유명인에 대한 집착을 극복하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 상황 분석
• 2 부 변경하기
• 3 부보다 균형 잡힌 삶 만들기

문제가 있음을 인정하기가 어려울 수 있습니다. 이 페이지에 도착하면 유명 인사에 대한 집착이 불편할 것입니다. 유명인이하는 모든 일에 대해 걱정하기 때문에 부끄러워하거나 이상한 느낌이들 수 있습니다. 사회는 일반적으로 유명인을 좋아하는 경향이 있습니다. 이 가정이 사람의 삶을 방해하는 생각과 행동으로 전개 될 때 조치를 취해야합니다. 문제의 심각성을 쉽게 중지하거나 완화 할 수 있습니다.

단계

1 부 상황 분석

1. 
   

   
   당신에게 호소하는 자질을 지적하여이 사람이 누구인지보십시오. 이제 스스로에게 질문하고 목록을 작성해야합니다. 당신은 아무 이유없이이 사람에게 가까이 느끼지 않았습니다. 육체적 매력은 아마도 당신이 그에게 매력을 느끼는 유일한 이유는 아닙니다.
   • 우리는 종종 우리의 삶에 존재하지 않는 유명인의 자질을 볼 수 있지만, 그런 경우가되기를 바랍니다. 그 사람은 당신이 만나는 모든 사람들에게 친절 할 수 있으며, 당신이 데이트하는 대부분의 사람들이 좋지 않다고 생각합니다.
   • 유명인은 세계에서 성격을 나타내며, 실제적이고 근본적인 특성이 적은 이상적인 외관 버전을 기억해야합니다. 당신은 보통이 사람들이 나쁜 하루를 보내거나 섬세한 교류를했다는 것을 알 수 없습니다. 이것은 위조 된 이미지 나 명성을 망칠 수 있습니다.

2. 
   

   
   당신의 삶의 관계에 대한 집착의 영향을 아십시오. 강박 관념은 사람의 사회 활동을 사랑하고 활동하는 능력에 나쁜 영향을 미치기 때문에 이상 현상으로 간주됩니다. 당신의 마음은이 유명 인사에 대한 생각으로 너무 어지러워서 더 이상 다른 여지가 없습니다.
   • 당신은 자신을 격리하고 참여 이벤트를 포기 했습니까?
   • 당신의 집착이 당신을 화나게 한 일을하게되었음을 알게되면 사랑하는 사람들에게 기분이 좋지 않습니까?
   • 당신은 다른 사람들의 회사에서 우울하거나 염려한다고 느끼고 집착의 대상을 찾기 위해 자신을 분리합니까? 이들은 유명 인사에 집착하는 사람들에게 매우 일반적인 감정입니다.

3. 
   

   
   
   
   왜 당신이이 집착을 가지고 있는지 분석하십시오. 연구에 따르면 유명인을위한 랍 세션은 회사가되고 개인 정체성을 부여하는 두 가지 기능을 가질 수 있습니다. 당신은 외로움을 느끼고 누군가에 의해 이해 될 필요가 있다고 느끼십니까? 이 유명인이 자신을 다루는 방법을 알고 자신과 같이되고 싶어하는 방법을 좋아하지 않는 한.
   • 임상 심리학자는 강박 관념을 대상, 사람 또는 활동에 대한 고정으로 간주합니다. 심리적 관점에서 강박 관념은 생각, 개념, 이미지 또는 침습적이고 비정상적인 것으로 간주되는 지속적인 필요로 정의되며, 이는 큰 두려움, 절망 또는 불편을 초래합니다.

4. 
   

   
   이 유명인에 대해 생각하고 느꼈을 때 스스로에게 물어보십시오. 이것이 현실에 뿌리를두고 있습니까? 이 유명인과 데이트하고 있다고 생각하십니까? 특정 사람이나 상황이 어떻게 생각할 수 있는지 알고 있다고 생각하십니까? 다른 사람들의 생각을 읽을 수 없다는 것을 잊었습니까?
   • 이 사람과 흥미로운 일대일 교환을 겪어 건강한 관계를 발전시킬 수 있습니까? 이 관계가 "일반적인"링크를 넘어서는 것이 아니라면 상상해보아야합니다.
   • 샌디에고 커뮤니케이션 대학교 (San Diego Communications University)의 연구원이자 브라이언 스 피츠버그 (Brian Spitzberg) 교수는 페이스 북이나 인스 타 그램과 같은 유명인들과 소셜 미디어 채팅을하는 것은 유명인이 자신을 다루는 것처럼 자신이 독창적이라는 인상을 줄 수 있음을 발견했습니다. 이것은 당신을 방해 할 수 있습니다.
   • 일방적 인 관계는 반 사회적으로 간주됩니다. 즉, 한 사람은 감도, 관심 및 시간을 표시하고 다른 사람은 자신의 찬사가 존재하는 것에 대해 전혀 알지 못합니다. 유명 인사에 대한 소집은이 카테고리에서 대부분의 순위를 차지합니다.

5. 
   

   
   
   
   이 사람에 대한 집착이 당신의 필요에 어떻게 도움이되는지 아십시오. 우리 모두는 만족해야 할 감정적 필요가 있습니다. 사랑을 받거나 누군가에게 속해 있거나 안전해야 할 필요성은 적습니다. 보다 진정한 인간 교류를 포기하는 것에 대한 집착에 만족하십니까?
   • 내부 검사는 자체 내부 프로세스에 액세스하려는 프로세스입니다. 주변 사람들과 사물에 어떻게 그리고 왜 반응하는지 알면 많은 개인적인 문제를 해결할 수 있습니다. 이러한 질문에 대한 답을 찾기 위해 노력할 수 있습니다. 분석이 어려울 수 있지만 올바른 방향으로 전환 할 수 있습니다.

2 부 변경하기

1. 
   

   
   당신의 집착 정도를 아십시오. 당신이 지금까지 자신에게 정직했다면 아마도 당신의 집착 정도를 평가 절하 할 수있을 것입니다. 어떤 카테고리에서 자신을 찾을 수 있는지 아는 것이 항상 유용합니다. 자신의 행동을 더 많이 알고있을수록 사건을 생각하고 해석하는 방식을 바꿀 가능성이 높습니다.
   • 연구에 따르면 유명인을위한 3 가지 수준의 성인이 있습니다. 이 3 도와 관련하여 당신은 어디에 앉아 있습니까?
   • A. 이벤트 및 사회적 감탄 : 유명인을 즐겁게하고, 이니셜 사이에서 사회에서 대화의 대상이 될 수 있기 때문에 유명인에게 끌리는 개인을 말합니다.
   • B. 강렬하고 개인적인 감탄 : 유명인에게 강렬하고 강박적인 느낌을 가진 사람들을 말합니다.
   • C. 병리학에 가까운 숭배 : 그것은 통제 할 수없는 행동을 보이고 유명인과 관련된 환상을 가진 사람들을 불러 일으 킵니다.

2. 
   

   
   스스로 도착하지 않은 경우 변경하려는 행동을 식별하기 위해 전문가의 도움을 받으십시오. 심리학 자나 정신과 의사 또는 온라인을 참조하는 사이트를 통해 가까운 곳에서 찾을 수 있습니다.

3. 
   

   
   선의의 헌장에 서명하고 사랑하는 사람에게 증인이되도록 요청하십시오. 이 계약을 통해 시간이 지남에 따라 목표와 마감일을 실현할 수 있습니다. 이 문서에 서명하면이 유명 인사에 대한 집착을 바꾸고 떠나려는 의지를 상징합니다.

4. 
   

   
   더 많은 관심 센터가 있습니다. 인생은 때때로 균형이 맞지 않을 수 있습니다. 너무 자주 같은 일을하면 가능성을 제한 할 수 있습니다.이 유명 인사에 대해 집착하는 데 대부분의 시간을 할애하면 가치가있는 많은 경험을 놓칠 수 있습니다.
   • 전 세계에서 일주일 내내 교육을받을 수있는 시간에 연중 매일 새로운 주제를 발견하고 주제,해야 할 일 또는 만날 사람들을 놓치지 않을 수 있습니다.
   • 배우거나 더 잘 배우고 싶은 세 가지 활동을 찾으십시오. 시도하지 않으면 알 수 없습니다. 이것들은 당신의 마음을 바꾸는 건강한 방법이 될 것이며 다른 사람들과 흥미로운 관계를 만들 수있게 해줄 것입니다.
   • 사랑하는 사람들에게 세상에 대해 조금 더 알기 위해 새로운 일을하고 있다고 말하십시오. 강박 관념을 끝내려고한다고 말하는 데 어려움이 없다면 그렇게하십시오. 우리는 당신이 아마 생각하지 않은 팁을 줄 수 있습니다.

3 부보다 균형 잡힌 삶 만들기

1. 
   

   
   온라인에서 보내는 시간을 계산하십시오. 우리는 종종 컴퓨터의 가상 세계와 유명 인사에만 관심이있는 소셜 네트워크에서 많은 시간을 보냅니다. 이것은 실제 교환에서 좋은 사회적 기술을 개발하기 어렵게 만들 수 있습니다.
   • 연구에 따르면 사회 기술을 습득하는 사람들은 사회의 정신 발달과 행동에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

2. 
   

   
   집착과 관련된 모든 활동을 중단해야하는지 확인하십시오. 어떤 사람들은 밤새 이러한 모든 활동을 갑자기 중단하여 더 잘하고 다른 사람들은 점차적으로 노출을 줄여야합니다. 무엇을 결정하든 목표 달성 가능성을 높이기위한 전략을 세워야합니다.
   • 영국 건강 심리학 저널에 발표 된 한 연구에 따르면 목표를 달성하려는 사람은 그렇지 않은 사람보다 목표를 달성 할 가능성이 더 높습니다.
   • 시작할 요일을 선택하십시오. 노력에 집중할 수 있도록 마감일을 정하십시오.
   • 당신을 지원하는 가까운 친척이 있는지 확인하십시오.
   • 집착을 상기시키는 아이템을 제거하십시오. 여기에는 이러한 물건을 상자에 넣어 다니거나 다락방이나 차고에 보관하는 것이 포함될 수 있습니다. 이를 통해 강박 관념과 감정을 재편성하고 "덤핑"하여 새로운 길을 개척 할 수 있습니다. 유혹도 제거 할 것입니다.
   • 집착의 관리하기 어려운 부분을 수정하고 불일치 한 부분이 있다면 처음부터 시작하십시오. 오류가 발생했습니다.

3. 
   

   
   유명인의 업적에 대한 정보를 얻을 수있는 합리적인 시간 (예 : 한 달에 30 분)으로 제한하십시오. 프랑스 인은 하루 평균 7 시간을 기기 앞에서 1 인당 TV, 전화 또는 컴퓨터 (미국인은 15 시간을 소비합니다)로 보내므로 많은 시간이 소요될 수 있습니다 무료. 당신은 그것에 적응해야합니다.

4. 
   

   
   협회, 자원 봉사 또는 일에 참여하여 새로운 사람들을 만나십시오. 귀하의 요구를 충족시키고 귀하와 실제 관계를 맺을 사람들을 찾는 것이 가능합니다. 다른 사람들을 도울 수있는 방법은 수백 가지가 있으며 그것이 항상 좋다는 만장일치의 동의가 있습니다. 당신이 한 개인적인 변화에 더 잘 대처하고 싶다면 다른 사람들을 위해 봉사하십시오.

5. 
   

   
   사회적 상황과 온라인 교환에서 실제 사람들과 보내는 시간 사이의 균형을 유지하십시오. 인생은 완전히 살아야합니다. 온라인에서 유일한 우주로 자신을 제한하면 원하는 진정한 삶을 누릴 수 없습니다.
   • 당신은 아마 유명인의 도움없이 새로운 멋진 인생을 만들고 즐길 것입니다. 그녀는 아마도 매우 바쁠 것입니다.