몸을 깊이 청소하는 법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 제대로 씻으십시오
• 2 부 깨끗하고 건강을 유지하십시오

누가 당신에게 철저하게 청소하도록 가르쳤습니까? 거의 모든 것을 청소하는 방법을 가르쳐주는 책이 너무 많습니다. 왜 몸을 닦는 방법을 알려주지 않습니까? 목욕을하고 올바른 개인 위생 제품을 선택하는 데 필요한 적절한 기술을 배우고 철저히 청소하고 먼지가 다시 들어오는 것을 방지 할 수 있습니다. 실외와 실내를 깨끗하게 유지하십시오.

단계

1 부 제대로 씻으십시오

1. 기본으로 돌아 오십시오. 정말 깨끗하려면 먼저 무엇을할지 이해해야합니다. 몸에있을 수있는 대부분의 물질에는 많은 종류의 용제, 비누, 세정제, 스크럽 등이 있지만이 특별한 상황을 고려하면 다시 돌아옵니다. 기본에. 세탁 할 때 청소해야 할 세 가지가 있습니다. 각각은 다른 청소 방법이 필요합니다.
   • 그중 첫 번째는 피부에 달라 붙는 먼지 층으로 어디를 모릅니다. 깨끗한 방에 앉아 있으면 더러워 질 수도 있습니다.
   • 두 번째는 지속적으로 피부를 벗겨내는 각질층입니다.
   • 세 번째는 표면뿐만 아니라 피부 아래에도있을 수있는 오일 층입니다.

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   더러워지는 방법을 이해하여 해결책을 찾으십시오. 피부 표면의 먼지 나 때는 두 가지 이유로 달라 붙는 경향이 있습니다. 일반적으로 특정 끈적 끈적한 요인이 있거나 피부에서 생성 된 오일과 끊임없이 혼합되어 환경으로부터 보호합니다. 이러한 이유로 피부에 쌓인 먼지는 항상 지방 페이스트처럼 보입니다.
   • 몸은 두 가지 유형의 액체를 분비합니다 : 기름과 물 (땀을 통해). 이러한 분비물과 오일을 분해하는 물질과 혼합 된 물질을 청소하는 것이 더 쉬워서 더 쉽게 헹굴 수 있도록 용해됩니다. 이것이 비누의 주요 기능입니다.
   • 비누, 크림, 염료 등의 성분이 무엇이든, 비누의 주요 목적은 먼지를 제거하여 피부에서 제거하는 것입니다. 대부분의 사람들은 그 이유 때문에 스스로 씻는다 고 생각하지만 잘못되었습니다.

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   덜 씻지 만 더 잘 씻으십시오. 일주일에 몇 번 목욕이나 샤워를해야합니까? 3 ~ 4 회를 넘지 않아야합니다. 최근 연구에 따르면 60 %의 사람들이 매일 자신을 씻는 것으로 나타 났지만 샤워 횟수가 적을수록 신체의 자기 청소 메커니즘이 더 잘 작동하는 것으로 나타났습니다. 몸이 깨끗할수록 실내와 실외 모두 건강하고 깨끗해집니다.
   • 샴푸로 머리카락을 많이 씻을수록 머리카락을 덮고있는 천연 오일을 더 많이 제거하고 몸이 씻은 것을 대체하기 위해 더 많이 생산해야합니다. 당신이 휴식을 취하면 실제로 샴푸 사이에서 머리카락이 덜 지저분 해지고 냄새가 나 빠지고 있음을 알 수 있습니다.
   • 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 자주 씻을 필요가 있습니다. 규칙적으로 땀을 흘리거나 피부에 기름기가 너무 많으면 하루에 두 번 샤워를하고 적절한 보습제를 사용해야합니다. 모든 사람은 다른 몸을 가지고 있습니다.

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   좋은 비누를 선택하십시오. 어떤 종류의 비누를 선택해야합니까? 비누를 선택할 때 고려해야 할 세 가지 요소가 있습니다. 좋은 비누는 먼지를 제거하고 기름을 제거해야하며 피부에 필름을 남기지 않고 헹굴 수 있어야합니다. 비누 또는 유기농 비누에 관계없이이 범주에 속하는 많은 비누가 있습니다.
   • 일부 비누는 헹굼 후 약간의 잔류 물을 남깁니다. 유리 용기, 음료 수잔, 접시 등을 사용하여 간단한 테스트를 수행 할 수 있습니다. 선택한 컨테이너는 투명해야합니다. 소량의 차가운 지방 (베이컨, 지방, 기름 등)을 문지릅니다. 찬물로 헹굽니다. 비누를 사용하여 그리스가있는 표면의 일부를 문지릅니다. 문지르지 않고 깨끗한 물로 헹굽니다. 공기를 말리십시오. 유리를 살펴본 후 비누로 씻은 부분과 씻지 않은 부분을 비교하십시오. 나쁜 비누는 지방 옆에 불투명 한 반점을 남길 것입니다. 좋은 비누를 사용하면 유리를 통해 볼 수 있습니다. 유리가 마르면 유리에 남아있는 것은 피부에 남아있는 것입니다.
   • 건성 피부를 가진 사람들은 샴푸와 약용 비누를 사용하는 반면 다른 사람들은 건강을 돌보기 위해 천연 또는 유기 비누를 선택하는 것이 좋습니다.

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   죽은 피부를 제거하십시오. 죽은 피부는 많은 냄새를 유발합니다. 악취를 제거하는 항균 제품이 풍부함에도 불구하고 위생 습관이 충분하지 않은 경우는 거의 없습니다. 고등학교 때 탈의실을 기억하십시오. 들어 왔을 때의 독특한 냄새를 기억하십니까? 이 냄새는 탈의실에 남아있는 옷에서 발견되는 죽은 피부와 기름의 발효에서 발생합니다. 죽은 유기 물질 (피부의 세포)로 채워진 촉촉한 환경은 박테리아의 발달과 이러한 물질의 발효를위한 훌륭한 기반입니다.
   • 각질 제거 제품 또는 수세미 사용을 고려하십시오. 각질 제거 제품에는 일반적으로 견과류 껍질 조각, 설탕 또는 죽은 피부를 제거하는 데 사용되는 기타 재료와 같은 입상 물질이 포함되어 있습니다. 그들은 샤워 젤 또는 비누 형태로 가장 많이 사용 가능합니다. 루 파스는 몸을 문지르고 죽은 피부 세포를 제거하는 데 사용되는 요소 수건으로 작용합니다. 그들은 또한 박테리아를 포획하므로 박테리아를 잘 헹구고 정기적으로 바꾸는 것이 중요합니다.
   • 또한 각질 제거 제품을 준비하는 방법이나 설탕 스크럽을 만드는 방법을 배울 수 있습니다. 여러 가지 레시피가 있지만 일반적으로 두 개의 c를 혼합하면 충분합니다. s. 치약의 일관성을 유지하기에 충분한 올리브 오일이나 꿀이 든 설탕.

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   물의 온도에 대해 생각하십시오. 목욕이나 냉수 샤워는 피부에있는 오일을 제거하지 않기 때문에 몸을 깊게 청소하려면 목욕이나 온수 샤워를 선호하십시오. 모공을 열고 내용물을 제거하여 청소해야합니다. 박테리아는 모공에 증식 할 수 있습니다. 기름의 축적은 또한 많은 양의 질병을 유발할 수 있습니다. 모공을 여는 가장 쉬운 방법은 열입니다. 신체 운동은 땀샘과 모공 모두에 영향을 미치기 때문에이를 수행하는 데 도움이 될 수 있지만 열 자체는 효과적입니다. 빠른 뜨거운 샤워로도 일을 할 수 있지만 멋진 뜨거운 목욕을하십시오. 모공을 열려면 땀을 흘려 내용물을 추출하십시오.
   • 특히 건조한 피부를 가진 경우 물이 너무 뜨겁지 않도록주의하십시오. 샤워하기에 가장 좋은 온도는 얼마입니까? 생각보다 약간 낮습니다. 49도 이상으로 따뜻한 물은 피부를 건조하게하고 장기적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 대신 체온을 넘지 않는 물로 몸을 씻으십시오.
   • 찬물로 빠르게 통과하여 샤워를 마무리하십시오. 이를 통해 피부를 조이고 모공을 닫아 샤워 아래에서 제거한 먼지가 다시 들어오는 것을 방지 할 수 있습니다.

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   몸의 주름과 구렁을 청소하십시오. 스폰지 나 거친 수건으로 피부를 문질러 죽은 피부를 제거하십시오. 비누로 처음 씻을 때와 헹구 때 두 번째로 몸의 각 부분을 두 번 다림질하십시오. 겨드랑이, 귀 뒤, 턱과 턱 밑면, 무릎 뒤 및 발가락 사이의 공간을 잊지 마십시오. 박테리아의 가장 중요한 개체군이이 곳에 있습니다. 이것은 피부 층에 축적되는 땀 때문에 발생합니다. 세척 할 때마다이 부분을 청소하십시오.
   • 엉덩이와 사타구니를 잘 헹굽니다. 이 부위에 갇힌 비누는 자극을 유발할 수 있습니다.
   • 방금 가져온 뜨거운 샤워 때문에 옷을 입기 전에 땀을 흘리지 않도록 완전히 말리십시오. 잘 씻으면 옷에 흡수 될 수있는 수분이 악취없이 건조됩니다.당신은 죽은 피부를 영구적으로 잃어 버릴 것입니다. 그러나 일단 씻은 후에는 옷이 무너져 성가신 냄새가 날 수 있습니다.

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   샤워하기 전에 얼굴을 찌십시오. 어떤 사람들은 증기로 피부를 해독하는 것을 좋아하기 때문에 매우 뜨거운 샤워를합니다. 이것은 문을 열고 땀을 흘리는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그러나 샤워와 분리 된 의식으로 만드십시오.
   • 샤워를하기 전에 한두 방울의 페퍼민트 에센셜 오일이나 티 트리 오일을 적신 뜨거운 수건을 얼굴에 대십시오. 이것은 샤워에서 피부를 손상시키지 않고 문을 열고 독소를 방출하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

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   샴푸로 머리카락을 닦고 컨디셔너를 일주일에 3-4 번 사용하십시오. 머리카락을 적시고 손바닥에 샴푸를 바르십시오. 머리카락을 손에 넣고 샴푸를 펴고 두피를 1-2 분 동안 마사지하십시오. 샴푸가 귀 뒤의 머리카락에 들어가도록하십시오. 기름이 가장 많이 나오는 곳이기 때문입니다. 그런 다음 머리 뒤로 거품을 내고 샴푸를 머리카락 끝에 가져 가십시오.
   • 더 이상 남아있을 때까지 손을 통과시켜 머리카락의 샴푸를 완전히 헹굽니다. 머리카락이 여전히 미끄러 우면 모든 샴푸를 헹구지 않았으며 24 시간 동안 머리카락이 다시 뚱뚱해질 것입니다. 컨디셔너로 동일한 단계를 반복하여 모발을 강화하십시오. 그런 다음 헹구십시오.

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    제대로 말리십시오. 샤워 후 깨끗하고 마른 수건으로 몸을 완전히 말리십시오. 피부에 물이 남아 있으면 자극과 발적이 발생할 수 있습니다. 세탁을 마친 후 가능한 빨리 말리십시오.

2 부 깨끗하고 건강을 유지하십시오

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   수건을 정기적으로 청소하십시오. 세탁 할 때마다 사용하는 수건에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 냄새가 나기 전에 몇 번이나 사용하십니까? 제대로 청소하지 않으면 각질 세포와 기름이 축적됩니다. 이 상황을 피하려면 좋은 스폰지, 수건, 브러시 또는 이와 유사한 물체가 필요합니다. 타월을 사용하기 전에 죽은 피부 세포와 가능한 오일을 최대한 제거해야합니다.
   • 몸을 최대한 깨끗하게 유지하려면 수건을 정기적으로 씻고 올바르게 보관하는 것이 중요합니다. 두세 번 사용한 후에 수건을 씻으십시오.
   • 타월을 욕실 바닥에 두지 마십시오. 그렇지 않으면 빨리 더러워 져 곰팡이로 채워집니다. 전화를 끊고 말리는 것이 중요합니다.

2. 
   

   
   일반적인 탈취제 대신 미네랄 탈취제를 사용해보십시오. 보석 소금 탈취제는 냄새를 유발하는 박테리아를 죽이고 림프절을 깨끗하게합니다. 미네랄 탈취제를 사용하기 시작하면 1-2 주 동안 더 강한 냄새가 나지만 포기하지 마십시오. 일반적인 탈취제를 사용하는 동안 쌓인 박테리아를 제거한다는 의미입니다.
   • 신체가 독소를 제거하는 동안 냄새를 억제하려면 라벤더, 로즈, 레몬의 에센셜 오일 또는 겨드랑이 바로 아래에 직접 적용 할 수있는 정제 된 혼합물과 같은 치료 용 에센셜 오일을 얻으십시오. 냄새를 줄이기 위해.
   • 발한 억제제를 피하십시오. 비록 우리 사회가 땀이 역겨워지고 매력적이지 않다고 선언했지만, 땀을 흘리지 않으면 서 몸의 림프 순환을 막을 것입니다. 신체에는 면역계 유지, 독소 및 악취 제거 등 많은 기능을 가진 림프절이 어디에나 있습니다.

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   피부 보습. 목욕이나 샤워를 한 후에는 피부에 보습제를 발라 건강을 유지하십시오. 지성 피부가 있더라도 보습 제품을 정기적으로 사용하여 피부에 수분을 공급해야합니다. 상업적으로 판매되는 보습 제품에는 일반적으로 자연 지질과 신체가 자연적으로 생산하는 다른 화합물의 조합이 포함되어 있습니다. 수화 제품을 구매하십시오.
   • 발 뒤꿈치, 팔꿈치 및 무릎과 같은 문제가있는 부위를 확인하고 매일 밤 잠자리에 들기 전에이 부위에 로션을 바릅니다. 이것은 피부를 부드럽게하고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

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   정기적 인 안면 마스크를 사용하십시오. 얼굴 마스크와 같은 얼굴 트리트먼트를 정기적으로 사용하여 일주일 내내 얼굴 피부를 깨끗하게하고 조일 수 있습니다. 좋은 마스크를 준비하는 데 사용할 수있는 여러 가지 유형의 자연 요법과 성분이 있습니다. 다음 레시피를 시도하십시오.
   • 꿀, 레몬, 우유, 병아리 콩 가루, 녹차 및 파파야, 망고, 오렌지 또는 라임과 같은 신선한 과일을 사용하십시오.
   • 매장에서 준비된 얼굴 마스크를 구입할 수도 있습니다. 재료 목록을 읽고 직접 준비 할 수 있는지 확인하십시오.

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   천연 및 유기 성분이 함유 된 제품을 사용해보십시오. 샤워 젤, 샴푸, 컨디셔너, 탈취제 및 메이크업 및 헤어 스프레이를 사용하여 건강을 관리 할 수 ​​있습니다. 독소와 화학 물질로 가득 찬 제품을 착용하면 건강과 신체의 자기 조절 능력에 영향을 미칩니다.
   • 프로필렌 글리콜, 라우 렐 나트륨 또는 라우 레스 설페이트가 함유 된 샴푸, 컨디셔너 및 샤워 젤을 피하십시오. 이 화합물은 실제로 탈모, 건조한 모발, 먼지 축적, 가려움증, 건조한 피부 및 때로는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
   • 수제 대안을 고려하십시오. 어떤 사람들에게는 심층 청소는 상업용 제품을 구매하지 않을 것이며보다 자연스러운 대안을 선호한다는 것을 의미합니다. 샴푸 대신 베이킹 소다, 사과 사이다 식초 및 따뜻한 물을 사용할 수 있습니다. 집에서 준비 할 수있는 대안에 대해 더 알고 싶다면 다음 주제를 연구하십시오.
     • 자연스럽게 몸을 정화하는 방법
     • 자연스럽게 맑은 피부를 얻는 법
     • 집에서 얼굴 스크럽하는 법
     • 수제 샤워 젤을 준비하는 방법
     • 바디 클렌저를 준비하는 방법
     • 나만의 비누를 만드는 법
     • 나만의 샴푸 만드는 법

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   내부와 마찬가지로 외부를 깨끗하게 유지하십시오. 안과 밖 모두를 청소하려면 균형 잡힌 식사를하고 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 먹는 음식은 피부와 모발의 건강에 직접적인 영향을 미칩니다. 즉,식이 요법이 청소 습관의 중요한 부분임을 의미합니다.
   • 체중 감량을 위해식이 요법을 할 때 중요한 영양소를 잃어 버리기 때문에식이 요법에서 탄수화물과 지방을 완전히 굶지 않아야합니다.
   • 섭취하는 항산화 제의 양을 늘리십시오. 녹차를 마시고 매일 토마토를 먹는다. 매일 아침 공복에 바질 잎이나 담그는 호로 파 씨앗을 먹어보십시오. 이들은 해독 요법에 일반적으로 사용되는 성분입니다.

• 일주일에 한두 번 각질 제거는 죽은 피부와 기름을 제거 할 수 있습니다.
• 몸을 씻으려면 차가운 물보다 따뜻한 물을 선호하는 것이 좋지만, 모발의 표피가 평평하게 유지되어 머리카락을 더 매끄럽게 유지하기 때문에 차가운 물을 사용하여 머리카락을 씻으십시오. 더 화려한.
• 건강을 점검하십시오. 목욕 타올이 남자 라커룸 냄새를 맡는 데 얼마나 걸립니까? 며칠 밖에 걸리지 않으면 약간의 노력을 기울여야합니다. 한 달이 걸리면 건강 상태입니다. 일반적으로 일주일에 3-4 번 씻으면 냄새가 나기 시작하는 데 2 ​​~ 3 주가 걸립니다.
• 약용 제품을 사용하여 피부 문제를 해결하십시오. 모든 제품이 모든 피부 타입에 적합한 것은 아닙니다. 민감한 피부는 페퍼민트 에센셜 오일의 천연 비누에 잘 반응하지 않을 수 있지만 지나치게 건조하거나 가려운 피부는 오트밀 기반 세척 제품에 더 적합 할 수 있습니다. 피부과 전문의와 이러한 제품 및 문제를 치료하는 데 사용하는 다양한 방법에 대해상의하십시오.

• 껍질이나 부상을 문지르면 피부 문제가 발생할 수 있습니다. 모든 상처를 청소하는 것이 중요합니다. 껍질은 상처와 새로운 민감한 피부 세포를 보호하는 응고제 체액의 조합입니다. 아래의 피부가 거의 완전히 형성되지 않으면 지각을 문지르면 안됩니다. 새 피부 세포가 동시에 제거되는 것을 피하기 위해 스폰지가 스펀지를 눌러 비누가 떨어지도록하여 더 효과적으로 청소할 수 있습니다. 걱정이 되시면 의사와 상담하십시오. 그러나 일반적으로 순한 비누를 사용하는 것으로 충분하며 청소하는 동안 너무 많이 가지 않는 것이 좋습니다.