 성격 장애 또는 정신 건강 문제로 인해 도움이 필요한 사람을 포기하는 것은 아닙니다. 다시 한 번, 당신의 신체적 무결성이 우선 순위 여야합니다. 나중에 이러한 문제를 해결할 수 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   별도의 계정을 개설하십시오. 집에서 돈을 벌 수있는 PO Box와 예금 상자를여십시오. 학대자가 접근 할 수 있으므로 이름으로 열지 마십시오. 배우자와의 관계가없는 결혼 카운슬러, 치료사 또는 오랜 친구가 아닌 이상 다른 사람에게 자신의 일탈 계획에 대해 말하지 마십시오.

4. 
   

   
   증거를 유지하십시오. 학대의 증거를 유지하거나 수집하십시오. 기소를 용이하게하고 침략자가 당신에게 피해를 입히는 것을 막으려면, 그의 신념을 갖기위한 조치를 취해야합니다. 항상 딕 터폰을 착용하십시오. 모니터링 장치가있는 상점에서 판매자에게 판매자에게 사용법을 알려달라고 요청할 수있는 상점이 있습니다. 파트너에게 기분 변화가 나타날 때마다 딕 토폰을 켜십시오. 새 배터리를 사용하십시오.
   • 법적 / 재정 서류 사본을 입금 보관소에 보관하십시오. 사진, 일기, 공격자의 변명 서한 등 남용의 모든 증거에 대해 동일한 조치를 취하십시오.

5. 
   

   
   사업을 준비하십시오. 몇 밤 동안 필요한 모든 것을 보관할 수있는 작은 가방을 찾으십시오. 필수품 만 가지고 가방을 접근 가능한 곳에 보관하십시오. 당신은 그것을 집어 들고 어느 시점에서 떠날 수 있습니다. 공격자는 이것이 당신의 "가방"이라고 의심해서는 안됩니다. 싸구려 짐 가방이 그 트릭을 할 것입니다. 며칠 동안 옷, 약, 호텔에서의 단기 체류 비용, 휴대폰 및 필요한 전화 번호와 주소를 가져 가십시오.
   • 애완 동물이나 어린이가 있다면 소지품도 준비하는 것이 중요합니다. 가방은 가능한 가벼워 야합니다. 다시 한 번, 시간을 내지 않았다면 기다리지 말고 시간을 낭비하지 마십시오. 지금 떠나서 나중에 세부 사항에 대해 걱정하십시오. 가까운 가정 폭력 피해자를위한 지원 센터를 방문하십시오.
   • 자녀가있는 경우 떠나기 전에 자녀가 안전한지 확인해야합니다. 의지 할 수있는 친구 나 사랑하는 사람에게 눈을 떼지 말고 그들에게 나쁜 일이 없도록하십시오. 가능한 빨리 안전에 대해 걱정하십시오.

6. 
   

   
   
   
   계획을 실천하십시오. 떠날 좋은 시간을 선택하고 모든 것을 포기하십시오. 더 많은 상처를 줄 수있는 충돌을 피하십시오. 그냥 떠나 학대자에게 더 나은 곳으로 떠나라고 말하지 마십시오. 그냥 떠나 지금 떠나서 즉시 도움을 요청하십시오.

2 부 안전 유지

1. 
   

   
   관련 당국에 문의하십시오. 신체적 무결성을 확보 한 후에는 당국과 대화하고 시련이 끝날 수 있도록 조치를 취하는 것이 중요합니다. 자신의 이야기를 들려 줄 변호사를 찾고 법적 조치를 취하는 방법에 대한 법률 자문을 받으십시오.
   • 결혼 카운슬러와 연락을 취하여 상담 내용을 파일에 보관하십시오. 이 교환의 사본을 요청하고 다른 문서와 함께 보관하십시오. 배우자 폭력 전문가는 임대 기록이 좋지 않거나 고용 기록이 있어도 새 집을 보호 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   남용에 대한 무관 용 정책을 채택하십시오. 충분합니다! 지금까지 도착했다면 더 이상 역 추적하거나 연락을 취하거나 파트너와 화해 할 시간이 아닙니다. 끝났어! 학대자가 접근 금지를 통해 절차를 알게하십시오.
   • 접근 금지를 요청하십시오. 충분한 증거가 있으면 학대자가 합법적으로 귀하에게 올 수 없는지 확인하십시오. 파트너가 여전히 어떤 식 으로든 연락을 취하려고 할 때, 노고를 받고 경찰에 연락하십시오.
   • 결혼 카운슬러가 가정 폭력의 피해자를 시련에서 벗어나게하기 위해 최선을 다하고 공격자가 돌아 서서 연락을 취하는 것을 보는 것은 실망스러운 일입니다. 학대자가 새 집을 돌아 다니며 안전을 위협 할 수 있음을 알아야합니다. 돌아 가지 마십시오. 당신 사이의 모든 통신을 중지하십시오.

3. 
   

   
   학대자와의 접촉을 피하십시오. 학대자는 신체적으로 감정적으로 조작합니다. 달아 나면서 다리를 실제로 깎았으며 영구적으로 해체 할 계획임을 알 수 있습니다. 변명, 약속 또는 최후 통첩에 의존하여 변화를 보지 마십시오. 그에게 즉시 연락하지 마십시오.
   • 당신의 파트너는 당신을 위협하고 당신을 집으로 데려 갈 수 있습니다. 자신 사이의 모든 의사 소통을 중단하고 그가 어디 있는지 모르는지 확인하십시오. 당신의 신체적 무결성이 유일한 우선 순위 여야합니다.
   • 파트너가 자녀와 협박하거나 퇴직을 막기 위해 재정 자원을 차단하는 경우에도 법적 절차 중에 양육권 계약을 요청하거나 공동 계좌를 사용할 수 있습니다. 공격자에게 위협을 가하지 마십시오.

4. 
   

   
   포기하지 마십시오. 영구적 인 괴롭힘 상황을 떠나기 위해 여러 가지 시도가 필요할 수 있습니다. 몇 번이나 돌아가더라도 도망 갈 생각을 결코 포기하지 마십시오. 지원자들은 지원 장치가 영원히 지속되지 않는다는 것을 알고 있기 때문에 피해를 입은 사람들의 신뢰를 망치고 있습니다. 결심하고 탈출 할 수있는 수단을 제공하십시오.

파트 3 감정적으로 치료

1. 
   

   
   침묵으로 고통받지 마십시오. 이러한 상황에서 발생하는 심리적 외상과 일부 학대자가 가할 수있는 운명을 이해하는 사람에게 이야기하십시오. 가능한 빨리 가까운 가정 폭력 피해자를위한 지원 그룹을 찾아 치료를 시작하십시오.
   • 긍정적 인 영향을 받고 자신을지지하는 친구를 찾으십시오. 자신에게 가장 적합한 것을 정말로 염려하고 조작하려고하지 않는 사람들과 시간을 보내십시오.

2. 
   

   
   당신의 자부심을 찾으십시오. 당신은 가치가 있습니다. 학대자가 당신에게 한 말을 믿지 마십시오. 당신은 합당하고 권리가 있으며 행복이 가장 중요합니다.
   • 자신을 힘들게하지 마십시오. 자존심이 좋지 않아 흑인 생각이 다시 올 수 있습니다. 당신은 너무 오래 버려졌으며 품위를 느끼고 다시 자신을 확신하기까지 시간이 걸립니다.
   • 지원 그룹에 가입하고 다른 가정 폭력 생존자에게 계속 도움을 요청하십시오. 당신을지지하는 사람들과 가까이있는 것이 중요합니다.

3. 
   

   
   화를 내십시오. 전에는 그것을 인식하지 못했지만 생존과 좌절에 대한 두려움의 감정에는 종종 깊은 분노가 있습니다. 당신을 놀라게 할 수도 있지만,이 분노가 이어질 것으로 기대해야합니다. 이 느낌을 자기 파괴적 에너지 나 위험한 행동이 아닌 생산적인 에너지로 만드는 법을 배우십시오.
   • 당신이 당신의 분노를 느낄 경우, 그녀를 꺼내 효과적인 방법을 찾으십시오. 이 에너지를 태우고 몸매를 유지하기 위해 일기를 써서 자신의 감정을 대피 시키거나 집중적으로 연습하십시오. 인생을 재건 할 수있는 길을 가십시오.

4. 
   

   
   당신을 사랑하는 사람들과 시간을 보내십시오. 당신은 여전히 ​​사랑받는 것이 무엇을 의미하는지 기억합니까? 기억하기 어려울 수 있지만 친구와 가족은 학대자의 영향으로부터 당신을 보호하고 보호 할 수 있습니다. 신뢰하는 사람들과 함께 있고 치유를 시작하십시오.

• 약간의 돈. 저장할 수있는 모든 것을 저장하십시오.
• 당신을 학대하는 남자 / 여자와 관련이없는 사람들의 지원 (이 문제는 결혼 한 사람들에 관한 것이 아닙니다) : 친척 또는 친구.
• 해야 할 일을 찾기 위해 따를 수있는 좋은 계획.
• 친구의 집에 옷을 (모든 사람을 위해) 남겨 두십시오.