HIV 또는 AIDS와 함께 사는 방법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 정신력 유지
• 2 부
• 파트 3 건강 유지

HIV 나 AIDS 진단을 받았을 때 세상이 무너지는 것처럼 느껴지는 것은 정상입니다. 그럼에도 불구하고 오늘날 HIV 또는 AIDS 진단은 더 이상 사형 선고가 아닙니다. 약물을 올바르게 복용하고 신체적, 정신적 건강을 돌보면 평범하고 즐거운 삶을 살 수 있습니다. 자신의 건강 상태에 대해 다른 사람에게보고해야하는 도덕적 의무뿐만 아니라 육체적 고통을 다루어야 할 것이라는 데는 의심의 여지가 없지만, 올바른 태도를 가지고 있다면 오래 살기를 기대할 수 있습니다. 약 150,000 명의 사람들이 HIV를 가진 프랑스에 살고 있습니다. 그러므로 느끼는 두려움에 관계없이 자신이 질병에 홀로 있지 않다는 것을 아는 것이 중요합니다. HIV 또는 AIDS와 함께 사는 방법을 알아 보려면 첫 번째 단계를 읽으십시오.

단계

1 부 정신력 유지

1. 
   

   
   이것이 사형 선고가 아님을 아십시오. HIV 나 AIDS가 있다는 사실을 알 때 긍정적 인 마음의 상태를 갖는 것은 거의 불가능하지만, 선고를받지 않았 음을 기억해야합니다. 실제로 최근 연구에 따르면 HIV에 걸린 사람과 HIV에 걸리지 않은 사람의 기대 수명은 거의 동일합니다. 이것은 당신이 약간의 변화를 겪어야하지만 당신의 인생은 끝나지 않았다는 것을 의미합니다. 이것은 아마도 당신이받은 최악의 뉴스 일 것입니다, 그러나 당신이이 문제에 당신의 태도를 적응 시키려고 노력한다면 그것을 극복 할 수 있습니다.
   • 이 연구에 따르면 HIV에 걸린 평균 프랑스 인의 평균 수명은 63 세에서 77 세 사이입니다. 이것은 분명히 다른 병리의 존재, 바이러스의 독성, HIV에서 AIDS 로의 전환, 약물의 심각성 및 치료에 대한 내성과 같은 여러 요인에 달려 있습니다.
   • 1991 년 미국 농구 선수 매직 존슨이 혈청 양성 반응을 발견했을 때, 그가 선고를 받았다고 잘못 믿었습니다. 20 년이 지난 지금도 그는 여전히 그곳에 있으며 건강한 삶과 정상적인 상태를 유지하고 있으며 이는 모든 환자에게 큰 영감을주는 원천입니다.

2. 
   

   
   시간을내어 뉴스를 소화하십시오. 진단을 마치고 몇 주 후에 인생을 크게 바꾸지 말고, 모든 것이 잘못되었다고 믿고, 진정한 행복을 찾기 위해 모든 것을 바꿔야한다고 생각하십시오. 당신은 햇빛의 광선이되지 않을 것입니다. 이 어려운시기에 긍정적 인 정신을 유지할 수있는 능력으로 친구와 가족에게 깊은 인상을주지 않을 것입니다. 그러나 시간을내어 인생이 끝나지 않았다는 것을 깨닫고 극복 할 수 있다는 생각을 갖게되면 기분이 나아질 것입니다. 불행히도, 명확한 기간은 없습니다 (3 주-3 개월?) 그 후에는 기분이 나아질 수 있지만, 환자가 있다면 확실히 일어날 것입니다.
   • 그렇다고 HIV 양성 반응을 보이면 치료를받지 않아야한다는 의미는 아닙니다. 그것은 단지 당신이 정신적으로 인내심을 가져야한다는 것을 의미합니다.

3. 
   

   
   
   
   죄책감을 느끼고 후회하십시오. HIV, 가장 흔한 보호되지 않은 성관계, 더러운 주사기, HIV 양성 엄마를 공유하거나 오염 된 혈액과 접촉하는 HIV를 계약하는 여러 가지 방법이 있으며, 이는 의료계에서 매우 일반적으로 발생할 수 있습니다. . 당신이 오늘 자신을 비난하는 무책임한 태도 때문에 만연해 있다면 당신은 떠나야합니다. 한번도 가본 적이없는 사람과 성관계를 가졌을 수도 있고, 이전에했던 주사기를 공유했을 수도 있습니다. 앞으로 나아갑니다.
   • HIV에 걸린 이유를 이해해야하며 일단 이해하면 앞으로 나아가 야합니다. 더 이상 현재의 삶에 영향을 미치지 않기 때문에 그러한 일을 할 수 있거나 그렇게해야한다고 말해주는 것은 쓸모가 없습니다.

4. 
   

   
   당신을 걱정하는 사람들에게 말하십시오. 정신적으로 더 강하게 느끼는 또 다른 방법은 친구 나 가족이든 상관없이 자신의 건강 상태에 대해 이야기하는 것입니다. 또한 스스로 말하는 것이 매우 중요합니다. 현재 파트너 나 전직 자에게 가능한 빨리. 문제를 발견했을 때와 마찬가지로 누군가가 분노하거나 두려워하거나 혼란 스러울 것으로 예상하십시오. 바로 말하기가 쉽지는 않지만 사랑하는 사람들이 당신을 정말로 염려한다면 함께 할 것입니다. 자신의 상태에 관해 이야기 할 수있는 사람들이 있다면 장기적으로 기분이 좋아질 것입니다.
   • 친한 친구 나 가족에게 할 일이 있다면 그 소식을 머리 속에 쏟지 말라고 전략을 채택해야합니다. 프라이버시와 진지하게 대화 할 수있는 시간과 장소를 선택하십시오. 건강에 관한 많은 질문과 답변을 기대하십시오.
   • 자신의 상황에 대해 다른 사람에게 말할 수 없을 정도로 화가 났을 수도 있지만 가능한 한 빨리 친구 나 가족에게 알리는 것이 중요합니다. 의학적 응급 상황의 경우 적어도 개입 할 수 있습니다.
   • 귀하의 상사 나 동료에게이 작업을 수행하는 능력에 영향을 미치지 않는 한, 귀하는 법적인 의무가 없음을 명심하십시오. 불행히도 일부 국가에서는 HIV 나 AIDS가있는 경우 군 경력을 계속 유지할 수 없으므로이 경우 상급자에게 알려야합니다.

5. 
   

   
   
   
   HIV 또는 AIDS 환자의 커뮤니티에서 지원을 찾으십시오. 당신이 사랑하는 사람들의지지가 당신의 정신력에 큰 영향을 줄 수 있다면, 때때로 당신과 같은 상황에있는 사람들이나 당신의 상태에 익숙한 사람들의 도움을 원할 것입니다. 지원을받을 수있는 곳은 다음과 같습니다.
   • Sida Info Service에서 0800 840 800으로 전화하십시오. 이 서비스는 주 7 일 오전 8 시부 터 오후 11 시까 지 운영됩니다. 전화는 무료이며 문제를 극복하고 유용한 정보를 제공 할 수 있습니다.
   • 가까운 지원 그룹을 찾으십시오. 프랑스의 모든 도시에는 HIV 감염자를 돕는 지원 센터가 있습니다. 이 지원 그룹은 최근 진단을 받았거나 수년 동안 병을 앓든 질병의 모든 단계에 적합합니다.
   • 아직 다른 사람과 공개적으로 대화 할 준비가되지 않은 경우 대화 상대를 온라인에서 찾으십시오. 긍정적 인 정신을 가진 사람들을 찾을 수있는 HIV 및 AIDS 전용 사이트가 많이 있습니다.

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   믿음으로 위로를 찾으십시오. 믿음이 있다면이 어려운시기에 직면하게되어 큰 도움이됩니다. 종교적 신념이 없다면, 교회 출석을 시작하기에 완벽한시기는 아니지만 도움이 될 수 있습니다. 그러나 믿는 사람이라면 종교 봉사에 더 자주 참석하고, 종교 공동체에 더 많이 투자하고, 자신의 삶의 한계를 넘어서는 더 높은 힘이나 의미에 대한 믿음의 위안을 찾을 수 있습니다.

7. 
   

   
   미워하는 말은 무시하십시오. 불행히도 많은 사람들이 HIV 나 AIDS가 무엇인지에 대한 선입견을 가지고 있습니다. 에이즈에 걸렸거나 HIV에 걸린 경우 반드시 판단하고 잘못한 일이 있다고 생각할 수 있습니다. 주변의 공기를 호흡하는 것만으로도 오염을 두려워하기 때문에 접근하기가 두렵습니다. 당신이 강하게 머물기를 원한다면이 사람들이 당신을 속이게해서는 안됩니다. HIV와 AIDS에 대해 가능한 많이 알고 있으므로 사람들을 제자리로 되돌릴 수 있습니다. 당신을 미워하고 아무것도 듣고 싶지 않은 사람들을 상대하고 있다면 멀리하십시오.
   • 당신은 이미 당신의 행복을 지키기 위해해야 ​​할 일이 많고, 그렇지 않습니다. 그리고 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 않을 것입니다.

8. 
   

   
   심리학 자나 정신과 의사와 상담하십시오. 당신이 당신의 질병에 대해 배울 때 깊은 불안감을 느끼는 것은 완전히 정상입니다. 이것은 당신의 삶을 깊게 바꿀 수 있고 가장 힘든 사람들이 관리하는 데 어려움을 겪는 충격적인 뉴스입니다. 친구 나 가족 또는 지원 그룹 이외의 추가 도움이 필요할 수 있습니다. 가까이 있지 않은 사람과 대화 할 수 있으면 다른 견해를 갖고 상황을 더 잘 이해할 수 있습니다.

2 부

1. 
   

   
   의사에게 알리십시오. 가능한 빨리 의사에게 알리고 치료를 시작하지 않는 경우, 검사하지 않은 경우, HIV 양성이거나 AIDS. 치료를 빨리 시작할수록 기분이 좋아집니다. 당신의 몸은 또한 바이러스에 더 강하고 덜 민감 할 것입니다. 의사에게 뉴스를 알리면 HIV 전문가를 만나는 것이 매우 중요합니다. GP가 HIV 치료 전문가가 아닌 경우 치료 전문가를 소개하여 치료를 시작할 수 있도록해야합니다.

2. 
   

   
   최상의 치료법을 찾기 위해 분석을 수행하십시오. 의사는 일련의 약물을 처방하고 집으로 보내지 않습니다. 그는 올바른 치료를 제공하기 전에 신체에 필요한 것이 무엇인지 정확히 알아 내기 위해 일련의 검사를 시행 할 것입니다. 다음과 같은 시험이 있습니다.
   • 단핵구를 세는 혈액 검사. 이 유형의 백혈구는 일반적으로 HIV 바이러스에 의해 파괴됩니다. 건강한 사람의 혈구 수는 200에서 800 사이입니다. mm3 당 200 개 미만의 단핵구가있는 경우 HIV가 AIDS로 진행된 것입니다.
   • 바이러스 성 부하. 일반적으로 혈액 내 바이러스 양에 따라 다소 나빠질 것입니다.
   • 약물에 대한 귀하의 저항. 다양한 유형의 HIV 균주가 있으며 특정 HIV 약물에 저항 할 수 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 이를 통해 가장 적합한 약을 찾을 수 있습니다.
   • 합병증이나 감염 여부를 검사합니다. 의사는 다른 상태를 감지하기위한 검사를 요구할 수도 있는데, 이는 간염, 신장 문제 또는 치료를 더욱 어렵게 만드는 기타 상태와 같은 다른 상태가 있는지 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 
   

   
   약을 복용하십시오. 임신 중이거나 신장 문제가있는 경우 혈액량이 200 미만인 증상과 같이 증상이 심하면 의사의 처방전을 복용하고 약을 복용해야합니다. HIV 나 AIDS를 치료할 수는 없지만 여러 가지 약물을 함께 사용하면 바이러스를 차단할 수 있습니다. 여러 약물의 조합은 복용중인 치료에 저항하지 않도록합니다. 자신에게 가장 적합한 치료법을 찾으면 하루 종일 다른 시간에 여러 알약을 복용해야 할 것입니다.
   • 어떠한 상황에서도 스스로 치료를 중단해서는 안됩니다. 당신이 당신의 약물에 매우 불편한 경우 의사와 상담하고 당신이 그와 함께 할 수있는 것을 참조하십시오. 치료를 중단하기 위해 주도권을 행사할 경우, 그 결과는 생각보다 훨씬 나빠질 수 있습니다.
   • 귀하의 약물에는 HIV 단백질의 재 복사를 방지하는 전사 효소 억제제, 단백질 분해 효소 억제제, 분리를 위해 HIV에 의해 사용되는 또 다른 단백질, 그리고 HIV 및 HIV가 단핵구에 유전자 조직을 도입하기 위해 사용하는 단백질 인 인테그라 제 억제제뿐만 아니라 백혈구로 들어가는 것을 막습니다.

4. 
   

   
   부작용을 기대하십시오. 이러한 약물의 부작용은 불행히도 매우 불쾌 할 수 있지만, 약물 조합이 귀하에게 전혀 맞지 않다는 것을 알게되면 의사와 상담하여 치료를 조정할 수 있습니다. 신체적 증상에 대해 정신적으로 준비하는 것이 좋습니다. 그러나 이는 사람마다 다를 수 있습니다. 일부 환자는 상당히 심한 증상을 경험하는 반면 다른 환자는 몇 년 동안 거의 통증을 경험하지 않습니다. 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
   • 구역질
   • 구토
   • 설사
   • 비정상적인 심장 리듬
   • 짧은 숨
   • 발진
   • 더 연약한 뼈
   • 악몽
   • 기억의 구멍

5. 
   

   
   정기 검사는 의사에게 문의하십시오. 치료 시작시 그리고 다시 3-4 개월 내에 바이러스 부하를 분석해야합니다. 또한 3-6 개월마다 단핵구에서 혈구 수를 확인해야합니다. 산술이 강하면 매년 많은 의료 방문을하는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 HIV 나 AIDS로 치료와 생존이 가능한 한 양호 해 지길 원한다면 그렇게해야합니다.
   • 치료가 효과가 있다면 바이러스 부하를 감지 할 수 없어야합니다. 그렇다고 HIV에서 회복되었거나 다른 사람에게 전염 될 수는 없습니다. 그것은 당신의 몸이 더 나은 몸매임을 의미합니다.

파트 3 건강 유지

1. 
   

   
   보안 조치를 취하십시오. HIV 양성인 경우 다른 사람과 함께있을 때 추가 예방 조치를 취해야합니다. 그래도 사랑하고 평소에 사는 사람들과 키스하고 포옹 할 수는 있지만, 바늘을 공유하지 않고 섹스 중에 콘돔을 일관되게 사용하는 등의 예방 조치를 취해야합니다. 면도기 나 칫솔처럼 피를 노출시키고 다른 사람들과있을 때는 더 많은 책임을 져야합니다.
   • 자신이 HIV 양성임을 알고, 자신의 상황에 대해 알리지 않고 다른 사람과 자면 법을 어기 게됩니다.

2. 
   

   
   현재 파트너 나 전 파트너에게 HIV 양성 진단을 받았을 때부터 HIV 양성이라고 말하십시오. 성관계를 가진 모든 사람뿐만 아니라 미래의 데이트 관계에 대해서도 이야기하는 것이 중요합니다. 이것은 매우 불쾌한 일이지만 데이트하는 사람을 보호하려면이 예방 조치를 취해야합니다. 구두로 말하고 싶지 않다면 HIV 상태를 좋아하는 사람에게 익명으로 알리는 데 도움이되는 온라인 사이트도 있습니다. 많은 사람들이 HIV 상태를 완전히 인식하지 못하기 때문에 이것이 알려진 것이 중요합니다.

3. 
   

   
   건강한 식단을 유지하십시오. 좋은 식단은 HIV 상태를 포함한 모든 질병을 개선 할 수 있습니다. 건강에 좋은 음식은 몸과 면역 체계를 강하게 유지하고 일상 업무에 대처할 수 있도록 더 많은 에너지를 공급합니다. 따라서 건강한 탄수화물, 단백질, 과일 및 채소를 포함하여 하루에 적어도 세 번 균형 잡힌 식사를하십시오. 배가 고플 때마다 간식을 먹고 특히 아침 식사가 아닌 식사를 건너 뛰지 마십시오. 건강한 식단은 또한 약물을 흡수하고 신체에 필요한 영양소를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 살코기, 통 곡물 및 콩류는 훌륭한 음식입니다.
   • HIV 상태로 인해 더 심각한 질병을 유발하기 때문에 피해야 할 음식도 있습니다. 이 음식에는 초밥, 타 라마, 굴, 저온 살균되지 않은 유제품, 날고기 및 계란이 포함됩니다.

4. 
   

   
   독감 예방 접종을 받으십시오. 폐렴과 감기에 대해 정기적으로 예방 접종을 받으면 건강을 유지할 수 있습니다. 당신의 몸은 이러한 질병에 더 민감 할 것입니다. 그러므로, 그들의 발생을 막기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 백신에 바이러스의 살아있는 균주가 포함되어 있지 않은지 확인하면 이러한 질병에 대한 민감도가 더 높아질 수 있습니다.

5. 
   

   
   규칙적인 신체 활동 그것은 건강한 생활 습관을 유지하는 데 도움이되며, 건강을 유지하고 질병에 대한 저항력을 높이면 HIV 상태로 인해 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 달리기, 걷기, 자전거 타기 또는 요가의 형태에 관계없이 매일 30 분 이상 신체 활동을하십시오. AIDS 진단을받은 경우 부적절 해 보일 수 있지만 정신적으로나 육체적으로나 기분이 좋아질 것입니다.
   • 건강한 몸매를 원한다면 흡연을 중단하고 알코올 소비를 제한하거나 약물과 잘 섞이지 않기 때문에 완전히 제거 할 수 있습니다. HIV가있는 경우 흡연은 흡연 관련 질병에 훨씬 도움이됩니다.
   • HIV 나 AIDS 진단을받은 후 우울함을 느끼는 것은 정상입니다. 신체 활동은 그것을 치료하지는 않지만 자신에 대해 더 나은 느낌을 줄 수 있습니다.

6. 
   

   
   일을 할 수없는 경우 장애 연금을받을 수 있는지 알아보십시오. 더 이상 일을 할 수 없을 정도로 심하게 HIV 나 AIDS 증상이 나타날 정도로 운이 좋지 않은 경우, 건강 보험 기금 또는 민간 단체에 장애 청구 파일을 제출해야합니다. 올바른 연금을 받기 위해 이러한 유형의 상황에 적용되는 보험 또는 둘 다.
   • HIV 나 AIDS로 인해 일할 수 없다는 것을 증명할 수 있어야합니다. 의사로 구성된 건강 보험 내의 특별 커미션은 결정을 내리기 위해 자신의 전문가의 보고서를 기반으로합니다.
   • 정보 및 장애 연금 신청 양식에 대해서는 건강 보험 기금의 지역 지사에 문의 할 수 있습니다. 공식 CPAM 웹 사이트에 연락하여 온라인으로 신청할 수도 있습니다.