불면증을 물리 치는 방법

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• 단계
• 3 부 중 1 부 :
  잠을 잘 수있는 기회를 최적화하십시오

불면증을 끝내는 방법에 관한 많은 기사를 찾을 수 있지만 일부 사람들에게는이 문제에 대처하는 유일한 방법이 있습니다. 에너지를 얻기 위해 음식의 품질을 극대화하고 다른 방법으로 몸에 에너지를 공급하고 수면을 최대한 활용하는 것이 고통을 겪을 때 도움이 될 수있는 몇 가지 팁입니다 불면증.

단계

3 부 중 1 부 :
잠을 잘 수있는 기회를 최적화하십시오

1. 
   

   
   5 낮에는 더 똑똑하게 일하십시오. 불면증이 업무 습관에 영향을 준다고 생각되면 직장에서의 방해 요소를 줄여 충분한 에너지가있을 때 집중하십시오. 금지해야 할 방해 요소 중에는 정기적으로 Facebook 페이지를 방문하는 사실이 있습니다.
   • 머리 속의 특정 목적으로 작업하십시오. 학교에 대한 에세이를 작성하든 사무실에서 의사 소통을 준비하든 우선 순위와 구체적인 목표를 가지면 목표 달성시 활력을 느낄 수 있습니다. 작업 목록을 가지고 멀리 떨어지지 않도록하십시오.
   • 몸매가 좋을 때는 정신적으로 까다로운 작업을 수행하고 더 피곤할 때는 일상적인 장소를 유지하십시오. 지친 경우 항상 생산성을 향상 시키거나 인쇄 할 수 있습니다.
   • 가능하면 똑바로 세우십시오 : 이것은 깨어 있고 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다.
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