건선을 자연스럽게 치료하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 대체 의학 사용
• 방법 2 건강한 식단 채택
• 방법 3 삶의 방식을 바꾸다
• 방법 4 의사와 상담하십시오

건선은 피부 세포가 너무 빨리 자라서 두꺼운 흰색, 은색 또는 빨간색 패치가 나타나는 경우 발생하는 일반적인 피부 상태입니다. 치료법은 없지만 증상을 자연스럽게 관리 할 수 ​​있어야합니다. 예를 들어, 대체 의학은 치료가 모든 사람에게 동일하게 작용하지 않더라도 플라크를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠재적 인 유발 요인을 제거하면서 염증을 감소시키는 음식을 선택하여 식단을 바꾸어보십시오. 마지막으로, 재발을 줄이고 증상을 완화 시키려고 할 수있는 생활 습관 변화가 있습니다. 증상이 호전되지 않으면 건선이 매우 고통 스럽거나 인생을 방해하거나 관절 통증과 부종이 발생하면 의사에게 가십시오.

단계

방법 1 대체 의학 사용

1. 매일 햇빛에 20 분을 노출 시키십시오. 가벼운 치료는 건선 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있으며 햇빛은 집에 빠지는 가장 좋은 방법입니다. 그러나 피부에 과다 노출되면 문제가 악화 될 수 있으므로 20 분 이상 외부에 있지 않는 것이 중요합니다.
   • 가벼운 치료를 시도하기 전에 의사에게 조언을 구하십시오.
   • 건선 치료에 사용되는 일부 약물 및 국소 용 크림은 햇볕에 걸릴 위험을 높입니다. 이것은 특히 석탄 타르, 타자로 텐 및 타 크롤리 무스의 경우이다. 이러한 약물을 사용하는 경우, 광선 요법을 시도 할 수 있는지 의사에게 문의하고 햇볕에 외출 할 때 매우 조심하십시오.
   • 5-10 분 동안 태양에 자신을 노출시켜 광선 요법을 시작한 다음 바깥에서 보내는 시간을 점차 15 분으로 늘립니다. 더 오래 노출 되어도 혜택이 있다고 느끼는 경우에만 20 분 동안 햇볕을 유지하십시오.
   • 충분한 비타민 D를 섭취하고 있는지 확실하지 않은 경우 의사에게 수준을 테스트하도록 요청하십시오. 비타민 D 결핍의 경우 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.

2. 
   

   
   알로에 베라 사용하기. 알로에 베라는 발적, 가려움증, 벗겨짐 및 염증을 줄이기 위해 사용될 수 있습니다. 알로에 베라 젤은 식물의 잎에서 자연적으로 발견되며 직접 섭취하거나 알로에 베라 OTC 크림을 구입할 수 있습니다. 발진에 1 일 2 회 이상 크림을 바르십시오.
   • 알로에 베라 크림을 사용하기 전에 의사에게 조언을 구하고 패키지의 모든 지침을 따르십시오.
   • 크림을 사면 알로에 베라 농도가 가장 높은 것을 선택하십시오. 알로에 베라는 혼합 될 때 효과적이지 않습니다.
   • 알로에 베라 식물이있는 경우 잎 중 하나를 2 개에서 열고 젤을 접시에 붓고 문지르면 침투합니다. 알로에 베라를 정기적으로 사용한다면 식물을 사용하는 것은 실용적이지 않을 것입니다.

3. 
   

   
   
   
   캡사이신 크림을 바르십시오. Capsaicin (카이엔 고추에서 발견)은 가려움증, 벗겨짐, 자극 및 발적을 완화시킬 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 캡사이신 크림을 건선의 영향을받는 피부에 직접 적용 할 수 있습니다. 하루에 1-2 번 사용하십시오.
   • 캡사이신 크림은 도포 후 화상, 따끔 거림, 가려움증 및 발적을 유발할 수 있습니다. 그러나 이러한 부작용은 대개 몇 분 후에 사라집니다. 이 효과가 당신을 귀찮게한다면, 크림 사용을 중지하십시오.
   • 소량의 크림을 소량의 피부 부위에 바르기 전에 패치를 실시하여 큰 플라크를 치료하십시오. 부정적인 반응을보기 전에 24 시간을 기다려야합니다.

4. 
   

   
   국소 오레곤 포도 크림을 10 %로 사용하십시오. 매자 나무로도 알려진 오레곤 포도는 염증 및 건선의 다른 증상에 효과적입니다. 피부 세포의 발달을 늦추고 발진의 성장을 줄입니다. 소량의 크림을 하루에 2 번 접시에 직접 바르십시오.
   • 오레곤 포도 크림을 사용하기 전에 의사에게 조언을 구하십시오.
   • 오레곤 포도는 무해한 것으로 여겨지지만 부작용이있을 수 있습니다. 가려움증, 화상, 자극 또는 알레르기 반응이 나타나면 크림 사용을 중단하고 의사에게 연락하십시오.
   • 약국이나 온라인에서 오레곤 포도 국소 크림을 찾을 수 있습니다.

5. 
   

   
   사과 식초로 발병을 치료하십시오. 애플 사이다 식초는 자연 살균제 역할을합니다. 가려움증과 벗겨짐을 줄이고 발적을 빠르게 치유 할 수 있습니다. 사과 식초는 두피의 건선에 특히 효과적입니다. 그러나 상처와 상처에 적용하면 통증과 자극을 유발할 수 있습니다.
   • 생 유기농 사과 식초를 선택하십시오.
   • 사과 식초가 피부에 자극을 주면 사용하지 마십시오. 대안으로, 물과 같은 부분으로 혼합하여 희석시킬 수 있습니다.

6. 
   

   
   
   
   콜타르로 필링을 완화하십시오. 석탄 타르를 성분으로 함유 한 크림, 샴푸 또는 목욕 제품을 찾으십시오. 바이러스 발생 지역을 치료하는 데 도움이되는 제품을 선택하십시오.
   • 제품 라벨을 읽고 표시된대로 사용하십시오.
   • 콜타르가 포함 된 제품은 지저분하고 강하고 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다. 콜타르에 알레르기가있는 경우 피부를 자극 할 수 있습니다.
   • 5 %보다 높은 농도의 콜타르 제제를 사용하지 마십시오. 0.5 ~ 5 %의 농도로 조제 물을 안전하게 사용할 수 있습니다.

7. 
   

   
   접시에 기름을 바릅니다. 천연 오일은 증상 (건성 피부, 벗겨짐 및 가려움증)을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 코코넛 오일은 발진에 효과적이며 원한다면 에센셜 오일과 섞을 수 있습니다. 하루에 2-3 번 접시에 직접 바르십시오.
   • 증상 완화에 사용할 수있는 에센셜 오일에는 티 트리 오일, 달맞이꽃 오일, 카모마일 오일 및 베르가못 오일이 포함됩니다. 한 번에 하나만 사용하십시오. 선택한 에센셜 오일 몇 방울을 캐리어 오일 (예 : 코코넛 오일)과 섞습니다. 희석하지 않으면 에센셜 오일이 피부를 자극하고 건선을 악화시킬 수 있습니다.

방법 2 건강한 식단 채택

1. 
   

   
   선택 항염증제. 일부 음식은 신체의 염증을 완화시켜 건선 발적을 줄이고 기존 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다. 신선한 제품, 기름기 많은 생선, 콩, 견과류 및 콩류와 함께 식사를 표현하십시오. 건강한 기름으로 식사를 준비하고 신선한 식물과 향신료로 양념하십시오. 과일을 간식이나 디저트로 섭취하십시오.
   • 선호하는 야채는 녹색 잎이 많은 채소, 브로콜리, 비트 뿌리, 셀러리, 양배추, 당근, 완두콩, 브뤼셀 콩나물, 토마토 및 배추입니다.
   • 건강 오일에는 올리브 오일, 보라 지 오일, 해바라기 오일, 잇꽃 오일, 포도씨 오일 및 아보카도 오일이 포함됩니다.
   • 항염증제 허브는 카이엔 고추, 생강, 정향 및 심황입니다.

2. 
   

   
   오메가 -3 지방산이 풍부한 음식을 더 섭취하십시오. 오메가 -3 지방산은 신체의 염증을 줄여 플레어의 위험을 예방합니다. 그들은 또한 면역계에 유익합니다! 오메가 -3가 풍부한 음식은 일주일에 적어도 3 ~ 4 번 먹습니다.
   • 오메가 -3의 좋은 공급원은 지방이 많은 생선 (연어, 대구, hali 치 등), 식물성 기름, 아마씨, 아마씨 기름 및 잎이 많은 녹색입니다.
   • 오메가 -3 보충제를 섭취 할 수도 있지만, 보충제를 사용하기 전에 의사의 조언을 구해야합니다.

3. 
   

   
   식단에서 붉은 고기를 제거하십시오. 육류는 신체에 염증을 유발하고 피하는 것이 가장 좋기 때문에 플레어 업의 위험을 증가시킵니다. 대신 닭고기, 생선, 두부 및 콩과 같은 마른 단백질로 바꾸십시오.
   • 붉은 고기를 좋아한다면 등심, 둥근 조각 또는 허리와 같은 마른 조각을 선택하십시오. 고기를 요리하기 전에 가능한 한 많은 지방을 제거하십시오.

4. 
   

   
   산업 식품을 피하십시오. 소금, 설탕 및 트랜스 지방이 많은 산업 식품은 신체의 염증을 유발하여 재발을 일으킬 수 있습니다. 구운 음식, 포장 된 간식, 냉동 저녁, 통조림 수프 및 콜드 컷은 피하십시오. 대신, 신선하고 완전한 음식을 선택하십시오.
   • 가벼운 가공, 냉동 육류, 냉동 야채 및 곡물을 식단에 포함시킬 수 있습니다.

5. 
   

   
   정제 된 설탕을 먹지 마십시오. 설탕은 또한 염증을 유발할 수 있으므로 남용하지 않는 것이 중요합니다. 파이, 과자, 아이스크림 및 기타 간식을 피하십시오. 또한 설탕이 첨가 된 식품 라벨을 읽으십시오.
   • 달콤한 간식을 좋아한다면 달콤한 간식 대신 과일 조각을 선택하십시오.

6. 
   

   
   유제품을 피하십시오. 유제품에 알레르기가있는 경우 두유 또는 아몬드 우유와 같은 유제품이 아닌 제품으로 전환하십시오. 우유 대용품 외에도 유제품이없는 요구르트와 아이스크림도 있습니다.
   • 유제품에 대한 알레르기는 모든 사람과 관련이 없습니다. 그들이 건선에 아무런 영향을 미치지 않는 것 같으면식이 요법에 포함시킬 수 있습니다.

7. 
   

   
   면역 건강을 개선하기 위해 프로바이오틱스 섭취하기. 건선은자가 면역 질환으로, 건강한 면역 체계가 재발을 줄일 수 있습니다. Probiotics는 신체의 건강한 박테리아의 균형을 유지합니다. 요거트와 발효 식품에 들어 있습니다. 또한 프로 바이오 틱 보충제를 복용 할 수도 있습니다.
   • 건선을 유발하지 않고 요구르트를 먹을 수 있다면 식단에 더 많은 프로바이오틱스를 포함시키는 간단하고 편리한 방법이 될 수 있습니다.
   • 발효 식품 중 일부는 소금에 절인 양배추, 김치, kombucha, 된장, 사원 및 케 피어를 포함합니다.

8. 
   

   
   식단에 심황을 추가하십시오. 항산화 제가 풍부한 심황은 신체의 염증을 완화시킵니다. 건선 발적을 줄이고 발적 발생시 증상을 완화시킵니다. 심황을 향신료로 추가하면 더 많이 먹을 수 있습니다.
   • 심황의 맛이 마음에 들지 않으면 보충제로 섭취 할 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 의사에게 조언을 구하십시오.

9. 
   

   
   수화물 하루에 3 리터의 물을 마신다. 물은 몸을 정화하는 데 도움이되며 신체의 자연적인 해독 과정의 일부입니다. 마시는 물의 일일 양은 나이, 성별 및 활동 수준에 따라 다릅니다. 목이 마르거나 소변이 어두우면 더 많이 마시십시오.
   • 일반적으로 여성은 하루에 약 2.5 리터의 물이 필요하지만 남성은 하루에 3 리터가 필요합니다.
   • 물만 마실 필요는 없습니다. 허브 차, 주스, 수프 국물, 과일 쉐이크 등과 같은 액체가 일일 소비에 포함될 수 있습니다.

방법 3 삶의 방식을 바꾸다

1. 
   

   
   방아쇠를 피하십시오. 건선을 악화시키는 활동, 음식 및 물질을 멀리해야합니다. 당신이 밀기를 할 때마다, 당신이 무엇을 먹었는지, 그리고 전에 일어난 곳을 적어 두십시오. 트리거를 식별하는 데 도움이됩니다. 일부는 모든 사람에게 고유하지만 피해야 할 일반적인 트리거가 있습니다.
   • 피부 부상 (예 : 긁힘 또는 너무 세게 문지름)
   • 태양에 과다 노출.
   • 스트레스
   • 담배
   • 협심증, 기관지염 또는 편도선염과 같은 일부 감염. 정기적으로 손을 씻고 병든 사람들과의 접촉을 최대한 피하십시오.

2. 
   

   
   햇빛으로부터 피부를 보호하십시오. 햇빛은 소량의 건선에 효과적이지만, 오랫동안 노출되어 있으면 매우 위험합니다. 햇볕에 발진이 생길 수 있으므로 피부를 보호해야합니다! 외출 할 때 다음 예방 조치를 취하십시오.
   • 두피와 얼굴을 보호하기 위해 넓은 챙 모자를 착용하십시오.
   • 특히 건선의 영향을받지 않는 피부에 광범위한 무 향료 보호를 적용하십시오.
   • 눈을 보호하기 위해 선글라스를 착용하십시오.

3. 
   

   
   매일 피부를 보습하십시오. 피부 건조를 예방하려면 풍부한 유성 향이없는 보습제를 사용하십시오. 목욕이나 샤워 후 즉시 몸 전체에 크림을 바르고 수분을 유지하십시오.
   • 겨울에는 피부가 건조 해지면 하루에 두 번 로션을 바릅니다.
   • 보습제를 찾을 수 없으면 의사 나 피부과 의사에게 문의하십시오.

4. 
   

   
   샤워보다는 목욕하기. 뜨거운 물에 몸을 담그면 플라크 형성이 느려지고 피부가 완화됩니다. 지방이나 기름이 포함 된 비누로 씻으십시오. 그런 다음 뜨거운 목욕을하고 120ml의 목욕 오일, 85g의 콜로이드 오트밀 또는 110g의 Epsom 소금 또는 사해 소금을 첨가하십시오. 헹구기 전에 욕조에 몸을 담그고 10 분간 씻은 다음 깨끗한 수건으로 말리십시오.
   • 사용하는 소금이나 오일에 향이 없는지 확인하십시오.
   • 약국에서는 콜로이드 오트밀을 찾을 수 있지만 오트밀을 갈아서 자신의 귀리를 준비 할 수도 있습니다.

5. 
   

   
   요가를. 염증과 스트레스는 건선을 악화 시키거나 재발을 촉진 할 수 있습니다. 당신은 신체의 염증 반응을 완화하고 스트레스를 완화하기 위해 요가를 할 수 있습니다!
   • 요가 자세를 배우고 매일 밤 휴식을 취하도록 연습하십시오.
   • 요가 레슨 비디오를 동시에 따라가는 방법을 찾으십시오.
   • 요가 수업을 통해 전문가의 조언을 받고 지식을 심화하십시오.

6. 
   

   
   방법 알아보기 스트레스 관리. 스트레스는 건선을 악화시키고 재발을 유발할 수 있습니다. 다행히도 관리 방법을 배울 수 있으며 시도 할 수있는 방법이 많이 있습니다.
   • 하루에 30 분 (도보, 수영 또는 요가)으로 저 강도 신체 활동을 연습하십시오.
   • 하루에 최소 10 분 동안 명상하십시오.
   • 채색, 그림 또는 뜨개질과 같은 창의적인 것을하십시오.
   • 퍼즐을 조립하십시오.
   • 취미에 빠지십시오.
   • 친구와 채팅
   • 감정을 표현할 수 있도록 일기를 쓰십시오.

7. 
   

   
   알코올을 피하십시오. 알코올은 건선에 직접적인 책임이 없지만, 당신이 따르는 치료의 효과에 영향을 줄 수 있습니다.
   • 사회적 상황에서 술을 좋아한다면, 칵테일을 사용해보십시오! 무 알코올 음료를 준비하는 방법을 배우거나 바텐더에게 추천하도록 요청할 수 있습니다. 예를 들어 버진 피나 콜라다 !

8. 
   

   
   금연 당신이 흡연자라면 흡연은 건선을 유발하고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 운이 좋게 멈 추면 매우 힘들 수 있지만 도움이 될 수 있습니다. 이 과정을 촉진하기 위해 의사에게 흡연 대안을 추천 해달라고 요청하십시오. 예를 들어 다음을 시도 할 수 있습니다.
   • 니코틴 검;
   • 니코틴 패치
   • 처방약
   • 전문가 상담.

방법 4 의사와 상담하십시오

1. 건선 진단을 받으십시오. 건선은 다른 질병과 일부 증상을 공유하므로 의사의 진단을받는 것이 중요합니다. 그는 진단을 확인하기 위해 피부를 검사하고 필요한 경우 생검을 실시합니다. 그런 다음 가장 적합한 치료법을 결정할 것입니다.
   • 자가 진단 중에 잘못 될 수 있습니다. 이것은 부적절한 치료로 이어질 수 있습니다.
2. 건선이 매우 고통스러운 경우 의사의 진찰을 받으십시오. 자연 치료는 건선 완화에 도움이 될 수 있지만 모든 사람에게 효과가있는 것은 아닙니다. 특히 문제가 심해지면 추가 치료가 필요할 수 있습니다. 건선이 개선되지 않거나 악화되는 것처럼 보이는 경우 가능한 치료법에 대해 의사에게 문의하십시오.
   • 다양한 건선 치료가 있습니다. 의사는 다른 국소 크림이나 가벼운 치료법을 추천 할 수 있습니다. 그는 또한 경구 또는 주사약을 제공 할 수 있습니다. 치료가 효과가 없다면 의사와 계속 협력하여 효과가있는 다른 치료법을 찾으십시오.
3. 질병이 당신의 인생을 망치지 못하게하십시오. 건선을 치료하는 것은 실망 스러울 수 있지만, 생활을 방해하지 않아야합니다. 질병이 일상 생활을 방해하는 경우 의사와상의하여 다른 치료 옵션을 추천하십시오. 건선이 치유되었으므로 포기하지 마십시오.
   • 의사가 더 효과적인 치료법을 추천 할 수 있도록 이미 시도한 치료법을 알려주십시오.
4. 관절에 통증이나 부기가 있으면 의사에게 문의하십시오. 건선은 걱정할 필요는 없지만 때때로 관절통을 유발할 수 있습니다. 이 경우 추가 치료가 필요합니다. 통증 및 부기 등 관절 증상이 나타나면 의사에게 문의하십시오.
   • 치료를하면 증상을 되돌리고 기분이 좋아질 수 있어야합니다.

• 자극제가 포함 된 비누와 향수를 피하십시오. 알코올과 같은 일부 성분은 염증을 악화시키고 피부를 건조 시키거나 자극 할 수 있습니다.