굴욕적인 경험을 잊는 법

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• 단계
• 4 부 중 1 부 :
  희생과 계속
• 조언
• 경고

이 기사의 공동 저자는 LPC Trudi Griffin입니다. Trudi Griffin은 위스콘신의 면허 전문 상담사입니다. 2011 년에 Marquette University에서 정신 건강 임상 상담 석사 학위를 취득했습니다.

이 기사에는 25 개의 참고 문헌이 있으며 페이지 하단에 있습니다.

굴욕은 우리 모두가 아는 고통스러운 감정입니다. 우리가 한 일이든 우리에게 한 일이든간에 가치가 떨어 졌다고 느낄 때 나타납니다. 굴욕은 때때로 우리가 저지른 실수와 관련이 있지만, 효과적인 교육 방법은 아니며 아무도 굴욕을 당할 자격이 없습니다. 굴욕감에 대처하고 평범한 일상 생활로 돌아가는 법을 배우십시오.

단계

4 부 중 1 부 :
희생과 계속

1. 5 굴욕을 받아들이지 마십시오. 누군가가 당신을 굴욕 시키려고한다면, 실수를 했더라도, 이것이 당신의 행동을 바꾸는 효과적인 방법이 아님을 반드시 알아야합니다. 굴욕은 형벌의 형태 일 수 있지만 결코 교수법은 아닙니다. 굴욕에 대한 정당성이 없기 때문에 절대로 누구도 받아들이지 마십시오. 광고

조언

• 사랑하는 사람들에게 굴욕적인 경험에 대해 이야기하면 문제에 대한 객관적인 견해를 가진 사람과 좌절감을 표현할 수 있습니다.

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경고

• 굴욕적인 경험을 즉시 잊을 수 없다면 너무 힘들지 마십시오. 때로는 고통스러운 경험을 극복하는 데 시간이 걸립니다.

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