후회없이 사는 법

콘텐츠

• 단계
• 파트 1 인생의 길을 발견하십시오
• 파트 2 인생에서 행동
• 3 부 과거를 버려라

후회는 당신이 꿈꾸는 삶을 살기 위해 큰 드래그가 될 수 있습니다. 그러나 코스를 변경하기에는 너무 늦지 않았습니다. 과거의 후회의 부담없이 매일 즐기기 시작할 수 있습니다. 욕망을 탐구하고 새로운 미래를 향한 발걸음을 내딛고 과거의 실수를 피함으로써 여정을 즐기는 방법을 찾으십시오.

단계

파트 1 인생의 길을 발견하십시오

1. 
   

   
   해야 할 일의 목록을 만드십시오. 연구에 따르면 다른 방법보다하지 않은 것을 후회하는 경향이 있습니다. 이 점을 명심하고 인생에서하고 싶은 모든 것을 목록으로 만드십시오. 스카이 다이빙을 시도하는 것과 같은 사소한 일이 될 수 있으며 경력 발전이나 자녀 유무와 같은 더 중요한 경험이 될 수 있습니다.

2. 
   

   
   당신의 가치가 무엇인지 아십시오. 우리를 행복하게 만드는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 시간을내어 인생에서 원하는 것을 찾으십시오. 어떤 사람들은 그들의 삶에서 의미를 발견하고 가르치는 기쁨을 느끼고, 어떤 사람들은 비즈니스 세계에서 경쟁과 창의성을 통해 번영하기를 원할 것입니다. 그러한 행동이나 행로가 당신을 후회할 수 있는지 스스로에게 물어 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
   • 당신의 가치는 가장 높은 우선 순위와 공통점이 많습니다. 이 질문에 대답하는 데 도움이되는 일상을보십시오. 가장 많은 시간과 돈을 소비하는 것은 무엇입니까? 가족, 공부, 예술, 여행에?

3. 
   

   
   자신의 강점을 알기 위해 시험에 참여하십시오. 어떤 방향으로 생활해야하는지 모르거나 자신에게 어떤 의미가 있는지 모르는 경우 경력 및 성격 검사 (온라인으로 제공)를 선택하십시오. 이 테스트를 통해 자산을 발견하고 가능한 수명 과정에 맞게 조정할 수 있습니다.

4. 
   

   
   
   
   심리학 자나 생활 상담사를 만나십시오. 이러한 활동을하는 사람들은 사람들이 타고난 재능을 발견하고 장애물을 극복하도록 돕습니다. 인생에서 어떤 길을 갈지 모르는 경우에 특히 유용합니다. 온라인 생활 상담원을 찾을 수 있습니다.

5. 
   

   
   인생의 장애물을 조사하십시오. 많은 사람들이 자신이 원하는 것을 알고 있지만 목표와 꿈을 이루기 위해 고군분투 할 수 있습니다. 예를 들어, 종종 다른 사람들의 압력 때문에 자신의 성향을 따르지 않은 것이 후회한다고보고합니다. 중요한 단계는 자신의 잠재력을 완전히 발휘하지 못하는 요인을 아는 것입니다.
   • 대부분의 후회는 교육, 낭만적 인 관계 및 경력에 중점을 둡니다. 인생의 이러한 영역을 발달시키지 못하게하는 것에주의하십시오.

파트 2 인생에서 행동

1. 
   

   
   끊어진 관계를 복원하십시오. 친구, 연인 또는 가족과의 관계를 유지하는 데 문제가있는 경우 의사 소통을 잘하면 도움이 될 수 있습니다. 이러한 링크를 복원하려면 다음 링크의 단계를 따르십시오. 교환 유형은 다음과 같습니다.
   • 반복되는 의견 불일치에 적극적으로 대처하십시오. 논쟁을 불러 일으키는 징후와 현상을 인식하고, 멈추고, 기존의 행동 패턴을 더 잘 인식하려고 노력하십시오. 이를 통해 반응을 바꾸고 더 현명하게 행동 할 수 있습니다.
   • 더 공감하고 덜 대립적인 방식으로 자신을 표현하십시오. 다른 사람의 이름을 밝히지 말고 첫 번째 사람에게 말하십시오.
   • 화를 내면 심호흡을하는 등 자신의 감정을 관리 할 수있는 방법을 찾으십시오. 당신은 콧 구멍에 영감과 호기의 느낌에주의를 기울임으로써 이것을 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   
   
   목표를 설정하십시오. 인생에서 가장 높은 열망에 도달하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 목표를 설정하는 기술을 사용하여 한 번에 한 가지를 다루는 법을 배우십시오. 다음 링크에서 현실적이고 달성 가능한 목표를 설정하기위한 몇 가지 팁이 있습니다.
   • 측정 가능한 목표를 설정하십시오. 이것은 당신이 성취감을 느끼고 진전을 보았을 때 동기를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
   • 더 도전적이지만 현실적인 목표를 세우십시오. 어렵지만 불가능하지 않은 목표와 더 나은 목표 사이의 균형을 찾으십시오. 그들이 너무 쉬우면 지루해질 수 있고 많은 일을 할 수 없을 것입니다. 그러나 너무 어려워하면 좌절하고 포기할 것입니다.
   • 유연하게 목표를 유지하십시오. 습관을 설정하는 것이 좋지만 목표가 너무 엄격하면 목표를 달성하지 않는 것이 좋습니다. 또한 작업에 자신을 태우는 것보다 때때로 목표를 놓치는 것이 좋습니다.

3. 
   

   
   나만의 표현 방식을 개발하십시오. 개인적 표현과 창의성은 성공하고 회개하지 않는 삶의 필수 부분입니다. 이것은 음악 가나 예술가와 같은 전통적인 활동이나 사회 복지사 나 컴퓨터 프로그래머와 같은 덜 전통적인 방법을 통해 다른 형태 일 수 있습니다. 창의성의 표현은 예술에 국한되지 않고 열정이 발견 된 곳이면 어디든 나타날 수 있습니다. 이 링크를 통해 수행 할 단계는 다음과 같습니다.
   • 철저하게 사십시오. 속도를 늦추고 주변에서 일어나는 일에주의를 기울이십시오.
   • 당신이 정말로 나타나는 사람을 보자. 자신이 느끼고 생각하고 행해야 할 것에 대해 더 넓은 의미로 사는 다른 사람들과 세상으로부터 온 외부 신호를 고려하십시오.
   • 솔직 해지십시오. 자신과 타인에게 정직하면 가장 친밀한 자아가 생길 것입니다.

4. 
   

   
   당신의 선택을 놓치지 마십시오. 우리는 많은 것을 갖지 않는 것보다 더 많은 선택을하는 것이 낫다고 생각할 수도 있지만, 실제로는 그렇지 않다는 연구 결과가 있습니다. 선택이 적 으면 결정을 내린 순간부터 선택하지 않은 경로에 대한 걱정이 제한됩니다. 반면에, 당신은 당신의 결정을 불필요하게 생각할 것입니다. 당신의 마음을 바꿀 수 있고 그 선택이 많은 것 중 하나라면 다른 것을 할 에너지를 약화시킵니다.
   • 예를 들어, 고등학교 이후에 대학에 진학하려는 경우 20 개 지역에 등록하는 대신 몇 개의 기관으로 선택을 줄이십시오.

5. 
   

   
   당신의 경험에 집중하십시오. 연구에 따르면 사람들은 결국 포기한 사람들을 후회하는 것보다 구매를 후회할 가능성이 더 높습니다. 심리학은 물질주의 또는 사물을 소유하려는 욕구가 행복하기 위해 필수적이 아님을 보여줍니다. 경험은 지속적인 추억을 만들어내는 반면, 물체는 열화되어 빠르게 광택과 신기함과 관련된 유혹을 잃습니다.
   • 예를 들어 TV를 조금 더 사는 대신 가족 휴가 나 해외 체류에 돈을 투자 할 수 있습니다.

6. 
   

   
   현재에 살고 있습니다. 행복에 가장 큰 장애물 중 하나는 과거에 머무르는 것입니다. 마음 챙김 상태의 실천은 현재의 삶을 즐기는 법을 배우는 것입니다. 왜냐하면 그것이 실제로 삶이 일어나는 곳이기 때문입니다. 여기와 지금의 방향을 배우십시오.
   • 하루에 최소 5 분 동안 의식적으로 호흡하도록 훈련하십시오.
   • 단어 나 이미지를 사용하여 현재로 돌아 오십시오. 그것은 꽃이나 단어 "평화"또는 당신에게 맞는 어떤 것이 될 수 있습니다.
   • 요가와 같은 의미있는 활동을하거나 산책을하면서 모든 단계를 알고 있어야합니다.

3 부 과거를 버려라

1. 
   

   
   자신을 용서. 과거의 실수에 대한 Rancor와 분노는 당신의 인생을 방해하고 심지어 심장병과 같은 건강 문제에 기여할 수 있습니다.
   • 무엇이 필요한지 스스로 용서하십시오. 실수하는 것은 매우 인간적인 것이며 실수를 저지른 것에 대해 용서할 가치는 있지만, 예를 들어 동성애자, 트랜스 젠더 인 경우 자신이 무엇인지 용서할 필요는 없습니다. 또는 장애가있는 경우.

2. 
   

   
   후회를 사용하여 앞으로 나아갑니다. 후회에는 실제로 몇 가지 매우 흥미로운 장점이 있습니다. 우리 자신과 그의 선택이 너무 어려울 때 후회합니다. 연구에 따르면 후회는 종종 다음과 같은 영역에서 다른 부정적인 감정보다 더 유용합니다. 미래의 나쁜 행동을 피하고 서로를 더 잘 알고 다른 사람들과 조화를 이룰 수 있습니다.

3. 
   

   
   용서를 구하십시오. 죄책감을 극복하기 위해 애 쓰고 있다면 상처 입은 사람에게 사과하기 위해 최선을 다하십시오. 다음과 같은 방법으로 할 수 있습니다.
   • 자신이 한 일을 자랑스러워하지 않음을 보여주십시오. 가장 먼저해야 할 일은 상대방이 경험할 수있는 것에 대한 공감을 나타내는 것입니다.
   • 당신의 행동에 책임을 져야합니다. 다른 사람을 비난하지 말고 행동의 결과를 가정하십시오.
   • 수리 할 의사가 있음을 보여줍니다. 향후 다른 방법으로 약속하고 문제를 해결하기위한 조치를 취하십시오.
   • 그 사람이 민감하지 않더라도 노력을 기울이고 자랑스럽게 생각할 수 있습니다.

4. 
   

   
   모든 것을 통제하고 싶다고 포기하십시오. 아무리 노력해도 인생의 모든 것을 통제 할 수는 없습니다. 인생은 항상 당신에게 도전하거나 소매에 자산을 넣습니다. 이러한 예상치 못한 상황을 처리하는 가장 좋은 방법은 상황을 받아들이고 싸움에 뛰어 들어 매 순간을 즐기고 자신이 고통을 받거나 나쁜 선택을 할 때에도 완전히 산다는 것을 아는 것입니다.

5. 
   

   
   당신이 싸우고있는 것에 가치를 부여하십시오 후회없이 과거를 포기하는 가장 좋은 방법 중 하나는 그것이 당신을 위해 일하도록하는 것입니다. 몇 년 전에했던 일에 여전히 고통을 느끼면 앞으로 나아갈 수있는 일을해야한다는 표징으로보십시오. 누군가에게 사과하거나 경력을 바꾸거나 이사하는 것을 의미 할 수 있습니다.