어릴 때 행복하게 사는 법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 크기에 대한 부정적인 비판을 다루기
• 방법 2 건강한 방법으로 크기를 얻으려면
• 방법 3 작은 크기를 사용하여 이점

아직 성장이 끝나지 않았 든, 성장을 방해하는 건강 상태이거나 나이 그룹의 평균 사람보다 단순히 작습니다. 작은 크기를 가졌다는 사실은 불행히도 많은 사람들에게 어려움, 협박 또는 수치의 근원. 그러나 일이 분명해서는 안됩니다. 작다는 것은 많은 상황에서 바람직하거나 유익 할뿐만 아니라 상당히 정상일 수 있습니다. 크기를 최대한 활용하고이 주제에 대한 비판에 대처하는 방법을 이해하면이 상황을 처리 할 수 ​​있습니다.

단계

방법 1 크기에 대한 부정적인 비판을 다루기

1. 
   

   
   자신의 크기가 문제가 아님을 인식하십시오. 자신의 크기 나 외모에 대한 불확실성이있는 다른 사람들은 비판하거나 협박하는 사람이며, 그렇지 않으면 존재하지 않는 문제로 당신의 크기를 문제로 만듭니다.
   • 다른 사람들도 박해를 받았기 때문에 당신을 키울 수 있다는 점을 이해하십시오. 그들은 동료 나 가족과의 상호 작용이나 TV 쇼, 영화 또는 인터넷 경험으로 인해 작은 사람들의 바람직하지 않은 이미지를 얻었 기 때문에 이것이 정상적이거나 수용 가능하다고 생각합니다.
   • 아무도 당신의 작은 크기에 대해 논평하거나 당신을 학대하지 않았다고 상상해보십시오. 여전히 크기에 문제가 있습니까? 이렇게하면 작은 크기가 아니라 문제를 만드는 사람이 다른 사람이라는 것을 알 수 있습니다. 당신의 크기에 대해 좋아하는 것이 있습니까?

2. 
   

   
   당신의 크기를 위해 짐승이나 당신을 학대하는 사람들을 대면하십시오. 침착하지 말고 다른 사람들이 당신의 마음에 들지 않는 것에 대해 말할 때 복제하십시오.
   • 모욕이나 분노에 의지하지 않고 가능한 한 부드럽게 괴롭힘이나 다른 비평가들과 대면하십시오.
   • 예를 들어, 누군가가 당신을 머리로 두드리고 키에 댓글을 달면, 그에게 멈추라 고 친절하게 요청할 수 있습니다. 당신이 얼마나 작은 지에 대해 부정적인 말을하는 사람에게는, 사실, 나는 내 크기를 좋아한다 또는 실제로 건강상의 문제로 인해 작은 크기이므로 놀리지 마십시오.
   • 괴롭힘이나 신체적 폭력 또는 기타 심각한 공격으로 자신을 위협하는 사람에게 안전하게 대답 할 수 없다고 생각되면 부모, 교사, 상담 교사, 경찰관 또는 다른 사람에게 문의하십시오. 즉각적인 도움을받을 수있는 사람은 아무도 없습니다.

3. 
   

   
   
   
   다른 사람의 도움을 받으십시오. 작은 크기 때문에 말이나 행동으로 기분을 상하게하거나 아프게하는 사람에게 연락 할 수 없다면, 신뢰하는 사람의 도움을 구하십시오. 누군가가 당신을 물리적으로 공격하거나 위협 할 경우 항상 경찰에 알리십시오.
   • 자녀 인 경우 부모, 교사,지도 상담사 또는 기타 신뢰할 수있는 성인에게 연락하여 상황을 설명하십시오.
   • 그러나 성인 인 경우 문제가 동료에게있는 경우 직장의 친구, 멘토, 치료사 또는 인사 부서에 문의하십시오.
   • 다른 영감이나 조언의 원천이나 다른 사람과 이야기 할 때 사용할 수있는 예만큼 작은 친구 또는 유명 인사 또는 다른 모델을 찾으십시오.

4. 
   

   
   자신있게 걸으십시오. 자신의 행동에 자신감을 보임으로써 다른 사람들의 부정적인 말을 피하십시오. 턱을 똑바로 세우고 걷거나 서 있거나 앉아있을 때 더 많은 공간을 차지하는 것을 두려워하지 마십시오.
   • 신체 보험을 표시하면 외모에 크기를 추가하는 이점이 있습니다. 눈을 땅에서 멀어지게하고, 흐린 느낌을 느끼고 공간을 차지하고 싶지 않은 것은 어깨, 머리 등이 떨어지면 몸이 더 작아 보이게하는 기능 중 일부일뿐입니다.
   • 상대방과 시선을 맞추고 유지하고, 상대방과 발을 똑바로 세우면서 똑바로 있으십시오. 천천히 단단히 말하십시오. 이것들은 모두 신뢰를 전달하는 신체 언어의 미묘한 징후입니다.

방법 2 건강한 방법으로 크기를 얻으려면

1. 
   

   
   
   
   의사의 권고를 따르십시오. 체중이 증가하지 않거나, 성장할 수 없거나, 이러한 질병을 예방하는 질병이 있다는 것을 이미 알고 있다면 의사와 상담하십시오. 키에 영향을 미치는 것을 치료, 증가 또는 살기위한 최선의 방법에 대해 의사의 조언을 따르십시오.
   • 특히 다른 비정상적인 증상이있는 경우 체중 감소 또는 체중 증가 능력에 영향을 줄 수있는 영양소 결핍 또는 기타 일반적인 질병에 대해 알아보십시오.
   • 신체적 또는식이 요법을 시작하기 전에 항상 의사와상의하여 몸무게 또는 체중을 늘리십시오.

2. 
   

   
   균형 잡힌 식사를하십시오. 식이 또는 건강 제한을 준수하는 완전하고 건강한 음식을 정기적으로 섭취하십시오.
   • 영양사가 권장하는 경우 하루에 소비하는 칼로리 수를 계산하고 하루에 200 ~ 500 칼로리 씩 증가시켜 체중을 늘리십시오. 가공 된 정크 푸드에서 칼로리를 추가하지 않도록주의하십시오.
   • 육류, 계란 및 견과류와 같은 음식에서 단백질을 섭취하십시오. 쌀, 통밀, 감자와 같은 음식에서 나오는 복잡한 탄수화물에 중점을 둡니다. 올리브 오일, 코코넛 및 아보카도에서 건강한 지방을 섭취하십시오.
   • 하루에 5 번의 작은 식사를하거나 식사 사이에 간식을 먹어 충분한 칼로리를 섭취하십시오.

3. 
   

   
   근육을 발달시키기 위해 운동하십시오. 체육관에 가거나 가정 훈련 장비를 사용하여 근력과 건강을 얻고 건강한 방법으로 근육량을 늘리십시오.
   • 가정용 장비에 대한 보디 빌딩 비디오 및 지침을 따르고 체육관 장비 나 개인 트레이너의 조언을 받아 체중 장비를 사용할 때 몸매가 올바른지 확인하십시오.
   • 보디 빌딩 운동은 신체의 모든 다른 부위를 대상으로하는 8-10 회의 다른 훈련 세션으로 각각 8-12 회의 반복으로 구성되어야합니다. 일주일에 두 번 이상 운동을 시작하십시오.
   • 새로운 훈련을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 또한 특정 목표를 달성하거나 상당한 규모를 달성하기 위해 훈련 할 필요는 없습니다. 운동은 단순히 기분을 좋게하고 전반적인 건강을 증진시킬 수 있습니다.

4. 
   

   
   옷으로 크기를 강조하십시오. 허리를 강조하고 작은 체격을 이끌어내는 데 도움이되도록 긴 직선이있는 옷을 입으십시오.
   • 여성 의류를 구입할 때는 몸을 길게하기 위해 세로 줄무늬와 V- 넥 의류가 달린 플레어 팬츠를 찾으십시오.
   • 발 뒤꿈치는 일시적으로 날씬해 질 수 있지만 자신의 크기를 그대로 받아들이도록 노력해야합니다.
   • 남성 의류를 구입할 때는 단색의 의상을 입어보고 컷이 맞는 셔츠와 바지를 선택하십시오. V- 넥 셔츠도 아첨입니다.
   • 작은 여성은 부서에서 쇼핑 할 수 있습니다 소형 대부분의 백화점에서 같은 크기의 남성은 Peter Manning과 같은 브랜드를 선택하여 맞춤형 의류를 입을 수 있습니다.

방법 3 작은 크기를 사용하여 이점

1. 
   

   
   체조 나 레슬링과 같은 운동을 연습하십시오. 새로운 선수를 받아들이는 지역 학교 나 클럽을 통해 팀에 참여하는 방법을 알아보십시오. 특히 소규모 개인이 능가 할 수있는 몇 가지 스포츠 활동과 학문이 있습니다.
   • 레슬링, 복싱, 무술, 무용, 체조, 역도, 경마와 같은 스포츠를 연습하고 작은 크기가 유리하거나 필요한 다른 스포츠의 위치를 ​​찾으십시오.
   • 작은 사람들은 보통 무게 중심이 낮거나 몸을 쉽고 빠르게 움직일 수있는 능력이 향상되어 이러한 활동에 성공합니다.

2. 
   

   
   작은 공간에 서십시오. 즐거움이나 필요에 관계없이 작은 공간을 편안하게 맞출 수 있도록 작은 크기를 사용하십시오.
   • 짧은 사람처럼 군중을 더 쉽게 움직일 수 있으며, 다른 사람들은 콘서트 나 키 큰 사람들을 보는데 어려움을 겪을 수있는 기타 행사에 참석할 수도 있습니다.
   • 보다 작은 공간에 몸을 유지하고 비행기, 승용차 또는 보통 개인 공간이 충분하지 않은 다른 교통 수단을 이용하여 다리를위한 더 많은 공간을 확보하십시오.
   • 다른 플레이어보다 더 잘 숨길 수있는 캐시 캐시 또는 다른 게임을하십시오.

3. 
   

   
   다른 사람들과 자신을 구별하십시오. 나이가 들어감에 따라 더 많은 것을 즐기거나 특정 지역이나 그룹에서 자신을 정의하려고 노력할 때, 다른 사람과 차별화되는 무언가로 자신의 크기를 받아들입니다.
   • 작은 크기를 사용하여 연극, 무용 및 외모에 초점을 맞출 수있는 기타 직업과 같은 영역에서 눈에.니다. 당신은 평균적인 크기의 다른 사람들과 똑같은 경력을 추구하거나 자신의 독특한 크기를 중심으로 개인 브랜드를 발명 할 수 있습니다.

4. 
   

   
   당신의 크기와 어린이 할인 덕분에 돈을 저축하십시오. 어린 시절을 넘어 서면 항상 젊어 보이는 혜택을 누리십시오. 그러면 어린이 감면 및 기타 혜택을 누릴 수 있습니다.
   • 남학생이나 여학생 백화점에서 쇼핑 할 수있을뿐만 아니라 저렴한 옷을 구입하여 돈을 절약 할 수도 있습니다.
   • 박물관, 영화관 및 기타 장소에서 어린이 또는 청소년을위한 할인에 대해 알아보십시오. 나이가 최대 기준을 충족하지 않아도 감액 자격이있는 젊은 사람인 것처럼 가장 할 수 있습니다.

5. 
   

   
   크기와 관련된 건강상의 이점을 누리십시오. 연구 결과에 따르면 작은 사람들은 다른 많은 건강상의 이점을 누리고 있습니다.
   • 작은 크기 때문에 암에 걸릴 위험이 줄어 듭니다. 이는 작은 사람이 체내 세포 수가 적거나 에너지 섭취가 적다는 사실로 간단히 설명 할 수 있습니다.
   • 혈액이 몸을 통과해야하는 거리 때문에 키가 크고 키가 큰 사람들에게서 발생할 가능성이 2.5 배 더 높은 혈액 응고의 합병증을 피하십시오.
   • 키를 조절하는 호르몬도 노화에 영향을 미치기 때문에 작은 사람으로 더 오래 살 수 있습니다.