현기증을 완화하는 방법

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• 단계
• 1 부 현기증 치료 받기
• 2 부 현기증 치료

현기증에 대해 걱정할 수도 있지만 일반적으로 중요하지 않으며 원인을 쉽게 찾을 수 있습니다.

단계

1 부 현기증 치료 받기

1. 
   

   
   위험 요소를 인식하십시오. 현기증에 걸리기 쉬운 요인이 몇 가지 있습니다. 그것들을 아는 것은 의사가 원인을 파악하고 치료하는 가장 좋은 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
   • 65 세 이상인 경우 건강 상태이거나 현기증을 유발하는 약물을 복용하고있을 수 있습니다.
   • 혈압을 낮추거나 통증을 낮추고 발작, 진정제 및 진정제를 예방하는 약물은 현기증을 유발할 수 있습니다.
   • 과거에 현기증을 경험했다면 앞으로 다시 현기증을 앓을 가능성이 더 큽니다.

2. 
   

   
   의사와 상담하십시오. 현기증은 종종 가정 요법으로 치료하기 쉽지만 설명 할 수 없거나 재발하거나 심한 현기증을 경험하면 의사와 상담하십시오. 이렇게하면 더 심각한 문제를 피하고이를 제거하는 가장 좋은 방법을 찾을 수 있습니다.
   • 머리 부상, 심한 두통, 뻣뻣한 목, 흐린 시력, 갑작스런 청력 상실, 난청과 같은 증상과 함께 설명 할 수없는 갑작 스럽거나 심한 현기증을 경험하는 경우 대화, 다리 또는 팔의 근육 약화, 흉통 또는 높은 심박수, 112로 전화하거나 가장 가까운 응급실로 가서 심각한 원인을 배제하십시오.
   • 의사는 현기증의 증상, 가지고있는 의학적 상태 및 복용중인 약물에 대해 질문 할 것입니다. 현기증이 느껴질 때마다 의사와 공유하십시오. 그런 다음 어지럼증의 원인을 찾기 위해 검사 또는 MRI를 실행할 수 있습니다.
   • 의사가 현기증의 원인을 찾지 못하고 계속되는 경우 증상을보다 잘 관리하기 위해 취할 수있는 약이나 복용 할 약에 대해상의 할 것입니다.

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   현기증에 대한 치료법을 사용하십시오. 의사 방문 결과와 귀하가 수행 한 검사에 따라, 그는 현기증 완화를위한 치료법을 처방 할 것입니다. 그는 약물을 처방하거나 특별한주의를 기울여 현기증을 관리하도록 제안 할 수 있습니다
   • 현기증이 내이 문제로 인해 발생하는 경우, 의사는 전정 회복에 도움이되는 균형 훈련을 처방 할 수 있습니다. 또한 메실 리진 (Antivert), 디아제팜 (Valium) 또는 디멘 하이 드리 네이트 (Dramamine)를 처방하여 메스꺼움과 현기증을 즉시 완화시킬 수 있습니다.
   • 자신이 느끼게하는 메니 에르 병이있는 경우, 의사는 몸에 유지되는 체액의 양을 줄이기 위해 저염 식과 같은 이뇨제와식이 변화를 처방 할 수 있습니다. .
   • 전정 편두통으로 인해 현기증이 발생하면 의사는식이 요법, 스트레스, 수면 또는 운동과 같은 공격을 유발하는 요소를 인식하도록 도와줍니다. 그는 또한 공격을 예방하고 구역을 완화하기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다.
   • 불안 장애가있는 경우 의사는 불안과 현기증을 완화하기 위해 약물 치료와 심리 치료를 처방 할 수 있습니다.
   • 혈중 철분 수치가 낮은 빈혈이있는 경우, 의사는식이 요법을 변경하여 문제를 치료할 것을 제안 할 수 있습니다.
   • 저혈당 인 저혈당증이있는 경우, 의사는 건강한 식사로 간식을 먹거나 간식을 먹도록 제안 할 수 있습니다.
   • 비정상적인 심장 리듬 또는 부정맥과 같은 심장 문제는 혈액량을 감소시켜 누워 있거나 앉은 후에 일 어설 때 기립 성 저혈압 또는 저압을 유발할 수 있습니다. 주치의는 앉아있을 때 혈류가 안정되게하는 치료법을 제안 할 수 있습니다.
   • 위기 방지 약물, 진정제 및 진정제를 포함한 일부 의약품은 현기증을 유발할 수 있으며 현기증이 나면 의사가 치료를 재평가 할 수 있습니다.

2 부 현기증 치료

1. 
   

   
   
   
   하고있는 활동 중에 휴식을 취하십시오. 현기증의 원인이 무엇이든간에, 일을 중단하고 몇 분 동안 휴식을 취하십시오. 이것은 혈액 순환과 두뇌 조정에 도움이됩니다.
   • 계속 움직이거나 너무 빨리 움직이면 현기증이 악화되고 균형을 잃을 수 있습니다.
   • 누워 있지 않고 그렇게 할 수 있다면 머리를 무릎 위에 놓거나 무릎 사이에 두는 것이 좋습니다. 이것은 혈류를 안정시키고 현기증을 막습니다.

2. 
   

   
   깊고 규칙적인 영감을 얻으십시오. 현기증을 완화하기에 충분한 산소를 섭취하십시오. 깊고 규칙적인 호흡을하면 신체가 필요한 산소를 얻도록 도와 주므로 진정하십시오.
   • 산소 수준과 맥박을 안정시키는 데 집중할 수 있도록 세면서 호흡을 시도하십시오. 예를 들어, 최대 4를 세어 흡입하고 최대 4를 세어 만료 할 수 있습니다. 원하는 번호를 선택하십시오.
   • 천천히 심호흡을하면 심박수가 높으면 현기증을 유발할 수 있으므로 심박수가 낮아집니다.

3. 
   

   
   건강하고 규칙적인 식사를하십시오. 설탕과 철분이 적 으면 현기증을 유발할 수 있습니다. 현기증을 피하기 위해 정기적으로 잘 먹어야합니다.
   • 저지방 단백질, 과일, 채소 및 콩과 같은 자연적인 전체 음식은 낮 동안 정상적인 설탕 수준을 유지하는 데 도움이되어 현기증의 위험을 줄입니다.
   • 설탕이 부족하여 현기증이 자주 나타나는 경우, 시리얼 바나 사과 같은 간식을 먹어 증상이 나타날 수 있도록하십시오.
   • 철분 수준이 낮 으면 철분이 풍부한 음식을 식단에 더 많이 넣어 건강한 철분 수준을 유지하고 현기증의 위험을 줄이십시오. 철분이 풍부한 음식의 예는 다음과 같습니다 : 붉은 육류 및 겨자 (예 : 쇠고기 및 간), 시금치 및 마른 콩.
   • 어떤 경우에는식이 요법에서 나트륨이 부족하면 현기증이 발생할 수 있습니다. 용해 a. c. 물 한 잔에 소금을 넣어 순환을 조절하고 현기증을 완화하십시오.

4. 
   

   
   탈수와 과도한 열을 피하십시오. 매일 충분한 양의 물을 마시면 현기증의 위험을 줄일 수 있습니다. 뜨거울 때는 몸이 과열되지 않도록 수분을 충분히 섭취하십시오.
   • 탈수를 피하려면 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다. 탈수를 피하기 위해 2-4 시간마다 2 리터의 차가운 음료를 마신다.
   • 물은 수분을 유지하는 데 가장 적합한 솔루션이지만 차, 과일 주스, 등장 성 음료 또는 카페인이없는 음료수와 같은 다른 음료도 마실 수 있습니다.
   • 고열, 몸이 너무 뜨거워지고 탈수로 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 서늘한 곳에서 쉬고 등장 성 음료 (예 : Gatorade, Powerade 등)를 마시면 이러한 증상을 완화 할 수 있습니다.
   • 시원하게 유지하고 수분을 줄이려면 가능한 한 많은 옷을 벗으십시오.

5. 
   

   
   현기증을 악화시킬 수있는 물질을 피하십시오. 카페인, 알코올, 담배 또는 약물과 같은 일부 자극제는 혈액 순환에 영향을 미치고 맥박을 증가시킵니다. 이러한 물질을 피함으로써 현기증을 예방하거나 악화를 예방할 수 있습니다.

6. 
   

   
   현기증이 심한 경우 도움을 요청하십시오. 현기증, 특히 설명 할 수없는 현기증이 자주 발생하면 자동차 운전이나 중장비 사용을 피하십시오. 또한 증상을 완화하기 위해 휴식을 취해야합니다. 친구, 가족 또는 동료와상의하여 어지럽게 느끼고 다른 사람이 다 치지 않도록 현기증을 느끼고 다른 활동을하도록 도와줍니다. 다른.
   • 또한 집에 충분한 조명을 비추고 넘어 질 수있는 장애물을 제거하여 자신을 다치게하지 마십시오.