미골 쿠션 사용법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 테 일본 쿠션 사용
• 방법 2 꼬리뼈 쿠션 구하기

미골은 척추 끝의 뼈입니다. 미골 (또는 미 골통) 통증은 추락, 골절, 탈구, 출산, 종양 또는 미확인 원인의 결과 일 수 있습니다. 이 부위의 통증은 특히 심할 수 있으며 일상 생활에서 정상적으로 앉고, 걷고, 일하고, 기능을하는 개인의 능력을 제한합니다. 미골 쿠션을 사용하면이 통증을 완화 할 수 있습니다. 이 쿠션은 미골을 위해 특별히 설계되었으며 뼈 또는 척추의 나머지 부분에 대한 압력을 완화시키는 모양의 젤 또는 폼으로 만들어졌습니다.

단계

방법 1 테 일본 쿠션 사용

1. 어디에서나 쿠션을 사용하십시오. 쿠션은 자동차, 집, 직장 및 앉을 곳 모든 곳에서 사용할 수 있다면 더욱 효과적입니다. 싼 것을 사거나 가지고 다닐 수 있고 어디에서나 사용할 수있는 것을 고를 수 있습니다.
   • 쿠션으로 미골 통증을 치료하려면 지속적으로 사용해야합니다.
   • 모든 경우에 적합한 것은 아닙니다. 예를 들어 책상에 앉는 데 도움이 될 수 있지만 운전 중에는 효과적이지 않을 수 있습니다. 다른 상황에서 사용하여 가장 안심할 수있는 곳을 찾으십시오.

2. 
   

   
   등받이가있는 의자를 선호하십시오. 등받이가있는 의자의 쿠션을 사용하여 더 잘지지하십시오. 엉덩이를 약간 올리면 자세를 개선하는 데 도움이되며 등받이가있는 의자에 앉으면 척추와 골반의 압박을 덜어줍니다.
   • 편안한 높이의 의자에서 쿠션을 사용하면 허벅지가 평소보다 약간 높아집니다. 이 차이를 보완하려면 작은 발판을 사용하여 몸의 바닥이 편안한 위치에 있는지 확인하십시오. 의자를 조절할 수 있으면 편안하게 높이를 조절할 수도 있습니다.

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   쿠션을 시트에 직접 놓으십시오. 다른 쿠션과 동시에 사용하지 마십시오. 추가하면 몸이 잘 앉지 않고 몸무게와 압력이 고르게 분포되지 않아 등에는 좋지 않습니다. 좌석에 평평하게 놓거나 약간 기울어 놓을 수 있습니다. 원하는 위치를 선택하십시오.
   • 조금 더 높이가 필요한 경우 쿠션을 추가하는 대신 높은 쿠션을 구입하십시오.
   • 소파 나 안락 의자와 같이 매우 부드러운 좌석에 놓을 경우 단단한 보드를 아래에 놓아보다 많은지지를 받으십시오.

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   차갑거나 뜨거운 것을 추가하십시오. 통증을 치료하기 위해 꼬리뼈 쿠션에 얼음 또는 따뜻한 압축을 추가 할 수 있습니다. 주머니를 수건에 싸서 쿠션 개구부의 양쪽에 놓으십시오.
   • 그중 일부는 내부에 젤 포켓이 붙어있어서 삽입하거나 앉기 전에 예열하거나 식힐 수 있습니다.
   • 따뜻하거나 차가운 압축을 사용하는 것이 도움이 될 수 있는지 의사에게 문의하십시오.

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   깨끗하게 유지하십시오. 제거 및 세탁기 세척이 가능한 보호 장치를 구입하십시오. 깨끗하게 유지하는 데 도움이됩니다.

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   필요한 경우 더 나은 것을 구입하십시오. 당신이 선택한 것이 당신에게 필요한 안도감을주지 않는다면, 다른 것을 시도해야합니다.
   • 예를 들어, 현재 부드러운 폼으로 만든 쿠션을 사용하고 있으며 원하는만큼 통증을 완화시키지 못한다는 사실을 발견 한 다음, 더 견고하고 밀도가 높은 폼이있는 버전으로 전환하여 더 나은 지원을 제공하십시오. 지원에 대한 요구는 고유 할 것이므로 고유 한 쿠션을 찾아야합니다.

방법 2 꼬리뼈 쿠션 구하기

1. 
   

   
   그것이 어떻게 작동하는지 알아라. 테 일본 쿠션은 미골을 불편한 압력으로부터 보호하는 U 자형 또는 V 자형 쿠션입니다. 그들 중 일부는 레몬 웨지 모양을 가질 수도 있습니다. O와 달리 U 또는 V의 모양은 미골에 더 편안함을 줄 수 있습니다. 대신, 이러한 유형의 쿠션은 치질, 전립선 장애, 폐렴 낭종 및 퇴행성 뼈 질환으로 인한 통증을 완화시키는 데 사용됩니다.
   • 의사는 종종 환자에게 척추와 꼬리뼈의 압력을 줄이기 위해 수술 후 사용하도록 조언합니다.
   • 그들은 또한 만성 및 염증성 통증을 유발하는 다른 장애로 인한 통증을 완화하거나 임신 중에 허리와 골반의 압력을 완화하는 데 자주 사용됩니다.
   • 꼬리뼈 쿠션은 치질과이 샘의 염증의 경우 항문 부위와 전립선에 가해지는 압력을 완화시킬 수 있기 때문에 O 쿠션과 다릅니다.

2. 
   

   
   
   
   미골 쿠션을 구입하십시오. 약국이나 의료 기기 판매점에서 미골 쿠션을 구입할 수 있습니다. "미골 쿠션"을 검색하여 온라인으로 검색 할 수도 있습니다. 인터넷에서 찾은 제품은 더 저렴할 수 있지만 실제 매장에서 구매할 경우 장점은 귀하의 생리에 가장 적합한 것을 선택하기 전에 다른 방법을 시도 할 수 있다는 것입니다.
   • 사전에 조사하십시오. 테 일본 쿠션을 구입할 때 고려해야 할 사항이 많이 있습니다. 일부는 다른 것보다 더 부드럽거나 단단하며 일부는 풍선이며 다른 일부는 세탁기로 빨 수있는 보호 기능이 있습니다. 다른 재료 또는 실내 장식으로 만들어진 일부가 있으며 일부는 다른 것보다 더 편안 할 수 있습니다. 일부는 기억 거품, 젤, 반 액체 젤 또는 기타 재료를 사용합니다. 의사 나 전문가에게 조언을 구하십시오.

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   자신의 것을 고려하십시오. 상점에서 충분히 편안한 것을 찾을 수 없다면, 직접 만드는 것을 고려할 수 있습니다. 대부분은 측면 중 하나에 개구부가있는 표준 쿠션입니다. 큰 메모리 폼을 구입하여 U 모양으로자를 수 있습니다.
   • 예를 들어 채터 톤을 사용하여 수영장 비드를 잡거나 목에 여행용 쿠션을 사용하거나 쌀로 채워져 U 모양으로 구부러진 긴 양말을 사용하는 등 더 창의적인 옵션이 있습니다.

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   편안한 것을 선택하십시오. 미골 쿠션은 다양한 정도의 두께와 견고성으로 만들어 졌으므로 편안한 착용감을 선택하는 것이 중요합니다. 손에 꽉 쥐어 단단함을 느끼십시오. 이것은 당신이 앉을 때의 느낌과 그것이 당신에게 어떤 지원을 줄 것인지에 대한 아이디어를 줄 것입니다.
   • 꼬리뼈 쿠션은 젤 주머니로 만들 ​​수도 있습니다. 겔은보다 부드러운 형태의 지지대를 얻고 신체 윤곽의 특정 형태에 더 잘 적응할 수있게한다. 일부 포켓은 열 치료 또는 냉찜질 요법에 사용하기 위해 가열 또는 냉동을 위해 제거 될 수도 있습니다.

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   U 자 형태로 사용해보십시오. 그들 중 일부는 척추와 꼬리뼈에 대한 압력을 완화하기 위해 한쪽에 개구부가있는 U 자 모양입니다. 많은 사람들이 통증 완화에 도움이된다는 것을 알고 있으므로, O에서 하나를 시도하고 U에서 다른 하나를 시도하여 장애를 가장 잘 완화시키는 것을 찾아야합니다.

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   충분히 두꺼운 지 확인하십시오. 미골 쿠션은 7 내지 18 cm의 두께를 가질 수있다. 대부분의 사람들은 두께가 10cm 미만인 버전을 선호하지만 과체중 인 사람들은 보통 두꺼운 버전을 선호합니다.
   • 당신의 생리를 고려하여 의사 나 판매원에게 이상적인 두께를 알려달라고 요청하십시오.

• 미골 통증은 모든 연령에서 발생할 수 있지만 노인은 특히 퇴행성 뼈 질환의 경우 더 위험합니다. 여성도 위험이 더 높을 수 있습니다.
• 의사가 권장하는 얼음 팩 또는 핫 압축과 함께 미골 쿠션을 사용하면 신체의이 부분에서 치유를 가속화하고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.