그의 인생에서 우리가 가진 위대한 사랑을 잊는 법

콘텐츠

• 단계
• 방법 1 추억을 제거
• 방법 2 놓기
• 방법 3 계속

심각한 관계를 끝내는 이별 후의 삶은 회복하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 사람을 잃는 고통을 극복하는 법을 배우면 여전히 새로운 기회와 내면의 치유를 얻을 수 있습니다. 많은 노력과 인내로 이상적인 파트너를 찾는 사람은 거의 없습니다. 결국, 이별은 완벽한 파트너를 찾을 때까지 불행한 삶의 경험입니다.

단계

방법 1 추억을 제거

1. 
   

   
   통신 방법을 삭제하십시오. 여기에는 전화 번호, 저장된 채팅 및 이메일 주소가 포함됩니다. 당신은이 일을하기가 어려울 지 모르지만 감정적으로 약한 느낌이들 때 당신의 전 남자에게 전화 할 기회를 남기는 것은 당신이 그에게 의지하고 있음을 나타낼 수 있습니다.
   • 또한 전 번호 나 이메일 주소를 차단하는 것이 현명 할 것이므로 예상치 못한 놀라움을 피하십시오.

2. 
   

   
   실제 기념품을 제거하십시오. 그 사람을 생각 나게하는 특정 항목을 제거하십시오. 당신의 사랑을 생각 나게하는 것을 제거하십시오. 옷, 보석류, 사진 및 선물과 같이 특히 휴식을 취할 수없는 품목.
   • 모든 것을 제거 할 필요는 없지만 완전히 이동하기 전에 이러한 물체에서 잠시 떨어져 있어야합니다. 왜 당신에게 당신의 전을 상기시켜주고 당신의 시력에서 벗어난 곳에 그리고 당신이 기억하지 못하는 곳에 그것들을 두십시오?

3. 
   

   
   특별한 날을 계획하십시오. 생일이 다가 오거나 전년을 떠올리게하는 해의 이벤트가있을 때 다른 친구들과 계획을 세워서 다른 사람과 공유 한 순간부터 생각을 바꿀 수 있습니다. 매주 월요일마다 영화를 보십니까? 친구에게 전화를 걸어 외로움에 적응하면서 월요일 밤 다른 계획을 세우십시오.
   • 파열하고 즐거운 시간을 보내면서 고독을 채우기 위해 친구들과 저녁, 외출 또는 저녁 식사를 준비하십시오.

4. 
   

   
   
   
   소셜 미디어와 헤어지십시오. 다른 사람과 전직 훈련을 받으면 마음이 아프고 일이 복잡해질 수 있습니다. 장기적으로이 사람과 우정을 유지하기를 희망하더라도, 전생이 당신의 삶에 다시 나타나게하려면 시간과 공간이 필요하다는 것을 이해하십시오.

5. 
   

   
   자신의 방식으로 작별 인사를하십시오. 어떤 사람들에게는 작별 인사를 써서 자신의 모든 감정을 요약하고이 관계에 있었으면하는 희망이 더 빨리 치유되는 좋은 방법이 될 것입니다. 전 서한에게 편지를 보여줄 필요는 없지만 종이에 자신의 감정을 묘사한다는 사실만으로도 필요한 치유를 얻을 수 있습니다.
   • 당신에게 도움이 될 수있는 또 다른 기술은 생각하는 사람에게 당신의 감정을 고백하는 것입니다. 억압 된 감정을 제거하면 부상의 치유 속도가 빨라질 수 있습니다.

방법 2 놓기

1. 
   

   
   시간을내어이 순간이 지나갈 것임을 아십시오. 당신은 그 단어들을 삼키기가 어려울 수 있고 심지어 그것들을 둔감하게 찾을 수도 있습니다. 헤어지기로 결정한 사람이라해도 헤어지는 것은 어렵습니다. 그러나 삶이 계속되고 느끼는 고통은 슬픔과 내면의 치유 과정의 자연스러운 부분이라는 것을 아는 것이 중요합니다.
   • 감정을 회복하는 데 필요한 시간은 사람마다 다릅니다. 감정적으로 변화하는 데 걸리는 시간을 존중하십시오.
   • 내면의 치유는 개인적인 노력이지만 일부 연구에 따르면 사랑과 관련하여 느낄 수있는 강한 감정으로부터 자신을 영구적으로 해방시키는 데 11 주가 걸린다는 것이 밝혀졌습니다.

2. 
   

   
   
   
   새 프로젝트를 시작하거나 재미있는 활동을 연습하십시오. 당신이 특히 활동에 능숙하지 않더라도, 새로운 무언가를함으로써 자신을 산만하게하면 당신의 전 남자를 잊는 데 도움이 될 것입니다. 이제 당신이 관계를 벗어 났으므로 이제 당신을 행복하게 만들고 해내는 일을 재발견 할 때입니다!
   • 기분을 자극하고 그에 따른 혜택을 즐기십시오.
   • 말로 감정을 표현하는 데 여전히 어려움이있는 경우, 예술을 치료법으로 사용하십시오.
   • 살아있는 존재의 삶이 당신에게 의존한다는 사실이 우울증을 줄일 수 있기 때문에 동물을 키우거나 나무를 심습니다.

3. 
   

   
   그룹에 가입하십시오. 지역 사회에서 자원 봉사자로 활동하거나 지역 도서관 클럽에 가입하거나 교내 스포츠 대회에 참가할 수 있습니다. 방금 통합 한 그룹에서 통치하는 동지애는 이러한 순간을 겪을 힘을 줄 수 있습니다. 다음은 도움이 될만한 그룹 또는 그룹 활동입니다.
   • 커뮤니티 원예 그룹
   • 지역 사회 청소 활동
   • 해당 지역의 스포츠 팀
   • 테이블 게임 팀

4. 
   

   
   상상과 현실을 구별하는 법을 배우십시오. 때로는 헤어진 후 현실에서보다 완벽한 것처럼 보이는 이미지를 만들어 자신의 전직 자만 생각하기 쉽습니다. 예를 들어 다시는 사랑을 다시는 알지 못할 것이라고 말했을 때 자신이 가질 수있는 비현실적인 생각을 찾아보십시오.
   • 과거에 느꼈던 긍정적 인 감정을 간직한 사람을 생각해보십시오. 과거와 현재의 차이를두면 부정적인 감정을 긍정적 인 감정으로 바꿀 수 있습니다.

5. 
   

   
   분개하지 마십시오. 일어나는 모든 일에도 불구하고, 전 애인을 진정으로 용서하십시오. 가능하다면 그 사람에게 가서 당신이 깊이 상처 받았지만, 그들이 당신에게 지각했거나 실제로 겪은 사람들에 대해 모든 부정성을 용서했다고 말하십시오. 이를 통해 헤어진 후 느끼는 부정적인 감정을 무시하고 완화 할 수 있습니다.

6. 
   

   
   논리 감각을 사용하여 벗어나십시오. 전 친구가 최고의 파트너가 아니었다면 휴식을 취하는 것이 더 쉬울 것입니다. 소중한 추억을 소중히 간직하기를 꺼려하더라도, 현재의 최고의 순간에 집중할 수 있습니다. 당신이이 관계에서 벗어난 지금 어떻게 진화 할 수 있다고 생각합니까? 그것에 대해 생각하면 더 나아질 수 있습니다.
   • 당신의 전 남자 친구가 정말 좋은 사람이라면, 그를 만날 기회가 있었기 때문에 기뻐하십시오. 당신의 삶에 온 모든 사람들이 당신에게 새로운 것을 가르 칠 수 있다는 것을 기억하십시오.

7. 
   

   
   믿음을 유지하십시오. 불만을 품거나 부정적인 태도를 취하는 것이 쉽지만 행복하지는 않다는 점을 기억하십시오. 감정을 버려야한다고해서 반드시 노예가되어야한다는 의미는 아닙니다. 당신의 개인적인 철학을 재검토하십시오. 당신은 부정에 굴복하는 사람입니까? 헤어진 후에도 전 애인이 당신을 감정적으로 통제 할 수있게 하시겠습니까? 당신이 당신의 감정에 대한 책임이 있음을 인식하십시오 : 당신의 상태를 영원히 전적으로 비난해서는 안됩니다.

방법 3 계속

1. 
   

   
   과거의 관계로부터 배우십시오. 항상주는 사랑이 있으며, 삶을 풍요롭게하기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 관계와 당신이 함께 진화 한 방법을 알기 전에 자신의 삶의 단계를 생각하십시오. 학습과 기억 사이의 강력한 연결과 새로운 지식을 습득함으로써 얻을 수있는 유익한 효과는 사랑을 잃는 어려움을 극복하는 데 도움이됩니다. 이러한 질문을 스스로에게하십시오.
   • 이전에 할 수 없었던 것과이 관계 덕분에 지금 성취 할 수 있었습니까?
   • 내 전의 장점은 무엇입니까? 수업을 두 번 배웠습니까? 아니면 이러한 강점을 스스로 발전 시켰습니까?
   • 혼자서 결코 성취 할 수 없었던 것을 함께 달성 한 것은 무엇입니까?

2. 
   

   
   항상하고 싶었던 일의 목록을 만드십시오. 당신은 아마 당신의 개인적인 욕망을 해치는 것과의 관계를 특권화하기 위해 당신의 목표 중 일부를 중단해야했을 것입니다. 목록을 완성하면 인생이 제공하는 것만 큼 많은 기회를 발견 할 수있을뿐만 아니라 가까운 시일 내에 목표를 설정할 수도 있습니다.
   • 스스로 할 수는 있지만 여행을 계획하지 않은 여행 계획을 살펴보십시오. 이제 여행을 계획 할 차례입니다!
   • 관계를 맺을 때 따라야 할 시간이나 힘이 없었던 훈련에 가입하십시오.
   • 예를 들어 지역 요리 콘테스트 또는 사진 콘테스트에 참여하여 도전을 시작하십시오.

3. 
   

   
   집에 있지 마십시오. 길을 걷고, 하늘을 묵상하고, 책을 읽거나, 태양을 즐기거나 인생이 제공하는 다른 간단한 혜택을 누리려면 돈이 필요하지 않습니다. 또한 풍경의 변화는 정신 상태에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 첫 번째 단계는 더 나은 정신 상태를 얻기위한 첫 단계 여야합니다.

4. 
   

   
   오래되고 새로운 친구들을 만나십시오. 아니면, 새로운 친구를 사귀기 위해 나가십시오. 어쨌든, 당신이 당신의 기분에 긍정적으로 영향을 줄 수있는 친구들 그룹에서 우러나는 기쁨의 분위기. 관심사와 관련된 활동을하는 클럽에 가입하는 것과 같은 아이디어를 공유하는 사람들을 만나는 좋은 방법입니다. 연구에 따르면 같은 관심사를 가진 친구 및 사람들과 어깨를 문지르는 것이 다음과 같이 입증되었습니다.
   • 긴장을 풀다
   • 소속감을 높이기 위해
   • 자존감을 높이십시오
   • 극복해야 할 도전에 참석하다

5. 
   

   
   전 애인에 대해 이야기하지 마십시오. 이것은 친구들 사이에서 섬세한 주제로 여겨 질 수 있는데,이 말은 당신의 애가가 너무 부정적으로 반복되어 그들에게 호소력이있을 수 있습니다. 친구들이 당신의 상황에 지치지 않도록 시간을내어 친구들의 지원을 고려하십시오. 다음과 같은 문구를 사용해보십시오.
   • 나는이 휴식 시간이 특히 어려웠으며, 내가 느끼는 것을 당신에게 항상 부어 주어서 죄송합니다. 당신은 내 모든 시간에 의해 좋은 친구였습니다. 나는 당신의 지원에 매우 감사합니다
   • 어제 밤에 저를 강제로 보내 주셔서 감사합니다. 나는 무 스러웠고 약간 우울했지만 출구는 내가 필요한 것입니다.
   • 당신은이 시간 내내 너무 참을성이있었습니다. 고마워 당신이 저를 엉망으로 만들고 조언을 해주지 않으면이 순간은 훨씬 더 어려울 것입니다.

6. 
   

   
   양성으로 자신을 둘러싸십시오. 집안의 눈에 잘 띄는 곳에 긍정적 인 말을하도록 격려하는 것이 좋습니다. 또는 항상 기분이 좋았던 쇼나 영화를 따라갈 계획이있을 수도 있습니다.

7. 
   

   
   상태가 심각 할 경우 신뢰하는 전문가 나 성인에게 문의하십시오. 많은 사람들이 어려운 휴식을 극복하기 위해 노력합니다. 이별은 정서적 충격이 될 수 있으며 치료 분야에서 전문가의 도움이 필요하거나 감상 분야에서 더 경험이있는 사람이 도움을 줄 수 있습니다. 심리학자, 가족의 선배, 친구 또는 학교 교장이이 순간에 당신을 안내 할 수 있습니다. 위탁하면 스트레스를 풀고 조언을 얻고 자부심을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.