가정 탈장을 치료하는 방법

작가: Laura McKinney

창조 날짜: 1 4 월 2021

업데이트 날짜: 16 할 수있다 2024

콘텐츠

단계
1 부 생활 방식 변화
파트 2 신체 활동
파트 3 가능한 탈장 예방
파트 4 상태 이해

이 글에서는 삶의 방식 바꾸기 신체 활동하기 가능한 탈장 예방하기

탈장은 기관이 근육이나 조직에 압력을 가할 때 형성되는 돌출부입니다. 이 종양은 실험실에서 더 흔합니다. 그러나 탈장은 위 허벅지, 배꼽 및 양모 지역에서도 형성 될 수 있습니다. 대부분의 탈장은 인간의 삶에 위협이되지 않지만 스스로 사라지지 않으며 잠재적으로 위험한 합병증을 예방하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 중재에 관계없이 집에서 할 수있는 운동이 있으며 상태를 개선하기 위해 생활 습관 변화를 채택 할 수 있습니다.

단계

1 부 생활 방식 변화

몇 가지 작은 식사를하십시오. 하루에 6 번의 자주 식사와 3 번의 주요 식사와 3 번의 간식을 번갈아 먹는 것이 좋습니다. 많은 양의 식사 또는 무거운 식사는 권장되지 않습니다. 특히 hiatal 탈장의 경우 위 내용물의 역류를 유발할 수 있습니다. 위의 일부가 횡경막을 통해 흉부로 돌출되기 때문에 위산이 식도로 올라갑니다.
- 더 많이 먹는 것은 변명이 아닙니다. 간식은 작은 식사를 간단하게 보충해야합니다. 적절한 부분의 크기에 익숙해 질 때까지 접시의 1/4 또는 3/4로 시작하십시오.
특정 음식을 피하십시오. hiatal 탈장의 경우, 매운 음식, 카페인 음료 또는 위 내용물을 자극 할 수있는 음식을 섭취하지 마십시오. 소화 시스템과 신체에 일반적으로 가해지는 압력을 줄이려면 항상 좋아하는 음식을 완전히 피해야합니다.
- 여기에는 소다와 커피뿐만 아니라 차도 포함됩니다. 일부 감귤 주스와 과일은 위장의 균형 잡힌 산 수준을 유지하기 위해 피해야합니다.
- 특히 우연히 위장을 자극 할 수있는 음식을 섭취 한 경우, 식사 전에 하루에 한 번 제산제를 복용하여 hiatal 탈장 증상을 더 잘 관리하십시오.
식사 후 신체 활동을하지 마십시오. 식사 후 바로 누워 있거나 말리거나 활동적인 자세를 유지해서는 안됩니다. 이러한 활동은 위에 표시된 것처럼 위 내용물의 역류를 유발할 수 있습니다. 이를 피함으로써 영향을받는 영역에 대한 추가 손상 및 부상을 방지 할 수 있습니다.
체중 감량. 체중 감량은 복강 내 압력을 증가시키고 장의 분리를 유발하여 탈장을 일으 킵니다. 이 목표를 달성하기 위해 건강한식이 요법 (빈번한 소량 식사로 구성)을 따라 운동을하십시오.
- 식이 요법과 일상적인 운동을 크게 변경하기 전에 의사와 상담하십시오. 건강을 해치지 않으면 서 체중 감량에 대한 올바른 지침을 제공합니다.
진통제 복용하기. 이 약물은 뇌로 전달되는 통증 신호를 차단하여 작동합니다. 이러한 통각 수용 제가 뇌에 도달하지 않으면 통증을 해석하거나 느낄 수 없습니다. 처방전에서 의사에게 더 강한 진정제를 요청할 수 있지만 처방전이 아닌 진통제를 선택할 수 있습니다. 고려해야 할 두 가지 종류의 항 통증이 있습니다.
- 간단한 진통제. 이들은 일반적으로 약간의 통증을 완화시킬 수있는 처방전없이 구입할 수있는 약물입니다. 가장 일반적인 예는 파라세타몰입니다. 적절한 복용량은 체중과 건강 상태에 따라 결정됩니다. 상황에 맞는 적절한 복용량을 의사에게 문의하십시오.
- 강력한 진통제. 이전 정제로 통증이 사라지지 않으면 필요합니다. 그러나 중독성이 있고 시간이 지남에 따라 그 효과가 해로울 수 있으므로 일부 예방 조치를 취해야합니다. 예를 들어 코데인 또는 트라마돌을 언급 할 수 있으며 이러한 약물은 처방전에서만 구입할 수 있습니다.
격자를 사용하십시오. 특히 수술이 임박한 경우, 의사는 손으로 탈장을 눌러 제자리로 밀어 넣은 다음 절차가 끝날 때까지 탈장을 유지하기 위해 벨트 (메쉬)를 권장 할 수 있습니다. 격자를 착용하는 효과가 완전히 입증되지는 않았지만 수술 후 도움이 될 수 있습니다.
- 그러나 이것은 고통스럽고 매우 불편한 절차 일 수 있으므로 Tylenol과 같은 진통제를 복용 할 준비가되어 있어야합니다.
- 사타구니 또는 복부 탈장에 대한 다양한 유형의 지원이 있으며 온라인에서도 구입할 수 있습니다!

파트 2 신체 활동

경 사진 비행기에서 다리 조사를하십시오. 앞에서 언급 한 바와 같이, 복벽과 같은 약화 된 부위는 장기 나 내장이 넘칠 수 있습니다. 해결책으로 탈장이 발생하는 신체 부위를 강화하는 운동을 할 수 있습니다. 경사 다리 측량은 좋은 출발점입니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 우선, 누워서 발보다 머리를 낮추십시오.
- 양쪽 다리를 약 36cm 또는 30 ° ~ 40 °로 천천히 들어 올리십시오. 저항을 더 높이려면 다리를 들어 올려 약간 펴면서 다리에 가벼운 압력을 가하는 파트너와 함께이 운동을 시도해보십시오.
- 이 위치를 몇 초 동안 유지 한 다음 원래 위치로 돌아갑니다. 다섯 번의 반복으로 시작하여 점차적으로 10으로 늘립니다.
페달 운동을하십시오. 무거운 물건을 들거나 당기거나 밀는 운동이나 활동은 피해야합니다. 탈장을 일으킬 수 있습니다. 이것이 이런 유형의 운동이 좋은 선택 인 이유입니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 발이 머리보다 높이 오도록 누워서 손을 옆으로 눕히십시오.
- 엉덩이를 구부리고 무릎을 몸의 나머지 부분으로 들어 올리십시오.
- 두 다리를 모두 사용하여 페달링 동작으로 시작하십시오. 복부에 타는 것을 느끼면 운동을 중단하십시오.
베개에 압력을가하십시오. 이것은 복부를 강화시킬 수 있고 고가의 체육관 장비가 필요하지 않은 또 다른 위대한 운동입니다. 가는 방법은 다음과 같습니다.
- 머리가 발과 무릎보다 구부러 지도록 누워 있습니다. 무릎 사이에 베개를 놓고 붙잡 으십시오.
- 숨을 쉬기 시작하십시오. 숨을 내쉴 때 허벅지 근육을 사용하여 귀를 쥐십시오. 골반이 기울어지지 않도록주의하십시오. 숨을 내쉰 후, 허벅지 근육을 이완하십시오.
- 일련의 10 회 반복으로 시작한 다음 점차적으로 3 세트로 증가시킬 수 있습니다.
미니 복근을보십시오. 이 운동은 또한 복부 근육의 벽을 강화시킵니다. 규칙적인 복부 운동을 좋아하지 않는다면 미니 복근을 시도하십시오.
- 바닥에 누워 머리를 발보다 낮추고 무릎을 구부립니다.
- 복부 근육을 수축시킬 때 몸통을 30 도만 굽히기 시작하십시오. 이 위치를 잠시 유지 한 다음 천천히 원래 위치로 돌아갑니다.
- 일련의 15 회 반복으로 시작하여 점차적으로 3 세트로 증가시킵니다.
수영 연습을한다. 이러한 운동은 저항력을 높이고 균형을 맞추기 어렵게 만듭니다. 이것은 복부 강화에 도움이됩니다. 수영장을 이용할 수있는 경우 다음 연습을 따르십시오.
- 수영장에서 3 ~ 5 바퀴를 만드는 물 속을 걷는 것으로 시작하십시오.
- 완료되면 고관절과 고관절 축소 운동을 30 회 반복 한 다음 굴곡과 확장을 수행하십시오.
- 마지막으로, 스쿼트 리허설을 30 번하십시오.
걸어보세요. 걷기는 상복부와 골반저를 강화시킵니다. 하루에 적어도 45 분을 꾸준히 걸으십시오. 매번 그렇게해야합니다! 한 번에 10 분 동안 걸을 수도 있습니다. 걷는 것만큼이나 효과적이지만 매우 편안합니다.
- 입구에서 주차하거나 아침 일찍 산책을하거나 공원에서 점심을 먹고 식욕을 돋우기 위해 걷는 등 작은 조정을 고려하십시오.
요가를. 격렬한 운동을하기 전에 의사와 상담하십시오. 어떤 사람들에게는 요가가 권장되지 않습니다. 또한 자격을 갖춘 요가 강사의 감독하에 자세를 취하여 그가 당신을 인도 할 수 있도록하십시오. 의사가 요가를 할 수 있도록 허용하는 경우 다음 아사나 (위치)를 수행하여 복압을 완화하고 복부 근육을 강화하며 서혜부 운하를 압박 할 수 있습니다.
- sarvangasana (양초 자세)
- matsyasana (물고기 자세)
- utthanpadasana (다리를 올린 위치)
- 파 완묵 타사 나 (악마의 석방 자세)
- paschimottanasana (뒤 스트레칭과 함께 앞으로 굴곡)
- 바즈 라사 나 (다이아몬드의 위치)

파트 3 가능한 탈장 예방

무거운 물건을 들지 마십시오. 근육과 복부에 압력을 가하지 않으려면 무거운 짐의 운반을 피해야합니다. 또는 그렇게 할 의무가있는 경우 적절한 신체 역학을 고려하십시오. 등이 아닌 무릎으로 물건을 들어 올리십시오.
- 즉, 물체를 가져 오기 전에 무릎을 구부리거나 몸통 근처의 물체를 착용하여 무게를 분산시켜야합니다. 따라서 특정 근육 조직에 너무 많은 압력을 가하지 않고도 모든 근육을 사용할 수 있습니다.
금연. 흡연은 근육뿐만 아니라 신체의 다른 조직을 더 손상시킬 수 있습니다. 심장, 폐, 모발, 피부 및 손톱을 위해 그것을하지 않으면 적어도 탈장을 개선하기 위해 그것을하십시오.
- 금연은 주변 사람들에게도 좋습니다. 흡연의 필요성을 줄이기 위해 니코틴 패치 또는 껌과 같은 제품을 사용해보십시오. 중독을 점차적으로 줄이면 한 번에 할 필요가 없습니다.
건강을 유지하기 위해 필요한 모든 것을하십시오. 재채기, 기침, 구토 및 심지어 배변은 내장과 복강에 압력을 가할 수 있습니다. 그러나 신체는 정상적인 기능을 수행해야합니다. 그러한 문제로 고통받지 않도록 몸이 아프지 않도록 최선을 다하십시오.
- 복부에 너무 많은 압력을 가하지 않도록 의자를 억지로 누르지 마십시오. 기침이 지속되면 즉시 의사와상의하여 복부 근육의 추가 노력을 피하십시오.
수술 가능성을 고려하십시오. 이전에 취해진 조치가 실패한 경우 탈장을 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 우리는 "herniorraphy"에 대해 말하며이 작업은 다음과 같이 실행될 수 있습니다.
- "복강경 수술". 이 방법은 작은 카메라와 소형화 된 수술기구를 사용하여 작은 절개를 통해 탈장을 교정합니다. 탈장의 수리는 복벽을 폐쇄하기 위해 구멍의 간단한 봉합으로 이루어집니다. 탈장에 의해 생성 된 구멍을 폐쇄하기 위해 외과 용 메쉬가 또한 사용된다. 복강경 수술은 주변 조직에 대한 손상을 줄이고 개방 수술에 비해 회복 기간이 짧습니다. 그러나 탈장 재발의 위험이 있습니다.
- "공개 수술". 이 수술은 장의 일부가 음낭을 향해 움직이는 탈장에 적합합니다. 이 작업에는 더 긴 복구 프로세스가 필요합니다. 수술 후 6 주 후에 정상적인 일상 활동을 재개 할 수 있습니다.
  - 이러한 중재는 국소 또는 전신 마취하에 수행됩니다. 외과 의사는 탈장 조직을 재배치하고 교살의 경우 기관에서 산소가 고갈 된 부분을 제거했습니다. 이 유형의 수술은 외래 환자 절차에서와 같이 수행됩니다.

파트 4 상태 이해

사타구니 탈장이 있는지 알아보십시오. 이것은 가장 흔한 유형의 탈장입니다. 남성과 여성의 경우 사타구니 운하는 양모에 있습니다. 인간의 경우, 고환 중 하나를 생식기의 나머지 부분과 연결하는 정자가 복부에서 음낭까지 지나가는 영역입니다. 여성의 사타구니 운하에는 자궁을 유지하는 데 도움이되는 인대가 들어 있습니다. 사타구니 탈장의 증상은 다음과 같습니다.
- 음모 뼈의 양쪽에 융기가 있고, 일 어설 때 훨씬 더 눈에 띄고,
- 구부리거나 기침을하거나 일 어설 때 하복부의 붓기 부위에 통증, 따끔 거림 또는 불편 함이 있습니다.
  - 사타구니 탈장은 운하가 제대로 닫히지 않아 약한 부위가 탈장하기 쉽기 때문에 남성에게 흔합니다. 일반적으로 인간의 고환은 출생 직후 사타구니 운하 아래로 내려 가고이 운하는 거의 완전히 뒤에서 닫힙니다. 사타구니 탈장은 장이 사타구니 운하에 강한 압력을 가할 때 발생합니다.
허탈 탈장이 있는지 알아보십시오. hiatal 탈장은 횡경막의 식도 오리피스를 통해 흉부로 위장의 일부가 통과하는 것이 특징입니다. 이 유형의 탈장은 50 세 이상의 사람들에게 더 흔합니다. 이 질환은 위식도 역류를 일으켜 위 내용물이 식도로 누출되어 화상을 입습니다. 이러한 증상에는 다음이 포함됩니다.
- 위 식도 역류, 횡경막을 통해 흉부로 위장의 일부가 통과하여 위산이 식도를 상승시킬 때 불타는 느낌,
- 가슴 통증 위와 산의 내용물의 역류는 가슴에 화상을 입히고,
- 삼키기 어려움. 위의 돌출은 위 내용물의 역류를 유발하며 이는 식도에 음식이 붙어 있다는 인상을줍니다.
  - 또한 선천성 기형은 신생아에서 탈장을 일으킬 수 있습니다.
절개 탈장이 있는지 확인하십시오. 절개 탈장은 장이 복부 수술 후 절개 흉터 또는 약화 된 조직을 통해 압력을 가할 때 발생하는 수술 후 합병증입니다.
- 수술 부위의 부기 또는 부기는 유일한 "증상"입니다. 내장은 흉터 조직을 통해 압력을가하거나 약화되어 부종 또는 부종을 유발합니다.
자녀에게 제대 탈장이 있는지 알아보십시오. 6 개월 미만의 아기는 배꼽 근처의 복벽을 통해 장이 튀어 나오면 제대 탈장을 일으킬 수 있습니다.
- 아이의 배꼽 근처에서 계속 울고 부풀어 오르거나 부어 오르는 것은 아기가 제대 탈장으로 고통 받고 있음을 나타내는 징후입니다.
- 복벽이 제대로 닫히지 않으면이 부위가 약해져 제대 탈장으로 발전 할 수 있습니다. 일반적 으로이 유형의 탈장은 어린이가 1 세가되면 사라집니다. 이 나이에 탈장이 여전히 존재한다면, 문제를 해결하기 위해 수술에 의지하는 것이 가장 좋습니다.
탈장의 원인을 확인하십시오. 탈장은 갑자기 또는 점진적으로 발전 할 수 있습니다. 근육 약화 또는 신체 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 근육 약화의 주요 원인은 다음과 같습니다.
  - 나이
  - 만성 기침
  - 부상 또는 수술로 인한 손상
  - 자궁에서 복벽이 제대로 닫히지 않는다는 사실 (선천성 기형)
- 신체에 영향을 미치고 탈장을 일으킬 수있는 요인은 다음과 같습니다.
  - lascite (복부에 체액)
  - 변비
  - 임신
  - 무거운 짐 들기
  - 지속적인 기침과 재채기
  - 갑작스런 초과 중량
또한 위험 요소를 식별하십시오. 탈장 발병 위험을 증가시키는 몇 가지 요소가 있습니다.
- 만성 변비
- 만성 기침
- 낭포 성 섬유증 (폐 기능을 막고 만성 기침을 유발 함)
- 비만 또는 과체중
- 임신
- 탈장이있는 개인 또는 가족력
- 연기
  - 이러한 위험 요소 중 일부는 귀하가 관리합니다. 탈장이 재발 할 수 있으므로 이러한 상태가 재발 할 가능성을 줄이려면 이러한 요인을 제거하는 것이 가장 좋습니다.
탈장 진단 절차를 숙지하십시오. 각 유형의 탈장은 다르게 진단됩니다. 진단은 다음과 같이 이루어집니다.
- 사타구니 또는 절개 탈장. 진단은 신체 검사가 될 것입니다. 의사는 복부 또는 양모의 팽창을 찾고 있는데, 이는 일어나서 기침을하고 힘을 가할 때 악화 될 수 있습니다.
- hiatal 탈장. 이 유형의 탈장을 진단하기 위해 X 선 또는 내시경 검사가 수행됩니다. 바륨으로 엑스레이하는 동안 환자는 액체 바륨 용액을 마신 후 소화관의 일련의 엑스레이를 기록합니다. 내시경 검사는 전문의가 목, 식도 및 위를 통과하는 튜브에 부착 된 작은 카메라를 사용하여 수행됩니다. 이 검사를 통해 의사는 신체의 위 위치를 관찰 할 수 있습니다.
- 제대 탈장. 전문가는 신체의 내부 구조 이미지를 생성하는 고주파 음파에 의해 수행되는 초음파를 수행합니다. 이 검사는 어린이의 제대 탈장을 진단하기 위해 수행됩니다. 아기의 배꼽 탈장은 4 년 후에 사라집니다. 이 건강 상태로 태어난 사람들은 시간이 지남에 따라 모니터링해야합니다.
탈장의 잠재적 합병증에 대해 알아보십시오. 초기 탈장은 일반적으로 심각하지는 않지만 치료하지 않으면 환자의 상태가 악화되고 엄청난 통증이 발생할 수 있습니다. 모든 유형의 탈장의 첫 징후에서 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 비 치료의 경우 두 가지 주요 문제가 발생할 수 있습니다.
- 장의 폐색. 이것은 장의 일부가 복벽에 갇 히면 메스꺼움, 변비 및 통증을 유발할 수 있습니다.
- 교살. 이것은 장이 충분한 혈액을 얻지 못할 때 발생할 수 있습니다. 장 조직은 영향을받을 수 있으며 정상적인 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 매우 위험 할 수 있으며 즉각적인 의학적 개입이 필요합니다.