자신을 애지중지하는 방법

콘텐츠

• 단계
• 4 부 중 1 부 :
  당신의 정신과 정서적 안녕을 돌봐
• 조언
• 경고
• 필요한 요소

자신을 돌보는 것은 전일제 활동처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나이 "활동"을 무시하면 자신감, 다른 사람들과의 관계, 삶의 기쁨을 훼손 할 수 있습니다. 더 행복하고 건강한 삶을 살 수 있기 때문에 자신을 애지중지하는 것이 중요합니다. 또한 귀하가 거주하는 커뮤니티에 더 잘 통합 될 수 있습니다.

단계

4 부 중 1 부 :
당신의 정신과 정서적 안녕을 돌봐

1. 5 물을 많이 마신다. 이것은 당신의 피부와 몸을 보습합니다. 또한 몸에서 독소를 씻어 내고 집중력을 증진시킵니다. 충분한 소변이 나올 수 있도록 충분히 마셔보십시오. 광고

조언

• 정리 성공적인 삶의 일부입니다. 깔끔한 환경에서 생활해야합니다. 따라서 물건을 정기적으로 정렬해야합니다. 매일 침대를 만들어야합니다. 이것들은 작은 것이지만, 장애와의 모든 차이를 만듭니다.
• 자신에게 편할 것으로 기대하십시오. 우리는 이상이나 다른 사람의 기대에 따르려고하지 않을 때 더 행복 해지는 경향이 있습니다.
• 여가는 영혼과 마음과 생각에 좋습니다. 예비 예약을하고 정기적으로 시간을 보내십시오.
• 규칙적인 신체 활동 이것은 자신감과 기억력을 높이고 기분을 향상시킵니다.

경고

• 많은 양의 칼로리가 많은 음식을 섭취하면 체중을 늘릴 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고 피로, 긴장 ​​또는 재정적 문제와 같은 나쁜 식습관을 갖도록 격려하는 것이 무엇인지 관찰하십시오. 레크리에이션 활동, 생 당근 씹기 또는 개 걷기와 같은 대안을 찾으십시오.
• 술, 담배 및 약물을 보관하십시오. 적당히 술을 마시고 항상 당신이하는 선택에주의하십시오. 남용이 건강과 페이스에 미치는 영향을 파악하십시오.

필요한 요소

• 일기를 유지하면 생각, 아이디어 및 우려 사항을 기록하는 데 도움이 될 수 있습니다.