등 근육통을 치료하는 방법

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몸을 기대거나 무언가를 들어 올리거나 같은 종류의 다른 운동을 할 때 갑작스런 고통을 느끼면 아마도 등 근육통이있을 수 있습니다. 예를 들어 미국의 국립 신경 질환 연구소 및 AVC에 따르면 (영어) 국립 신경계 장애 및 뇌졸중 연구소), 등 근육통 및 두통 후 두 번째로 흔한 신경 학적 상태. 어떤 경우에는 등 근육통이 통증을 유발할 수 있습니다. 등 근육통은 부상, 너무 많은 등 변형 또는 물건을 들어 올릴 때 잘못된 움직임으로 힘줄, 인대 및 등 근육이 주름 질 때 발생합니다. 이러한 유형의 요통으로 고통받는 경우, 등 근육통을 치료하는 방법을 배워야합니다.

단계

1. 
   

   
   비 스테로이드 성 항염증제를 복용하십시오. 등 근육통은 대개 척추 주변 근육의 염증의 결과입니다. 이부프로펜 또는 아스피린은 가장 일반적으로 처방되는 약물입니다. 필요하다고 느끼면 진통제와 근육 이완제를 복용 할 수도 있습니다. 스포츠 크림과 같은 국소 약물은 ​​또한 등 근육통과 관련된 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 
   

   
   휴식을 취하십시오. 등 근육통을 악화시킬 수있는 움직임이나 활동을 피하는 것이 중요하지만, 휴식이 오랫동안 완전히 멈춰야한다는 의미는 아닙니다. 일반적으로 하루나 이틀의 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 이 기간이 지나면 긴장된 근육으로 끝나는 것을 피하기 위해 약간 스트레칭과 걷기가 필수적입니다.

3. 
   

   
   아이스크림이나 진통제를 바르십시오 얼음 뜨거운. 일반적인 규칙은 12 ~ 15 분 동안 등 근육통에 얼음을 바르고 15 ~ 20 분 동안 얼음을 제거하는 것입니다. 이 작업은 2-3 시간마다 반복해야합니다. 이것은 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 등 근육통이 시작된 후 3 일 동안이 방법으로 얼음을 계속 바르십시오.

4. 
   

   
   염증이 감소하면 열 요법을 사용하십시오. 3 일 동안 얼음을 뿌린 후 통증 부위에 습열을가하십시오. 등 근육통을 치유하기 위해 온수 욕조 또는 월풀에서 시간을 보내십시오.

5. 
   

   
   
   
   물리 치료사에게 가십시오. 물리 치료사는 등 근육통을 치료하기 위해 전기 근육 자극, 초음파 및 마사지를 사용합니다. 그는 또한 스트레칭 운동을 사용하여 구겨진 인대와 근육을 치유하고 강화할 것입니다. 마지막으로, 그는 등 근육통의 치유를 가속화하기 위해 집에서 할 수있는 스트레칭 운동을 처방합니다.

6. 
   

   
   척추 지압사 또는 골다공증과 같은 등 근육통을 전문으로하는 건강 전문가를 방문하십시오. 이들은 특히 견인력과 같은 심한 등 근육통에 대해 다른 형태의 치료를 제공 할 수 있습니다. 바이오 피드백 또는 코르티손 주사. (카이로 프랙틱은 일반적으로 사용되는 약이 아니며 특정 증상 만 치료할 수 있음을 알아야합니다).