아름다운 피부를 얻는 법 (남성용)

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 스킨 케어 루틴 만들기
• 방법 2 피부 손상 방지
• 방법 3 건강한 습관을 채택하십시오

솔직히 말하면 남자는 여자만큼 아름다운 피부를 원합니다. 남자는 여자 친구의 로션을 훔치거나 여동생의 뷰티 잡지에서 팁을 찾지 않고도 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다. 중요한 것은 클렌징, 수화 및 각질 제거를 포함한 스킨 케어 루틴을 만드는 것입니다. 또한 수분을 유지하고 균형 잡힌 식사를하고 햇빛에 노출되거나 수면 부족과 같은 위험 요소를 최소화하여 피부에 악영향을 줄 수 있어야합니다.

단계

방법 1 스킨 케어 루틴 만들기

1. 
   

   
   매일 얼굴과 몸을 씻으십시오. 샤워를 할 때는 보습 비누 또는 샤워 젤로 씻고 천연 섬유 스폰지를 사용하여 각질을 제거하고 피부에 중요한 수분을 회복하십시오. 피부가 정상이거나 건조한 경우 하루에 한 번 또는 이틀에 한 번 세척하면 충분합니다. 반면에 기름진 피부를 가지고 있다면 하루에 두 번 씻어야합니다. 그러나 운동 할 때와 같이 땀을 흘릴 때마다 피부를 씻는 것을 잊지 마십시오.
   • 삶의 복잡성을 피하려면 몸과 얼굴을 위해 고안된 클렌저를 사용하십시오. 피부에 여드름이 생기기 쉬운 경우에는 얼굴 용 특수 클렌저가 필요할 것입니다.
   • 모이스처 라이저가 풍부하지 않으면 피부를 건조시키는 경향이 있으므로 비누 바를 피하십시오. 매일 사용하면 그 효과가 곧 나타나기 시작합니다.
   • 사용하는 물은 따뜻하고 타지 않아야합니다. 그렇지 않으면 피부가 건조해질 수 있습니다.

2. 
   

   
   얼굴과 몸에 수분을 공급하십시오. 피부를 부드럽고 유연하게 유지하려면 하루에 한 번 얼굴과 몸에 수분을 공급하십시오. 권장량의 보습제를 한 손 (보통 조각 크기)에 붓고 이마, 뺨, 코 및 눈 주위 부위에 바르기 전에 손바닥 사이에 문지릅니다. 더 이상 보이지 않을 때까지 제품에 침투하십시오. 하루에 한 번, 몸에 충분한 양의 로션을 바르고이 의식적인 아침과 저녁 또는 피부 유형에 따라 필요한 횟수만큼 반복하십시오.
   • 클래식 보습 로션은 일반적으로 효과가 있지만 거친 피부 부위 (예 : 무릎 및 팔꿈치)에는 바디 버터를 사용하여 수분을 공급하십시오.
   • 피부 타입에 맞는 보습제를 구입하기 전에 병에 "비 코메도 제닉"이라는 용어가 표시되어 있는지 확인하십시오. 이것은 제품이 모공을 막히고 발진의 위험을 증가시키지 않을 것이라는 보장입니다. 건조한 피부가있는 경우 구매하려는 제품의 레이블에이 표시가 없을 수 있습니다. 중요하지 않습니다.

3. 
   

   
   
   
   일주일에 한 번 각질 제거. 죽은 피부와 벗겨진 피부를 제거하려면 일주일에 한 번 각질 제거하십시오. 각질 제거는 남성에게 매우 중요한 단계입니다. 얼굴에 자란 머리카락의 위험을 줄이기 때문입니다. 각질 제거를 위해 특별히 고안된 천연 섬유 스폰지 또는 애플리케이터 패드를 사용하지 말고 부드럽게 원을 그리며 얼굴과 몸을 문지르십시오. 자연적으로 축적되는 죽은 피부 세포에서는 더 부드럽고 부드러운 피부를 볼 수 있습니다.
   • 피부가 붉어지고 자극을 줄 수 있으므로 너무 각질을 제거하지 않도록주의하십시오. 일주일에 3-4 번의 각질 제거 세션으로 만족하십시오.
   • 천연 섬유 스폰지가 당신을 유혹하지 않으면, 각질 제거 입자가 포함 된 샤워 젤과 페이스 크림을 사용할 수 있습니다. 환경에 좋지 않은 플라스틱 볼이있는 제품은 피하십시오.

4. 
   

   
   피부에 약용 크림을 사용하십시오. 피부에 여드름, 반점 및 흠이 생기면 살리실산 또는 벤조일 퍼 옥사이드가 활성 성분으로 포함 된 제품을 사용하십시오. 매일 아침마다 응용 프로그램으로 시작한 다음 하루에 두 개의 응용 프로그램으로 점차 이동하십시오.
   • 여드름 방지 크림을 얼굴, 어깨, 등 및 여드름으로 덮인 다른 모든 부위에 바르십시오.
   • 최후의 수단으로, 적어도 2 % 살리실산과 5-10 % 벤조일 퍼 옥사이드가 함유 된 국소 로션이 포함 된 크림을 사용할 수 있습니다. 이 용액은 피부를 건조시키고 벗겨 낼 수 있으므로 정기적으로 사용해서는 안됩니다.

방법 2 피부 손상 방지

1. 
   

   
   
   
   자외선 차단제를 사용하십시오. 실외에서 많은 시간을 보내면 피부에 자외선 차단제를 바르십시오. SPF가 30 이상인지 확인하고 매일 착용하십시오. 피부가 매우 가벼운 경우 모자를 쓰고 가벼운 보호 복으로 피부를 가릴 수 있습니다.
   • 피부 관리와 관련하여 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 오늘 들어 와서 약간의 자외선 차단제를 바르면 나중에 건조하고 갈라지고 거친 피부로 끝나지 않습니다.
   • 자외선 차단제를 정기적으로 사용하면 자외선이 선호하는 exema 또는 melanoma와 같은 피부 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.

2. 
   

   
   입술에 규칙적인 립밤을 바르십시오. 입술을 부드럽게 유지하려면 정기적으로 립밤을 사용하십시오. 이 방법은 추울 때 더욱 중요합니다. 햇빛으로부터 입술의 피부를 보호하려면 SPF가 5에서 10 사이 인 향유를 선택하십시오. 남자는 입술 제품을 착용하기가 어려울 수 있지만, 우리는 입술이 웰빙과 건강에 필수적임을 인정해야합니다. 입술의 모양에.
   • 입술 연고를 주머니에 넣거나 여분의 튜브를 자동차의 글러브 박스에 넣으십시오. 따라서, 당신은 결코 경비에서 붙 잡히지 않을 것입니다.
   • 입술은 중독성이 있고 스스로 수화하지 않으므로 입술 연고를 너무 자주 사용하지 마십시오.

3. 
   

   
   혹독한 기상 조건을 피하십시오. 어떤 이유로 든 외부에 잠시 머물러야하는 경우 그에 따라 옷을 입으십시오. 예를 들어, 겨울에는 목이 긴 코트, 스카프 및 장갑, 여름에는 반팔 통기성 옷을 입을 수 있습니다. 기후를 통제 할 수 없다면 최소한 적응할 수 있습니다.
   • 겨울에는 수화 과정을 강화해야 할 수도 있습니다.
   • 차가운 공기와 강한 바람은 얼굴과 입술을 건조시켜 갈라지고 아프게 할 수 있습니다. 반면에 열은 발한 작용을 촉진하고 발진의 위험을 증가시키는 지방 느낌을 남길 것입니다.

4. 
   

   
   나쁜 습관을 피하십시오. 피부를 건강하게 유지하려면 흡연 및 음주와 같은 나쁜 습관을 피해야합니다. 때때로 술을 마시거나 담배를 피울 수 있지만 너무 자주 마시면 피부가 첫 번째 희생자가됩니다. 담배는 특히 혈액 순환을 늦추고 주름을 촉진하며 건선 증상을 악화시킵니다. 이 모든 이유는 아마도 당신을 막을만큼 충분합니다!
   • 니코틴에 대한 갈망이 너무 강해지면 흡연 대신 니코틴 껌이나 패치를 사용하십시오. 흡연에 대한 이러한 대안은 피부 손상의 위험없이 질투와 싸울 수 있도록 도와줍니다.

방법 3 건강한 습관을 채택하십시오

1. 
   

   
   균형 잡힌 식사를하십시오. 균형 잡힌 식단을 위해 전체 음식과 건강한 지방에 집중하십시오. 과일과 신선한 야채가 이상적이며, 당근, 토마토, 콩, 딸기 및 잎이 많은 녹색은 특히 피부에 유익한 효과로 알려져 있습니다. 과육을하지 않는 한 쇠고기, 닭고기 또는 돼지 고기와 같은 살코기를 먹을 수도 있습니다.
   • 연구에 따르면 아보카도, 다크 초콜릿, 견과류 및 코코넛 오일과 같은 식품의 지방산은 피부의 광채에 크게 기여합니다.
   • 피부 손상의 위험없이 매일 단백질 섭취를 유지하려면 붉은 육류를 피하고 생선, 계란 및 콩과 같은 음식에 집중하십시오.
   • 음식에서 찾을 수없는 모든 필수 영양소를 섭취하기 위해 남성 종합 비타민을 매일 복용 할 수 있습니다.

2. 
   

   
   신체 활동을 연습하십시오. 피부를 건강하게 유지하려면 일주일에 여러 번 30 분에서 1 시간 동안 운동하십시오. 달리고, 운동하고, 요가를 연습하고, 운동을하거나, 관심을 갖고 움직일 수있는 다른 형태의 신체 활동에 참여하십시오. 무엇을 하든지 정기적으로해야합니다.
   • 운동은 혈액 순환을 촉진하고 혈당을 조절하며 땀을 통해 원치 않는 물질을 제거합니다. 그들은 또한 당신의 마음, 신진 대사, 당신의 두뇌 기능과 다른 많은 것들에 유익합니다!

3. 
   

   
   하루에 2 리터 이상의 물을 마신다. 아름다운 피부를 위해서는 수분을 유지하도록 노력해야합니다. 하루에 250ml의 8 잔을 마시는 것이 권장되지만 가장 효과적인 방법은 목이 마르면 마시는 것입니다. 권장 2 리터 미만을 마시지 마십시오.
   • 충분히 수분을 섭취했는지 확인하는 가장 좋은 방법은 화장실에 갈 때 소변의 색을 검사하는 것입니다. 투명하거나 담황색이면 물을 충분히 마신다는 의미입니다. 진한 노란색이면 즉시 물 한 잔을 사용하십시오.
   • 물, 차 또는 커피 만 있으면 가능합니다. 설탕이 많고 다른 피부 문제뿐만 아니라 여드름을 유발하는 청량 음료 및 기타 단 음료는 피하십시오.

4. 
   

   
   밤 7 시간에서 9 시간 사이에 잠을 자십시오. 필요한 수면의 양은 사람마다 다르지만,보고 느끼기 위해 대부분의 전문가들은 밤 7 ~ 9 시간의 수면을 권장합니다. 수면은 신체가 손상된 조직을 수리하고 새로운 건강한 세포를 생성하는 시간이기 때문에 피부를 건강하게 유지하기 위해 잠을 자야합니다.
   • 얼굴이 베개에 직접 닿지 않게하려면 밤에 돌아야 할 경우 등을 대고 누워 야합니다.
   • 배를자는 데 익숙하다면 베개 실크, 새틴 또는 고급면을 선택하십시오. 거친 천 베개는 미세한 마모를 유발할 수 있습니다.