더 이상 친구가되고 싶지 않은 친구를 잊는 법

콘텐츠

• 단계
• 1 부 다른 쪽을 놓아 라
• 2 부 지원 요청
• 3 부 계속

우정을 끝내는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 때때로 사람들은 의견 차이를 극복 할 수 없습니다. 다른 때는 다른 방향으로 움직입니다. 최선의 노력에도 불구하고 일부 친구는 단순히 친구가되고 싶지 않거나 계속 친구가 될 수없는 상황에 처할 수 있습니다. 슬픈 순간이지만 모두에게 일어납니다. 살아남아 나아갈 힘이 있다는 것을 기억하십시오.

단계

1 부 다른 쪽을 놓아 라

1. 
   

   
   애도하는 데 약간의 시간이 걸립니다. 친구를 잃는 것은 매우 고통 스러울 수 있습니다. 단기적으로는 아무 일도 없었던 것처럼 가장 할 수 있지만 장기적으로는 페이지를 넘기는 것을 막을 수 있습니다. 중요한 사람을 잃었고 슬퍼 할 권리가 있음을 아십시오.
   • 부끄러워하지 마십시오. 울음은 감정을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 도움이 될 수 있다면 슬픈 음악을 듣거나 슬픈 영화를 봅니다. 이것은 당신이 더 나은 날에 희망을 주면서 느끼는 것을 느끼는 유일한 사람이 아니라는 사실을 강화합니다.

2. 
   

   
   서신을 삭제하십시오. 뼈나 s에 매달리지 마십시오. 다시 읽으려고 할 수도 있습니다. 당신은 그 순간으로 돌아와서 우정이 끝날 때 외로움과 고통을 연장시킬 것입니다.
   • 잃어버린 우정에 대한 기억이 더 이상 고통스럽지 않을 때 도착할 수 있기 때문에 USB 스틱에 사본을 저장할 수 있습니다.이 경우 가족이나 친구에게 줄 수 있습니다 .

3. 
   

   
   소셜 네트워크에서 우정 링크를 삭제하십시오. 친구가 소셜 네트워크에서 무엇을하고 있는지 알면 앞으로 나아 가지 않고 과거로 넘어갈 것입니다. Facebook 게시물에 지속적으로 노출되지 않으면 치유 속도가 빨라지고 더 쉽게 이동할 수 있습니다.

4. 
   

   
   
   
   사진을 보관하십시오. 당신은 그들을 버릴 필요는 없지만 할 수 있습니다. 기념품이나 선물과 같이 친구를 생각 나게하는 모든 것을 제거하십시오.

5. 
   

   
   기분을 적어보십시오. 감정을 치료하는 가장 좋은 방법은 감정을 쓰는 것입니다. 무엇이 잘못되었는지 또는 어떻게 느끼는지에 대한 질문이있을 수 있습니다. 친구에게 보내지 않을 편지를 써서 모든 감정을 표현할 수 있습니다. 작업이 끝나면 찢어 지거나 서랍에 넣을 수 있습니다. 이 서신의 목적은 단순히 자신의 감정을 치료하는 것입니다.

6. 
   

   
   무슨 일이 일어나고 있는지 자신을 비난하지 마십시오. 이 관계의 상실을 당신이 누군지 반영하는 것을 피하십시오. 우정을 끝내는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 우정이 끝날 때 책임을 진다고 생각하더라도 모든 관계가 만들어지고 연결이 끊어짐을 알아야합니다. 다른 사람을 제어 할 수 없습니다.

2 부 지원 요청

1. 
   

   
   치료사와 상담하십시오. 진전을 위해 고군분투하고 있다면, 전문적인 환경에서 감정을 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 인증 된 치료사는 우정에서 무엇이 잘못되었는지에 대한 귀하의 견해를 듣고 실수로부터 배우는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 
   

   
   
   
   가족 구성원에게 전화하십시오. 친구와 문제가있을 때 때때로 안전한 해결책을 찾기 위해 가족에게 의지 할 수 있습니다. 가능하면 과거에 비슷한 우정의 종말을 경험 한 사람에게 전화하십시오. 비슷한 경험을 한 부모 나 가족으로부터 많은 위로를 얻을 수 있습니다.

3. 
   

   
   이 사람과 친구가 아닌 친구를 확인하십시오. 방금 잃은 친구와 친구가 아닌 사람들에게 지원을 요청하십시오. 상황에 대한 객관적인 관점을 제공하면서 느낌을 설명하는 동안 그들은 당신의 의견을들을 수 있습니다. 그들의지지에 대해 얼마나 감사하는지 말하십시오. 친구를 잃어버린 경우에도 여전히 다른 사람이 있다는 것을 기억하십시오.

4. 
   

   
   서로의 친구들과주의를 기울이십시오. 이 잃어버린 관계를 진정으로 다루어야한다면 서로 친구가 대화하기 가장 좋은 사람이 아닐 수도 있습니다. 이로 인해 어색한 위치에 놓일 수 있습니다. 또한 캠프 선택을 요구하는 인상을 주면 더 많은 사람들을 데려 갈 위험이 있습니다. 즉, 당신은 여전히 ​​그들의 회사를 위해 그들을 볼 수 있습니다. 그들은 여전히 ​​친구가 있다는 것을 기억하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
   • 더 이상 당신을보고 싶지 않은이 친구에 대해 이야기하지 마십시오.
   • 현재 친구와 공통적 인 것들에 집중하십시오.

5. 
   

   
   잃어버린 친구에 대해 나쁜 말을하지 마십시오. 친구 중 한 명이 더 이상보고 싶지 않다고 말하면 기분이 상할 수 있습니다. 그 사람에 대해 나쁜 말을하거나 어떤 식 으로든 그들의 명성을 손상시키려는 유혹에 굴복하지 마십시오. 이러한 감정이 가라 앉을 때, 둘 다 우정을 구할 수 있다는 것을 깨달을 수 있습니다. 당신은 그 힘의 싸움 후 우정을 강하게 만들 수 있습니다. 당신은 당신의 등에서 나쁜 말을했기 때문에 상황을 악화 시키거나 우정을 재발견시킬 기회를 줄이려고하지 않습니다.

3 부 계속

1. 
   

   
   당신이 새로운 친구를 사 will 것임을 아십시오. 많은 사람들이 당신의 인생에 들어가서 거기에 머물러 있습니다. 우정이 만료일에 도착했을 수 있습니다. 새롭고 더 강한 우정으로 가득 채울 수있는 빈 공간으로여십시오.

2. 
   

   
   감사하십시오. 우정이 끝나면 부정적인 것에 집중하기가 쉽습니다. 인생에서 감사로 가득 찬 것들에 대해 생각해보십시오. 가까운 사람들의 목록, 당신이 자랑스러워하는 기술, 참여하는 그룹 및 즐기는 활동을 만드십시오. 이 목록을 지갑이나 지갑에 보관하거나 책상 위에 매달아 외로울 때 살펴보십시오.

3. 
   

   
   집을 떠나십시오. 집에 아무것도하지 않고 잃어버린 우정을 되살리면 계속 나아가 기가 훨씬 어려울 것입니다. 집에서 슬퍼하는 데 너무 많은 시간을 보내면 외출하십시오. 달리거나 체육관에 가십시오. 카페, 도서관 또는 콘서트와 같은 다른 사람들에게 둘러싸 일 수있는 곳으로 가십시오.

4. 
   

   
   수업을 들어 새로운 취미를 찾으면 산만 해지고 새로운 친구를 사 can 수 있습니다. 바쁘게 관심있는 코스에 등록하십시오. 요가 나 명상 수업은이 어려운시기에 특히 도움이 될 수 있습니다. 요리 수업, 댄스 수업 또는 악기를 고려할 수도 있습니다.

5. 
   

   
   당신이 사랑하는 것을하십시오. 잃어버린 우정 때문에 당신이 사랑하는 일을하지 못하게하십시오. 당신이 사랑하고 행복하게 행동하는 데 약간의 시간이 더 걸리도록하십시오. 놀고, 비디오 게임을하고, 다른 친구들과 사귀거나 악기를 연주하십시오. 바쁘세요

6. 
   

   
   인내심을 가지십시오. 잃어버린 우정을 치유하려면 시간이 걸립니다. 외로움과 급성 우울증의 순간을 경험할 수 있지만 이러한 감정이 영원히 지속되지 않으며 자신을 돌보는 한, 그 감정을 극복 할 힘을 찾을 수 있습니다.