심장병을 치료하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 의료 개입 사용
• 파트 2 체중 감량
• 제 3 부 건강한 습관을 채택하십시오

매년 프랑스에서는 1 억 명이 넘는 심혈관 질환 사망이 발생하여 사망의 두 번째 주요 원인이되고 있습니다. 치료할 수는 없지만 증상을 관리하는 다양한 방법이 있습니다. 심장병과의 싸움에서 중요한 단계는 약물 치료 또는 수술을 통해 생활 방식을 변경하여 심혈관 건강을 제어하는 ​​것입니다.

단계

1 부 의료 개입 사용

1. 
   

   
   심장 전문의의 도움으로 치료 계획을 개발하십시오. 귀하에게 맞는 계획을 개발하기 위해 귀하의 특정 질병, 증상 및 유전자 이력을 의사에게 자세히 설명해야합니다. 아마도 그는 생활 습관의 변화를 권장하는 것 외에도 약물, 시험, 수술 옵션 또는 침습적 절차를 처방 할 것입니다.
   • 상담 중 치료에 관해 궁금한 점을 물어보십시오. 성공률과 심장병을 유발할 수있는 중요한 요인에 대해 알아보십시오. 또한 약물 비용, 수술 또는 기타 치료 계획을 포함한 재정 문제에 대해 논의하십시오.
   • 심장 전문의의 도움으로 치료 목표를 설정하십시오. 예를 들어, 정상 수치에 도달 할 때까지 매달 혈압을 점차적으로 낮추고 싶을 수 있습니다.

2. 
   

   
   약물 치료를 고려하십시오. 어떤 경우에는 생활 습관을 약간 바꾸는 것만으로는 심장병을 치료하기에 충분하지 않습니다. 이 약물은 고혈압, 심장 마비, 후두 증, 뇌졸중 및 발병 증을 포함한 모든 종류의 심혈관 질환 증상을 치료하는 효과적인 방법입니다.
   • 심박수를 낮추고 심장이 쉽게 작동하도록하려면 베타 차단제가 필요합니다. 그들은 고혈압과 후두를 치료할 수 있습니다. 칼슘 차단제는 동맥 고혈압 및 부정맥의 경우에 유용합니다.
   • 항응고제는 혈액을 얇게하여 혈액 순환을 개선하기 때문에 심혈관 질환의 치료에 유용한 또 다른 종류의 약물입니다. 기존 혈전을 파괴하지는 않지만 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.
   • 의사가 지시 한 복용량을 따르십시오. 먼저 의료 전문가와상의하지 않고 약을 중단하지 마십시오. 그렇지 않으면 상태가 악화 될 수 있습니다.
   • 이용 가능한 많은 약물이 바람직하지 않은 영향을 미친다는 점에 유의해야한다. 처방 될 약의 부작용에 대해 물어보고 느끼면 즉시 의사에게 알리십시오. 특히 항 부정맥제는 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그러므로, 의사의 지시에 따라 복용하고, 있다면 우려 사항을 모두 표현하십시오.
   • 다른 의약품 (비처방 의약품 포함) 또는식이 보조제를 복용하기 전에 건강 관리 전문가와상의하십시오. 실제로, 그들 중 일부는 심장 질환에 처방 된 약물과 부정적으로 상호 작용할 수 있습니다.

3. 
   

   
   
   
   필요한 경우 심박 조율기 설치를 고려하십시오. 그것은 부정맥, 심장 막힘 및 경우에 따라 비대성 심근 병증 (HCM) 및 울혈 성 심부전을 교정하기 위해 심장에 삽입 된 작은 장치입니다. 이 절차를 선택하기 전에 맥박 조정기와 비교하여 허용되는 최대 심박수 (FCM)를 알아야합니다. 심장이 혈액을 펌핑 할 수 있도록 심박 조율기 심장 박동수 측면에서 상한과 하한을 찾으십시오. 의사가 권장하는 횟수만큼 빈도를 모니터링하고 기록 된 값을 추적하여 장치가 완벽하게 작동하는지 확인하십시오.
   • 수술 전에는 음식을 먹거나 마시면 안됩니다.
   • 심박수가 현저히 느려지면 의사에게 연락하십시오. 장치의 배터리를 교체해야하거나 결함이있을 수 있습니다.
   • 맥박 조정기가 이식 된 가슴 부위에 압력을 가하지 마십시오.

4. 
   

   
   스텐트를 사용하거나 필요한 경우 langioplasty를 시도하십시오. 여러 유형의 혈관 성형술이 있지만,이 모든 절차는 유용하며 심장에 막힌 동맥을 여는 것으로 구성됩니다. 관상 동맥 성형술은 동맥을 여는 데 사용되는 작은 튜브에 지나지 않는 스텐트를 사용하여 심장 문제 (심장 마비 또는 흉통)의 위험을 줄입니다.
   • 수술 전날에는 음식을 먹거나 마시면 안됩니다.
   • 절차는 지속되지 않지만 (보통 1 시간에서 3 시간 사이) 회복하기 위해 하룻밤 동안 병원에 있어야 할 수도 있습니다.
   • 다른 약이나 물질을 복용하는 경우, 담관 성형술을 받기 전에 의사에게 알리십시오.
   • 수술 전에 아스피린과 이완제 (의사가 처방 한 약)를 복용하십시오.

5. 
   

   
   
   
   필요한 경우 관상 동맥 우회술을 고려하십시오. 이 기술은 가슴 통증 및 호흡 곤란과 같은 심장 문제의 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 심장이 필요한 혈액량을 받도록 동맥이나 막힌 동맥 주변의 혈액을 다시 라우팅하는 과정이 포함됩니다.
   • 전체 절차는 3-6 시간 지속됩니다. 완전히 회복 되려면 최대 2 개월이 소요될 수 있지만, 의료 팀의 감독하에 3 ~ 5 일 동안 병원에 입원해야합니다.

6. 
   

   
   심장 이식을 고려하십시오. 심장이 심하게 손상되었거나 사용 된 다른 치료 방법으로 문제를 치료하는데 효과가없는 것으로 판단되면 이식에 의지 할 수 있습니다. 그것은 당신의 마음을 뇌사 상태의 피험자에서 가져온 다른 것으로 바꾸는 것으로 구성됩니다. 심장 이식은 일반적으로 성공적이며, 최근 연구에 따르면 시술 중 원유 사망률이 1 %로 감소했습니다. 중재의 두 가지 유형, 즉 orthotopic과 heterotopic 이식이 있습니다.
   • 정형 외과 이식은 가장 일반적인 유형의 심장 이식입니다. 그것은 마음을 완전히 제거하고 기증자가 제공 한 다른 것으로 대체하는 것으로 구성됩니다.
   • 이종 이식은 가슴 오른쪽에 두 번째 심장을 이식하여 그대로 유지합니다. 이 옵션은 합병증 발생시 새로운 심장이 백업 솔루션이 될 수 있으므로 유용합니다.
   • 의사는 귀하에게 가장 적합한 옵션에 대해상의 할 것입니다.
   • 회복 기간은 환자와 사례에 따라 다릅니다.

파트 2 체중 감량

1. 
   

   
   건강하게 먹는다. 건강한 식사와 간식을 섭취하면 포화 지방, 콜레스테롤 및 트랜스 지방을 적게 섭취 할 수 있으며, 이로 인해 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 쿠키, 칩 및 청량 음료와 같은 건강에 해롭고 가공 된 음식은 야채, 과일, 고 섬유질 음식 및 통 곡물로 대체하십시오.
   • 전체 또는 반 탈지 우유를 탈지 우유로 교체하십시오. 칼슘 섭취를 늘리려면 무화과, 에다마메, 오렌지를 섭취하고 유제품을 피하십시오.
   • 고기를 튀기거나 굽거나 그릴 대신. 예를 들어, 프라이드 치킨을 먹는 대신 구이 또는 구운 치킨을 사용해보십시오. 즉, 비 채식 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 감자 튀김 대신 오븐이나 그릴에서 요리하십시오.
   • 설탕을 과도하게 섭취하면 당뇨병이 발생하여 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 파이, 과자, 단 음료 및 달콤한 파이를 피함으로써 설탕을 덜 소비하십시오. 커피와 차를 마시려면 인공 감미료를 선택하십시오.
   • 식단에 어떤 변화가 생길 수 있는지 의사와상의하십시오.

2. 
   

   
   고기를 먹지 마십시오. 그것은 동맥의 벽을 확장시키는 단백질 인 포화 지방과 카르니틴이 많이 포함되어 있습니다. 특히 붉은 육류는 카르니틴이 풍부하지만 닭고기 나 생선과 같은 다른 음식에도 존재합니다. 몸에 필요한 모든 단백질을 제공하기 위해 적당한 방법으로 두부, 콩 또는 견과류와 같은 다른 단백질을 섭취하십시오.
   • 시작하려면 일주일에 붉은 고기를 먹지 마십시오. 많은 사람들이 월요일을 선택합니다. 그러한 변화를 겪는 데 어려움이 없다면, 이틀로 이사하는 것을 고려하십시오. 익숙해지면 고기 섭취량을 나이와 체중에 권장되는 일일 체중에 도달 할 때까지 줄이십시오.
   • 가공육, 즉 냉동, 분쇄, 건조 또는 혼합되거나 첨가물을 함유 한 육류는 심장 건강에 매우 위험합니다. 따라서 심장병의 위험을 줄이기 위해 베이컨, 핫도그 및 살라미 소시지를 피하는 것이 가장 좋습니다.

3. 
   

   
   계속 활동하십시오. 과체중은 심장병의 위험을 증가시킵니다. 건강한 다이어트를하는 것 외에도 활동을 유지하고 신체 활동을 일상 생활에 포함시켜야합니다. 차를 사용하지 않고 걷거나 자전거를 탈 수 있습니다. 엘리베이터를 사용하지 말고 계단을 타십시오. 모든 신체 활동이 중요하다는 것을 잊지 마십시오.
   • 매일 신체 활동을 연습하는 것 외에도 시간을내어 연습하십시오. 세션은 하루에 한 시간 지속될 수 있습니다. 격렬한 운동 세션 (가능한 빨리 달리기 또는 페달링)과 적당한 강도의 세션 (빠른 속도로 조깅 또는 리프팅 무게) 사이를 번갈아 가십시오.
   • 과체중인지 알아 보려면 체질량 지수 (BMI)를 계산하십시오. 이 도구를 사용하여 BMI를 파악하십시오.

4. 
   

   
   집중하고 동기를 유지하십시오. 과도한 체중은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 체중을 줄이려면 건강한 식습관을 따르고 운동을해야하지만 치료를 견딜 수 있도록 목표를 명심해야합니다.
   • 현실적이 되십시오. 식단을 조정하십시오. 규칙적으로 운동을하면 주당 500g에서 1kg을 잃을 수 있습니다. 나이, 성별, 키, 체중을 기준으로 슬리밍 프로그램을 개발하려면 의사와 상담하십시오.
   • 가족과 친구들로부터 지원 받기 심혈관 질환의 위험을 줄이려고 노력하고 있음을 알리십시오. 우리는 목표를 다른 사람들과 공유 할 때 계획을 따르지 않는 경향이 있습니다.
   • 당신을 숭배하는 사람들로부터 멀리하거나 당신을 돌보지 못하게하십시오. 심장 문제가 심각하지 않다고 생각하는 사람을 알고 있거나 체중 감량과 식습관 변경을 권장하지 않는 사람은 건강에 너무 중요하다고 말하십시오. 예를 들어, "칩을 먹지 않는 것이 어려울 것입니다. "어려울 수도 있습니다. 그러나 그것이 아무리 나쁘더라도 심장병의 위험을 줄이는 것이 가치가 있습니다. "

제 3 부 건강한 습관을 채택하십시오

1. 
   

   
   밤에 8 시간을 자십시오. 수면 부족 (우울증, 과민성, 피로)과 함께 나타나는 많은 합병증이 있지만 심장 건강에 더 심각한 위협이 있습니다. 편안한 수면은 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다. 권장되는 시간은 사람마다 다르지만 항상 밤에 약 8 시간을 자야합니다.
   • 수면에 문제가있는 경우, 잠자기 최소 3 시간 전에 컴퓨터 나 텔레비전을 끄는 습관을들이십시오. 이 장치는 가벼운 떨림으로 정상적인 수면주기를 방해 할 수 있습니다.
   • 더 쉽게 잠들기 위해서는 잠을 자도록 시간을 정하십시오. 신체가 수면 시간에 흔들리면 설정된 시간으로 조정하기가 더 쉽습니다.

2. 
   

   
   스트레스 수준을 줄이십시오. 스트레스는 심혈관 질환의 직접적인 위험 인자 또는 원인으로 알려져 있지 않지만, 연구에 따르면 건강에 해로운 대처 메커니즘과 관련이 있습니다. 이들은 심장 문제의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있으며 여기에는 흡연, 알코올 및 정크 푸드가 포함됩니다. 그것들을 피하려면 스트레스 수준을 낮추는 것이 좋으며, 이는 건강에 해로운 메커니즘을 초래할 수 있습니다.
   • 웃어 배우기. 웃음이 최고의 약이라는 오래된 말이 있습니다. 심장 건강에 관해서는 그 경우입니다.빈번한 사람들의 경우 심장병 발병 위험이 40 % 낮습니다. 동맥 염증을 줄이고 좋은 콜레스테롤 (HDL) 비율을 높이는 것은 자연 요법입니다. 친구와 함께 재미있는 영화를 보거나 다른 사람들과 공유 할 수있는 농담을 배우십시오.
   • 직장이나 숙제에서 프로젝트 시간을 효과적으로 관리하십시오. 예를 들어 5 일 안에 시험을 치러야한다고 가정 해보십시오. 수업을 배우기 전에 저녁까지 기다리지 마십시오. D-Day까지 몇 시간 동안 공부하십시오. 달력을 사용하여 공부 세션을 계획 할 수 있습니다.
   • 명상, 요가, 규칙적인 운동 및 심호흡과 같은 이완 방법을 시도하십시오. 하루에 20 분에서 30 분 정도만 이러한 활동에 바쳐도 책을 읽거나 편안한 음악을 듣는 시간을 가지십시오.
   • 인생에서 긍정적 인 것에 초점을 맞추면서 감사를 표하는 방법을 찾으십시오. 사랑하는 사람과 사랑하는 사람과 시간을 보내십시오. 그들과 함께 있기를 좋아하고 인생에서 그들의 존재에 대해 감사를 표한다는 것을 그들에게 알려주십시오. 부정적인 사람들이 해로운 말이나 오도하는 말을하지 마십시오.
   • 시간과 에너지를주십시오. 수프 키친, 노숙자 보호소 또는 지역 푸드 뱅크에서 자원 봉사하여 지역 사회에 환원하십시오. 잘하세요

3. 
   

   
   금연. 담배를 피우는 사람은 비 흡연자보다 심혈관 질환으로 고통받을 확률이 두 배입니다. 이 습관을 없애는 것은 쉽지 않지만 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 갈망을 완화하기 위해 니코틴 패치 또는 껌을 사용하십시오.
   • 담배를 마약이나 알코올 섭취와 같은 건강에 해로운 다른 활동으로 교체하지 마십시오.
   • 종료 할 시점을 결정하십시오. 갑자기 멈출 필요는 없습니다. 개발 가능한 일정에 따라 점차적으로 수행 할 수 있습니다. 예를 들어, 담배를 피우는 담배의 수를 2 주 동안 하루에 반 팩으로, 다음 2 주 동안 하루에 1/4 팩으로 제한 할 수 있습니다. 한마디로, 2 주마다 절반 씩 소비를 줄이십시오.
   • 또한 수동 흡연을 피하십시오. 담배를 피우는 이웃이 있다면 다른 숙소를 찾으십시오. 사람들이 담배를 피우는 식당이나 바를 자주하지 마십시오. 친구들과 즐거운 시간을 보내고 싶다면 불가능하지는 않지만 영화관이나 축구 클럽처럼 담배를 피우는 것이 어려운 곳으로 초대하십시오.

4. 
   

   
   알코올 소비를 줄이십시오. 알코올 중독 (하루에 한 잔 이상의 와인이나 맥주를 마시는 것)은 혈압과 트리글리세리드 수치를 높여 심장 문제의 위험이 높습니다. 마시기로 결정했다면 적당히 드십시오. 매일 와인 한 잔을 마시면 위험을 줄일 수 있지만, 현재 술을 마시지 않는 경우 알코올 음료를 피하는 것이 가장 좋습니다.
   • 저녁이나 퇴근 후에 정기적으로 마시는 경우 좋아하는 술을 물이나 아이스 티와 같은 건강 음료로 바꾸십시오.

5. 
   

   
   우울하면 걱정합니까. 우울증이 있으면 심장병이 발생할 가능성이 높습니다. 우울증은 영구적 인 걱정, 죄책감, 비관, 무력감, 슬픔, 자살 또는 동요 상태입니다. 우울한 생각이 있다면 지체없이 의료 전문가에게 문의하십시오. 이상적으로는 증상을 치료하고 더 낙관적이고 긍정적 인 태도를 나타 내기 위해 의사와 훌륭한 심리학자와 상담하십시오. 또한 정신과 의사가 처방 한 약물로 우울증을 치료할 수 있습니다.
   • 가족이나 신뢰하는 친구를 신뢰하십시오. 그들이 당신을 지원하고 당신이 겪고있는 것을 당신과 공유하게하십시오.
   • 어려운 상황을 극복하기위한 계획을 세우십시오.