구연산 마그네슘을 섭취하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 완하제로 복용
• 방법 2 건강 보조 식품으로 가져

구연산 마그네슘은 구연산과 마그네슘 염으로 만든 비 처방약입니다. 그것은 인체에서 가장 두드러진 미네랄 중 하나를 함유하고 있으며 빠르게 흡수되기 때문에 일반적으로 변비, 소화 불량 및 신체의 규칙 화를 완화시키는 데 도움이되는 빠른 작용 완하제 또는식이 보조제로 사용됩니다. 올바르게 복용하면 심장 박동과 편두통.

단계

방법 1 완하제로 복용

1. 
   

   
   완하제를 복용하십시오. 특정 이상과 변비를 치료하기 위해 구두로 복용하는 완 하염 용액으로 구연산 마그네슘을 찾으십시오. 이 약은 처방전없이 구입할 수 있으며 대부분의 약국과 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다.

2. 
   

   
   병에 권장량을 섭취하십시오. 각 완하제 브랜드에는 약간 다른 지침이 있으므로 약을 복용하기 전에 약병 뒷면의 지침을 읽는 데 어려움을 겪으십시오. 복용량, 복용 빈도 및 연령 환자에게 권장되는 양에 특히 관심을 가져야합니다.
   • 완하제를 복용하기 전에 경고를 읽으십시오. 필요한 경우 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.

3. 
   

   
   250ml의 물로 각 복용량을 섭취하십시오. 실제로, 이러한 종류의 완하제 용액은 기능하기 위해 상당한 양의 유체가 필요합니다. 즉, 잘못 사용하면 탈수로 이어질 수 있습니다. 이를 방지하려면 250ml의 물 한잔과 함께 섭취하십시오. 세탁 후 하루 종일 수분을 유지하십시오.

4. 
   

   
   
   
   완하제를 드물게 사용하여 장을 건강하게 유지하십시오. 원칙적으로 만성 장 질환이 아닌 간헐적 장애를 교정하는 데 사용해야합니다. 내장을 건강하고 강력하게 유지하려면 7 일 이상 연속해서 사용해서는 안됩니다. 일주일 이상 변비 관련 증상이 계속 발생하면 제품 복용을 중단하고 즉시 의사의 진료를 받으십시오.

방법 2 건강 보조 식품으로 가져

1. 
   

   
   구연산 마그네슘 정제 또는 캡슐을 구입하십시오. 신체에 마그네슘과 칼슘이 부족한 것과 같이 변비와 관련이없는 문제를 치료하기 위해 라벨에 "식이 보충제"라고 표시되어 있고 단위당 200 ~ 500mg의 정제를 찾아보십시오. 권장량의 구연산 마그네슘은 일반적으로 약 400mg이므로 ​​이러한 양보다 많거나 적은 제품을 피하십시오.

2. 
   

   
   포장에 표시된대로 각 복용량을 복용하십시오. 복용량과 복용 빈도를 확인하려면 보충 상자 뒷면을 읽는 데 어려움을 겪으십시오. 일부 브랜드는 한 번의 복용량을 하나의 태블릿에 넣고 다른 브랜드는 두 개 또는 세 개로 나눕니다.
   • 사용하기 전에 패키지의 경고를 읽으십시오. 필요한 경우 의사와 상담하십시오.
   • 아이를 기대하거나 모유 수유를하는 경우, 의사가 처방하지 않는 한 이러한 보충제를 복용하지 마십시오.

3. 
   

   
   
   
   각 복용량마다 250 ml의 물을 섭취하십시오. 몸은 구연산 마그네슘을 매우 빨리 흡수 할 수 있습니다. 각 정제 또는 캡슐의 장점을 즐기기에 완벽하지만, 조심하지 않으면 탈수 할 수 있습니다. 따라서 250ml의 물 한잔으로 각 복용량을 섭취하고 필요에 따라 하루 종일 더 많이 마셔야합니다.

4. 
   

   
   식사 중에 복용량을 섭취하십시오. 복통과 설사를 피하기 위해 그것을하십시오. 완하제로 판매되지는 않지만 구연산 마그네슘 보충제는 팽만감, 대변, 복통, 메스꺼움 및 설사를 유발할 수 있습니다. 이 일이 일어날 가능성을 최소화하려면 음식을 복용하십시오. 가능하면 식사 중에 보충제를 섭취하십시오.