최대한 편안하게 구토하는 법

콘텐츠

• 단계
• 편하게 구토
• 파트 2 심각한 문제의 징후 인식
• Part 3 구토 예상

아무도 포기하는 것을 좋아하지 않지만 때로는 피할 수없는 일입니다. 구토는 유해 물질의 도입 또는 장의 자극으로 인한 신체의 자연 반응입니다. 대부분의 경우 구토는 불규칙하고 안전합니다.

단계

편하게 구토

1. 
   

   
   토할 곳을 찾으십시오. 집에 있다면 화장실, 싱크대 및 양동이가 최선의 선택이 될 것입니다. 구토가 조각으로 나올 경우 사이펀에서 구토물을 가져와야 할 수도 있기 때문에 싱크는 실제로 좋은 생각이 아닙니다.
   • 밖에 있다면 사람들과 그 소지품을 피하십시오. 지나가는 취한 사람이 와서 당신의 차에 대항하여 구토를 할 때 아무것도 더 이상 귀찮게하지 않습니다. 숲이나 빈 곳을 찾아보십시오. 이 장소 중 하나에서 바닥에 구토를 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   구토해야합니다. 어떤 사람들은 메스꺼움에 잠기 며 구토가 무엇인지 확실하지 않습니다. 이 경우, Quinutiles 때문에 구토가 그리 즐겁지 않을 수 있습니다. 다른 사람들은 자신이 구토 할 것을 알고 있습니다. 어쩌면 너무 많이 마셔서 좋은 퍼지가 불가피합니다. 귀하 또는 다른 사람이 구토 할 것임을 나타내는이 경고 표시를 찾으십시오.
   • 창백한 입술, 창백한 안색.
   • 땀이 나기 시작하고 너무 뜨거워집니다.
   • 침이 타액을 시작하며 타액이 평소보다 더 짠다.
   • 위장에 심한 불편 함.
   • 회전하는 머리, 움직임에 대한 혐오감.

3. 
   

   
   
   
   메스꺼움과 구토를 예방하십시오. 너무 늦기 전에하세요. 신체가 구토하는 것을 막기 위해 할 수있는 일이 여러 가지 있습니다. 스스로 구토하기 전에 시험해보십시오.
   • 소다 또는 과일 주스와 같은 소량의 달콤하고 맑은 액체를 마 십니다 (오렌지 주스와 자몽 주스는 너무 산성이므로 권장하지 않습니다).
   • 앉거나 기대는 자세로 휴식을 취하십시오. 활동은 구역질을 악화시켜 구토를 유발할 수 있습니다.

4. 
   

   
   몸이 토하게하거나 토하게하십시오. 충분한 시간을 주거나 최대한 빨리 일어나기를 원하면 몸은 다음과 같은 구토물을 사용합니다.
   • 구토를 유발하기 위해 디페 카 시럽 또는 소금 또는 겨자에 희석 한 약물을 복용 할 수 있습니다.
   • 손가락을 사용하여 uvula를 자극하십시오. 하나 또는 두 개의 손가락을 잡고 목구멍 뒤에 놓고 목구멍 뒤쪽에 매달려있는 피부의 작은 플랩 인 uvula를 만지십시오.
   • 다른 사람을 봅니다. 다른 사람을 보면 구토를 원할 수 있습니다. 다른 사람이 구토를하는 것이 때때로 어려운 경우도 있지만 온라인으로 비디오를 볼 수 있습니다.

5. 
   

   
   목표에 가까워 지십시오. 이제 구토가 필요하다고 확신하면 정확성이 다음 목표가 될 것입니다. 구토 느낌이 오면 변기 나 양동이 근처에 입을 대어 입에 넣지 않도록하십시오. 실외에있는 경우지면에 더 가까울수록 튀기지 않습니다.

6. 
   

   
   
   
   약간의 물을 마신다. 다 먹었을 때 산성을 제거하기 위해 약간의 물을 마시고 위가 비어 있지 않습니다. 다시 구토해야하고 위가 비어 있으면 고통 스러울 수 있습니다.

파트 2 심각한 문제의 징후 인식

1. 
   

   
   대부분의 구토가 정상임을 아십시오. 그러나 그들 중 일부는 의학적 문제가있을 수 있습니다. 구토의 가장 흔한 원인은 위장염, 위장관의 염증은 고통 스럽지만 심각한 의학적 문제는 아닙니다.

2. 
   

   
   다음과 같은 경우에는 의사 나 간호사에게 연락하십시오.
   • 구역은 며칠 이상 지속되거나 임신 가능성이 있습니다.
   • 자동 약물 치료가 효과적이지 않습니다. 탈수가 있거나 알려진 병변이 구토를 유발한다고 생각합니다.
   • 구토는 하루 이상 지속되거나 24 시간 이상 지속되는 설사입니다.
   • 영아의 경우 : 구토는 몇 시간 이상 지속되며, 설사와 탈수 증상이 나타나거나 37.5 ° C 이상 열이 나거나 아이가 6 시간 동안 소변을 보지 않습니다.
   • 6 세 이상의 어린이 : 구토가 24 시간 이상 지속되고, 구토와 관련된 설사가 24 시간 이상 지속되며, 탈수의 증거가 있으며 39 ° C 이상의 열 또는 어린이 6 시간 동안 소변을 보지 않았습니다.

3. 
   

   
   다음과 같은 경우 즉시 의료 조치를 받으십시오.
   • 구토에 피가 묻어 있음 (밝은 빨간색 또는 "커피 콩"모양)
   • 심한 두통이나 목이 뻣뻣하다
   • 무기력 함을 느끼거나 혼란 스럽거나 경각심을 잃고
   • 복부 통증이 심하고
   • 40 ° C 이상의 열이 있고
   • 호흡이 빠르거나 맥박이 빨라집니다.

4. 
   

   
   전문가에게 문의하십시오. 폭식증과 같은 섭식 장애가 있다고 생각되면 즉시하십시오. 폭식증은 식사 후 체중을 조절하기 위해 구토를 촉구합니다. 폭식증이있는 사람들은 단시간에 많은 양의 음식을 섭취 한 다음 (폐기) 음식을 제거 할 수있는 방법을 찾습니다 (퍼지). Bulimia는 심리적 지원으로 치료되지만 무엇보다도 치료가 가능합니다.

Part 3 구토 예상

1. 
   

   
   음식을 조심스럽게 먹습니다. 일관되고 합리적인 비율로 수행하십시오. 우리는 나쁜 것을 먹거나 한 가지를 너무 많이 먹으면 구토를 일으킬 수 있다는 것을 알고 있습니다. 하지만 방법 음식을 먹는 것도 메스꺼움을 예방하는 데 중요한 역할을합니다.
   • 긴 간격의 큰 식사 대신 하루 종일 작은 식사를 여러 번하십시오.
   • 삼키기 전에 천천히 먹고 음식을 씹으십시오.
   • 유제품, 매운 음식, 산성 음식, 지방 음식 또는 튀긴 음식과 같이 소화하기 어려운 음식은 피하십시오.
   • 불편한 음식은 따뜻하거나 뜨거운 음식 대신 차가운 음식이나 실온에서 먹습니다.

2. 
   

   
   식후에 충분히 마시고 올바르게 휴식하십시오. 몸에 적절한 시간과 음식을 섭취 할 수있는 적절한 자세를 취하면 메스꺼움을 느끼지 않아도됩니다.
   • 음료수 (바람직하게는 물) 사이의 오히려 용 식사를하고 하루에 250ml의 물 6 ~ 8 잔을 섭취하십시오.
   • 식사 후 휴식을 취하거나 앉으려면 머리를 발 위로 30cm 이상 유지하십시오.
   • 활동은 구역질을 악화시킬 수 있습니다. 구토를 일으킬 수 있다고 생각되면 피곤하거나 격렬한 신체 활동에 관여하지 마십시오.