알로에를 사용하여 변비를 치료하는 방법

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• 단계
• 1 부 알로에와 변비를 더 잘 아십시오
• 알로에로 2 부 치유 변비

알로에는 즙이 많은 즙이 많으며 잎은 짙은 녹색입니다. 이 식물은 오랫동안 배려와 흉터를 타는 화상에서부터 메이크업 리무버에 이르기까지 모든 것에 대한 인기있는 치료법이었습니다. 알로에는 변비를위한 자연적인 치료제로 사용될 수도 있지만 위험 해 설사를 일으킬 수 있으므로 권장하지 않습니다. 신장 질환과 암의 원인입니다. 그러나 변비를 치료하기 위해 알로에를 사용하려면 캡슐, 주스 또는 젤로 구입할 수 있습니다.

단계

1 부 알로에와 변비를 더 잘 아십시오

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   변비의 원인과 증상을 연구하십시오. 배변을 할 수 없거나 평소보다 덜 자주 가면 변비가 생길 수 있습니다. 변비는 탈수,식이 섬유 부족, 스트레스 또는 여행으로 인해 발생할 수 있습니다. 변비의 다른 원인과 증상을 알면 대변을 할 수없는 이유를 파악하고 필요한 조치를 취할 수 있습니다.
   • 변비는 종종 매우 불편하지만 매우 일반적이라는 것을 이해하십시오. 오랜 시간이 지나면 배변을 할 수없는 경우에만 심각해질 수 있으며 문제를 해결하기 위해 의사를 만나야합니다.
   • 변비는 일상 또는 여행 중단, 탈수,식이 섬유 부족, 다량의 유제품 소비, 완하제 남용과 같은 다양한 이유로 설명 할 수 있습니다. 활동 부족, 갑상선 기능 항진증, 스트레스, 항우울제 또는 진통제와 같은 약물, 과민성 대장 증후군, 임신 및 섭식 장애.
   • 드문 배변이나 장 운동의 어려움, 단단하거나 작은 배변, 배변이없는 느낌, 복부 팽창 또는 복통과 같은 여러 가지 증상이 있습니다. 구토.
   • 대변의 빈도는 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 하루에 세 번 거기에 가고 다른 사람들은 다른 날에 거기에갑니다. 배변이 평소보다 덜 자주 발생하거나 일주일에 3 개의 변을 거치지 않는 경우 변비의 징후 일 수 있습니다.

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   완하제를 사용하기 전에 섬유질을 섭취하고 재수 화하십시오. 알로에 베라 또는 다른 자연 요법을 사용하기 전에 먼저 물을 많이 마시고 섬유질을 섭취하고 쪼그리고 앉으십시오. 설사 제를 사용하지 않고도 변비를 완화시킬 수 있습니다.
   • 하루에 2-4 잔의 물을 추가로 섭취하십시오. 레몬과 함께 차나 뜨거운 물과 같은 뜨거운 액체를 섭취 할 수도 있습니다.
   • 소화를 돕기 위해 섬유질이 많은 음식을 섭취하십시오. 과일과 야채는 훌륭한 선택입니다. 또한 자두 나 시리얼 밀기울로 섬유질을 섭취 할 수도 있습니다.
   • 남성은 하루에 30 ~ 38g의 섬유소 섭취를 고려해야하며 여성은 하루에 21 ~ 25g의 섬유소를 섭취해야합니다.
   • 예를 들어, 라즈베리 컵에는 섬유질 8g이 포함되어 있으며 완전히 조리 된 스파게티 컵에는 6g이 포함되어 있습니다. 콩에는 16g의 섬유를 제공하는 분할 완두콩 한 잔과 15g을 포함하는 렌즈 콩 한 잔과 함께 훨씬 더 많은 섬유가 포함되어 있습니다. 녹두와 아티 초크에는 각각 8과 10g의 섬유가 포함되어 있습니다.
   • 고 섬유질 음식을 먹고 많은 양의 물을 마셔도 만족스럽지 않으면 알로에와 같은 자연 완하제를 사용해보십시오.

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   완하제로 알로에를 발견하십시오. 알로에 식물을 젤, 캡슐 및 주스의 세 가지 형태로 완하제로 사용할 수 있습니다. 그 형태에 관계없이 알로에는 강력한 완하제이며 적당량을 섭취하거나 섭취하지 않고 섭취 할 수 있습니다.
   • 알로에 기반의 의약품은 식물이 생산하는 라텍스와 젤의 두 가지 물질에서 나옵니다. 식물의 잎에서 발견되는 알로에 젤은 투명하고 젤라틴입니다. 라텍스는 노랗고 식물의 피부 바로 아래에 있습니다.
   • 일부 알로에 생성물의 제조를 위해, 후자의 잎을 분쇄하여 라텍스 및 알로에 겔에서 이들 생성물의 함량을 분쇄한다.
   • 알로에 라텍스는 신장을 다치게하므로 적당한 방법으로 사용해야합니다. 알로에를 완하제로 사용함으로써 발생할 수있는 잠재적으로 유해한 영향에 대한 우려로, 연방 의약품 국은 2002 년 말까지 비처방 완하제에서 제거 할 것을 요구했습니다.

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   젤, 캡슐 또는 주스 형태로 알로에를 구입하십시오. 주스, 젤 및 알로에 캡슐은 소매점, 식료품 점 또는 건강 식품점에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 두 가지를 차 또는 다른 유형의 주스와 혼합해야합니다.
   • 건강 식품점은 순수한 젤과 알로에 주스가 더 많이 발견되는 장소입니다. 일반적으로 영양 보충제 판매를 전문으로하는 일부 소매 업체는 순수한 젤과 알로에 주스도 판매합니다.
   • 이 제품들, 특히 알로에 주스는 대부분의 식료품 점에서 찾을 수 있습니다.
   • 햇볕을 완화시키는 국소 젤이 아닌 순수한 알로에 젤을 구입하십시오. 이 특정 제품은 섭취 용이 아니며 순수한 알로에 젤 대신 섭취하면 해를 끼칠 수 있습니다.
   • 알로에 캡슐은 특히 경련을 유발할 수 있습니다. 또한 부작용을 피하기 위해 심황이나 박하와 같은 약초를 복용하는 것을 생각할 수 있습니다.
   • 천연물 상점은 알로에 캡슐을 찾을 수있는 곳입니다. 영양 보충제 판매를 전문으로하는 일부 소매점에서 이러한 제품을 찾을 수 있습니다.

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   의사와 상담하십시오. 2 주 이상 변비 된 경우, 의사에게 연락하여 예약하십시오. 이를 통해 장 폐쇄와 같은 더 심각한 질병을 예방할 수있을뿐만 아니라, 의사는 장을 비우는 건강하고 효과적인 방법을 처방 할 수도 있습니다.

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   변비를 피하십시오. 마지막으로 변비를 완화하고이 불편한 상태에 빠지는 것을 좋아하지 않으면식이 요법을 바꾸고 운동 습관을들이는 것을 고려하십시오. 이러한 것들이 다시 변비를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 채소, 과일, 채소, 곡물 (예 : 밀기울) 및 통밀 빵의 섬유질로 채워진 균형 잡힌 식사를하십시오.
   • 매일 적어도 1-2 리터의 물이나 다른 액체를 마신다.
   • 정기적으로 운동을하십시오. 걷기처럼 단순한 것조차도 배변을하는 데 도움이 될 수 있습니다.

알로에로 2 부 치유 변비

1. 
   

   
   알로에 주스 또는 젤을 준비하고 마신다. 하루에 두 번 알로에 캡슐 대신이 옵션을 선택하면 알로에 주스 나 알로에 젤을 준비하십시오. 이렇게하면 며칠 안에 변비가 완화됩니다.
   • 알로에 주스의 복용량은 아침에 깨우면 반 리터 (또는 2 컵)이며 취침 시간에는 반 리터입니다.
   • 알로에 주스의 맛이 매우 강합니다. 견딜 수 있다면 혼자 마셔야하지만 필요한 경우 다른 주스 25cl과 섞어 맛을 줄이십시오.
   • 알로에 젤의 복용량은 하루에 2 큰 스푼을 다른 주스와 혼합하여 섭취하십시오.

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   알로에 캡슐을 가져 가십시오. 하루 에이 방법을 선호하는 경우 젤이나 알로에 주스보다 차를 완화시키는 차 또는 차로 캡슐을 세 번 가져 가십시오. 이렇게하면 며칠 안에 변비가 완화됩니다.
   • 알로에 캡슐 (농축액)의 용량은 하루 3 번 5g입니다.
   • 알로에 캡슐의 부작용을 줄이려면 페퍼민트 또는 심황과 같은 진정 허브를 복용하십시오.

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   때때로 알로에를 피하십시오. 알로에를 완하제로 사용하는 것은 모든 사람에게 권장되지 않습니다. 유모 또는 임산부 인 경우 알로에를 완하제로 사용하지 마십시오. 어린이뿐만 아니라 당뇨병, 치질, 신장 문제 및 크론과 같은 장 질환이있는 사람들도 알로에를 완하제로 복용하지 않아야합니다.
   • 마늘, 양파 또는 튤립에 알레르기가있는 사람은 알로에를 피해야합니다.

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   알로에의 부작용을 아십시오. 알로에는 강력한 완하제이며 그 소비는 복통 및 위경련을 포함한 잠재적 부작용이 없습니다. 이를 위해서는 투약 지침을 따르고 5 일 후에 사용을 중단하는 것이 중요합니다.
   • 알로에를 완하제로 장기간 사용하면 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 복부 경련 외에도 설사, 신부전, 혈뇨, 낮은 칼륨, 근육 약화, 체중 감소 및 심장 문제로 이어질 수 있습니다.
   • 알로에를 사용하지 않으려면 세나, psyllium 섬유 또는 비처방 완하제와 같은 대체 완하제 복용을 고려하십시오. 이들은 완하제입니다.