여자 친구 나 남자 친구없이 생존하는 법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 엔터테인먼트
• 제 2 부 외로움 싸움
• 3 부 자기애 시연

남자 친구 나 여자 친구 없이는 대처할 수 없다고 생각하는 사람들 중 하나입니까? 당신은 가장 어린 시절부터 관계에 있었으며 방금 헤어진 적이 있습니다. 또는, 당신은 진지한 관계에 종사하지 않았고 그것이 의미하는 바에 대해 걱정하고 있습니다. 평결은 내려졌지만 배심원은 오프사이드입니다. 혼자있는 것이 흥미로울 수 있습니다. 독창성을 최대한 활용하십시오!

단계

1 부 엔터테인먼트

1. 
   

   
   당신의 취미에 빠지십시오. 혼자 또는 부부는 누구나 스트레스를 줄이고, 긍정적 인 파도를 끌고 주위 사람들과 연결하기 위해 창조적 인 활동에 참여해야합니다. 파트너가 인생을 너무 많이 생각하여 자신을 잊어 버리면 관계가 해로울 수 있습니다. 제작,시 쓰기, 카누 등 사랑하는 일에 시간을내어 독창성을 즐기십시오.

2. 
   

   
   해당 지역의 문화 행사에 참여하십시오. 혼자있는 것이 재미 없다는 의미는 아닙니다. 외출하거나 지역 사회 또는 인근 도시에서 열리는 행사를 즐기십시오. 한번도 가본 적이없는 박물관을 방문하십시오. 음악 쇼나 축제에 가려면 친구들과 함께 프로그램을하십시오.
   • 오페라에 가거나 발레에 참석하거나 미술관을 방문하는 것도 좋은 생각입니다! 일부 연구에 따르면 문화 활동에 참여하면 전반적인 복지가 촉진됩니다.

3. 
   

   
   고독을 즐기는 법을 배우십시오. 몇 년 동안 관계를 유지했다면 혼자있는 느낌을 잊어 버렸을 수도 있고, 더 나빠서 미워할 수도 있습니다. 다른 사람들과 시간을 보내는 것이 중요하지만 외로움은 개인적인 진화의 필수 요소입니다. 영화를 보거나 안뜰에서 책을 읽거나 앉아 황혼의 광경을 즐기십시오.
   • 매일 5-10 분 동안 자신을 격리시키고 자신의 감정, 생각 및 의견에 반영하십시오. 혼자있는 것을 좋아하지 않는다면, 경험을 적어보십시오. 왜 그렇게 어려운가요? 혼자있는 것이 싫은 점은 무엇입니까?

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   혼자있는 것의 이점을 누리십시오. 그것이 아이디어에 도전 나쁜 홀로 직장을 가지거나 집을 선택하는 것과 같이 사랑의 파트너가없는 것은 선택입니다. 일시적이든 영구적이든 독신 생활을 마음껏 즐길 수 있습니다. 독신 고유의 작은 이점은 다음과 같습니다.
   • 그들의 열정과 관심에 따라 살 수있는 능력,
   • 누구와도 협력 할 필요없이 자연스럽게 행동 할 수있는 능력
   • 다른 관계에 참여하기 전에 원하는 것을 결정할 수있는 능력
   • 자신의 규칙에 따라 살 자유,
   • 원할 경우 가끔 약속이있을 가능성.

제 2 부 외로움 싸움

1. 
   

   
   지지적인 관계 유지 당신은 파트너가 없을 수도 있지만, 여전히 가족 관계와 우정을 풍요롭게 할 기회가 있습니다. 특히 어린 나이에 낭만적 인 관계는 간헐적 일 수 있습니다. 친구와 가족은 평생 동안 당신과 함께있을 것입니다.
   • 행복하기 전에 반드시 관계를 살 필요는 없습니다. 그러나 인간은 자연스럽게 다른 사람들과 연결하고 연락을 할 필요가 있습니다. 관계에 시간과 노력을 투자하십시오. 실제로 새로운 관계를 맺고 있다면 과거의 과거 관계를 유지했다면 더 나은 기대와 전망을 갖게 될 것입니다.

2. 
   

   
   애완 동물을 키우십시오. 독신이고 혼자 산다면 외로움으로 인해 몸무게가 줄어들 수도 있습니다. 머리를 잃지 않도록 혼자 보내는 시간과 다른 사람들과 보내는 시간의 균형을 유지하십시오. 과학에 따르면 혼자 사는 사람들 (특히 성인)은 더 빨리 죽습니다.
   • 좋은 고양이 나 개는 밤에 넷플릭스 영화를 보면서 훌륭한 동반자가 될 수 있습니다. 또한 애완 동물이있는 사람들은 더 행복하고 더 적합합니다.

3. 
   

   
   
   
   귀하는 귀하의 가치를 결정할 수있는 유일한 사람임을 명심하십시오. 파트너가 없다고해서 비공식적이거나 증오를 의미하는 것은 아닙니다. 사람들은 종종 자신의 관계가 자신의 가치를 결정하도록 허용하는 실수를합니다. 생각 나는 파트너가 없으면 아무것도 아니다 혼자서 가치가 없다는 생각 만 강화할 것입니다. 그러므로 존중과 사랑에 합당하고 멋진 삶을 살 수있는 방법을 찾아서 이것을 피하십시오.
   • 당신의 강점을 나열하십시오. 당신은 당신의 주위와 세계에 무엇을 제공합니까? 최고의 자질을 적어두고 벽이나 거울에 붙이면 매일 볼 수 있습니다.
   • 최고의 자산을 평가하는 데 어려움이 있습니까? 친한 친구에게 당신에 대해 감사하는 자질을 말해달라고 부탁하십시오.

4. 
   

   
   친구가 있기 때문에 관계를 가질 의무를 느끼지 마십시오. 혼자 있고 주위에있는 모든 사람이 관계에있을 때 혼자있는 것이 좋지 않다고 쉽게 생각할 수 있지만 그렇게하지 마십시오. 사랑의 관계에는 많은 일과 헌신, 타협이 필요하며 쉽지 않습니다. 당신이 관계를 맺을 준비가되어 있지 않다면, 질투 나 두려움으로 인해 혼자있는 것을 피하기 위해 커플이되게하지 마십시오.

5. 
   

   
   소셜 서클을 확장하십시오. 모든 친구가 현재 연락하고 있고 코치의 다섯 번째 바퀴가 지겨운 경우 다른 사람과 시간을 보내는 것이 좋습니다. 그렇다고해서 오랜 친구를 실망 시키지는 않지만 같은 상황에 처한 젊은이들과 더 즐겁게 지낼 수 있습니다.
   • 수업 중이나 직장에서 다른 소년 소녀들에게 다가 가십시오. 때때로 당신과 당신의 친구들이 참석하지 말아야 할 행사에 초대 될 때, 수락하십시오! 더 많은 싱글과 함께 시간을 보내면 파트너가없는 것이 얼마나 큰지 알 수 있습니다.

3 부 자기애 시연

1. 
   

   
   혼자 나가 약속의 목적은 서로의 성격 특성, 친밀감, 목표 및 의견을 알 수있는 기회를 갖는 것입니다. 서로 익숙해지면 사랑의 유대를 형성하는 데 도움이됩니다. 자신을 더 잘 알고 다른 사람의 존재에 근거하지 않은 충만 함을 시작하기 위해 혼자 나가십시오.
   • 혼자 외출하고 싶다면 영화를 보러 가거나 여행을하고 선물을 사거나 새로운 식당을 방문하십시오. 이렇게하면 다른 사람을 사랑하기 전에 자신을 사랑해야한다는 생각을 강화하게됩니다.

2. 
   

   
   스트레스와 싸워라. 부부는 파트너를 섬기는 데 너무 익숙해 져서 자신을 잊어 버립니다. 관계가 끝날 때 자신의 사람을 무시하는 것이 증가합니다. 혼자 생존하고 번영한다는 것은 자신을 돌봐야한다는 것을 의미합니다. 인생에서 스트레스를 유발하는 것을 식별하고 모든 것을 관리 할 수있는 시스템을 마련하십시오.
   • 건강을 위험에 빠뜨리기 전에 스트레스 관리를 위해 몸을 관리하십시오. 매일 또는 매주 할 편안한 활동을 찾으십시오. 친구에게 전화를 걸거나, 마사지를 받거나, 긴 산책을하거나 책을 읽는 것이 스트레스와 싸우는 좋은 방법입니다.

3. 
   

   
   계속 활동하십시오. 이 조언의 목적은 전직원에게 복수를하거나 새로운 목표를 달성하기 위해 체중을 줄이는 데 도움이되지 않습니다. 규칙적인 운동은 신체적, 정신적 안녕을 위해 필수적입니다. 또한 기분이 나아지고 다른 사람들과 관계를 맺게되며 과정이 끝날 때 더 자신감을 갖게됩니다.
   • 자전거 타기, 춤, 달리기와 같은 최소 30 분의 유산소 운동과 최적의 건강을 위해 일주일에 적어도 두 번의 웨이트 트레이닝 세션을 포함하는 루틴을 개발하십시오.

4. 
   

   
   좋은 식단을 유지하십시오. 몸을 돌보기 위해 운동을해야하는 것과 마찬가지로, 몸을 먹이는 방법에도주의를 기울여야합니다. 야채, 과일, 저지방 단백질, 곡물 및 저지방 유제품의 균형 잡힌 식사로 몸에 에너지를 공급하십시오. 하루에 3 ~ 5 번 식사하십시오.

5. 
   

   
   많이 자요 자존심은 또한 적절한 시간에 밤에 7 시간에서 9 시간의 수면을 취하도록하는 것을 의미합니다.
   • 소셜 캘린더가 가득 차서 늦게 자고 늦게 자고있는 습관이 있다면, 우리는 당신을 이해할 수 있습니다. 그러나, 잘 자고 집중하고 돌보고 몸무게를 잘하고 기억력을 유지하고 기분을 좋게 유지하려면 숙면이 중요하다는 것을 알아야합니다. 매일 같은 시간에 누워서 좋은 결과를 얻으십시오.