나쁜 생일을 극복하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 시작
• 파트 2 기대치 평가
• 3 부 다르게 생각
• 보다 효과적인 의사 소통

이 기사를 읽고 있다면 아마도 생일이 나쁘기 때문일 것입니다. 이 특별한 날에는 모든 것이 당신을 행복하게 만들어야하기 때문에 생일에 나쁜 날을 보내는 것이 특히 불공평 해 보입니다. 그러나 당신이 너무 성급하게 생일을 기다리고 있기 때문에, 오늘은 종종 실망하고 감각을 만들 수 있습니다 블루스 postcélébration.

단계

1 부 시작

1. 
   

   
   잠시 휴식을 취한 다음 계속하십시오. 나쁜 생일을 갖는 것은 정말 실망입니다. 파티가 실패하고 애도했다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 화 내지 않는 척하면 기분이 나빠질 수 있습니다. 얼음을 먹거나 눈물을 흘리지 만 빨리 움직입니다. 즐거운 시간입니다.

2. 
   

   
   생후 파티를 열다 당신의 생일이 당신이 원하는 방식으로 일어나지 않았다면, 손에 물건을 가지고 두 번째로 축하하십시오. 근처에서 하루를 선택하고 (사람들이 정리하고 자유롭게 할 수있을만큼 멀리) 자신을위한 파티를하십시오. 다음은 생일 파티에 대한 아이디어입니다.
   • 당신이 원하는 사람의 수를 초대하십시오. 정말로 또는 아주 적습니다. 손님 목록 만 제어하십시오.
   • 외출하거나 좋아하는 레스토랑을 선택하거나 모험의 맛이 있다면 오랫동안 시도하고 싶은 새로운 시설을 시도하십시오.
   • 집에있는 경우 "생일"테마에 맞춰 음식과 장식을 구입하거나 준비 할뿐만 아니라 비 전통적인 테마를 통합하여 파티에 활기를 불어 넣는 것도 고려하십시오.
   • 파티를 진짜 생일처럼 보이도록 케이크를 사거나 굽습니다!

3. 
   

   
   특별한 생일 엑스트라에 몸을 맡기십시오. 생일날까지 선물을 주어야한다는 규칙은 없습니다. 그래서 나가서 선물을 사십시오. 출생 후 축하 행사에서 다음을 수행하십시오. 당신 있다. 이것은 당신이 놓친 생일을 완전히 잊지는 않지만 여전히 미소를 찾을 것입니다.
   • 당신이 제안하기를 바랐지만받지 못한 선물을 스스로 사십시오.
   • 좋아하는 영화를 대여하고 좋아하는 식당에서 테이크 아웃을 주문하십시오.
   • 친구를 집에 초대하거나 단독 주택 스파의 날을 조직하십시오.

파트 2 기대치 평가

1. 
   

   
   
   
   실망에 대해 생각하십시오. 왜 생일이 나쁜지 평가 해보세요. 특히 누군가로부터 더 많은 관심을받을 것으로 기대 했습니까? 하지 않은 일을하고 싶었습니까? 당신은 여전히 ​​생일에 실망합니까? 실망의 이유를 이해하면 기분이 좋지 않습니다.

2. 
   

   
   실망을 예상하는지보십시오. 어떤 사람들에게는 생일이 큰 날 전에 많은 불안의 원천이되고 어떤 일이 있어도 실망을 낳습니다. 생일 전날, 어떤 상태였습니까?
   • 당신이 두려워하는 것에 집중하고 있었습니까? 아니 일어날. 당신이받을 선물에 대해 매우 걱정했거나 누군가가 그 날 전화를하려고한다면, 큰 하루가 오기 전에 많은 스트레스를 받았을 것입니다. 이 사고 방식은 불안의 원천이며 생일에 좋은 시간을 보내는 것은 거의 불가능합니다.
   • 큰 날을 기대 했습니까? 이 사고 방식은 무엇에 초점을 맞추는 것보다 훨씬 낙관적입니다. 하지마 일. 미래를 염려하지 않고, 당신은 당신의 생일에 흥분하고 흥분하기를 원했습니다.

3. 
   

   
   당신의 기대가 무엇인지 생각하십시오. 생일 축하에 대한 기대는 종종 실망스러운 축하로 이어지며 대개 이러한 범주 중 하나에 속합니다.
   • 휴일 자체에 대한 기대. 우리 중 많은 사람들이 우리 생일이 매우 특별한 날이되기를 바랍니다. 그 날은 우리가 보살핌과 선물로 익사 할 것입니다. 그것이 일어나지 않을 때, 그 날은 실망스러운 것 같습니다. 우리는 우리의 생일에 너무 집중되어 있습니다. SHOULD 우리는 그가 무엇을 감사 해야할지 모른다 이다.
   • 우리의 삶이 무엇인지에 대한 기대. 기념일은 1 년에 한 번 발생하며 지난해와 미래를 반영하기에 완벽한시기입니다. 어떤 사람들은이 날에 정해진 인생 목표를 달성하지 못했다는 것을 깨닫게됩니다. 이러한 유형의 실망은 극복하기가 매우 어려우며 생일을 망치기에 충분할 수 있습니다.

3 부 다르게 생각

1. 
   

   
   
   
   실망은 내면에서 온다는 것을 이해하십시오. 예, 생일은 특별한 날입니다. 네, 사랑을받을 자격이 있습니다. 그러나 그것은 그날 세상이 당신 주위에 있어야한다고 말하는 것이 아닙니다. 속임수는 내면에서 싸워야하는 느낌입니다. 그런 다음 자신의 불행을 만들고 있음을 알아야합니다. 그렇지 않으면이 특별한 날을 파악하는 데 도움이됩니다.

2. 
   

   
   실망의 정확한 원인을 결정하십시오. 속임수는 우리 안에 쌓인 느낌이며 실망을 일으키는 특정한 감정을 격리시키는 것이 그 불편한 느낌을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
   • 거절 당했다고 생각하십니까? 페이스 북 벽에 "생일 축하해"를 쓴 사람이 거의 없다는 사실과 같이, 모든 것이 공개되는 소셜 네트워크 때문에 아주 작은 거부조차도 엄청나게 해칠 수 있습니다. 그런 다음 어떤 식 으로든 당신에게 손짓 한 모든 사람들이 훌륭한 몸짓을했으며 그것이 "자임"이나 의견의 경쟁이 아니라는 것을 이해하십시오.
   • 달성 할 수없는 목표에 대해 걱정하고 있습니까? 당신의 인생에 대한 기대 때문에 기분이 좋지 않다면, 언제 그리고 왜 그 목표를 설정했는지 생각해보십시오. 다른 사람과 자신을 비교하는 것은 결코 좋은 생각이 아니며 어릴 때 자신이 설정 한 목표가 오늘날 원하는 것과 실제로 일치하지 않을 수도 있습니다.
   • 생일 축하하길 원하지 않은 특정 사람 때문에 웃습니까? 어쩌면 당신을 기쁘게하는 전 소년이나 소년이 그의 소원을 보여주지 않아서 당신을 해칠 수도 있습니다. 생각하는 대신 당신에게 전화하지 않은 사람은 누구에게나 생각하십시오. 받은 카드와 카드를 검토하고 생각을 바꾸십시오.

3. 
   

   
   당신의 실망을 초과하십시오. 오늘의 부정적인 점을 높이면 상황이 바뀌지 않습니다. 이 날을 거듭 생각하면 사물이 펼쳐지는 방식을 바꿀 수 없으며 기분이 더 나빠질 것입니다. 생각을 바꾸고 긍정적 인 것에 집중하십시오.
   • 작년 또는 그 이전에 해왔 던 모든 것을 생각하십시오. 당신은 당신의 인생에서이 시점에서 생각했던 상황이 없을 수도 있지만, 달성 한 목표를 거부하지는 않을 것입니다. 당신의 올해의 성공을 나열하기 위해 잠시 시간을 내십시오!
   • 내년에 이루고 싶은 일을 계획하십시오. 내년 실망을 대비하지 않도록 합리적인 목표를 세워야합니다.
   • 다른 사람의 생일 축하를 계획하십시오. 친구 나 사랑하는 사람의 생일이 빨리 다가 오면, 생일을 맞아 실망하지 않도록 모든 것을함으로써 실망을 극복하십시오. 기분이 나아질 거예요 과 이 사람은 사랑을 느낄 것입니다.

4. 
   

   
   기대치를 하향 검토하십시오. 어린 시절, 생일은 일주일의 축하 행사였으며 거대한 케이크로 거대한 파티에서 절정을 이루었습니다. 환상적이며 아마도 오늘 생일에 기대하는 것에 영향을 줄 것입니다. 내년에 큰 파티를 기다리지 말고 아무에게도 기대하지 마십시오. 이것은 부정적인 것처럼 보일지 모르지만 실제로는 그날 당신의 영광을 위해 할 모든 것이 정말 놀랍습니다!

보다 효과적인 의사 소통

1. 
   

   
   자신의 사람 만 통제 할 수 있음을 이해하십시오. 가족과 친구가 생일을 축하하도록 할 수는 없지만이 실망에 대해 어떻게 느끼는지 통제 할 수 있습니다. 화상을 입지 말고 타지 마십시오. 실망을 인정한 다음 계속하십시오.

2. 
   

   
   가족 및 친구들과 감정을 공유하십시오. 당신의 사랑하는 사람들은 당신이 당신의 생일이 실패라고 생각한다는 것을 깨닫지 못할 것입니다. 아마도 그들은 당신이 당신의 생일을 충분히 축하했거나 기념일이 당신만큼 중요하지 않다는 인상을 받았을 것입니다. 그런 다음 다음 방법 중 하나로 주제를 토론하십시오.
   • « 내 생일이 지난 주부터 마사지를받은 것 같습니다. 그들은 당신이 당신의 생일을 위해 더 많은 선물을 받기를 원했을 것임을 이해합니다.
   • « 내 생일 파티를 주최 할 수 있습니까? 도움을 요청하는 데 아무런 문제가 없습니다. 당신은 당신이 당신의 생일에 실망했다는 것을 이해하게 할 것이며, 또한 당신이 원하는 활동을 정확하게 조직 할 수도 있습니다.
   • « 나는 우리가 내 생일을 위해 나갔다는 것을 알고 있지만 춤도 가고 싶습니다. 당신은 어떻게 생각하세요? 생일을 위해 조직 된 것을 즐겼지만 파티가 한 걸음 더 나아가기를 바라고 미묘하지만 교활한 방법은 아닙니다.

3. 
   

   
   그들에게서 배우십시오. 당신이 당신의 생일에 끊임없이 실망하거나 처음으로, 그들로부터 배우고 일년 내내 이러한 수업을 사용합니다. 물러서보십시오 : 6 개월 안에이 실망을 기억하십니까? 아니면 3 개월 안에? 당신이 가진 모든 것에 감사하십시오! 생일 축하해!