불가능한 사랑을 극복하는 방법

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• 단계
• 1 부 : 감정을 가라 앉 히지 마십시오
• 파트 2 컷 브릿지
• 파트 3 인생을 살아가고 나아 가기

모든 것은 끝이 있고 심지어 관계도 있습니다. 좋아하는 사람을 재정의하는 것이 불가능할 수도 있지만 걱정하지 마십시오! 항상 희망이 있습니다. 시간이 지남에 따라 (그리고 올바른 방법으로) 통증이 결국 사라지고 훨씬 나아질 것입니다.

단계

1 부 : 감정을 가라 앉 히지 마십시오

1. 
   

   
   감정을 억누르지 마십시오. 당신이 원하는만큼 울어. 베개에 비명을 지르십시오. 던지기는 벽을 모욕합니다. 누군가를 잊고 싶은 첫 단계에서, 당신은 매우 불행하게 느낄 것입니다. 마음을 자유롭게하고 계속 움직이려면 이러한 감정을 받아 들여야합니다.
   • 연구에 따르면 상심이 실제로 뇌에 실제 통증을 유발할 수 있음이 밝혀졌습니다. 이 연구에 따르면 상심에서 회복하는 사람의 뇌는 코카인을 멈추려는 사람의 뇌와 비슷합니다. 그러나 마음으로 돌아 오는 가장 좋은 방법은 감정이 거칠어 지도록하는 것입니다.
   • 당신은 자신의 감정을 부정함으로써 아무것도 오지 않을 것입니다. 고통스러운 감정은 무시하기 때문에 사라지지 않습니다. 당신의 감정을 무시함으로써, 당신이 느끼는 것이 조만간 폭발 할 것입니다.
   • 당신이 육체적으로 자신을 구제 해야하는 사람의 유형이라면, 당신의 슬픔에서 벗어나기 위해 체육관에 가서 펀치 볼을 고려하십시오.

2. 
   

   
   화를 내려는 유혹에 저항하십시오. 자신의 일부는 정말 화가 날 수 있습니다. 이것은 정상이지만 분노로 슬픔을 숨기는 것을 피해야합니다. 분노는 당신을 덜 취약하게 만들 수 있지만, 실제로 그것은 단지 당신에게 통제의 인상을주고 당신의 에너지를 무언가로 향하게합니다. 그러나 슬픔을 극복하고 현재 상황을 받아들이는 유일한 방법은 분노의 감정에서 벗어나는 것입니다.
   • 분노는 이차적 인 감정입니다. 그것을 감추는 감정은 무시, 실망, 조작, 혐오 및 거부되는 느낌이 될 수 있습니다. 이 모든 감정들은 당신을 취약하게 만들므로, 당신은 분노를 사용하여 자신을 심리적으로 달래 게합니다.
   • 당신의 분노 너머에있는 것을 찾으려면 자신의 말을 들어보십시오. "아무도 사랑하지 않을 것"이라고 생각하기 시작한다면, 그것은 거부감과 사랑받을 능력이 없다는 의미 일 것입니다. 당신이 느끼는 다른 감정들을 발견하기 위해 하루 동안이 생각들을보십시오.
   • 또한 분노는 잊혀지지 않는 경향이 있습니다. 당신이 당신의 친구 또는 당신의 친구와 사랑하는 사람에 대해 나쁜 이야기를 하거나이 사람이 당신을 다치게 한 모든 작은 일을 고치면, 당신의 생각은 항상 이것에 집착합니다 사람입니다. 다른 말로하면, 분노는 당신을 놓지 않고 같은 장소에 못 박아 줄 것입니다.

3. 
   

   
   
   
   몸 조심해 초콜릿 상자 나 좋아하는 아이스크림을 구입하십시오. 몇 달 동안 꿈꿔 왔던 지갑이나 가제트를 구입하십시오. 스파로 향하거나 모든 사람들이 이야기하는 새로운 식당에서 점심을 먹으십시오. 당신이 나쁜 시간을 보내고 있기 때문에, 당신은 자신을 격려하기 위해 자신을 조금 망쳐 야합니다. 그것은 완전히 정상입니다.
   • 사람들은 종종 기분이 좋지 않을 때 편안함을주는 특정 음식을 원합니다. 연구 결과에 따르면, 이러한 위안은 과로하지 않고 건강에 계속주의를 기울이면 아무런 영향을 미치지 않습니다.
   • 즉, 당신은 자신을 제한해야합니다. 많은 양의 패스트 푸드를 삼키고 40kg을 복용하면 문제가 발생하면 이전보다 더 나빠질 것입니다. 스스로를 망치고 합리적으로 행동하고 건강에 해로운 행동을 피하십시오.

4. 
   

   
   음악을 듣습니다. 음악을들을 필요가 있다고 느낄 수도 있습니다. 대중적인 믿음의 말에도 불구하고, 슬픈 음악을들을 때 더 슬퍼하지 않을 것입니다. 이런 종류의 음악은 실제로 당신이 누군가가 당신과 같은 고통을 공유하고 있다는 느낌을 갖게 할 수 있습니다. 또한 혼자 울고 노래하면 감정을 건강하게 표현할 수 있습니다. 완료되면 기분이 좋아질 것입니다.
   • 음악은 과학적으로 치료 효과가 입증되었습니다. 심박수를 낮추고 스트레스 해소에 도움이됩니다.

5. 
   

   
   완전히 휴식을 취하십시오. 울고 나면, 당신은 아마도 감각이 없거나 "내가 비어있다"고 느낄 것이다. 걱정하지 마십시오. 그것은 많은 사람들에게 완전히 자연스러운 대답입니다.
   • 종종, 당신은 지친 때문에 마비 감을 느낄 것입니다. 울음과 다른 형태의 라이브 감정은 정신적으로나 육체적으로 지칠 수 있습니다. 따라서이주기를 마치면 너무 피곤해서 다른 것을 느낄 수 없습니다.

6. 
   

   
   
   
   친구들과 채팅 친한 친구의주의를 기울일 수 있습니다. 때때로, 당신은 당신이 안으로 무엇을 유지하고 이동에 대한 느낌에 대해 이야기하십시오. 친구는 자신이 느끼는 것이 정상임을 인식하도록 도울 수 있습니다. 또한, 당신에게 일어나는 좌절스러운 일들에 대해 이야기함으로써, 당신은 그것들을 더 잘 이해하고 더 쉽게 해결하게 될 것입니다.
   • 당신에게 조언을 줄 수있는 친구는 당신과 대화 할 수있는 사람이지만, 당신의 말을 기꺼이 듣는 친구는 당신을 조금 도와 줄 수 있어야합니다. 일어나고있는 일을 고치기 위해 자신이 느끼는 것을 이끌어내는 것이 중요 할 수 있습니다.

7. 
   

   
   일기를 유지하십시오. 친구를 귀찮게하고 싶지 않거나 대화가 편안하다고 느끼는 사람을 모르는 경우 자신의 감정에 대해 쓸 수 있습니다. 그것은 당신이 억압 한 감정뿐만 아니라 당신의 마음에있는 것을 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정신 건강에는 일지를 유지하는 데 많은 이점이 있습니다. 생각하고 느끼는 것을 명확히하고, 자신을 더 잘 이해하며, 스트레스를 줄이며, 문제와 분쟁을 해결합니다 (서면을 작성하여) 다른 사람의 관점에서).
   • 일지를 사용하여 다른 사람을 사용할만큼 용감하다고 느끼지 않을 경우 자신의 기분이나 기분을 알 수 있습니다.

8. 
   

   
   슬픔에 빠지지 마십시오. 자신이 즐길 수있는 시간을 제한하십시오. 슬퍼해야한다고해도 가장 관심이가는시기가 온다는 점도 이해해야합니다. 유한 한 관계가 당신이 인생의 다른 영역에서 발전하고 번영하지 못하게하는 것이 건강하지 않습니다. 시간을내어 주저하지 말고 주저하지 말고 발로 돌아가 삶을 최대한 활용하십시오.
   • 날짜 또는 기간을 미리 설정하십시오. 이 관계에서 보낸 시간의 절반을 주거나 좋아하는 사람을 따라 달리십시오. 한편, 원하는만큼 울으십시오. 그런 다음 여전히 울고 싶더라도 앞으로 나아갑니다.

파트 2 컷 브릿지

1. 
   

   
   불필요한 접촉을 피하십시오. 즉, 매일 아침 조깅을 할 때 전화를 걸거나 실수로 그를 쓰러 뜨리지 않아도됩니다. 이 사람을 잊고 싶다면 치유 할 수있는 기회를 갖기 위해 두 사람 사이에 거리를 두어야합니다.
   • 물론, 직장이나 학교에서이 사람을 보면 어려울 수 있습니다. 이 경우 가장 좋은 방법은 상호 작용을 절대적으로 필수적인 것으로 제한하는 것입니다. 이 사람을 피하기 위해 톤을 만들 필요는 없지만 의도적으로 그렇게해서는 안됩니다.

2. 
   

   
   인터넷에서 그를 팔로우하지 마십시오. 그가 Facebook, Twiter, Pinterest, 블로그 또는 기타 소셜 네트워크에 게시 한 내용을 보지 마십시오. 이 사람이 지금하고있는 일에 초점을두면 앞으로 나아가 기가 더 어려울 것입니다.
   • 그가 소셜 네트워크에서하는 일을보고 싶은 유혹에 저항하지 못할 수도 있습니다. 그러나이 사람의 친구가되고 싶다면이 우정을 포기하는 것이 좋습니다.
   • 이 사람이 과거에 비밀번호를 알려주었다면 정중하게 비밀번호 변경을 요청하여 자신이하는 일을 비밀리에 확인하고 싶지 않게하십시오.
3. 이 사람과 더 친밀한 관계가 없습니다. 이것은 신체적 관계와 정서적 관계에 관한 것입니다. 당신은이 사람에게 편안하다고 느끼고 더 실용적 일 수도 있지만, 감정적으로 당신의 전 애인과 계속 관계가 있다면, 친밀한 관계를 재개해도 관계를 애도하는 과정을 거치지 않을 것입니다.
   • 좋아하는 사람과 "좋은 시간을 기억"하거나 "섹스 친구"가되기 위해 전 애인과 자지 마십시오.
   • 덤프하려는 사람과 섹스를하는 것은 일반적으로 나쁜 생각이지만, 여성이라면 더 나빠집니다. 신체적 친밀감으로 인해 여성들은 연결 감과 애정을 유발하는 호르몬 인 도시 토신을 생산하게됩니다. 결과적으로이 사람을 잊을 수 없습니다. 최악의 경우, 당신은 이전보다 그 사람에게 더 가까이 있다는 것을 알게 될 것입니다.
   • 감정적 친밀감은 과거에 감정적으로 친밀한 경우에도 위험 할 수 있습니다. 이러한 종류의 연결은 더 깊은 수준에서 작동하므로 분리가 훨씬 어렵습니다.

4. 
   

   
   추억을 던져 다리를 자르고이 사람과 직접 의사 소통을하지 않더라도 집에이 사람의 기억이 가득 차면 계속 움직이지 못할 수 있습니다.
   • 일반적으로 가장 좋은 방법은 모든 기억을 모아서 다른 곳에 갈 때까지 어딘가에 두는 것입니다. 자신의 물건 중 일부를 버리지 않고이 사람, CD, 영화 등에 반환 할 수도 있습니다.
   • 누군가를 필사적으로 잊고 싶더라도 이러한 것들을 버리지 말고 고통스런 추억을 불 태워 피하십시오. 일단 무언가가 사라지면 다시 가져올 수 없습니다. 콘서트에서받은 유명한 가수의 싸인으로 비싼 시계를 던지거나 포스터를 태우기로 결정한 경우, 전 애인과 함께 갔다가 나중에 후회할 수 있습니다.

5. 
   

   
   준비가되면 스스로 화해하십시오. 당신이 생각하는 것과는 반대로, 이전에 감정을 가진 사람과 연락을 유지하는 것이 가능합니다. 이 우정이 불가능하다면, 적어도 서로를 존중하여 회복 할 수 있으므로 둘 다 눈을 뜨지 않고 같은 방에서 자신을 찾을 수 있습니다.
   • 스스로 화해하도록 강요하지 마십시오. 고통을 잊을 수없고 지금 화해 할 수 없다면이 결정을 서두르지 않아도됩니다.
   • 현재 상황을 이미 수락하고 더 이상 문제가있는 사람과 사랑 관계가없는 경우에만 조정을 시작해야합니다. 관계 전문가들은 애도 과정을 시작하고 서로 시간을 내야한다고 제안했습니다. 그런 다음 함께 앉아서 관계의 본질에 대한 솔직한 대화를 시작하십시오.
   • 노력을 제한하십시오 우정을 한 번만 제공하십시오. 그가 거절하면, 당신은 화해 할 수 없다는 것을 받아들이고 계속 나아가십시오.

파트 3 인생을 살아가고 나아 가기

1. 
   

   
   집을 떠나십시오. 산책하러 가세요. 휴가를 가십시오. 미지의 벤처 또는 덜 알려진 벤처. 목표는 슬픈 영화를 보면서 침대에서 하루를 보내고 싶더라도 침대에서 나와 몸을 움직이게하는 것입니다.
   • 활동적으로 행동하십시오. 신체 활동은 누군가를 잊고 싶을 때 가장 좋은 일 중 하나입니다. 반대로, 소파에서 하루를 보내면 자신에 대해 더 나빠질 것입니다.

2. 
   

   
   친구들과 외출하십시오. 어깨에 울기 힘들어도 누군가를 잊고 싶을 때 친구는 놀라운 도움이 될 수 있습니다. 감사하고 즐겁게 느낄 필요가있을 때 친한 친구와 함께하는 도시 파티는 훌륭한 치료법이 될 수 있습니다.
   • 친구가 관계를 맺고 있거나 좋아하는 사람보다 뒤에서 달리는 동안 친구를 게을리 한 경우 친구도이 점에 감사 할 수 있습니다.
   • 준비를하기 전에 친구가 새로운 관계를 갖도록 설득하지 마십시오.

3. 
   

   
   새로운 사람들을 만나십시오. 매우 어려워 보이지만 복구 방법에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 새로운 사람들을 만나면 당신을 감사하고 사랑할 수있는 다른 사람들이 있다는 것을 스스로 알 수 있습니다. 또한 바다에는 많은 물고기가 있다는 것을 알게 될 것입니다.
   • 새로운 친구는 잠재적 인 파트너만큼이나 흥미 롭습니다. 때로는 새로운 친구조차도 당신이 다른 사람과 사귀지 않고 당신의 전 친구를 피하면서 사랑의 압력을 덜어 줄 수 있기 때문에 더 나은 해결책이 될 수 있습니다.

4. 
   

   
   당신은 먼저 좋아합니까? 우선, 다른 사람의 생각에 상관없이 사랑받을 자격이 있다는 것을 깨달아야합니다. 집에 대해 좋아하는 것들 (웃음, 현명한 설명, 책에 대한 열정 등)을 작성하십시오. 새로운 관계를 맺기로 결정하기 전에 가장 좋아하는 성격 부분을 잘 관리하십시오.
   • 특히 전 남자 친구와 함께 있거나 좋아하는 사람에게 깊은 인상을 심어줄 때 적은 일을했다면 좋아하는 일을 할 시간을 가지십시오.
   • 자신을 책임지지 마십시오. 일부는 단순히 일어나지 않도록한다. 그것은 당신의 잘못이거나 당신이 사랑받을 자격이 없다는 것을 의미하지는 않습니다.

5. 
   

   
   시간을 내십시오. 다른 사람과 외출하도록 강요하지 마십시오. 준비가 된 순간을 느낄 것입니다. 하루 하루 살면서 누군가를 다시 사랑할 준비가되었을 때 자신을 신뢰하십시오.
   • 특히 자신이 좋아하지 않는 사람에게 그런 친밀한 순간을 준 것을 깨달았을 때, 전직이나 저녁 관계를 잊어 버리는 관계에 빠지게되면 기분이 나빠질 수 있습니다. .