부정적인 사람들 앞에서 행동하는 법

작가: John Stephens

창조 날짜: 1 1 월 2021

업데이트 날짜: 1 칠월 2024

콘텐츠

단계
방법 1 단기적으로 부정적인 사람들과의 거래
방법 2 장기적으로 부정적인 사람들과의 거래

이 기사에서 : 단기적으로 부정적인 사람들을 상대하기 장기적인 부정적인 사람들을 앉기 14

모든 사람은 당신이 가진 모든 에너지를 빨아 들이고 전 세계가 그를 반대한다고 끊임없이 불평하는 사무실 동료 또는 친구가 있습니다. 불행히도, 당신은 당신의 삶의 부정적인 사람들을 지원해야합니다. 그러나 부정적인 사고 방식은 건강에 영향을 줄 수 있으므로 공중에 떠오르는 것이 중요합니다. 다행히도, 인생에서 부정적인 사람들을 돌볼 수있는 방법이 있습니다.

단계

방법 1 단기적으로 부정적인 사람들과의 거래

귀하는 책임을지지 않습니다. 그것은 당신이 다른 사람들을 도울 수 있도록 도와주는 것은 매우 친절하지만, 당신의 일이 아니며 부정적인 사람을 바꾸는 것은 하룻밤 사이에 이루어지지 않습니다. 그것은 불가능합니다 ... 부정적인 사람들을 대함으로써, 그것은 무엇보다도 자신을 보호하여 거리를 유지하는 것이 매우 중요합니다.
- 부정적인 사람들과 의사 소통하는 가장 좋은 방법은 때때로 그들의 비관론을 무시하고 긍정적 인 태도를 유지하는 것입니다.
- 요청되지 않은 조언은 거의 고려되지 않습니다. 상대방이 귀하의 의견을 요청할 때까지 기다리십시오.
- 사람들은 때때로 부정적인 이유가 있습니다. 존중해야합니다. 기분이 좋지 않은 사람을 막는 가장 좋은 방법은 그들이 이런 식으로 행동해서는 안된다고 말하는 것입니다. 당신이 옳더라도 도움이되지 않거나 더 흥분 될 것입니다.
- 긍정적으로 본보기를 보여주십시오. 최선의 방법은 종종 긍정적 인 태도를 갖는 것입니다. 부정에 맞서 기뻐하고 다른 사람의 주장이 당신을 훼방하지 않도록하십시오.
그들에게 당신의 지원을 제공하십시오. 부정적인 사람을 처음 만나면 배려하고 자비로운 귀를 기울이십시오. 그녀가 필요하면 도와주십시오. 모든 사람은 때때로 나쁜 하루를 보내거나 때때로 도움의 손길이 필요합니다. 당신은 당신을 필요로하는 친구를 급하게 해고하고 싶지 않습니다.
- 이 사람이 계속해서 동일한 부정적인 주제를 다시 쓰면 만난 후에 감정적으로 피곤하다고 느끼며, 주로 부정적인 단어와 문구를 사용하면 (나는 할 수없고, 싫어한다) 싫어합니다. 그 순간 당신은 그의 부정성을 무장 해제하려고 노력해야합니다.
참여하지 마십시오. 당신이 부정적인 사람과 마주 칠 때 당신이 그의 부정에 빠지는 것을 발견하는 것은 매우 쉽습니다. 참여하지 않기로 선택한다고해서 무시하기로 선택한 것은 아니며 감정적 인 거리를 유지하고 싶다는 의미입니다.
- 부정적인 사람들은 과장하고 부정에 초점을 맞추며 긍정적 인 것을 무시하는 경향이 있습니다. 부정적인 것을 이해 시키려고 노력하는 대신 (일반적으로 세상이 그를 반대한다는 생각으로 그 사람을 안심시키는 대결로 이어진다), 함축하지 않고 대답을하도록 격려하라. 그의 부정을 정죄하지 마십시오.
- 부정적인 사람과 논쟁하려고하지 마십시오. 부정적인 사람들에 대한 우리의 첫 반응은 종종 논쟁하는 것입니다. 부정적인 사람들은 보통 그들이있는 곳에 머무르기 위해 많은 논쟁과 방어를합니다. 당신은 다른 사람을 돕기 위해 많은 시간과 노력을 들일 것이지만, 결과는 실망 스러울 것이고 당신은 스스로 부정에 빠질 수 있습니다.
  - 중립을 유지하고 말하십시오 이해합니다, 나는 본다.
  - 긍정적 인 태도를 가지 되 상대방과 모순되지 않도록하십시오. "그렇습니다. 이해하기 어려운 고객과 대화하기가 정말 어렵습니다. 개인적으로는 다루지 않겠습니다."
감사하는 요청을 사용하십시오. 이 사람이 특정 주제 나 이벤트에 대해 일부 부정성을 나타내는 경우, 기술을 사용하여 그들과 대화 할 수 있습니다 감사하는 요청. 감사 요구는보다 긍정적 인 미래를 고려할 수 있도록 질문하는 과정입니다. 그녀가 과거에 일어난 사건에 대해 불평하는 경우, 그 경험의 긍정적 측면에 초점을 둔 질문이나 미래에 대한 질문을 할 수 있습니다.
- 예를 들어, 다음과 같이 요청할 수 있습니다. 다음에 어떻게 하시겠습니까? 또는 이 경험에서 얻을 수있는 장점은 무엇입니까?
- 이 질문은이 사람이 더 행복한 미래를 생각하고 그러한 미래에 도달하는 방법을 상상하게해야합니다.
대화를 이끌다. 감사 요구 기법이 생산적이고 긍정적 인 대화로 이어지지 않으면 대화를보다 무해한 주제로 부드럽게 이끌 수 있습니다.
- 예를 들어, 당신은 그에게 말할 수 있습니다 : 동료 때문에 화가 났음을 이해합니다. 매우 어려워 야합니다. 주말 계획에 대해 알려주세요 또는 와우, 그것은 실제로 고문처럼 보인다. 이 새 다큐멘터리를 보셨습니까?
그의 부정적인 반추를 깨 뜨리십시오. 반추 (즉, 같은 부정적인 생각을 끊임없이 다시 생각할 때)는 부정성을 강화할뿐입니다. 그들은 또한 높은 수준의 우울증과 관련이 있습니다. 이 사람이 반추하는 경향이 있다면, 다른 것에 집중함으로써이 나선을 깨뜨릴 수 있는지 알아보십시오.
- 대화를 진행하는 동안이 사람을 더 행복한 주제로 데려 갈 수 있지만, 부정적인 반추를 중단하려면 주제를 완전히 바꿔야 할 것입니다. 이 사람이 동료와의 상호 작용에 대해 생각하고 있다면 자신이 좋아하는 TV 시리즈, 애완 동물 또는 더 긍정적 인 토론으로 이어질 수있는 것에 대해 이야기 해보십시오.
이 사람이 상황을 통제 할 수있는 방법을 알도록 도와주십시오. 부정적인 사람들은 자기 자신보다 외부 요인을 비난하는 경향이 있습니다. 자신의 문제에 대한 책임을지는 요인을 비난하는 사람들은 다른 견해를 가진 사람들보다 감정적으로 악의적 인 경향이 있습니다. 부정적인 사건을 다루는 계획을 개발하여 부정적인 사람을 지원하십시오.
- 부정적인 상황에 대해 불평하는 것이 반드시 건강에 해로운 것은 아닙니다. 우리는 종종 문제를 겪고이 단계에서 이러한 문제를 처리하는 방법을 개발합니다. 이 사람이 자신의 부정적인 에너지를 건설적인 방식으로 지시하도록 도와주십시오. 예를 들어 직장에서 불리한 상황을 바꾸기 위해 그가 무엇을 할 수 있는지 물어볼 수 있습니다.
이 사람이 부정적인 사건을 받아들이도록 도와주십시오. 이 사람에게 부정적인 사건을 겪을 때 어떻게 반응 할 수 있는지 보여줄뿐만 아니라, 이러한 부정적인 사건을 받아들이도록 도와 줄 수도 있습니다. 예를 들어, 친구 중 한 명이 직장에서 늦었다 고 비난 받았다고 상상해보십시오. 그는 점심 시간에 버스를 타야하며 그의 상사가 그를 개인적으로 원한다고 불평 할 것입니다. 이런 상황에서는 다음과 같이 말할 수 있습니다.
- 글쎄, 그 책임은 이미 채워졌고 아무것도 바꿀 수 없습니다. 당신은 지금 당신이 지금부터 시간에 도착할 것을 상사에게 보여줄 수 있습니다.
- 자전거 타기를 생각한 적이 있습니까? 이런 식으로, 당신은 시간에 도착하기 위해 버스에 의존하지 않을 것이고 당신은 조금 나중에 집에서 떠날 수 있습니다.
장벽을 설정하십시오. 부정적인 사람들을 대할 때, 그들과 대화하는 방식을 방해하십시오. 다른 사람의 부정에 대해 책임을 질 필요는 없습니다. 이 사람이 당신을 너무 많이 끌어 당기면 더 많은 시간을 보내야합니다.
- 이 부정적인 사람이 동료 인 경우, 직장으로 돌아 가야한다고 말함으로써 그의 부정성을 줄이십시오. 정중하게 그렇게하지 않으면 그의 창의력을 키울 수 있습니다.
- 이 사람이 가족 구성원 인 경우 (특히 같은 지붕 아래에 거주하는 경우) 가능한 한 공중에 떠 오릅니다. 도서관이나 카페에 나가거나 전화를 걸 때 전화를받지 마십시오.

방법 2 장기적으로 부정적인 사람들과의 거래

부정적인 사람들을 식별하십시오. 부정적인 사람을 장기간 돌볼 수 있으려면 나쁜 사람 일 수도 있기 때문에이 사람이 부정적인지 확인해야합니다.
- 부정적인 사람들은 종종 실망하고 상처를 입기 때문에 종종 그렇게되고,이 분노는 이러한 상황과 관련이 있습니다.
- 부정적인 사람들은 자신보다 문제에 대한 외부 요인을 비난하는 경향이 있습니다. 물론, 자신에 대해 완전히 부정적이며 자신의 말을 듣는 사람들을 위해 너무 노력하는 사람들도 있습니다.
그를 가르치거나 도덕을 가르치지 마십시오. 장기적인 우정 또는 부정적인 사람들과의 장기적인 업무 관계는 에너지 나 시간만큼 인내심을 유발할 수 있지만,이를 도덕화하거나 가르치는 것을 피하는 것이 중요합니다. 가장 긍정적 인 사람들조차도 비판을 받아들이는 데 어려움을 겪고 있으며 부정적인 사람들은 그 의견을 건설적으로 말하는 대신 당신이 그것에 반대한다는 증거로 받아 들일 것입니다.
- 자신이 느끼는 것을 말한 후에 기분이 나아지더라도 결국에는 상황이 개선되지 않습니다. 이 부정적인 사람에 대해 당신의 마음에 무엇을 말해야한다면, 당신이 믿는 다른 사람과 함께하십시오.
그냥 반응하는 대신 행동하십시오. 자신과이 사람이 자신의 부정에 빠지게하는 한 가지 방법은 특정 상황이나 대화의 결과가 아닌 부정적인 사람을 위해 선행을하는 것입니다. 다른 사람들에 의한 거부는 세상에 대한 그의 부정적인 견해를 강화시킬 뿐이므로 수용 행위가 변화를 가져올 수 있습니다.
- 사람들은 이미 부정적인 상태에있을 때받는 지원을 당연히받을 수 있습니다. 부정적인 상황의 결과가 아니더라도이 사람에게 긍정적 인 행동을 보여주십시오. 이 방법을 따르면이 사람과의 상호 작용에 더 큰 영향을 줄 수 있습니다.
- 예를 들어, 때때로 그 사람이 부정적인 것을 보지 못하는 변명을 발견하면 부정적인 상황에 대한 소문은 부정적인 분위기가 없을 때 전화를 걸어보십시오.
이 사람에게 긍정적 인 일에 초점을 맞추도록 돕는 긍정적 인 사건을 상기 시키십시오. 예를 들어, 함께 보낸 즐거운 시간이나 재미있는 상황을 기억하십시오. 그에게 잘한 일에 대해 칭찬하십시오. 그것은 누군가가 그녀에게 관심이 있고 그녀의 하루에 긍정적 인 것을 찾는 데 도움이된다는 것을 상기시킵니다.
- 예를 들면 다음과 같습니다. 좋은 논문, 나는 당신이 한 모든 연구에 정말 감동했습니다.
때때로, 그녀가 기대하지 않는 좋은 일을하십시오. 그것은 무엇이든 될 수 있습니다, 당신은 그것을 청소하거나, 그 사람이 영화를 보거나 함께 산책하라고 초대 할 수 있습니다. 이것은 소수의 사람들이 잘 이해하지 못하기 때문에 자신의 행동에 대한 교훈처럼 들리지 않고이 부정적인 사람에게 긍정적 인 태도를 나타내는 좋은 방법입니다.
그룹 내에서 시간을 보내십시오. 때로는 부정적인 사람을 다루는 가장 좋은 방법은 (특히 친구 그룹의 일부인 경우) 그룹에서 이벤트를 구성하여 부정이 그룹의 모든 구성원에게 브로드 캐스트되도록하는 것입니다. 그러나 이러한 상황이 전체 그룹의 일반적인 도덕적 교훈으로 끝나지 않도록주의해야합니다.
- 이 단계는 그룹의 모든 구성원이 부정적인 사람에 대해 동일한 동정심을 나타내고 동일한 전략을 사용하여 부정을 극복하는 데 가장 효과적입니다.
자신의 행복에 책임을 져야합니다. 우리는 사회적 피조물이기 때문에 인간의 행복은 종종 다른 사람들과의 관계의 질에 달려 있습니다. 그러나 당신은 당신의 양성과 행복을 책임지는 유일한 사람입니다.
- 상황에도 불구하고 행복은 상황보다는 정서적 반응을 더 잘 통제 할 수있게합니다. 예를 들어, 부정적인 친구가 있다면 그에게 당신의 양성을 비우거나 상호 작용 전후에 긍정적 인 것들을 상기시켜 줄 수 있습니다.
- 자신의 감정적 반응을 통제하는 것은 근육 훈련과 매우 유사합니다. 부정적인 상황을 처리해야하는 경우와 같이 외부 상황과 관련하여 감정을 통제하도록 스스로 훈련해야합니다.
당신의 인생에서이 사람의 역할을 평가하십시오. 결국, 부정적인 사람을 대하는 가장 좋은 방법은 때로는 당신의 삶에서 완전히 제거하는 것입니다. 그녀의 부정이 당신을 끌어 내려서 더 이상 만족스럽고 상호 합의 가능한 관계를 제공 할 수없는 때가 있습니다.
- 인생에서 누군가를 없애기 전에 장단점을 고려해야합니다. 이 사람이 서클 친구 인 경우이 작업을 수행하기 어려울 수 있습니다. 예를 들어이 사람이 동료 또는 상사 인 경우에는 불가능할 수도 있습니다.
- 이 관계가이 사람에게 어떤 영향을 미치는지 정직하게 말하고, 최근 몇 개월 또는 몇 년 동안 그 사람이 더 부정적으로 반응했을 때 그 관계가 어떠했는지에 너무 의존하지 마십시오.
이 사람을 피하십시오. 이 사람을 완전히 없애지 않으면 가장 좋은 방법은 공중 부양하는 것입니다. 스스로 돌봐야한다는 것을 기억하십시오. 당신은 누구에게도 당신의 시간과 에너지를 빚지고 있습니다.